Đài tiếng nói nhân dân TPHCM
The Voice of Ho Chi Minh City People
  • Hướng dẫn ngâm chân bằng lá lốt đúng cách để trị bệnh

    (VOH) – Theo Đông y, dùng nước thảo dược ngâm chân sẽ giúp thông kinh mạch, tăng cường lưu thông máu... Hãy cùng tìm hiểu về phương pháp ngâm chân bằng lá lốt để cải thiện sức khỏe.

    Ngâm chân bằng lá lốt có tác dụng gì?

    Đông y cho rằng, bàn chân được xem là trái tim thứ 2 của con người bởi nơi đây tập trung rất nhiều huyệt đạo quan trọng. Nếu biết các bảo vệ và chăm sóc sẽ giúp điều trị và ngăn ngừa được nhiều bệnh lý, tốt cho cơ thể.

    Hàng ngày, khi chúng ta sinh hoạt, vận động bàn chân sẽ tiếp xúc với mặt đất mà đất thuộc tính âm kết hợp với điều kiện môi trường ẩm ướt lâu ngày sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến vấn đề xương khớp. Vì thế, việc giữ ấm đôi chân là vô cùng quan trọng và cần thiết nếu muốn cơ thể khỏe mạnh.

    Ngâm chân với lá lốt từ lâu được xem là bài thuốc để chữa chứng ra mồ hôi chân tay (bệnh phong thấp). Theo lý giải từ Đông Y, nguyên nhân là do dương hư (khí dương thoát ra ngoài gây chân, tay lạnh) khiến bệnh nhân đổ mồ hôi liên tục, có khi chảy thành giọt. Dùng lá lốt có tính ấm để cải thiện tình trạng lạnh tay chân cũng như cải thiện việc đổ mồ hôi tay, chân.

    huong-dan-ngam-chan-bang-la-lot-dung-cach-de-tri-benh-voh

    Ngâm chân bằng lá lốt giúp điều trị các bệnh đau nhức xương khớp (Nguồn: Internet)

    Các nghiên cứu ý học hiện đại cũng chỉ ra rằng, trong lá và thân lá lốt có chứa tinh dầu và các ancaloit nên có khả năng kháng viêm, giảm đau giúp giảm căng thẳng, lo âu hữu hiệu.

    Một số công dụng từ việc ngâm chân chân với lá lốt như:

    • Giúp lưu thông khí huyết tốt hơn

    Ngâm chân bằng nước lá lốt kết hợp với massage sẽ giúp đôi chân ấm lên, từ đó làm giãn nở các mạch máu, giúp tăng khả năng lưu thông tuần hoàn máu trong quá trình ngâm.

    • Cải thiện tình trạng bệnh

    Tác dụng của việc ngâm chân bằng lá lốt là giúp cải thiện một số bệnh lý như: bệnh phong thấp, bệnh về đau nhức xương khớp, tiểu đường, gan...

    • Giúp ngủ ngon, tinh thần sảng khoái

    Khi ngâm chân bằng nước lá lốt kết hợp với động tác day ấn, massage sẽ kích thích các huyệt dưới bàn chân. Nhờ vậy, cơ thể sẽ sẽ thoải mái, tinh thần được sảng khoái và ngủ ngon giấc hơn.

    Hướng dẫn cách ngâm chân bằng lá lốt

    Thông thường, người ta thường sử dụng phương pháp ngâm chân bằng nước muối lá lốt để chữa bệnh phong thấp. Ngoài ra, mọi người cũng có thể kết hợp thêm một số thảo dược khác cùng với lá lốt để đem lại hiệu quả hơn khi ngâm chân.

    1. Ngâm chân nước muối lá lốt

    Dùng nước muối và lá lốt ngâm chân là phương pháp dễ thực hiện và mang lại hiệu quả tốt. Bạn có thể thực hiện như sau:

    • Chuẩn bị lá lốt, thân lá lốt và một ít muối hột.
    • Đem lá lốt đi rửa sạch. Sau đó cho vào nồi cùng với 1.5 lít nước đun sôi. Có thể cho muối vào trong lúc đun hay trong quá trình ngâm chân đều được.
    • Chắt nước lá lốt ra chậu, đợi nước nguội hoặc thêm nước lạnh vào sao cho độ ấm vừa phải thì bắt đầu ngâm chân. Nên kết hợp massage nhẹ nhàng xung quanh chân trong khi ngâm để đạt hiệu quả tốt.
    • Sau khoảng 10 – 15 phút thì nhấc chân ra và lau khô.
    1. Ngâm chân bằng lá lốt và gừng

    Bạn có thể thêm một vài lát gừng tươi vào nước lá lốt để tăng tác dụng làm ấm khi ngâm chân nhất là những người bệnh phong thấp, thể hàn. Cách thực hiện như sau:

    • Sử dụng lá lốt, thân lá lốt và 1 củ gừng với lượng vừa phải.
    • Đem lá lốt và gừng rửa sạch, gừng cắt thành từng lát. Sau đó cho vào nồi nấu cùng 1.5 lít nước.
    • Khi nước sôi khoảng 5 – 10 phút thì tắt bếp, chắt nước ra chậu. Có thể đợi nước nguội hoặc cho nước lạnh vào với độ ấm vừa đủ thì bắt đầu ngâm chân.
    • Khi ngâm chân nên kết hợp day ấn dưới bàn chân để tăng hiệu quả giảm đau nhức.
    • Ngâm trong khoảng 10 – 15 phút.
    1. Ngâm chân bằng lá lốt với các thảo dược khác

    huong-dan-ngam-chan-bang-la-lot-dung-cach-de-tri-benh-1-voh

    Có thể pha nước ngâm chân bằng lá lốt, gừng và sả (Nguồn: Internet)

    Bên cạnh 2 cách ngâm chân bằng lá lốt kể trên, bạn cũng có thể sử dụng một số thảo dược khác như ngải cứu, sả, gừng kết hợp với lá lốt để ngâm chân. Cách thực hiện:

    • Chuẩn bị nguyên liệu như trên mỗi thứ 20g. Rửa sạch các nguyên liệu cho vào 1.5 lít nước đun sôi.
    • Đổ ra chậu đợi đến khi nước ấm hoặc pha thêm nước lạnh với nhiệt độ ấm vừa phải.
    • Cho hai bàn chân vào ngâm, trong quá trình ngâm kết hợp với massage để kích thích huyệt đạo.
    • Ngâm trong khoảng 10 – 15 phút, sau đó nhấc chân ra, dùng khăn khô lau sạch.

    Nên kiên trì thực hiện vào mỗi tối trước khi ngủ bạn sẽ cảm nhận được giấc ngủ ngon hơn, cảm giác đau nhức cũng sẽ được giảm xuống.

    Một số lưu ý cần nhớ khi ngâm chân bằng lá lốt

    • Khi ngâm chân bằng lá lốt bắt buộc phải ngâm ngập mắt cá chân khoảng 2cm (không ngâm cả phần cẳng chân). Do cổ chân có nhiều huyệt đạo, ngâm ngập vùng này sẽ giúp khí huyết lưu thông, tác động lên toàn bộ cơ thể.
    • Không nên ngâm chân trước và sau khi ăn khoảng 1 tiếng. Thời điểm tốt nhất là 30 phút trước khi đi ngủ.
    • Không nên ngâm chân quá lâu hay khi nước đã nguội lạnh.
    • Sau khi ngâm nên lau khô chân để tránh ẩm ướt. Vào mùa đông, sau khi ngâm chân xong nên lau khô với khăn sạch rồi lập tức ủ ấm.
    • Tuyệt đối không ngâm lá lốt nếu chân có vết thương hở, đang bị lở loét hoặc nhiễm trùng.
    • Người bị suy giãn tĩnh mạch, phụ nữ đang mang thai không nên ngâm chân bằng lá lốt.
    • Kết hợp tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng để giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật.

    Ngâm chân bằng lá lốt hay các loại thảo dược được Đông Y đánh giá là rất tốt. Tuy nhiên, với những người đang có bệnh về đau nhức xương khớp thì đây chỉ là phương pháp hỗ trợ điều trị, vì thế, khi áp dụng các bài thuốc ngâm chân này chúng ta vẫn cần phải tuân thủ các phương pháp điều trị bệnh theo phác đồ của bác sĩ để giúp bệnh nhanh hồi phục.

    Tài liệu tham khảo

    1. Trang benhviemxuongkhop.com
    2. Trang marrybaby.vn

    Các công thức pha nước ngâm chân hiệu quả với chanh, dấm, tía tô, trà xanh, vỏ bưởi: Ngâm chân là phương thức chăm sóc sức khỏe đơn giản và có tác dụng như một liều thuốc bổ cho cơ thể, nhất là khi bạn biết cách pha nước ngâm chân với chanh, dấm, trà xanh hay vỏ bưởi.

    Nở rộ trào lưu ngâm chân thùng gỗ tại nhà: Ngâm chân thùng gỗ tưởng chừng là dịch vụ chỉ có ở các spa chăm sóc sắc đẹp – giờ đây được nhiều người lựa chọn để làm tại nhà để tự chăm sóc sức khỏe.

    Hồng Phượng (Tổng hợp)