Thói quen bật đèn ngủ quá sáng khi trẻ nhỏ ngủ không những ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ mà còn làm trẻ không có giấc ngủ ngon cũng như giấc ngủ chập chờn hơn so với những trẻ nhỏ được ngủ hoàn toàn trong bóng đêm. Dưới đây là những tác hại không ngờ tới khi cha mẹ để trẻ nhỏ ngủ dưới ánh đèn.
Trẻ khó ngủ
Trong môi trường ánh sáng, cơ thể trẻ không tiết chế ra được melatonin - một chất tự nhiên gây buồn ngủ. Đó lý do trẻ thường xuyên bị mất ngủ hoặc khó ngủ nếu cha mẹ bật đèn suốt đêm. Đặc biệt, với trẻ sơ sinh, giấc ngủ rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ.
Làm hệ miễn dịch của trẻ yếu hơn
Ít cha mẹ biết rằng, cho trẻ nhỏ ngủ thường xuyên dưới ánh đèn điện quá sáng, cơ thể trẻ sẽ không sản sinh ra các loại kháng thể chống virus.
Trong khi đó, trẻ ngủ trong bóng đêm sẽ sản sinh ra kháng thể chống virus, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
Tốt nhất, cha mẹ nên để một chiếc đèn nhỏ ngay cạnh giường, khi trẻ đòi bú, quấy khóc hoặc cần thay tã, bỉm, cha mẹ chỉ cần với tay bật đèn là được.
Ảnh hưởng đến thị lực của trẻ
Theo một số báo cáo nghiên cứu, trẻ em 2 tuổi chịu ánh sáng khi bật đèn ngủ cả đêm sẽ có tỷ lệ cận thị là 34%. Sau 2 tuổi, nếu ngủ trong ánh điện sẽ có khả năng cận thị trong tương lai lên đến 55%.
Nguyên nhân là do ánh sáng phá vỡ nhịp sinh học, khiến cho đồng tử không thực sự được nghỉ ngơi, thư giãn.
Các dây thần kinh và cơ trên mắt luôn trong trạng thái hoạc động, ảnh hưởng đến thị lực và thậm chí có thể gây ra các bệnh về mắt khác.
Trẻ có nguy cơ bị thừa cân béo phì
Ngủ dưới ánh đèn điện vào ban đêm có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học của trẻ, dẫn đến tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường và các bệnh tim mạch.
Một nghiên cứu của đại học Ohio - Hoa Kỳ chỉ ra rằng, ánh đèn ảnh hưởng tới cân nặng và gây ra mức chênh lệch về lượng đường trong cơ thể trẻ nhỏ.
Ức chế melatonin
Bật đèn cả đêm có thể làm giảm 50% sự tăng trưởng của melatonin. Melatonin có thể hạ huyết áp, làm chậm nhịp tim và tăng cường khả năng miễn dịch.
Nếu sự bài tiết melatonin giảm, khả năng miễn dịch của cơ thể sẽ suy giảm và có nhiều khả năng gây ra các vấn đề về sức khỏe.
Melatonin có thể ức chế sự tiết của gonadotropin bởi tuyến yên, do đó ức chế sự phát triển của tuyến sinh dục. Nếu melatonin bị giảm, nó có thể gây ra dậy thì sớm.
