Mất ngủ thường xảy ra trong giai đoạn đầu và cuối của thai kỳ. Thậm chí, có một số người mất ngủ suốt cả thai kỳ. Điều này gây ảnh hưởng đến sức khỏe lẫn tinh thần của mẹ bầu. Vậy bệnh có gây hại cho bé?
Về vấn đề này, TS.BS Nguyễn Thị Sơn, Nguyên Giảng viên Trường Đại học Y Dược TPHCM đã có những chia sẻ như sau.
Nguyên nhân gây mất ngủ ở bà bầu?
Theo TS.BS Nguyễn Thị Sơn, khi mang thai, người phụ nữ cần chuẩn bị tâm lý ổn định để có một thai kỳ khỏe mạnh.
Tuy nhiên, trong quá trình mang thai, cơ thể người phụ nữ sẽ trải qua nhiều thay đổi về nội tiết tố. Những thay đổi này có thể tác động trực tiếp đến sức khỏe và đặc biệt gây rối loạn giấc ngủ. Thế nhưng, không phải mẹ bầu nào cũng xuất hiện tình trạng mất ngủ.
Cách cải thiện chứng mất ngủ khi mang thai
TS.BS Nguyễn Thị Sơn cho biết, khi bị rối loạn giấc ngủ, việc áp dụng các phương pháp tập luyện phù hợp với từng giai đoạn thai kỳ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đồng thời, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng. Nếu ăn uống không đầy đủ sẽ làm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, dẫn đến rối loạn giấc ngủ.
Bên cạnh đó, sự quan tâm từ gia đình cũng là yếu tố thiết yếu. Khi mang thai, người phụ nữ thường lo âu nên cần được chăm sóc để tránh gia tăng những xáo trộn trong cơ thể mẹ bầu.
Ngoài ra, phụ nữ mang thai không nên tự ý sử dụng thuốc vì có thể gây hại cho cả mẹ và bé. Nếu gặp tình trạng mất ngủ kéo dài hoặc các vấn đề sức khỏe khác, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.
Mẹ bầu mất ngủ ảnh hưởng thế nào đến thai nhi?
Cũng theo TS.BS Nguyễn Thị Sơn, việc mất ngủ kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và hệ thống thần kinh của thai nhi. Bởi sự phát triển của bé phụ thuộc rất lớn vào thể tạng của người mẹ. Do đó, khi mẹ lo lắng, căng thẳng hay mất ngủ có thể làm gia tăng nguy cơ biến chứng cho con.
Như vậy, chị em phụ nữ cần chuẩn bị tốt cả về thể chất lẫn tinh thần trước khi mang thai và trong suốt thai kỳ. Đặc biệt, gia đình và người thân cũng nên đồng hành, hỗ trợ để mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, hạnh phúc.
TS.BS Nguyễn Thị Sơn
Nguyên Giảng viên Trường Đại học Y Dược TPHCM
Theo dõi chuyên mục Khỏe của voh.com.vn để cập nhật những bài viết hữu ích.
