Nam giới nên chăm sóc tuyến tiền liệt như thế nào? Bác sĩ chia sẻ 4 loại thực phẩm chính có thể giúp duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt và thậm chí làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Phì đại tuyến tiền liệt đang có xu hướng trẻ hóa dần
Hồng Vĩnh Tường, bác sĩ về Nội thận giàu kinh nghiệm người Đài Loan (Trung Quốc) cho biết, tuyến tiền liệt là cơ quan chỉ có ở nam giới. Khi nam giới già đi, việc kích thích nội tiết tố nam trong thời gian dài có thể dẫn đến phì đại tuyến tiền liệt.
Một nửa nam giới ở độ tuổi 50 sẽ có triệu chứng phì đại tuyến tiền liệt, đến tuổi 70 thì tỷ lệ này lên tới 70% đến 80%. Phì đại tuyến tiền liệt là một trong những bệnh lý gây ra nhiều bất tiện cho nam giới độ tuổi từ trung niên trở lên, nhưng trong những năm gần đây, bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa dần.
Theo khảo sát trên 700 nam giới từ năm 2012 đến năm 2016 của Phòng khám đa khoa Đài Loan (Trung Quốc), người ta nhận thấy tỷ lệ siêu âm tuyến tiền liệt bất thường ở nam giới trẻ tuổi từ 30 đến 40 tuổi tăng từ 8% đến 24% chỉ trong vòng 5 năm, trung bình cứ 4 nam giới thì có 1 người bị vôi hóa, phì đại và gặp các vấn đề khác về tuyến tiền liệt.
Các triệu chứng viêm tuyến tiền liệt
Bác sĩ Hồng Vĩnh Tường cho biết, nếu nam giới đã bước vào tuổi trung niên hoặc nếu người đàn ông thân thiết nhất trong gia đình của mình dần dần phát hiện 7 triệu chứng chính sau đây, thì nên cảnh giác và cẩn thận hơn vì sức khỏe tuyến tiền liệt của nam giới đã gióng lên hồi chuông cảnh báo. Các triệu chứng này bao gồm:
1. Dòng nước tiểu yếu.
2. Phải chờ một lúc mới đi tiểu được.
3. Luôn có cảm giác bàng quang chưa làm rỗng hoàn toàn.
4. Mắc tiểu lại trong vòng 2 giờ sau khi đi tiểu.
5. Phải gắng sức để đi tiểu và tiểu lắt nhắt.
6. Mắc tiểu gấp đến mức không kịp vào tới nhà vệ sinh.
7. Tiểu nhiều lần trong đêm.
Bác sĩ Hồng Vĩnh Tường cho biết, các bác sĩ chẩn đoán phổ biến nhất cho những triệu chứng trên là tăng sản tuyến tiền liệt lành tính, nhưng cũng có thể là các loại viêm tuyến tiền liệt cấp tính và mãn tính, hoặc thậm chí là ung thư tuyến tiền liệt tiềm ẩn và gây tử vong. Vì vậy, nếu xuất hiện những triệu chứng này, các nam giới nên đi khám bệnh kịp thời để tránh tình trạng kéo dài gây bệnh.
Thực phẩm giàu kẽm và lycopene giúp chống oxy hóa
Bác sĩ Hồng Vĩnh Tường cho biết, để bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt, nam giới có thể ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm như hạt bí ngô (bí đỏ), hàu, hải sản, trứng, thịt, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt. Trong đó, hạt bí ngô có khả năng chống oxy hóa và chứa hàm lượng kẽm cao, giúp duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt rất tốt.
Ngoài ra, lycopene còn là chất dinh dưỡng quan trọng có tác dụng ức chế các bệnh về tuyến tiền liệt, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt. Nó cũng có thể phối hợp với vitamin E và carotene để chống lại sự phá hủy của các gốc tự do đối với tế bào bình thường. Thực phẩm giàu lycopene bao gồm cà chua và các sản phẩm từ cà chua, dưa hấu đỏ, bưởi, đu đủ, hồng, nho, cherry (anh đào), ớt chuông đỏ và ổi...
Thực phẩm giàu selen và isoflavone đậu nành giúp chăm sóc tuyến tiền liệt
Bác sĩ Hồng Vĩnh Tường giải thích rằng, nguyên tố vi lượng selen là chất chống oxy hóa và có tác dụng ngăn ngừa và ức chế các bệnh tuyến tiền liệt ác tính. Thực phẩm giàu selen bao gồm bột men bia, tỏi, hành tây, cá ngừ, cá trích, bông cải xanh, mầm lúa mì, ngũ cốc nguyên hạt, hạt mè, nho đỏ, lòng đỏ trứng và nấm hương...
Ngoài ra, thực phẩm giàu isoflavone đậu nành và flavonoid, chẳng hạn như rau củ và trái cây tươi, đậu nành, các sản phẩm từ đậu nành và sữa đậu nành, chúng không chỉ chứa lượng chất xơ cao mà còn chứa một lượng lớn isoflavone và flavonoid, là những chất chống oxy hóa và có thể loại bỏ các gốc tự do, ức chế sự kích thích các tế bào tuyến tiền liệt tăng sinh bởi nội tiết tố nam, rất hữu ích cho sức khỏe tuyến tiền liệt nam giới.
