Tin tứcVậy đâu là cách mặc để giữ ấm hiệu quả nhất?
Bản chất của việc giữ ấm: Tạo lớp không khí ổn định
Giữ ấm không chỉ đơn giản là mặc nhiều quần áo, mà cốt lõi nằm ở việc giảm sự mất nhiệt từ cơ thể ra môi trường bên ngoài. Để làm được điều này, chúng ta cần chọn các loại quần áo làm từ vật liệu có tốc độ truyền nhiệt chậm, chẳng hạn như polyester, lông cừu, lông vũ hoặc bông.
Điều thú vị là không khí tĩnh mới chính là chất cách nhiệt tốt nhất. Do đó, quần áo giữ ấm hiệu quả nhất cần có khả năng tạo ra và duy trì một lớp không khí ổn định trên bề mặt vải.
Ví dụ, lông vũ được xem là vật liệu giữ nhiệt tối ưu vì nó giữ được nhiều không khí trong các sợi lông. Tuy nhiên, nếu áo khoác lông vũ bị ép chặt quá lâu hoặc sau khi giặt, cấu trúc lông bị phá vỡ và không còn khả năng giữ không khí tốt như trước. Tương tự, các loại áo bông sử dụng sợi tổng hợp như polyester cũng được thiết kế với cấu trúc ba chiều để lưu trữ không khí và tăng khả năng giữ ấm.
Tại sao mặc nhiều lớp quần áo không phải lúc nào cũng tốt?
Mặc nhiều lớp quần áo có thể khiến không khí bị nén lại, làm mất đi khả năng cách nhiệt tự nhiên. Nếu các lớp áo chật chội, không khí giữa các lớp không còn, khiến cơ thể khó giữ ấm.
Ngoài ra, khi mặc quá nhiều, chênh lệch nhiệt độ giữa cơ thể và môi trường bên ngoài có thể tạo ra đối lưu nhiệt - không khí giữa các lớp di chuyển, mang theo nhiệt ra ngoài, làm tăng tốc độ mất nhiệt của cơ thể.
Một chiếc áo khoác quá chật hoặc quá rộng đều không tốt. Áo quá chật làm cản trở lưu thông máu, còn áo quá rộng khiến gió dễ lùa vào, làm cơ thể lạnh hơn.
Cách mặc đúng để giữ ấm hiệu quả
Để giữ ấm mà vẫn thoải mái, bạn có thể áp dụng công thức "ba lớp":
Lớp ngoài:
Chọn áo khoác lông vũ, áo bông, áo len dày hoặc áo chống gió. Những loại áo này giúp tạo lớp không khí ổn định bên ngoài, ngăn gió lạnh xâm nhập.
Lớp giữa:
Sử dụng các loại áo phồng nhẹ, chẳng hạn như áo lông cừu, fleece hoặc áo lót lông vũ mỏng. Lớp này tạo thêm không khí cách nhiệt, nhưng nếu áo khoác ngoài đã đủ giữ ấm và chắn gió, có thể bỏ qua lớp giữa.
Lớp trong:
Chọn áo giữ nhiệt hoặc áo thể thao nhanh khô, có khả năng thấm hút mồ hôi. Tránh dùng 100% cotton nếu vận động nhiều, vì cotton thấm mồ hôi dễ làm cơ thể ẩm ướt và lạnh hơn. Thay vào đó, các loại vải pha như acrylic, polyester, viscose hoặc sợi tre là lựa chọn tốt hơn.
Lưu ý cho các vùng cơ thể khác
Quần: Hai lớp là đủ. Bên trong là quần giữ nhiệt, bên ngoài là quần chống gió.
Cổ và đầu: Quấn khăn quanh cổ và đội mũ để hạn chế mất nhiệt qua hai vùng này.
Giữ ấm không chỉ là mặc nhiều
Quan trọng nhất, giữ ấm không nằm ở số lượng quần áo, mà là tạo ra lớp không khí cách nhiệt ổn định giữa các lớp quần áo và cơ thể. Sự thoải mái, vừa vặn của trang phục cũng góp phần giữ ấm tốt hơn.
Với công thức trên, bạn sẽ không chỉ ấm áp mà còn linh hoạt, thoải mái hơn trong mùa đông lạnh giá.
