Khi bị viêm tuyến tiền liệt mãn tính, mọi người sẽ đi tiểu không liên tục, có cảm giác mắc tiểu nhiều hoặc đi tiểu nhiều lần, khó quan hệ tình dục và tình trạng này khó thuyên giảm. Ngoài việc âm thầm lo lắng, người bệnh còn có thể làm gì khác?
Khi bị viêm tuyến tiền liệt, điều cấp bách nhất là mọi người cần phải đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt, nhưng hàng ngày mọi người nên ăn gì để cải thiện các triệu chứng viêm tuyến tiền liệt? Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ những thực phẩm nên ăn khi bị viêm tuyến tiền liệt.
Đái Hòe Thanh, bác sĩ chuyên khoa Thận-Tiết niệu giàu kinh nghiệm người Đài Loan (Trung Quốc) cho biết, ngoài can thiệp y tế, việc điều trị viêm tuyến tiền liệt mãn tính còn cần điều chỉnh chế độ ăn uống đúng cách, nên ăn các loại thực phẩm có thể giúp cải thiện các triệu chứng viêm tuyến tiền liệt.
Trong số đó, hãy cố gắng ăn 5 loại thực phẩm sau đây trong những bữa ăn chính để giúp cải thiện các triệu chứng viêm tuyến tiền liệt mãn tính và duy trì tình trạng tốt nhất của tuyến tiền liệt.
1. Axit béo omega-3 từ cá giúp giảm viêm
Axit béo omega-3 có đặc tính chống viêm. Tiêu thụ thực phẩm giàu omega-3, chẳng hạn như cá hồi và cá thu, đối với những người ăn chay có thể chọn hạt lanh và hạt óc chó, có thể giúp giảm phản ứng viêm do viêm tuyến tiền liệt mãn tính và điều chỉnh chỉ số viêm trong cơ thể.
Ngoài ra, omega-3 còn có thể tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch, rất có lợi cho sức khỏe tuyến tiền liệt.
2. Lycopene cà chua: chất chống oxy hóa
Cà chua rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Lycopene làm giảm căng thẳng oxy hóa trong tế bào tuyến tiền liệt, do đó làm giảm viêm.
Ngoài cà chua tươi, các sản phẩm từ cà chua như nước sốt cà chua và nước ép cà chua cũng chứa một lượng lớn lycopene. Tuy nhiên, cà chua nấu chín có thể dễ dàng giải phóng lycopene tốt hơn, giúp cơ thể dễ hấp thụ lycopene hơn .
3. Kẽm trong con hàu giúp điều hòa nội tiết tố và chống viêm
Kẽm điều chỉnh hormone và chống viêm ở tuyến tiền liệt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hàm lượng kẽm cao trong tuyến tiền liệt có thể giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn và virus có hại.
Hàu sống, hạt bí, hạnh nhân, thịt bò… đều là những thực phẩm giàu kẽm nên mọi người có thể ăn nhiều hơn, giúp cải thiện các triệu chứng viêm tuyến tiền liệt mãn tính.
4. Nhiều chất xơ trong rau lá xanh giúp giảm áp lực vùng chậu
Duy trì đường ruột khỏe mạnh là điều quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và chức năng miễn dịch, đồng thời tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ có thể cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và giảm áp lực vùng chậu.
Các loại rau lá xanh và trái cây là thực phẩm giàu chất xơ. Ăn đủ chất xơ cũng có thể giúp giảm các yếu tố gây viêm trong cơ thể và giảm viêm tuyến tiền liệt.
5. Men vi sinh giúp duy trì cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột
Men vi sinh (probiotic) giúp duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh vật đường ruột, cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa và cũng giúp điều hòa hệ thống miễn dịch. Môi trường đường ruột khỏe mạnh giúp giảm tình trạng viêm trong cơ thể, từ đó cải thiện các triệu chứng viêm tuyến tiền liệt.
Sữa chua, miso (là một loại gia vị truyền thống của Nhật Bản được sản xuất bằng cách lên men đậu nành cùng với các loại ngũ cốc khác) và thức uống lợi khuẩn đều chứa một lượng lớn men vi sinh và uống thường xuyên có thể duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt.
