Tin tứcThói quen uống trà mỗi ngày sẽ đem tới cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn để tập trung làm việc hiệu quả hơn. Dưới đây là những lợi ích khi uống trà mỗi ngày.
Ảnh minh họa: Internet
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Trà xanh được chứng minh là điều hòa huyết áp và kiểm soát cholesterol trong máu. Flavanoids có trong trà xanh làm chậm quá trình phân hủy cholesterol có nghĩa là giảm sự hình thành các cục máu đông.
Điều này giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề như tim mạch như xơ vữa động mạch, huyết áp cap, đột quỵ...
Tăng cường trí nhớ và sức khỏe não bộ
Caffeine được tìm thấy trong trà xanh là một chất kích thích mạnh mẽ. Nó cho phép các chất dẫn truyền thần kinh kích thích, như dopamine, hoạt động mạnh mẽ hơn. Điều này dẫn đến khả năng cải thiện trí nhớ, tâm trạng và tinh thần.
Giảm stress
Theo chuyên gia dinh dưỡng tại Balance One Supp Supplement, trà chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật hoạt động trong cơ thể để giảm và đảo ngược căng thẳng do oxy hóa.
Trà xanh là loại trà đứng đầu trong việc giảm stress. Tuy nhiên vì chứa nhiều caffein nên trà xanh có thể khiến bạn bị mất ngủ và stress nặng hơn nếu uống quá thường xuyên.
Giúp giảm mỡ và hỗ trợ tiêu hóa
Polyphenol và polysaccharide trong trà giúp tăng cường trao đổi chất, giảm cholesterol và kích thích nhu động ruột.
Do đó, trà giúp tiêu hóa thức ăn hiệu quả, phân giải dầu mỡ và giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.
Giúp cơ xương khớp chắc khỏe
Trà xanh chứa các đặc tính chống viêm làm giảm tác dụng của các tình trạng viêm khớp như viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp.
Thành phần catechin trong loại trà này góp phần làm chậm quá trình lão hóa của xương, làm giảm thiểu tình trạng loãng xương, rạn nứt xương.
Ngoài ra nó còn chứa nhiều hợp chất thúc đẩy quá trình tạo xương và ngăn chặn các biểu hiện của mất chất xương, đặc biệt cần thiết ở những người cao tuổi.
Theo một nghiên cứu về sức khỏe của phụ nữ, những người uống ít nhất ba tách trà xanh mỗi ngày sẽ giảm 60% khả năng bị viêm khớp dạng thấp khi so sánh với những người không uống.
Giúp kiểm soát lượng đường trong máu
Trà đặc biệt là trà đen có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn.
Bảo vệ làn da, ngăn ngừa lão hóa
Duy trì việc uống trà mỗi ngày có thể làm chậm quá trình lão hóa vì trong trà có chứa polyphenols - chất chống oxy hóa, giúp làm mờ nếp nhăn hiệu quả.
Trong trà đặc biệt là trà xanh có chứa EGCG - một loại catechin, được đánh giá là mang lại khả năng chống oxy hóa cao gấp 100 lần so với vitamin C và gấp 25 lần so với vitamin E.
Ngoài ra, ECGC còn được cho là có khả năng làm đẹp cho da, mái tóc và duy trì vóc dáng, đào thải các độc tố có hại cho cơ thể, kháng khuẩn và làm sạch đi các lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn.
Hiện nay, nhiều phụ nữ sử dụng trà xanh như một liệu trình làm đẹp tự nhiên, dưỡng da, làm da căng mịn và sáng, chống hình thành nếp nhăn.
Tăng cường sức khỏe răng miệng
Các thành phần chứa trong trà có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn và virus gây bệnh răng miệng, hạn chế chứng hôi miệng.
Đặc tính chống vi khuẩn có trong trà xanh sẽ giúp phòng ngừa và đẩy lùi sự tiến triển của ung thư miệng.
Hỗ trợ giảm cân
Trong các thử nghiệm được kiểm soát nghiêm ngặt trên cơ thể con người, trà xanh đã chứng minh được khả năng tăng tốc trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả.
Cụ thể, quá trình oxy hóa chất béo tăng lên 17%, qua đó chứng tỏ trà xanh có khả năng trở thành một trợ lý giảm cân tuyệt vời.
Nó giúp hạn chế các chất béo tích tụ, đặc biệt là ở vùng bụng. Kết hợp trà xanh cùng với kế hoạch ăn uống, tập luyện khoa học sẽ nhanh chóng mang lại cho bạn vòng eo thon thả.
