<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>

<div class="gliaplayer-container"
    data-slot="namviet_voh_desktop">
</div>
<script src="https://player.gliacloud.com/player/namviet_voh_desktop" async>
</script>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

<script type="text/javascript" src="https://ads.vidoomy.com/vohcomvn_20848.js" async></script>

<div style="height: 100px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5117151885"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<div style="max-height:285px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5024558631"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/158267/tag" async="true"></script>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Tổng hợp các thông tin, nguyên nhân, cách phòng và cách điều trị các bệnh lý chuyên đề thường gặp trong cuộc sống

Góc chia sẻ kiến thức về các bệnh thường gặp trong cuộc sống

Ăn gì để cải thiện tình trạng trào ngược dạ dày thực quản?

Ung thư tuyến giáp là gì, có chữa khỏi hoàn toàn được không?

Hội chứng nhiễm trùng là gì? Cách chẩn đoán và điều trị bệnh hiệu quả

8 tác hại của việc thức khuya mà nhiều người cần biết

6 dấu hiệu cảnh báo bạn bị thiếu sắt nghiêm trọng

<div class="wrapper" id="tableOfContents"><span id="toc-title">Mục lục</span>

<div class="content" id="toc-content">
<ol>
	<li><a href="#rau-xanh">Rau xanh</a></li>
	<li><a href="#gan">Gan</a></li>
	<li><a href="#thit-gia-suacutec-vagrave-gia-cam">Thịt gia súc và gia cầm</a></li>
	<li><a href="#hai-san">Hải sản</a></li>
	<li><a href="#caacutec-loai-hat">Các loại hạt</a></li>
	<li><a href="#traacutei-cacircy-tuoi">Trái cây tươi</a></li>
	<li><a href="#traacutei-cacircy-say-khocirc">Trái cây sấy khô</a></li>
</ol>
</div>
</div>

<p style="text-align: justify;"><a href="https://voh.com.vn/benh/benh-thieu-mau-nguyen-nhan-trieu-chung-va-cach-dieu-tri-benh-307342.html" target="_blank"><strong>Thiếu máu</strong></a> là tình trạng xảy ra khi cơ thể không có đủ hồng cầu. Tình trạng này có nguyên nhân chủ yếu là do mất máu, sự phá hủy các tế bào hồng cầu hoặc cơ thể không đủ khả năng để tạo ra đủ tế bào hồng cầu.</p>

<p style="text-align: justify;">Thay đổi chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn đến kế hoạch điều trị bệnh thiếu máu. Tuy nhiên không phải ai cũng nắm được thiếu máu cần ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh.</p>

<p style="text-align: justify;">Chế độ ăn dành cho bệnh nhân thiếu máu bao gồm các loại <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/top-nhung-thuc-pham-chua-nhieu-chat-sat-khong-phai-ai-cung-biet-343380.html" target="_blank"><strong>thực phẩm giàu chất sắt</strong></a> và các vitamin thiết yếu cho việc sản xuất <em>hemoglobin</em> và hồng cầu.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-01"></div><p style="text-align: justify;">Có hai loại chất sắt trong thực phẩm là sắt <em>heme </em>và sắt <em>nonheme</em>. Cơ thể chúng ta có thể hấp thụ cả 2 loại này nhưng <em>heme</em> thì dễ dàng được hấp thụ hơn.</p>

<p style="text-align: justify;">Theo đó, người bệnh thiếu máu nên ăn những thực phẩm sau đây:</p>

<h2 id="rau-xanh" style="text-align: justify;"><strong>1. Rau xanh</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Các loại rau xanh, đặc biệt là màu xanh đậm, là một trong những nguồn cung cấp sắt <em>nonheme</em> rất tốt. Có thể kể như:</p>

<p style="text-align: center;"><img alt="thieu-mau-nen-an-gi-voh-1" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2018/12/28/thieumaunenangivoh3_20181228171201.jpg" style="width: 600px; height: 450px;"></p>

<p style="text-align: center;"><span style="color:#0000FF;"><em>Các loại rau lá xanh tốt cho người bệnh thiếu máu (Nguồn: Internet)</em></span></p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;">Rau chân vịt.</li>
	<li style="text-align: justify;">Cải xoăn.</li>
	<li style="text-align: justify;">Cải cầu vồng.</li>
</ul>

<p style="text-align: justify;"><strong><em>Lưu ý:</em></strong> Vitamin C có khả năng giúp dạ dày hấp thu sắt. Do đó, người bị thiếu máu nên ăn rau xanh với các loại <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/nhung-thuc-pham-giau-vitamin-c-can-thiet-cho-co-the-294730.html" target="_blank"><strong>thực phẩm chứa vitamin C</strong></a> như cam, ớt đỏ và dâu tây để làm tăng khả năng hấp thu sắt.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-02"></div><h2 id="gan" style="text-align: justify;"><strong>2. Gan</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Nhiều người thường né tránh các loại nội tạng, nhưng chúng lại là một nguồn cung cấp chất sắt tuyệt vời. Gan được cho là cơ quan nội tạng giàu sắt và<em> folate</em> nhất. Một số loại nội tạng giàu sắt khác là tim, thận và lưỡi bò.</p>

<h2 id="thit-gia-suacutec-vagrave-gia-cam" style="text-align: justify;"><strong>3. Thịt gia súc và gia cầm</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Tất cả thịt gia súc và gia cầm đều chứa chất sắt <em>heme</em>. Thịt đỏ, thịt cừu và thịt nai là những nguồn cung cấp <em>heme</em> tốt nhất. Gia cầm như gà, vịt thì có số lượng thấp hơn. Đặc biệt, ăn thịt gia súc hoặc gia cầm với thực phẩm chứa sắt <em>nonheme</em>, chẳng hạn như rau lá xanh, có thể làm tăng sự hấp thu sắt của cơ thể.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-03"></div><h2 id="hai-san" style="text-align: justify;"><strong>4. Hải sản</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Động vật có vỏ như sò, trai và tôm là những nguồn cung cấp chất sắt tốt. Ngoài ra, một số loại cá sống ở biển như cá mòi, cá ngừ, cá hồi,…cũng là thực phẩm giàu sắt mà người bị <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/thieu-mau-tat-tan-tat-cac-kien-thuc-can-biet-307342.html" target="_blank"><strong>thiếu máu</strong></a> nên ăn.</p>

<h2 id="caacutec-loai-hat" style="text-align: justify;"><strong>5. Các loại hạt</strong></h2>

<p style="text-align: center;"><img alt="thieu-mau-nen-an-gi-voh-2" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2018/12/28/thieumaunenangivoh2_20181228170822.jpg" style="width: 600px; height: 450px;"></p>

<p style="text-align: center;"><span style="color:#0000FF;"><em>Người bệnh thiếu máu nên bổ sung các loại hạt (Nguồn: Internet)</em></span></p>

<p style="text-align: justify;">Người bị thiếu máu nên chú ý bổ sung thêm các loại hạt như <a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/tac-dung-cua-hat-macca-301198.html" target="_blank"><strong>hạt macca</strong></a>, đậu phộng, quả óc chó, hạt mè, hạt hướng dương, hạt điều,…Bởi chúng đều là nguồn cung cấp chất sắt tốt.</p>

<h2 id="traacutei-cacircy-tuoi" style="text-align: justify;"><strong>6. Trái cây tươi</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Táo, chuối, lựu,…là những loại trái cây giàu sắt, kích thích sản xuất <em>hemoglobin </em>và nhiều <em>enzyme</em> khác cần thiết cho sự hình thành tế bào máu đỏ.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-04"></div><h2 id="traacutei-cacircy-say-khocirc" style="text-align: justify;"><strong>7. Trái cây sấy khô</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Ngoài trái cây tươi thì trái cây sấy khô như nho khô, mơ, mận, quả sung,..cũng rất giàu chất sắt, tốt cho người bị thiếu máu.</p>

<p style="text-align: justify;">Như vậy, nếu đang có dấu hiệu của bệnh thiếu máu thì bạn nên bổ sung những thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày để khắc phục thiếu máu nhanh chóng.</p>


Sức khỏe; Bệnh

Bệnh thiếu máu nên ăn gì để mau hồi phục sức khỏe?

Những thực phẩm ‘vàng’ dành riêng cho người bị thiếu máu

Viêm đa khớp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

6 dấu hiệu nhận biết sớm bệnh viêm đa khớp, phát hiện muộn sẽ khó điều trị dứt điểm

Tại sao cảm thấy khó chịu sau khi uống thuốc trị bệnh?

Dấu hiệu ‘lão hóa sớm’ xuất hiện sau tuổi 30

Các nhà nghiên cứu Israel phát hiện nguyên nhân gây bệnh viêm gan bí ẩn ở trẻ em?!

Anh có tỷ lệ cao viêm gan không rõ nguồn gốc ở trẻ em

Củ hành tây hỗ trợ chữa bệnh thông thường nào?

Hội chứng hậu Covid là gì? Biểu hiện, nguyên nhân và điều trị

Hội chứng hậu Covid – ‘nỗi ám ảnh’ của những F0 đã khỏi bệnh, không nên xem nhẹ!

Thừa kẽm có sao không? Lưu ý nhận biết và chỉ dẫn điều trị

Thừa kẽm có sao không? 4 ‘mối nguy’ sức khỏe nhắc bạn phải bổ sung đúng – đủ lượng

Thiếu kẽm gây bệnh gì? Dấu hiệu cảnh báo và lưu ý điều trị

Thiếu kẽm gây bệnh gì? Nhận thấy các dấu hiệu này thì cần ‘bù đắp’ đủ lượng kẽm càng sớm càng tốt

‘Cảnh báo’ 6 rủi ro sức khỏe này khi cơ thể thừa iot – thiếu iot

Hội chứng 'cơn bão' Cytokine trong covid-19 đáng sợ như thế nào?

Ca sĩ Phi Nhung qua đời sau khi chiến đấu với bão Cytokine – ‘cơn bão tử thần’ với người bệnh Covid-19

Host Radio - Đài Tiếng nói Nhân dân TP.HCM

Linh Hà

Ái Tiên

Chiều 4/10: Sở GTVT TPHCM thanh tra hoạt động xe khách Thành Bưởi

Lê Nhi

Duyên Trương

Điều trị vi khuẩn HP như thế nào là đúng cách?

Mẹo trị hôi nách hiệu quả được chuyên gia Đông y chia sẻ

Bác sĩ mách bạn mẹo chữa hôi nách và đổ mồ hôi nách cực hiệu quả, giúp bạn sớm lấy lại sự tự tin

Host

Yến Nhi

Vũ Duy 

Người nước ngoài được mua tối đa bao nhiêu căn nhà ở Việt Nam?

Phong Phú

Thời sự 05h30 ngày 04/10/2023

Thiếu máu não uống thuốc gì hiệu quả nhất?

Bệnh thiếu máu có nguy hiểm không?

Thiếu máu cơ tim nên ăn gì?

TPHCM vừa phát hiện ca bệnh đậu mùa khỉ thứ năm tại Tân Bình

Dừng giao dịch tài sản ca sĩ Khánh Phương và người liên quan

Bệnh thiếu máu nên ăn gì để mau hồi phục sức khỏe?

XEM NHIỀU

Tin liên quan

XEM NHIỀU