Tin tứcCơn đau dạ dày thường ảnh hưởng đến các vùng khác nhau như ruột thừa, gan, tuyến tụy... Bệnh thường gây ra các triệu chứng như ợ chua, buồn nôn, đầy hơi, chướng bụng, xì hơi, hơi thở có mùi. Dưới đây là các cách giảm đau dạ dày tại nhà.
Ảnh minh họa: Internet
Thay đổi chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng trong việc điều trị cơn đau dạ dày. Hạn chế hoặc loại bỏ các thức ăn có chất béo cao, thức ăn cay nóng, đồ uống có gas, rượu bia, cà phê vì chúng có thể kích thích dạ dày, làm trầm trọng thêm tình trạng đau.
Chất xơ hòa tan giúp thúc đẩy tiêu hóa, giảm táo bón và giúp thức ăn di chuyển qua đường ruột dễ dàng hơn.
Vì vậy, cách giảm đau dạ dày hiệu quả mà bạn nên áp dụng là bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi và ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Uống nước ấm
Nước ấm giúp pha loãng dịch vị dạ dày, giúp người bệnh giảm bớt cảm giác đau đớn. Một cốc nước ấm có thể là một cách chữa cháy cần thiết khi người bệnh đang bị cơn đau dạ dày đeo bám.
Đối với những người có hệ tiêu hóa không tốt, duy trì một cốc nước ấm mỗi sáng cũng giúp hệ tiêu hóa được làm sạch, sẵn sàng cho một chu trình tiêu hóa mới.
Chườm ấm
Chườm ấm giúp thư giãn cơ dạ dày, thúc đẩy mạch máu lưu thông và giảm đau hiệu quả. Sử dụng túi chườm ấm hoặc khăn ấm để chườm lên vùng bụng khoảng 15-20 phút mỗi lần.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng chai nước ấm lăn trên bụng hoặc sử dụng một nắm muối rang cho vào miếng vải sạch để chườm lên vùng bụng.
Lăn qua lăn lại nhiều lần để hơi nóng lan tỏa khắp vùng bụng sẽ giúp cơn đau dạ dày thuyên giảm nhanh chóng.
Massage bụng
Massage bụng đúng cách có tác dụng tích cực trong việc giảm đau dạ dày. Phương pháp này có tác dụng làm thư giãn dây thần kinh, giảm cảm giác đau, ức chế co thắt cơ trơn trong dạ dày và tăng cường lưu thông máu để chữa lành các tế bào bị tổn thương.
Thường xuyên massage bụng còn giúp kích thích nhu động ruột, tăng cường chức năng tiêu hóa, cải thiện tình trạng đầy bụng, ăn lâu tiêu do ảnh hưởng của các bệnh về dạ dày.
Giảm đau dạ dày bằng gừng
Gừng giúp giảm buồn nôn và nôn. Khi bị đau bụng, mọi người có thể thêm gừng vào thức ăn hoặc uống trà gừng.
Dùng gừng với liều lượng lớn, có thể có tác dụng phụ như khó chịu ở bụng, ợ chua, tiêu chảy, kích ứng miệng và cổ họng.
Giảm đau dạ dày với nghệ
Nghệ có tính chống viêm và kháng khuẩn, có thể giúp chống loét và giảm tiết dịch vị dạ dày, từ đó giảm đau dạ dày hiệu quả. Bạn có thể dùng nghệ tươi hoặc bột nghệ để thêm vào thực phẩm hàng ngày hoặc pha trà để uống.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp nghệ với mật ong để giảm đau dạ dày, Sử dụng 50g bột nghệ vàng trộn với mật ong để uống.
Hít thở đều
Trong trường hợp đau dạ dày do bị căng thẳng quá mức, hít thở là cách giúp tâm trạng bạn nhanh chóng ổn định lại và làm giảm cơn đau bụng.
Lý do là khi hít thở sâu giúp dạ dày giảm tiết dịch vị và giải phóng Endorphins - một chất dẫn truyền thần kinh giúp giảm đau tự nhiên. Bạn nên tập hít thở 2 lần/ngày, mỗi lần từ 3-5 nhịp.
Không nằm
Bởi khi nằm, axit trong dạ dày dễ di chuyển lên gây ra chứng ợ chua. Nếu đang đau bụng, bạn nên cố gắng ngồi nghỉ; không nằm hoặc đi ngủ trong ít nhất vài tiếng cho tới khi cơn đau dạ dày kết thúc.
Tránh thuốc lá và rượu
Hút thuốc và uống rượu có thể kích hoạt khó tiêu và bệnh trào ngược đường tiêu hóa. Bỏ thuốc lá và hạn chế uống rượu sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ mắc các bệnh khác như ung thư.
Nếu áp dụng các cách trên nhưng đau dạ dày không thuyên giảm hoặc đau dữ dội và đột ngột kèm theo các triệu chứng như đổ mồ hôi, nôn ra máu, phân có máu hoặc đen, khó thở, tức ngực, giảm cân, chán ăn, vàng da, bạn nên đi khám bệnh.
