Giá cả các loại trái cây tại chợ Bình Điền (quận 8, thành phố Hồ Chí Minh):
- Bơ (Đồng Nai): 30.000 – 40.000 đồng/ kg
- Bưởi (Vĩnh Long): 20.000 – 25.000 đồng/ kg
- Bưởi (Bến Tre) 25.000 – 35.000 đồng/ kg
- Mãng cầu (Tây Ninh:) 25.000 – 32.000 đồng/ kg
- Mãng cầu xiêm (Tiền Giang): 10.000 – 20.000 đồng/ kg
- Xoài cát Hòa Lộc (Đồng Tháp) 25.000 – 40.000 đồng/ kg
- Nhãn (Tiền Giang) 30.000 – 60.000 đồng/ kg
- Lồng mứt (Tiền Giang) 15.000 – 25.000 đồng/ kg
- Vú sữa (Cần Thơ): 15.000 – 20.000 đồng/ kg
- Thanh long (Long An): 20.000 – 35.000 đồng/ kg
- Dưa hấu (Long An): 7.000 – 10.000 đồng/ kg
- Chôm Chôm (Bến Tre) 30.000 – 40.000 đồng/ kg
Lợi ích trái cây với sức khỏe:
Ai cũng biết trái cây là thức ăn, uống tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn 400g rau trái mỗi ngày, rau trái tươi là tốt nhất. Nước chiếm từ 60% - 95% trong trái cây tùy loại, rất dồi dào và tinh khiết. Trái cây chứa nhiều chất xơ, có tác dụng chống táo bón, không làm tăng lượng cholesterol trong máu do đó giúp giảm nguy cơ những bệnh về tim.
Ông bà ta có câu “mùa nào thức nấy” nhằm nói cách sáng suốt khi lựa chọn trái cây vì đây là cách “tận hưởng” trái cây chất lượng tốt mà giá lại rẻ. Những loại trái cây theo mùa như chôm chôm, vải, bơ, măng cụt, sầu riêng…. Khi trái mùa giá cao và chất lượng có thể không như chính vụ. Ngoài ra còn có những loại trái cây quanh năm lúc nào cũng sẵn như ổi, sơ ri,...
Trái cây chứa nhiều Vitamin C, là vitamin được xem là vitamin chống mệt mỏi. Vitamin C có thành phần chống oxy hóa, nó tăng cường hệ miễn dịch, kích thích sự bài tiết và dự trữ chất sắt, thải ra ngoài các kim loại nặng gây sự mệt mỏi cho cơ thể, nó tạo sức năng động về thể chất và tinh thần. Trái cây chứa ít calo và là một nguồn tuyệt vời của vitamin, khoáng chất. Trái cây đồng thời chứa chống oxy hóa và axit folic nên giúp làm giảm huyết áp, tránh bệnh tim mạch. Táo, cam và chuối là những siêu trái cây cho bạn một trái tim khỏe mạnh.
Cần nhớ tiêu thụ trái cây tươi sẽ tốt hơn nhiều so với các loại trái cây bảo quản hay đóng hộp. Muốn có một làn da sáng thì nên ăn trái cây mỗi ngày. Hầu hết các loại trái cây, đặc biệt là bơ, có một số lượng lớn các vitamin E có khả năng làm chậm tốc độ lão hóa và giúp da sáng đẹp. Quả việt quất có chất dinh dưỡng giúp phát triển các tế bào não mới để ngăn chặn suy giảm trí nhớ.
