<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>

<div class="gliaplayer-container"
    data-slot="namviet_voh_desktop">
</div>
<script src="https://player.gliacloud.com/player/namviet_voh_desktop" async>
</script>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

<script type="text/javascript" src="https://ads.vidoomy.com/vohcomvn_20848.js" async></script>

<div style="height: 100px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5117151885"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<div style="max-height:285px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5024558631"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/158267/tag" async="true"></script>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Tổng hợp các kiến thức, thông tin hữu ích về các loại thực phẩm và chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho sức khỏe

Góc chia sẻ các thông tin hữu ích về thực phẩm và chế độ dinh dưỡng lành mạnh

9 món ngon từ chuối xanh ai ăn cũng ghiền

Ăn thịt nướng có gây ung thư không?

‘Bỏ túi’ 8 cách chế biến quả trám đen – dân dã mà ngon đến lạ

Cua với trái hồng ăn cùng lúc có gây đau bụng không?

Bạn đã biết 9 cách nấu hạt kê đơn giản mà thơm ngon này chưa?

<p>Các thầy thuốc Đông y cho biết, mụn trứng cá (mụn tuổi dậy thì) tái phát không chỉ do thời tiết nóng bức mà còn liên quan nhiều đến thói quen sinh hoạt, cần điều chỉnh làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, nên ăn nhiều thực phẩm có thể ngăn ngừa mụn, để tránh nổi đầy mụn, bảo vệ cho da mặt láng mịn.</p>

<figure style="margin-bottom:1em;"><img src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2023/05/10/hinh-1-9.jpg" alt="3 loại thực phẩm giúp ngừa mụn trong mùa hè 1">
<figcaption style="text-align:center;color:#0000FF;font-style:italic;">Mùa hè đến, mụn có dịp nổi đầy mặt hơn những thời điểm khác trong năm - Ảnh: TVBS</figcaption>
</figure>

<h2>Ngăn ngừa nổi mụn trong mùa hè việc “căn bản” là cần làm sạch da mặt</h2>

<p>Huang Shangbang – thầy thuốc Đông y (Đài Loan, Trung Quốc) cho biết, nổi mụn trứng cá hay mụn tuổi dậy thì là do tuyến bã nhờn bài tiết ra quá mạnh, thêm vào đó thời tiết nóng bức dễ làm nổi mụn nhiều hơn. Vì vậy, rửa mặt sạch sẻ vào mùa hè là một trong những việc “căn bản” nhất cần phải làm trước tiên để ngăn ngừa nổi mụn .</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-01"></div><p>Có rất nhiều sản phẩm sữa rửa mặt làm sạch da mặt và sản phẩm chăm sóc da chống viêm và khử trùng bán trên thị trường có thể cải thiện tình trạng làm sạch da mặt không triệt để (do chỉ rửa mặt bằng nước sạch) hoặc giảm viêm nhiễm do mụn gây ra.</p>

<p>Các loại thuốc tân dược dùng cho bên ngoài da thường được sử dụng bao gồm hoạt chất benzoyl peroxide, kháng sinh, Vitamin A acid (retinoid acid), acid trái cây, salicylic acid và azalea acid…để điều trị dày sừng nang lông, ức chế trực khuẩn mụn và chống viêm da mặt nhưng muốn giải quyết triệt để tình trạng tiết nhiều bã nhờn và mặt nhiều mụn chỉ làm sạch từ bên ngoài thôi chưa đủ mà mọi người còn phải bắt đầu làm từ “gốc căn bản” bên trong.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-02"></div><h2>3 loại thực phẩm ngăn ngừa mụn</h2>

<p>Thầy thuốc Huang Shangbang cho biết thêm, ngoài việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt trở nên lành mạnh hơn, mọi người cũng có thể tham khảo thêm 3 loại thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa nổi mụn trong chế độ ăn hàng ngày sau đây:</p>

<h3>Thực phẩm chứa “kẽm”</h3>

<p>Nguyên tố vi lượng kẽm là thành phần của insulin và của nhiều enzym khác nhau, giúp duy trì năng lượng và quá trình trao đổi chất bình thường của cơ thể, đồng thời cải thiện sức khỏe của làn da.</p>

<p>Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, nồng độ kẽm trong máu của bệnh nhân bị mụn trứng cá là hơi thấp.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-03"></div><p>Thực phẩm giàu kẽm bao gồm thịt bò và các loại hải sản như hàu sống, nghêu, sò, mực…Nếu là người ăn chay có thể chọn mầm lúa mì, hạt bí đỏ (bí ngô), hạt điều, hạnh nhân, thạch rau câu, mộc nhĩ…để bổ sung kẽm cũng rất tốt.</p>

<figure style="margin-bottom:1em;"><img src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2023/05/10/hinh-2-9.jpg" alt="3 loại thực phẩm giúp ngừa mụn trong mùa hè 2">
<figcaption style="text-align:center;color:#0000FF;font-style:italic;">“Kẽm” có liên quan đến quá trình trẻ hóa da và các nghiên cứu cho thấy nó có thể ức chế sự hình thành của mụn trứng cá - Ảnh: TVBS</figcaption>
</figure>

<h3>Thực phẩm chứa “axit béo không bão hòa”</h3>

<p>Axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm và cũng có thể cải thiện các triệu chứng viêm tuyến bã nhờn mãn tính, ngăn ngừa mụn phát triển.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-04"></div><p>Ngoài dầu cá ra, các nguồn thực phẩm tự nhiên như các loại hạt chẳng hạn hạt óc chó, hồ đào, hạch đào, hạt chia và hạt lanh cũng rất giàu axit béo Omega-3.</p>

<h3>Thực phẩm giàu vitamin A và vitamin C</h3>

<p>Rau củ và trái cây tươi rất giàu chất chống oxy hóa như vitamin A và vitamin C, có thể làm giảm viêm, giúp phòng ngừa da mặt nổi mụn.</p>

<p>Các loại rau màu đỏ, vàng và cam giàu vitamin A bao gồm cà rốt, cà chua và ớt đỏ. Trong khi các loại rau và trái cây giàu vitamin C bao gồm súp lơ xanh (bông cải xanh), súp lơ trắng, cải thìa, rau mùi tây, rau bó xôi, cam, chanh, cam, bưởi, dưa hấu, dâu tây và dứa (thơm) ……</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-05"></div><p>Ngoài biết cách chọn ăn nhiều thực phẩm có thể ngăn ngừa mụn ra, mọi người còn cần điều chỉnh làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.</p>

<p>Trong đó, cần tránh làm việc căng thẳng và thiếu ngủ, bởi vì căng thẳng và thiếu ngủ dễ khiến cân bằng nội tiết tố bị phá vỡ, nếu sự cân bằng nội tiết tố bị phá vỡ sẽ ảnh hưởng đến quá trình bài tiết chất sừng và bã nhờn ở lỗ chân lông, dẫn đến dễ nổi mụn.</p>


Tin Sức khỏe

3 loại thực phẩm giúp ngừa mụn trong mùa hè

Gạo tăng cường vi chất dinh dưỡng phù hợp cho những ai ăn?

Loại trái cây nào nên ăn khi muốn giảm cân?

Trái hồng có lợi ích gì đối với sức khỏe?

Sữa non - Nguồn dinh dưỡng miễn dịch quý giá cho người lớn

Những ai không nên ăn bưởi?

Bơ và bơ thực vật: Loại nào 'tốt hơn'?

Uống cà phê có gây cao huyết áp không?

Muốn giảm cân phải ăn “no” trong bữa chính

Bổ sung protein cho người ăn chay như thế nào?

Hạt dẻ có phải là ngũ cốc?

Thế nào là “đói sinh lý” và “đói tâm lý”?

Thế nào là “đói sinh lý” và “đói tâm lý”?

Host Radio - Đài Tiếng nói Nhân dân TP.HCM

Linh Hà

Khánh Tường

Sáng 2/10: Nhiều tuyến đường TPHCM ngập nặng

Nguyễn Khang

"Cậu nhỏ" bị tổn thương đường tiểu do đối tác mạnh tay

Muốn đẹp da, tóc chắc khỏe đừng bỏ qua những loại trái cây này

Thúy Vân

Nam Hiệp

'Đợi Kiều': Khi người trẻ làm cải lương cho khán giả trẻ

Phong Phú

Xuân Khoa

Thời sự 05h30 ngày 01/10/2023

Mụn luôn là “kẻ thù” gây khó chịu cho cả nam lẫn nữ

4  loại mụn nên được điều trị bởi bác sĩ có chuyên môn

[Livestream] Bông Lúa Vàng (Buổi thi 11 vòng Mạ Non) - 30/9/2023

Học sinh lớp 7 ở Bạc Liêu trả gần 11 triệu đồng cho người đánh rơi

3 loại thực phẩm giúp ngừa mụn trong mùa hè

XEM NHIỀU

Tin liên quan

XEM NHIỀU