<div style="height: 250px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="8534334902"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>

<div class="gliaplayer-container"
    data-slot="namviet_voh_desktop">
</div>
<script src="https://player.gliacloud.com/player/namviet_voh_desktop" async>
</script>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

<script type="text/javascript" src="https://ads.vidoomy.com/vohcomvn_20848.js" async></script>

<div style="height: 100px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5117151885"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<div style="max-height:285px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5024558631"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/158267/tag" async="true"></script>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Tổng hợp các kiến thức, thông tin hữu ích về các loại thực phẩm và chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho sức khỏe

Góc chia sẻ các thông tin hữu ích về thực phẩm và chế độ dinh dưỡng lành mạnh

9 món ngon từ chuối xanh ai ăn cũng ghiền

‘Bỏ túi’ 8 cách chế biến quả trám đen – dân dã mà ngon đến lạ

13 công thức món ngon từ đậu xanh giúp bạn 'khoe tài' bếp núc

Su su nấu món gì? 9 món ăn ngon giúp bữa cơm gia đình thêm đa dạng

6 món ngon từ rau đắng giúp bạn gỡ rối 'rau đắng nấu gì ngon?"

<div class="wrapper" id="tableOfContents"><span id="toc-title">Mục lục</span>

<div class="content" id="toc-content">
<ol>
	<li><a href="#thoacutei-quen-an-man">Thói quen ăn mặn</a></li>
	<li><a href="#thoacutei-quen-an-ngot">Thói quen ăn ngọt</a></li>
	<li><a href="#thoacutei-quen-an-thit-do">Thói quen ăn thịt đỏ</a></li>
</ol>
</div>
</div>

<p style="text-align: justify;">Trong chương trình <strong><em>Phòng mạch FM</em></strong>, <strong><em>PGS.TS Bác sĩ Nguyễn Thị Bay (Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM)</em></strong> đã chỉ ra 3 thói quen ăn uống của người Việt vô tình làm hại đến tim mạch mà ai cũng mắc phải.</p>

<h2 id="thoacutei-quen-an-man" style="text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><strong>1. Thói quen ăn mặn</strong></span></h2>

<p style="text-align: justify;">Ai cũng biết rằng ăn quá nhiều muối sẽ làm hại đến thận, thế nhưng ít ai biết việc ăn nhiều muối còn làm tăng nguy cơ mắc <strong>bệnh tim mạch</strong>.</p>

<p style="text-align: justify;">Theo bác sĩ Bay, các món ăn đặc trưng của người Việt như mắm, chao, tương,…thường chứa rất nhiều muối. Hầu hết những thực phẩm này đều không tốt cho sức khỏe tim mạch.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-01"></div><p style="text-align: center;"><img alt="3-thoi-quen-gay-hai-tim-mach-ban-nen-biet-de-ma-tranh-voh-1" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2018/11/01/3thoiquengayhaitimmachbannenbietdematranhvoh1_20181101104049.jpg" style="width: 600px; height: 399px;"></p>

<p style="text-align: center;"><span style="color:#0000FF;"><em>Người Việt thường có thói quen nêm nhiều muối vào món ăn và dùng kèm thêm với nước chấm mặn<br>
(Nguồn: Internet)</em></span></p>

<p style="text-align: justify;">Thói quen ăn mặn sẽ khiến bạn phải uống nhiều nước. Mặc dù chúng ta được khuyến cáo cần uống nhiều nước mỗi ngày nhưng nếu uống quá nhiều nước sẽ khiến gan và thận phải làm việc liên tục để chuyển hóa mọi chất tốt hơn. Đến một giai đoạn nào đó, thận sẽ suy yếu dần dẫn đến tình trạng <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/nhung-dieu-can-biet-ve-benh-suy-than-321354.html" target="_blank"><strong>suy thận</strong></a>.</p>

<p style="text-align: justify;">Việc ăn muối nhiều, giữ nước sẽ làm tăng sức căng bề mặt thành mạch, tim phải co bóp mạnh hơn để duy trì ổn định sự tuần hoàn của máu. Khi làm việc lâu dài như vậy sẽ gây tăng huyết áp và các bệnh lý của tim mạch.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-02"></div><p style="text-align: justify;">Như vậy, muối làm ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống tuần hoàn tim và mạch máu. Bên cạnh đó, nó còn gây rối loạn chuyển hóa đường, rối loạn mỡ, gây nên các bệnh mãn tính, từ đó làm tăng nguy cơ tàn phế hoặc tử vong cao.</p>

<h2 id="thoacutei-quen-an-ngot" style="text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><strong>2. Thói quen ăn ngọt</strong></span></h2>

<p style="text-align: center;"><img alt="3-thoi-quen-gay-hai-tim-mach-ban-nen-biet-de-ma-tranh-voh-2" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2018/11/01/3thoiquengayhaitimmachbannenbietdematranhvoh2_20181101104245.jpg" style="width: 600px; height: 417px;"></p>

<p style="text-align: center;"><span style="color:#0000FF;"><em>Thói quen ăn ngọt sẽ gây hại đến tim mạch (Nguồn: Internet)</em></span></p>

<p style="text-align: justify;">Việc ăn quá nhiều đồ ngọt trong ngày có thể làm tăng mức độ đường trong máu và nguy cơ mắc <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/benh-tieu-duong-tat-tan-tat-nhung-dieu-ban-can-biet-297246.html" target="_blank"><strong>bệnh đái tháo đường</strong></a>.</p>

<p style="text-align: justify;">Theo bác sĩ Nguyễn Thị Bay, nếu sử dụng nhiều đường, thực phẩm chế biến sẵn mà bạn hoạt động nhiều và tiêu hao hết năng lượng nạp vào thì sẽ giúp cơ thể cân bằng. Tuy nhiên, nếu dung nạp nhiều đường vào trong cơ thể, nhất là đường hóa học mà không hoạt động để tiêu hao hết thì có nguy cơ bị đái tháo đường, thừa cân béo phì, gan nhiễm mỡ,…Những căn bệnh này hầu như đều làm hại đến tim mạch.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-03"></div><h2 id="thoacutei-quen-an-thit-do" style="text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><strong>3. Thói quen ăn thịt đỏ</strong></span></h2>

<p style="text-align: center;"><img alt="3-thoi-quen-gay-hai-tim-mach-ban-nen-biet-de-ma-tranh-voh-3" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2018/11/01/3thoiquengayhaitimmachbannenbietdematranhvoh3_20181101104319.jpg" style="width: 600px; height: 389px;"></p>

<p style="text-align: center;"><span style="color:#0000FF;"><em>Thịt đỏ tuy nhiều đạm nhưng không hoàn toàn tốt cho sức khỏe (Nguồn: Internet)</em></span></p>

<p style="text-align: justify;">Bác sĩ Bay cho biết, cơ thể chúng ta luôn cần chất đạm nhưng đạm từ thịt đỏ thì không tốt bằng đạm từ cá và các loại hạt.</p>

<p style="text-align: justify;">Theo thống kê, khi sử dụng thịt đỏ, năng lượng tạo ra sẽ nhiều hơn, các protein và acid amin xấu quá dư thừa sẽ không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tim mạch.</p>

<p style="text-align: justify;">Do đó, bạn nên hạn chế các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt heo,...)  và tăng cường các loại thịt trắng (thịt gà, cá...) , đồng thời bổ sung thêm các loại <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/6-dieu-can-biet-ve-chat-dam-de-co-the-luon-khoe-manh-can-bang-329966.html" target="_blank"><strong>thực phẩm giàu đạm</strong></a> thực vật như các loại hạt và đậu.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-04"></div><p style="text-align: justify;">Sau khi biết được 3 thói quen này, bạn nên cân bằng lại chế độ ăn uống của mình để không chỉ giữ gìn trái tim khỏe mạnh mà còn bảo vệ những cơ quan khác trên cơ thể.</p>

<p style="text-align: center;"><span style="color:#0000FF;"><em>Bạn có thể lắng nghe chia sẻ của bác sĩ Nguyễn Thị Bay tại audio bên dưới:</em></span></p>

<div style="text-align:center">
<div class="addAudio" id="addAudio">
<audio __idm_id__="504868865" controls="controls" src="https://data.voh.com.vn/uploads/audio/2018/11/01/3thoiquengayhaitimmach_20181101110743.mp3"> </audio>
</div>
</div>


Tin sức khỏe; Dinh dưỡng

3 thói quen sai lầm khi ăn uống có thể gây hại cho tim mạch

3 thói quen ăn uống vô tình làm hại trái tim mà mọi người Việt đều mắc phải

Vitamin D có trong thực phẩm nào?

Bạn có thể bổ sung vitamin D bằng những thực phẩm này mà không cần phải phơi nắng

Ăn thịt nướng có gây ung thư không?

Loại trái cây nào nên ăn khi muốn giảm cân?

Trái hồng có lợi ích gì đối với sức khỏe?

Sữa non - Nguồn dinh dưỡng miễn dịch quý giá cho người lớn

Những ai không nên ăn bưởi?

Bơ và bơ thực vật: Loại nào 'tốt hơn'?

Uống cà phê có gây cao huyết áp không?

Muốn giảm cân phải ăn “no” trong bữa chính

Bổ sung protein cho người ăn chay như thế nào?

Hạt dẻ có phải là ngũ cốc?

Host Radio - Đài Tiếng nói Nhân dân TP.HCM

Linh Hà

Chiều 30/9: Lương bình quân của lao động tại TPHCM là 9,3 triệu đồng

Bích Trăm

Host Radio

Thủy Lam

Trưa 30/9: Nhiều nơi ở TPHCM sẽ bị cúp nước vào tối nay

8 tác dụng của mật ong trong điều trị bệnh và dưỡng nhan

8 lý do vì sao bạn nên cất giữ sẵn ít nhất 1 lọ mật ong trong nhà mình

Hạ Tuyên

 Tự điển Hạnh phúc của mỗi người

Hồng Yến

Thời sự 11h00 ngày 29/09/2023

Những đối tượng nào cần nên đi khám tim mạch định kì?

Nếu muốn có một hệ tim mạch khỏe mạnh hãy làm ngay những điều này

19 thực phẩm tốt cho tim mạch nên ăn ngay từ bây giờ

[Livestream] Bông Lúa Vàng (Buổi thi 11 vòng Mạ Non) - 30/9/2023

Học sinh lớp 7 ở Bạc Liêu trả gần 11 triệu đồng cho người đánh rơi

3 thói quen sai lầm khi ăn uống có thể gây hại cho tim mạch

XEM NHIỀU

Tin liên quan

XEM NHIỀU