Tin tứcTheo Ủy ban An toàn Sản phẩm Tiêu dùng Mỹ (CPSC), nhiều người bị thương do máy chạy bộ hơn bất kỳ thiết bị tập thể dục nào khác. Người phát ngôn của cơ quan liên bang nói với CNN rằng, hơn 22.000 ca chấn thương do máy chạy bộ dẫn đến phải nhập viện cấp cứu vào năm 2019.
Các chấn thương điển hình bao gồm trượt, bong gân và căng cơ, nhưng máy chạy bộ cũng có thể gây bỏng nặng, chấn động, gãy xương và thậm chí tử vong, dù trường hợp này rất hiếm xảy ra.
Clark Stevenson, chủ sở hữu của Treadmill Doctor, một công ty sửa chữa máy chạy bộ có trụ sở tại Memphis, Tennessee cho biết: “Có đủ loại nguy hiểm với máy chạy bộ, bởi vì chúng là máy móc”.
Những mối nguy hiểm này cũng không chỉ giới hạn ở người dùng. Trẻ em và vật nuôi đặc biệt dễ bị chấn thương vì máy chạy bộ tại nhà. Đáng chú ý, CPSC đã đưa ra cảnh báo khẩn cấp cho người tiêu dùng vào tháng 4/2021 về việc ngừng sử dụng máy Peloton Tread+ sau khi một đứa trẻ bị mắc kẹt bên dưới máy và tử vong.
Dana Noffsinger - một y tá tại Bệnh viện Nhi đồng Toàn quốc ở Columbus, Ohio và một đồng nghiệp đã thực hiện một nghiên cứu về tình trạng bỏng do máy chạy bộ ở trẻ em được điều trị tại bệnh viện. Nghiên cứu năm 2017, được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu & Chăm sóc vết bỏng cho thấy, vết bỏng do máy chạy bộ nghiêm trọng hơn vết bỏng do chạm vào bếp nóng.
Các vết bỏng thường xảy ra khi một đứa trẻ đặt tay lên máy chạy bộ đang di chuyển và sau đó bị mắc kẹt ở gần phía sau máy khi máy tiếp tục chạy.
Noffsinger nói: “Điều khiến chúng tôi ấn tượng là những vết bỏng do máy chạy bộ này rất sâu và khó lành. Chúng tôi đã có những bệnh nhân bị thương sâu đến mức bạn có thể nhìn thấy xương và gân lộ ra ngoài, điều mà chúng tôi không thấy ở các vết bỏng khác”.
Noffsinger cho biết, ngay cả sau khi lành, vết bỏng do máy chạy bộ vẫn có nguy cơ để lại sẹo đáng kể, có thể hạn chế chức năng của bàn tay trong suốt quãng đời còn lại của con người.
Các biện pháp an toàn máy chạy bộ
Các chuyên gia cho biết, việc sử dụng máy chạy bộ một cách an toàn là tương đối dễ.
Trước tiên, hãy đảm bảo bạn mặc quần áo tập thể dục vừa vặn và giày chắc chắn. Stevenson cho biết, trước khi lên máy, hãy khởi động bằng các bài tập giãn cơ và phạm vi chuyển động. Sau đó bước lên máy và gắn chìa khóa an toàn vào áo của bạn. Nếu bạn có nguy cơ bị rơi khỏi máy chạy bộ, phím an toàn sẽ tắt máy ngay lập tức.
Xem thêm: Những sai lầm thường gặp khi bạn lựa chọn giày chạy bộ
Tiếp theo, quấn dây đai rồi bật máy chạy bộ ở tốc độ chậm. Stevenson khuyến nghị, khi bước lên máy nên đi chậm một lúc trước khi thay đổi tốc độ hoặc độ nghiêng. Khi quá trình tập luyện của bạn kết thúc, hãy tắt máy và đảm bảo rằng máy đã dừng trước khi bước ra ngoài.
Bỏ qua việc sử dụng ‘chìa khóa an toàn’ là một trong những sai lầm hàng đầu mà Stevenson cho rằng người sử dụng máy chạy bộ thường mắc phải.
Ông nói: “Đi trên máy chạy bộ mà không có chìa khóa an toàn cũng giống như lái xe mà không thắt dây an toàn. 99% thời gian bạn sẽ không cần phải sử dụng nó, nhưng khi cần, bạn thực sự cần nó”.
Chuyên gia Kyle Firmstone cho biết, bạn không nên đi quá gần bảng điều khiển, nhảy lên nhảy xuống khi máy vẫn đang chuyển động hoặc đặt máy chạy bộ ở tốc độ nhanh hơn mức bạn có thể xử lý.
Firmstone nói: “Nói chuyện với người khác cũng có thể là một vấn đề. Tôi đã từng thấy nhiều người bay khỏi máy vì họ nhìn về một hướng khác với hướng họ đang chạy, điều này làm mất khả năng nhận thức của bạn (khả năng cảm nhận chuyển động và vị trí của cơ thể)”.
Stevenson cho biết, khi bạn sử dụng máy chạy bộ tại nhà, hãy đảm bảo có nhiều khoảng trống phía sau máy. Nếu bạn bị ‘rơi’, bạn sẽ cần một nơi an toàn để ‘hạ cánh’. Trong khi nhiều nhà sản xuất cho biết, bạn chỉ cần khoảng trống 0,9 - 1,2 m thì Stevenson lại khuyến nghị khoảng cách an toàn 1,8 m.
Ông cho biết, việc bảo quản dây đai bằng chất bôi trơn silicon theo khuyến nghị của nhà sản xuất và giữ sạch máy cũng rất quan trọng và không bao giờ sử dụng máy chạy bộ khi có trẻ em hoặc thú cưng không được giám sát trong phòng.
Mặc dù không có khuyến nghị về độ tuổi nhất định cho việc sử dụng máy chạy bộ, Noffsinger cho biết, trẻ em từ 12 tuổi trở lên có thể sử dụng máy chạy bộ một cách an toàn mà không cần sự giám sát của người lớn.
