<div style="height: 250px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="8534334902"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>

<div class="gliaplayer-container"
    data-slot="namviet_voh_desktop">
</div>
<script src="https://player.gliacloud.com/player/namviet_voh_desktop" async>
</script>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

<script type="text/javascript" src="https://ads.vidoomy.com/vohcomvn_20848.js" async></script>

<div style="height: 100px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5117151885"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<div style="max-height:285px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5024558631"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/158267/tag" async="true"></script>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Tổng hợp các kiến thức, thông tin hữu ích về các loại thực phẩm và chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho sức khỏe

Góc chia sẻ các thông tin hữu ích về thực phẩm và chế độ dinh dưỡng lành mạnh

9 món ngon từ chuối xanh ai ăn cũng ghiền

‘Bỏ túi’ 8 cách chế biến quả trám đen – dân dã mà ngon đến lạ

13 công thức món ngon từ đậu xanh giúp bạn 'khoe tài' bếp núc

Su su nấu món gì? 9 món ăn ngon giúp bữa cơm gia đình thêm đa dạng

6 món ngon từ rau đắng giúp bạn gỡ rối 'rau đắng nấu gì ngon?"

<div class="wrapper" id="tableOfContents"><span id="toc-title">Mục lục</span>

<div class="content" id="toc-content">
<ol>
	<li><a href="#ve-de-coacute-duoc-mot-he-tiecircu-hoacutea-khoe-manh-thigrave-ban-tuyet-doi-dung-bo-qua-12-loai-thuc-pham-duoi-dacircy">Về để có được một hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì bạn tuyệt đối đừng bỏ qua 12 loại thực phẩm dưới đây:</a>

	<ol>
		<li><a href="#khoai-lang">Khoai lang</a></li>
		<li><a href="#bo">Bơ</a></li>
		<li><a href="#yen-mach">Yến mạch</a></li>
		<li><a href="#chuoi">Chuối</a></li>
		<li><a href="#sua-chua">Sữa chua</a></li>
		<li><a href="#thigrave-lagrave-hat-thigrave-lagrave">Thì là / Hạt thì là</a></li>
		<li><a href="#bot-nghe">Bột nghệ</a></li>
		<li><a href="#taacuteo">Táo</a></li>
		<li><a href="#gung">Gừng</a></li>
		<li><a href="#macirc̣n-khocirc">Mận khô</a></li>
		<li><a href="#du-du">Đu đủ</a></li>
		<li><a href="#nuoc-chanh-noacuteng">Nước chanh nóng</a></li>
	</ol>
	</li>
</ol>
</div>
</div>

<p style="text-align: justify;">Theo các nghiên cứu thì hệ tiêu hóa con người gần như phải hoạt động không ngừng nghỉ để có thể có thể tiêu hóa toàn bộ lượng thức ăn được đưa vào. Chính vì thế, chúng ta rất cần phải có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh để hấp thu được toàn bộ những chất dinh dưỡng có trong thực phấm.</p>

<h2 id="ve-de-coacute-duoc-mot-he-tiecircu-hoacutea-khoe-manh-thigrave-ban-tuyet-doi-dung-bo-qua-12-loai-thuc-pham-duoi-dacircy" style="text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><strong>Về để có được một hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì bạn tuyệt đối đừng bỏ qua 12 loại thực phẩm dưới đây:</strong></span></h2>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-01"></div><h3 id="khoai-lang" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>1. Khoai lang</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: justify;"><a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/su-that-ve-loi-ich-va-tac-hai-cua-khoai-lang-khi-su-dung-hang-ngay-289052.html" target="_blank"><strong>Khoai lang</strong></a> là một trong những loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa vì có chứa lượng lớn vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate cao. Không những thế, khoai lang còn được biết đến với khả năng hỗ trợ điều trị hiệu quả chứng viêm loét dạ dày, tá tràng và giúp ngăn ngừa các gốc tự do.</p>

<h3 id="bo" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>2. Bơ</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: center;"><span style="font-size:16px;"><strong><em><img alt="tong-hop-cac-loai-thuc-pham-tot-cho-he-tieu-hoa-VOH" src="https://image.voh.com.vn/uploads/image/2018/09/18/tong-hop-cac-loai-thuc-pham-tot-cho-he-tieu-hoa-1.jpg" style="width: 600px; height: 450px;"></em></strong></span></p>

<p style="text-align: center;"><span style="color:#0000CD;"><em>Táo có thể giúp điều trị một số bệnh liên quan đến dạ dày (Nguồn: Internet)</em></span></p>

<p style="text-align: justify;">Quả bơ nổi tiếng với hương vị thơm ngon và vô số những lợi ích đối với sức khỏe. Loại trái cây này có thể giúp điều trị một số bệnh liên quan đến dạ dày vì nó giúp tiêu hóa các enzyme, phá vỡ chất béo và tiêu hóa thức ăn, giúp chống lại bệnh đau dạ dày hiệu quả.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-02"></div><p style="text-align: justify;">Ngoài ra, bơ còn được xem là thực phẩm rất tốt cho làn da vì giàu lượng vitamin A, D, E.</p>

<h3 id="yen-mach" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>3. Yến mạch</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: justify;">Chất xơ rất quan trọng đối với sức khỏe tiêu hóa vì nó giúp vận chuyển thức ăn và ngăn ngừa táo bón. Chính vì thế, <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/yen-mach-co-tac-dung-gi-ma-ai-cung-tim-mua-306670.html" target="_blank"><strong>yến mạch</strong></a> luôn được xem là loại thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa vì có nguồn chất xơ dồi dào cùng với hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể.</p>

<h3 id="chuoi" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>4. Chuối</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: justify;">Tiêu chảy xảy do mất cân bằng chất điện phân và chuối chính là loại thực phẩm có thể cung cấp điện phân cho cơ thể vì chúng chứa nhiều kali. Hơn thế, <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/7-tac-dung-cua-chuoi-va-3-nhom-nguoi-khong-nen-an-357600.html" target="_blank"><strong>chuối</strong></a> còn có tác dụng hấp thụ các chất lỏng dư thừa trong bao tử khi tiêu chảy đồng thời khôi phục lại một số vi khuẩn có ích cho dạ dày.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-03"></div><p style="text-align: justify;">Một số chất trong chuối còn có khả năng làm giảm căng thẳng và mệt mỏi. Vì vậy với những ai thường hay bị rối loạn tiêu hoá hay tiêu chảy thì nên bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn của mình.  </p>

<h3 id="sua-chua" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>5. Sữa chua</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: justify;">Hàm lượng probiotic cao nên sữa chua được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất cho việc nâng cao hiệu quả và sức khỏe của hệ tiêu hóa.</p>

<p style="text-align: justify;">Ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tiêu hóa hiệu quả hơn, làm giảm nguy cơ tiêu chảy, táo bón và chứng khó tiêu. Đồng thời nó cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-04"></div><h3 id="thigrave-lagrave-hat-thigrave-lagrave" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>6. Thì là / Hạt thì là</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: justify;"><a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/rau-thi-la-co-tac-dung-gi-co-nen-an-thuong-xuyen-khong-319865.html" target="_blank"><strong>Thì là</strong></a> là loại thực phẩm được sử dụng trong cả hai lĩnh vực là ẩm thực và y học. Theo Đông y hạt Thì Là được xem như một vị thuốc tống hơi, giúp khắc phục chứng đầy hơi, bị chuột rút, dạ dày nhiều chất chua và đặc biệt loại thực phẩm này còn có tác dụng giảm co thắt ở đường ruột rất hiệu quả.</p>

<h3 id="bot-nghe" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>7. Bột nghệ</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: justify;">Bột nghệ được nhiều người sử dụng để hỗ trợ chức năng tiêu hoá và <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/8-thuc-pham-tot-cho-than-va-gan-nhat-dinh-ban-phai-biet-287654.html" target="_blank"><strong>cải thiện chức năng gan</strong></a>, giảm đau viêm khớp và điều hoà kinh nguyệt. Ngoài ra, bột nghệ cũng được sử dụng để chữa chứng ợ hơi nóng, đau dạ dày, tiêu chảy, ruột nhiều hơi và ứ hơi ở dạ dày.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-05"></div><h3 id="taacuteo" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>8. Táo</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: center;"><span style="font-size:16px;"><strong><em><img alt="tong-hop-cac-loai-thuc-pham-tot-cho-he-tieu-hoa-1-VOH" src="https://image.voh.com.vn/uploads/image/2018/09/18/tong-hop-cac-loai-thuc-pham-tot-cho-he-tieu-hoa-2.jpg" style="width: 600px; height: 450px;"></em></strong></span></p>

<p style="text-align: center;"><span style="color:#0000CD;"><em>Táo có chứa nhiều lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan (Nguồn: Internet)</em></span></p>

<p style="text-align: justify;">Trong táo có chứa một lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan rất nhiều nên có thể giúp giảm làm nguy cơ táo bón. Táo cũng là nguồn giàu vitamin và khoáng chất để cải thiện sức khỏe toàn diện của cơ thể.</p>

<h3 id="gung" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>9. Gừng</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: justify;"><a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/tac-dung-cua-gung-trong-cong-cuoc-lam-dep-tai-nha-361256.html" target="_blank"><strong>Gừng</strong></a> có đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ có thể hỗ trợ sức khỏe đường tiêu hóa, nhất là các vấn đề về đầy hơi và trướng bụng, khó tiêu, co thắt dạ dày và buồn nôn hoặc ốm nghén.</p>

<h3 id="macirc̣n-khocirc" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>5. Mận khô</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: justify;">Mận chứa nhiều chất xơ nên giúp tiêu hóa thức ăn trong dạ dày hiệu quả, đồng thời cũng ngăn ngừa táo bón. Các loại mận nói chúng, kể cả mận khô cũng rất giàu chất chống oxy hóa giúp cải thiện tình trạng lão hóa da.</p>

<h3 id="du-du" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>11. Đu đủ</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: justify;">Không chỉ là loại trái cây ngon, đu đủ còn là một trong những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa vì có chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein, giải phóng khí và hơi trong bụng.</p>

<p style="text-align: justify;">Tuy nhiên, những người bị viêm loét dạ dày hoặc đang mắc các bệnh dạ dày khác nên tránh <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/7-luu-y-can-nho-khi-an-du-du-de-tu-bao-ve-ban-than-290482.html" target="_blank"><strong>ăn đủ đủ</strong></a> vì nó có thể khiến bệnh trầm trọng hơn.</p>

<h3 id="nuoc-chanh-noacuteng" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>12. Nước chanh nóng</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: justify;">Nếu bạn đang gặp triệu chứng khó tiêu, bạn có thể dùng một ly nước chanh nóng trước khi ăn sẽ giúp bạn ngăn ngừa chứng đầy bụng vì chanh hỗ trợ thêm axit cho dạ dày. Ngoài ra, chanh còn giúp chống lại vi khuẩn trong thức ăn.</p>

<p style="text-align: justify;">Trên đây là một số thực phẩm điển hình giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe manh. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm rất nhiều các loại thực phẩm khác như: hạt chia, các loại bánh mì nguyên hạt, kiwi, cam, <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/7-tac-dung-cua-cu-den-ma-khong-phai-ai-cung-biet-305238.html" target="_blank"><strong>củ dền</strong></a>, ngũ cốc dạng hạt, lê, các loại đậu, nước dừa…</p>

<p style="text-align: justify;">Do đó, bạn có thể sử dụng một hoặc một vài loại thực phẩm vào chế độ ăn uống hàng ngày để giúp bạn có được một hệ tiêu hóa luôn hoạt động trơn tru nhất và khỏe mạnh.</p>


Tin sức khỏe; Dinh dưỡng

12 loại thực phẩm tốt hệ tiêu hóa nếu bạn ăn hàng ngày

12 loại thực phẩm bạn nên ăn nếu muốn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh

5 loại rau quen thuộc, dễ mua, rẻ tiền mà lại có công dụng chữa bệnh

Ăn thịt nướng có gây ung thư không?

Loại trái cây nào nên ăn khi muốn giảm cân?

Trái hồng có lợi ích gì đối với sức khỏe?

Sữa non - Nguồn dinh dưỡng miễn dịch quý giá cho người lớn

Những ai không nên ăn bưởi?

Bơ và bơ thực vật: Loại nào 'tốt hơn'?

Uống cà phê có gây cao huyết áp không?

Muốn giảm cân phải ăn “no” trong bữa chính

Bổ sung protein cho người ăn chay như thế nào?

Hạt dẻ có phải là ngũ cốc?

Bích Trăm

Host Radio

Thủy Lam

Trưa 30/9: Nhiều nơi ở TPHCM sẽ bị cúp nước vào tối nay

Phương Nhi

Anh Đào

40 tuổi, không có nổi một người bạn thân

Sự thật về tác dụng của khoai lang khi sử dụng hàng ngày

Không chỉ rẻ và ngon, khoai lang còn được các đánh giá cao vì có nhiều công dụng cực tốt cho sức khỏe

Hạ Tuyên

 Tự điển Hạnh phúc của mỗi người

Hồng Yến

Thời sự 11h00 ngày 29/09/2023

Những thực phẩm kỵ nhau, ăn chung sẽ sinh bệnh, bạn đã biết chưa?

Cảm lạnh nên ăn 9 loại thực phẩm sau để giúp bệnh nhanh khỏi

9 thực phẩm tốt cho mắt, bổ mắt bạn nên ăn từ bây giờ

Học sinh lớp 7 ở Bạc Liêu trả gần 11 triệu đồng cho người đánh rơi

Cháy lớn ở chợ Ba Đồn, 3 quầy hàng bị thiêu rụi

12 loại thực phẩm tốt hệ tiêu hóa nếu bạn ăn hàng ngày

XEM NHIỀU

Tin liên quan

XEM NHIỀU