Đi bộ mỗi ngày, nhận diện sớm hai tín hiệu cảnh báo suy thận

• Diễn đàn quốc gia kinh tế số nhấn mạnh dữ liệu là nguồn lực chiến lược để Việt Nam bứt tốc và đạt tăng trưởng hai con số giai đoạn 2026-2030.

• Hiện Việt Nam đang "đặt nền móng" kinh tế dữ liệu, nhiều cấu phần chưa được tích hợp, chia sẻ và khai thác hiệu quả.

• Các "điểm nghẽn" gồm dữ liệu thiếu cập nhật, nền tảng (như VNeID) thiếu hệ sinh thái liền mạch, và mô hình kinh tế dữ liệu quốc gia chưa rõ ràng.

• Các đột phá đề xuất bao gồm xây dựng nghị quyết chiến lược về phát triển kinh tế dữ liệu và hệ sinh thái dữ liệu mở.

• Mục tiêu khác là nâng cấp VNeID thành siêu nền tảng số quốc gia và xây dựng nghị quyết phát triển công dân số toàn diện.

```

• Giáng sinh tại các xóm đạo là điểm đến vui chơi, tham quan quen thuộc của cả người trong và ngoài đạo.
• Các giáo xứ đầu tư công phu trang trí hang đá, tạo không gian rực rỡ, thu hút du khách đến chụp ảnh, trải nghiệm.
• Nhiều gia đình đưa trẻ em đến xóm đạo vui chơi, tận hưởng không khí Giáng sinh sớm, rực rỡ và bình yên.
• Bà con giáo dân chung tay trang trí, làm hang đá, tạo nét đẹp cộng đồng bền bỉ và độc đáo mỗi năm.
• Không khí Giáng sinh tại xóm đạo lan tỏa tinh thần đoàn kết, yêu thương, sẻ chia và mang lại cảm giác ấm áp, bình yên.

• Dáng đi có thể cảnh báo sớm suy thận, một căn bệnh tiến triển âm thầm và gây hậu quả nặng nề.
• Thận suy giảm chức năng gây rối loạn lọc máu, đào thải chất cặn, ảnh hưởng trực tiếp đến sức bền khi vận động.
• Các dấu hiệu khi đi bộ gồm mệt mỏi sớm, bước chân nặng nề, cơ thể uể oải và khó tập trung.
• Tình trạng sưng ở bàn chân, mắt cá hoặc bắp chân do thận không kiểm soát nước và mất protein qua nước tiểu.
• Khi nhận thấy các dấu hiệu trên, cần đi khám kiểm tra chức năng thận và duy trì lối sống lành mạnh.

• SEA Games 33 Thái Lan đạt giá trị kinh tế kỷ lục 14 tỷ baht (12.000 tỷ đồng), cao nhất lịch sử.
• Nguồn thu từ thi đấu, sự kiện, bán vé, lưu trú, ăn uống, vận tải, truyền thông, dịch vụ.
• Đại hội có 50 môn, hơn 12.000 VĐV/quan chức, thu hút gần 400.000 khán giả trực tiếp.
• Quy mô lớn kích thích du lịch, dịch vụ liên quan, thu hút khách quốc tế, thúc đẩy kinh tế.
• Sự kiện khẳng định vai trò thể thao trong phát triển kinh tế, du lịch và quảng bá quốc gia.

• NORAD đã duy trì truyền thống theo dõi ông già Noel suốt 70 năm (tính đến 2025), khởi nguồn từ cuộc gọi nhầm năm 1955.
• Hơn 1.000 tình nguyện viên trực tổng đài và lần đầu mở rộng kết nối trực tiếp qua website đa ngôn ngữ.
• Cơ quan quân sự này sử dụng công nghệ quốc phòng (radar, vệ tinh, máy bay) để "theo dấu" chuyến đi của Santa.
• Hoạt động này thu hút khoảng 380.000 cuộc gọi chỉ riêng năm 2024, cho thấy sức hút bền bỉ.
• Truyền thống này khẳng định tinh thần Giáng sinh vẫn tồn tại ngay cả trong môi trường quân sự nghiêm ngặt.

• Tỏi, cà rốt và rau bina giàu vitamin, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan, chống độc và giảm viêm.
• Hành tây chứa hợp chất lưu huỳnh, quercetin chống stress oxy hóa, giảm tổn thương gan nhiễm mỡ.
• Nghệ là chất giải độc tự nhiên mạnh, giúp sản sinh mật làm sạch gan và sửa chữa tế bào gan bị tổn thương.
• Cà chua giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, hỗ trợ giải độc gan, thận và hệ tiêu hóa.
• Bông cải xanh chứa glutathione, choline giúp kích hoạt enzyme thanh lọc và ngăn ngừa tích tụ mỡ trong gan.

• Cá heo mũi chai có thể hình thành tình bạn lâu năm, đặc biệt cá đực có gắn kết xã hội sâu sắc, bền chặt.
• Nghiên cứu mới cho thấy cá heo đực có mối quan hệ xã hội vững chắc lão hóa chậm hơn cá thể cô độc.
• Đây là lần đầu tiên chứng minh mối quan hệ xã hội tác động trực tiếp, làm chậm quá trình lão hóa ở cấp độ tế bào.
• Cá heo sống đơn độc thường đối mặt căng thẳng cao do tự săn mồi, cạnh tranh và kẻ thù.
• Tình bạn mang lại lợi ích sức khỏe, là nguyên tắc sinh học cơ bản, "bí quyết chống lão hóa" tự nhiên ở động vật xã hội.

• TPHCM đang xây dựng bản đồ du lịch mới từ cấp phường, xã, khai thác di sản, ký ức đô thị và đời sống cộng đồng.
• Cách tiếp cận này nhằm tái cấu trúc du lịch theo hướng bền vững, đa dạng, gắn kết cộng đồng, thay vì chỉ các điểm trung tâm.
• Nhiều phường đã chủ động phát triển sản phẩm du lịch đặc trưng như "Sài Gòn chào ngày mới" và "Dấu ấn Tân Định".
• Doanh nghiệp lữ hành hỗ trợ địa phương kết nối, xây dựng các điểm đến thành câu chuyện mạch lạc, thúc đẩy kinh tế.
• Phương pháp này khuyến khích cộng đồng tham gia, bảo tồn di sản, phân bổ khách hợp lý, nâng cao sức hấp dẫn du lịch.

• Vòng 17 Ngoại hạng Anh quy tụ nhiều trận cầu hấp dẫn.
• Tâm điểm là trận Tottenham gặp ĐKVĐ Liverpool, hứa hẹn bùng nổ với nhiều bàn thắng.
• Newcastle đối đầu Chelsea, đáng chú ý khi Chelsea thua cả 4 trận gần nhất trên sân Newcastle.
• Aston Villa đang có phong độ thăng hoa sẽ đón tiếp Manchester United.
• Các trận đấu đáng chú ý khác gồm Man City vs West Ham và Arsenal vs Everton.

• U22 Thái Lan thua U22 Việt Nam 2-3 tại Chung kết SEA Games 33, dù dẫn trước, khiến truyền thông Thái yêu cầu FAT cải tổ.
• Siam Sport ca ngợi mô hình đào tạo trẻ Việt Nam: Trung tâm PVF (học viện 3 sao ĐNÁ) và hệ thống giải đấu trẻ quốc gia.
• Việt Nam tiến bộ nhờ thẳng thắn rút kinh nghiệm từ các thất bại.
• Bóng đá Việt Nam đầu tư lớn, kiên nhẫn vào đào tạo, điển hình Học viện HAGL (hợp tác Arsenal) sản sinh thế hệ nòng cốt HLV Park Hang-seo.
• Truyền thông Thái cảnh báo FAT cần xây dựng hệ thống tương tự Việt Nam để tránh bị tụt hậu.

• U22 Thái Lan dẫn trước U22 Việt Nam 2-0 trong hiệp một Chung kết SEA Games 33.

• Sau giờ nghỉ, U22 Việt Nam lội ngược dòng ngoạn mục, ghi 3 bàn để thắng 3-2.

• Đình Bắc tiết lộ đội đã bàn bạc, khích lệ nhau bình tĩnh, đặt mục tiêu ghi bàn trước phút 60.

• U22 Việt Nam san bằng 2-2 trước phút 60 (Đình Bắc penalty, Waris phản lưới), Thanh Nhàn ấn định tỷ số 3-2.

• Đình Bắc bày tỏ cảm xúc tuyệt vời khi vô địch trên đất Thái Lan, khẳng định "U22 Việt Nam là nhà vua Đông Nam Á!".

• Chương trình “Giáng sinh yêu thương” là hoạt động thường niên, thể hiện sự quan tâm của y bác sĩ, nhân viên xã hội và nhà hảo tâm.
• Chương trình dành cho các em nhỏ không may đón Giáng sinh xa gia đình.
• Các hoạt động gồm giao lưu, văn nghệ, tặng quà và trò chơi sáng tạo.
• Mục tiêu lan tỏa thông điệp yêu thương, nhân ái, sẻ chia đến cộng đồng.

• HLV Kim Sang-sik kế nhiệm HLV Park, lập hat-trick danh hiệu lớn trong 1 năm cho bóng đá Việt Nam.
• Ông đạt hat-trick danh hiệu: ASEAN Cup 2024, U23 Đông Nam Á 2025, và HCV SEA Games 33.
• Thành công dựa trên "Tam Pháp Thuật", nổi bật là khả năng điều chỉnh nhân sự tuyệt đỉnh.
• Ông cũng rèn giũa ưu thế thể lực vượt trội và kỹ năng tâm lý chiến thượng thừa cho đội.
• Với 100% tỷ lệ thắng ở cấp độ U22/U23, ông tiếp nối kỷ nguyên vàng son của bóng đá Việt Nam.

• Vàng miếng SJC niêm yết 154,4-156,4 triệu/lượng, vàng nhẫn 150,3-153,3 triệu/lượng; biên độ chênh lệch mua-bán 2-3 triệu/lượng tiềm ẩn rủi ro lướt sóng.

• Giá vàng trong nước gần đỉnh lịch sử, tăng mạnh 81-84% từ đầu năm, trở thành kênh tài sản nổi bật nhưng cũng kéo theo tâm lý thận trọng.

• Giá vàng thế giới điều chỉnh giảm nhẹ sau khi lạm phát Mỹ thấp hơn dự kiến, dù tín hiệu kém tích cực từ thị trường lao động kìm đà giảm.

• Chỉ số giá tiêu dùng (CPI) của Mỹ tháng 11 tăng 2,7%, thấp hơn dự báo, khiến thị trường kỳ vọng Fed có thể cắt giảm lãi suất sớm.

• Trong môi trường kỳ vọng lãi suất hạ, vàng thường được hỗ trợ, một số quan điểm lạc quan dự báo giá có thể tiến gần ngưỡng 5.000 USD/ounce.

• Ngày 19/12, TPHCM khởi động khu đô thị cảng An Tây 724 ha tại Bình Dương, tạo trung tâm đô thị hiện đại và động lực tăng trưởng.

• Dự án chỉnh trang đường Thùy Vân ở Bãi Sau Vũng Tàu khánh thành (19/12), với Tháp Tam Thắng thành biểu tượng du lịch mới.

• TPHCM khởi công dự án nạo vét, cải tạo bờ bắc kênh Đôi (Q.8), nhằm chỉnh trang đô thị, cải thiện môi trường sống.

• Cầu Bình Khánh, cao nhất Việt Nam (thuộc cao tốc Bến Lức - Long Thành), khánh thành, hướng tới hoàn thành toàn tuyến quý II/2026.

• Cao tốc TPHCM - Mộc Bài khởi công ngày 19/12, kết nối TPHCM - Tây Ninh, thúc đẩy phát triển kinh tế vùng.

• Chiến thắng của U22 Việt Nam khiến TPHCM bùng nổ niềm vui với hàng nghìn người hâm mộ.
• Dân chúng tập trung, hô vang "Việt Nam vô địch", vẫy cờ đỏ trên nhiều tuyến phố trung tâm.
• Niềm vui lan tỏa khắp nơi, nhiều gia đình cùng trẻ nhỏ hòa chung không khí ăn mừng trật tự.
• Người hâm mộ ca ngợi tinh thần thi đấu quả cảm, bản lĩnh và không bỏ cuộc của đội tuyển.
• Chức vô địch SEA Games 33 thắp lên niềm tin, gắn kết cộng đồng, an ninh được đảm bảo đến đêm muộn.

• U22 Việt Nam vô địch SEA Games 2025, ngược dòng thắng Thái Lan 2-0 trên sân Rajamangala.
• Chiến tích này tái hiện thành công của ĐTQG tại ASEAN Cup 2024.
• Tiền đạo Nguyễn Xuân Son và nhiều tuyển thủ quốc gia đã chúc mừng U22 Việt Nam.
• Xuân Son có tuần vui trọn vẹn, sau khi lập cú đúp tại ASEAN Club Championship.
• Bóng đá Việt Nam khép lại năm 2025 thành công với 3 danh hiệu, hướng tới Asian Cup 2027.

• Khu vực đất liền: Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ rét, sáng sớm sương mù. Miền Trung mưa vài nơi. Cao nguyên Trung Bộ và Nam Bộ mưa dông, đề phòng lốc, sét, gió giật mạnh.

• Ngày 19-20/12, các vùng biển (Bắc Biển Đông, Khánh Hòa đến Cà Mau, Tây Nam Biển Đông) có gió Đông Bắc mạnh cấp 5-7, giật 7-9; biển động mạnh, sóng cao 2-4m; cấp độ rủi ro thiên tai trên biển cấp 2.

• Khu vực giữa và Nam Biển Đông (bao gồm Trường Sa) có mưa dông rải rác, khả năng xảy ra lốc xoáy, gió giật mạnh. Toàn bộ tàu thuyền có nguy cơ cao chịu tác động của gió mạnh và sóng lớn.

• Duy trì lịch ngủ - dậy đúng giờ và thực hiện các thói quen thư giãn trước khi ngủ.
• Tập thể dục thường xuyên 20-30 phút mỗi ngày, tránh tập mạnh 2-3 giờ trước khi ngủ.
• Ngâm chân nước ấm 15-20 phút trước khi ngủ giúp điều hòa lưu thông máu.
• Điều chỉnh chế độ ăn uống: hạn chế đồ cay nóng/dầu mỡ buổi tối, bổ sung thực phẩm giàu tryptophan, tránh uống nhiều nước và caffeine gần giờ ngủ.
• Không ngủ trưa quá 60 phút để tránh ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ tối.

• 234 dự án hạ tầng, đô thị, công nghiệp (tổng vốn >3,4 triệu tỷ đồng) được khởi công, khánh thành tại 34 tỉnh, thành, chào mừng Đại hội Đảng XIV.

• Điểm cầu trung tâm lễ khởi công đặt tại Khu đô thị thể thao Olympic (Hà Nội, 9.000 ha, >925.000 tỷ đồng), cùng các công trình khác như trục đại lộ sông Hồng.

• Sân bay quốc tế Long Thành giai đoạn 1 (Đồng Nai) khai trương chuyến bay đầu tiên, dự kiến khai thác thương mại giữa 2026.

• Các địa phương khác cũng triển khai dự án lớn về giao thông (cao tốc Cần Thơ - Cà Mau thông xe kỹ thuật), công nghiệp và du lịch.