Tin tứcHiện nay, bacopa trở thành lựa chọn hàng đầu cho những người yêu thích thực phẩm bổ sung, mong muốn cải thiện trí não và nâng cao hiệu suất tư duy.
Nhiều nghiên cứu ban đầu về lợi ích của bacopa đã đưa ra kết quả đầy hứa hẹn, đặc biệt là đối với sức khỏe não bộ.
Trong một nghiên cứu được công bố vào năm 2024, 80 người tham gia được chia làm hai nhóm: một nhóm dùng 300mg bacopa mỗi buổi sáng và nhóm còn lại dùng giả dược, liên tục trong 12 tuần.
Kết quả cho thấy, nhóm sử dụng bacopa cải thiện đáng kể trí nhớ, khả năng tập trung, tỉnh táo và sự linh hoạt trong tư duy.
Các lợi ích bắt đầu rõ rệt sau hai tuần, đến tuần thứ tư, sự cải thiện trí nhớ đã đạt mức ý nghĩa lâm sàng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bacopa có thể là một công cụ hữu ích giúp tăng cường trí nhớ khi con người già đi. - Ảnh: Getty Images.
Mặc dù các nhà khoa học vẫn đang tiếp tục nghiên cứu, nhưng có giả thuyết cho rằng, các thành phần trong bacopa có thể bảo vệ tế bào thần kinh, giảm viêm, điều hòa hormone căng thẳng và tác động tích cực đến các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và serotonin.
Bacopa cũng có đặc tính chống oxy hóa, có thể giúp chống lại stress oxy hóa, một quá trình liên quan đến các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson.
Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã cho kết quả trái ngược.
Các nghiên cứu về hiệu quả của bacopa trong điều trị Alzheimer và Parkinson vẫn chưa đi đến kết luận, với một số nghiên cứu không tìm thấy lợi ích đáng kể ở những bệnh nhân sử dụng loại thảo dược này so với giả dược.
Mặc dù bacopa có thể giúp bảo vệ tế bào não, nhưng không có bằng chứng chắc chắn rằng nó có thể đảo ngược sự suy giảm nhận thức hay phục hồi trí nhớ đã mất.
Đối với chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), kết quả nghiên cứu vẫn chưa rõ ràng. Chứng bệnh này, ảnh hưởng đến hàng triệu trẻ em và người lớn tại Mỹ, đã khiến một số người tin rằng bacopa có thể là phương pháp tự nhiên giúp giảm sự bồn chồn và cải thiện khả năng tập trung.
Một nghiên cứu đối với trẻ em từ 6 đến 12 tuổi cho thấy, liều dùng bacopa 225mg mỗi ngày giúp cải thiện các vấn đề về kích động, nóng vội và giảm chú ý sau 6 tháng sử dụng.
Một thử nghiệm khác đã không thấy sự cải thiện nào về triệu chứng ADHD ở những thanh thiếu niên sử dụng từ 160 đến 320 miligam mỗi ngày trong 14 tuần. Tuy nhiên, những người tham gia nghiên cứu báo cáo rằng, tâm trạng, giấc ngủ và khả năng nhận thức của họ được cải thiện.
Mặc dù có những kết luận trái ngược, nhưng sự nổi lên của bacopa như một phương pháp điều trị tiềm năng cho ADHD đang ngày càng tăng nhanh trên TikTok.
Lợi ích tiềm năng của bacopa không chỉ giới hạn trong sức khỏe não bộ. Các nhà nghiên cứu đang khám phá khả năng của nó trong việc hỗ trợ nhiều vấn đề khác, từ lo âu và trầm cảm đến mất ngủ, viêm nhiễm và thậm chí là việc sử dụng thuốc lá.
Trong một nghiên cứu năm 2021, 100 người trưởng thành bị mất ngủ đã sử dụng giả dược hoặc liều bacopa 150 miligam hai lần mỗi ngày trong 28 ngày. Mặc dù bacopa không cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách đáng kể, nhưng những người tham gia cho biết đã giảm đau đầu và cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
