<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>

<div class="gliaplayer-container"
    data-slot="namviet_voh_desktop">
</div>
<script src="https://player.gliacloud.com/player/namviet_voh_desktop" async>
</script>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

<script type="text/javascript" src="https://ads.vidoomy.com/vohcomvn_20848.js" async></script>

<div style="height: 100px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5117151885"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<div style="max-height:285px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5024558631"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/158267/tag" async="true"></script>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Cẩm nang khỏe mạnh và chất lượng cuộc sống

Những kiến thức, lời khuyên giúp bạn sống khỏe và hạnh phúc

Cha mẹ đừng bày tỏ sự lo lắng của mình trước mặt con trẻ

Nước ép nho trắng bổ phổi

‘Bỏ túi’ 8 cách chế biến quả trám đen – dân dã mà ngon đến lạ

Su su nấu món gì? 9 món ăn ngon giúp bữa cơm gia đình thêm đa dạng

9 món ngon từ chuối xanh ai ăn cũng ghiền

<div class="wrapper" id="tableOfContents"><span id="toc-title">Mục lục</span>

<div class="content" id="toc-content">
<ol>
	<li><a href="#tai-sao-phai-suacutec-mieng-bang-nuoc-muoi">Tại sao phải súc miệng bằng nước muối?</a>

	<ol>
		<li><a href="#loai-bo-mugravei-hocirci-mieng">Loại bỏ mùi hôi miệng</a></li>
		<li><a href="#lagravem-diu-vet-loeacutet-trong-mieng">Làm dịu vết loét trong miệng</a></li>
		<li><a href="#lagravem-diu-con-dau-hong">Làm dịu cơn đau họng</a></li>
		<li><a href="#bao-ve-men-rang">Bảo vệ men răng</a></li>
		<li><a href="#phograveng-ngua-mot-so-benh">Phòng ngừa một số bệnh</a></li>
	</ol>
	</li>
	<li><a href="#huong-dan-caacutech-suacutec-mieng-bang-nuoc-muoi">Hướng dẫn cách súc miệng bằng nước muối</a>
	<ol>
		<li><a href="#caacutech-lagravem-nuoc-muoi-suacutec-mieng">Cách làm nước muối súc miệng</a></li>
		<li><a href="#caacutech-suacutec-mieng-bang-nuoc-muoi">Cách súc miệng bằng nước muối</a></li>
		<li><a href="#suacutec-mieng-bang-nuoc-muoi-truoc-hay-sau-khi-daacutenh-rang">Súc miệng bằng nước muối trước hay sau khi đánh răng?</a></li>
	</ol>
	</li>
	<li><a href="#nhung-luu-yacute-can-nho-khi-suacutec-mieng-bang-nuoc-muoi">Những lưu ý cần nhớ khi súc miệng bằng nước muối</a></li>
</ol>
</div>
</div>

<p style="text-align: justify;">Súc miệng bằng nước muối, ngậm nước muối là phương pháp có từ rất lâu đời giúp điều trị viêm họng. Ngoài ra, nếu bạn súc miệng bằng nước muối đúng cách sẽ giúp sát khuẩn vòm họng, loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng, đánh bay mùi hôi và giúp răng chắc khỏe.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-01"></div><h2 id="tai-sao-phai-suacutec-mieng-bang-nuoc-muoi" style="text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><strong>1. Tại sao phải súc miệng bằng nước muối?</strong></span></h2>

<p style="text-align: justify;">Muối thô với thành phần chủ yếu là natri clorua có tác dụng làm hạn chế sự phát triển của vi khuẩn trong nhiều loại thực phẩm vì muối hấp thụ các phân tử nước. Trong khi đó, vi khuẩn cần độ ẩm để phát triển nên chúng sẽ không thể sinh sôi nếu không đủ nước.</p>

<p style="text-align: justify;">Nước muối không phải là một loại kháng sinh nên không thể giết chết vi khuẩn ngay lập tức khi tiếp xúc. Tuy nhiên, do nước muối có tính kiềm hóa nên có thể làm tăng độ pH trong miệng, giúp ngăn chặn sự tăng sinh của vi khuẩn (hầu hết các vi khuẩn đều thích môi trường axit).</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-02"></div><p style="text-align: justify;">Ngoài ra, thói quen súc miệng bằng nước muối cũng sẽ mang đến cho bạn rất nhiều những lợi ích như:</p>

<h3 id="loai-bo-mugravei-hocirci-mieng" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>1.1 Loại bỏ mùi hôi miệng</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: justify;">Nếu bạn nhạy cảm với các loại nước súc miệng có cồn thông thường, bạn có thể dùng nước muối thay thế để có được hơi thở thơm mát tự nhiên.</p>

<p style="text-align: justify;">Súc miệng bằng nước muối sẽ giúp loại bỏ các vi khuẩn trong khoang miệng có thể gây viêm nướu và hôi miệng. Bên cạnh đó, nước muối cũng giúp loại bỏ các mảng thức ăn bị mắc kẹt giữa các kẽ răng. Việc thức ăn bị kẹt lại trong kẽ răng có thể sẽ gây kích ứng và viêm nướu, khiến bạn dễ bị sâu răng.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-03"></div><p style="text-align: center;"><img alt="5-loi-ich-tu-viec-suc-mieng-bang-nuoc-muoi-voh" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2019/03/05/5loiichtuviecsucmiengbangnuocmuoi1_20190305160214.jpg"></p>

<p style="text-align: center;"><span style="color:#0000CD;"><em>Súc miệng bằng nước muối giúp loại bỏ hôi miệng (Nguồn: Internet)</em></span></p>

<h3 id="lagravem-diu-vet-loeacutet-trong-mieng" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>1.2 Làm dịu vết loét trong miệng</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: justify;">Thành phần natri clorua trong dung dịch nước muối sẽ làm tăng lưu lượng máu đến khoang miệng của bạn, do đó có thể giúp giảm đau và đẩy nhanh quá trình chữa lành các vết xước, vết loét nếu bạn vô tình cắn bên trong má. Việc súc miệng bằng nước muối sinh lý cũng sẽ giúp bạn mau hồi phục hơn sau phẫu thuật khu vực miệng.</p>

<h3 id="lagravem-diu-con-dau-hong" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>1.3 Làm dịu cơn đau họng</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: justify;">Súc miệng bằng nước muối cũng là một phương thuốc tự nhiên dễ thực hiện để điều trị đau họng, viêm họng. Nước muối giúp tiêu diệt vi khuẩn, đồng thời mang thêm nhiều tế bào bạch cầu đến khu vực bị nhiễm trùng để giúp phục hồi.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-04"></div><p style="text-align: justify;">Ngoài ra, nước muối hoạt động theo nguyên tắc thẩm thấu để tạo ra một trạng thái cân bằng trong cổ họng giúp giảm đau. Nồng độ muối cao giúp hút chất lỏng dư thừa từ cổ họng, tạo ra môi trường mất nước, đe dọa môi trường sống của vi khuẩn.</p>

<h3 id="bao-ve-men-rang" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>1.4 Bảo vệ men răng</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: justify;">Các florua trong nước muối có khả năng ngăn ngừa mất khoáng chất từ ​​men răng và giúp tăng cường nó. Đồng thời, thành phần trong nước muối cũng trung hòa các axit trong miệng - tác nhân gây suy yếu men răng.</p>

<h3 id="phograveng-ngua-mot-so-benh" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>1.5 Phòng ngừa một số bệnh</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: justify;">Lợi ích của súc miệng bằng nước muối đúng cách là giúp hạn chế sự phát triển một số tình trạng răng miệng phổ biến. Chẳng hạn, bạn sẽ ít có khả năng bị viêm nướu hơn bởi nướu không bị sưng, viêm. Bạn cũng sẽ hạn chế được nguy cơ sâu răng và đau họng.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-05"></div><h2 id="huong-dan-caacutech-suacutec-mieng-bang-nuoc-muoi" style="text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><strong>2. Hướng dẫn cách súc miệng bằng nước muối</strong></span></h2>

<p style="text-align: justify;">Muối là nguyên liệu mà bạn có thể mua được ở tại bất kỳ cửa hàng nào. Nếu không thích súc miệng bằng nước muối sinh lý, bạn có thể tự làm dung dịch nước muối súc miệng đơn giản ngay tại nhà với vài bước đơn giản không tốn quá nhiều công sức và thời gian.</p>

<h3 id="caacutech-lagravem-nuoc-muoi-suacutec-mieng" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>2.1 Cách làm nước muối súc miệng</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: justify;">Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị 1 lít nước sạch và 9gr muối (dung dịch nước muối pha xong sẽ đạt nồng độ 0,9%, bằng với nồng độ nước muối sinh lý).  Thành phần phụ: baking soda, nha đam (lô hội), dầu mè... (có thể có hoặc không).</p>

<p style="text-align: justify;">Nấu nước ấm khoảng 40 độ C, sau đó cho muối vào khuấy đều cho đến khi muối hòa tan là được.</p>

<p style="text-align: justify;">Bạn có thể thêm thành phần phụ khác vào để làm tăng công hiệu của nước muối. Chẳng hạn, nha đam giúp loại bỏ mùi hôi miệng và làm dịu các vết loét trong khoang miệng, baking soda có tác dụng làm trắng răng...</p>

<p style="text-align: justify;"><strong><em><u>Lưu ý:</u></em></strong> Muối ăn rất dễ lẫn các tạp chất, vì thế nếu phát hiện có tạp chất trong muối, bạn hãy dùng một miếng vải mỏng để lọc bỏ tạp chất trước khi pha chế dung dịch. Ngoài ra, nếu nước muối pha quá mặn có thể gây rộp vùng vòm họng.</p>

<p style="text-align: center;"><img alt="5-loi-ich-tu-viec-suc-mieng-bang-nuoc-muoi-1-voh" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2019/03/05/5loiichtuviecsucmiengbangnuocmuoi_20190305155724.jpg"></p>

<p style="text-align: center;"><span style="color:#0000CD;"><em>Bạn có thể tự làm nước muối súc miệng tại nhà (Nguồn: Internet)</em></span></p>

<h3 id="caacutech-suacutec-mieng-bang-nuoc-muoi" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>2.2 Cách súc miệng bằng nước muối</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: justify;">Súc miệng bằng nước muối tuy đơn giản nhưng nếu bạn chú ý hơn đến thời gian thì những tác dụng của việc súc miệng bằng nước muối sẽ tăng lên đáng kể. Bạn có thể thực hiện theo các bước sau đây:</p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Bước 1: </strong>Hớp một ngụm nước muối vừa đủ vào miệng. Tránh hớp quá nhiều nước vì sẽ khó súc miệng.</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Bước 2: </strong>Súc miệng trong ít nhất 30 giây. Bạn phải đảm bảo dung dịch có thể tiếp xúc với các khu vực khó tiếp cận trong khoang miệng, nhất là giữa các kẽ răng.</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Bước 3: </strong>Nhổ nước muối ra và hớp tiếp ngụm nước muối thứ hai. Ở lần này, hãy kéo dài thời gian súc miệng lên ít nhất 60 giây để nước muối có thời gian tác dụng đến toàn bộ khu vực răng miệng lâu hơn.</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Bước 4: </strong>Súc miệng lại bằng nước sạch một vài lần để loại bỏ lượng muối còn sót lại trong miệng.</li>
</ul>

<h3 id="suacutec-mieng-bang-nuoc-muoi-truoc-hay-sau-khi-daacutenh-rang" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>2.3 Súc miệng bằng nước muối trước hay sau khi đánh răng?</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: justify;">Các bác sĩ chuyên khoa nha khoa cho biết, vì nước muối là loại nước lành tính nên bạn hoàn toàn có thể súc miệng trước hoặc sau khi đánh răng đều được. Thực hiện một trong hai thời điểm trên đều không làm giảm công dụng của nước muối.</p>

<p style="text-align: justify;">Bên cạnh súc miệng nước muối, nhiều người muốn làm tăng khả năng làm sạch nên có thói quen ngậm nước muối trong miệng. Và cũng giống như súc miệng, ngậm nước muối trước hay sau khi đánh răng cũng đều không quan trọng.</p>

<p style="text-align: justify;">Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không được nuốt nước muối vào bụng, vì khi nuốt nước muối sẽ đồng nghĩa với việc bạn nuốt những vi khuẩn có hại vào bụng mình.</p>

<h2 id="nhung-luu-yacute-can-nho-khi-suacutec-mieng-bang-nuoc-muoi" style="text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><strong>3. Những lưu ý cần nhớ khi súc miệng bằng nước muối</strong></span></h2>

<p style="text-align: justify;">Để việc súc miệng bằng nước muối thực sự mang đến hiệu quả tốt, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:</p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Đảm bảo muối đã được hòa tan hoàn toàn: </strong>Nêu muối chưa được hòa tan hoàn toàn vào nước có thể vô tình làm mài mòn răng và nướu, khiến cho lớp phủ tự nhiên của răng bị hư hại.</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Điều chỉnh tỷ lệ muối phù hợp:</strong> Nồng độ nước muối súc miệng là 0,9%. Nếu bạn súc miệng bằng nước muối mà cảm thấy khó chịu trong miệng hay có cảm giác buồn nôn thì hãy pha loãng dung dịch ra. Bạn có thể giảm lượng muối xuống để tránh gây kích ứng.</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Không uống nước muối:</strong> Uống nước muối không chỉ nuốt vi khuẩn vào bụng mà còn có thể dẫn đến các bệnh về tim mạch, cao huyết áp.</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Không súc miệng quá nhiều lần: </strong>Bạn chỉ nên súc miệng bằng nước muối từ 3 – 4 lần mỗi tuần. Không nên súc miệng bằng nước muối quá nhiều bởi lượng natri trong dung dịch có thể làm hư lớp men răng, dẫn đến mòn men răng.</li>
</ul>

<p style="text-align: justify;">Súc miệng bằng nước muối tuy đơn giản và mang đến nhiều lợi ích nhưng không thể nào thay thế các biện pháp làm sạch răng miệng truyền thống khác. Vì thế, bạn cần duy trì thói quen <a href="/tam-ly-suc-khoe/day-tre-danh-rang-dung-cach-me-da-biet-chua-307658.html" target="_blank"><strong>đánh răng đúng cách</strong></a> thường xuyên, kết hợp với <a href="/tam-ly-suc-khoe/cach-dung-chi-nha-khoa-de-ve-sinh-rang-dung-cach-303457.html" target="_blank"><strong>sử dụng chỉ nha khoa</strong></a> để đảm bảo sức khỏe răng miệng.</p>


Tin sức khỏe; Bệnh

5 lợi ích từ việc súc miệng bằng nước muối

Tập ngay thói quen súc miệng bằng nước muối nếu bạn muốn răng chắc khỏe, hết hẳn hôi miệng

Cách dùng rau om ( ngò om; rau ngổ ) chữa sỏi thận

Hướng dẫn dùng rau om (rau ngổ, ngò om) để trị sỏi thận tại nhà, hiệu quả không ngờ

Chạy bộ khi bụng đói sẽ giúp giảm cân nhanh hơn?

Ăn gì để cải thiện tình trạng trào ngược dạ dày thực quản?

Cua với trái hồng ăn cùng lúc có gây đau bụng không?

Đi bộ xuống cầu thang cũng là bài tập tốt cho sức khỏe

Ăn thịt nướng có gây ung thư không?

Những người nào không nên ăn trái bơ?

Loại trái cây nào nên ăn khi muốn giảm cân?

Tại sao cảm thấy khó chịu sau khi uống thuốc trị bệnh?

Trái hồng có lợi ích gì đối với sức khỏe?

3 loại rau bảo vệ mạch máu não, ngăn ngừa đột quỵ trong mùa thu

Host Radio - Đài Tiếng nói Nhân dân TP.HCM

Linh Hà

Ái Tiên

Chiều 4/10: Sở GTVT TPHCM thanh tra hoạt động xe khách Thành Bưởi

Lê Nhi

Duyên Trương

Điều trị vi khuẩn HP như thế nào là đúng cách?

Tác dụng của thuốc ngủ giúp ngủ ngon hay ngược lại

Những điều cần lưu ý khi sử dụng thuốc ngủ, tránh dùng sai gây tác dụng phụ

Host

Yến Nhi

Vũ Duy 

Người nước ngoài được mua tối đa bao nhiêu căn nhà ở Việt Nam?

Phong Phú

Thời sự 05h30 ngày 04/10/2023

7 thứ bạn tuyệt đối không nên cho vào miệng nếu không muốn răng bị hỏng

Cẩn trọng khi dùng miếng niềng răng silicone cho trẻ em

Cách làm sạch răng hiệu quả bằng tăm tre, chỉ nha khoa

TPHCM vừa phát hiện ca bệnh đậu mùa khỉ thứ năm tại Tân Bình

Dừng giao dịch tài sản ca sĩ Khánh Phương và người liên quan

5 lợi ích từ việc súc miệng bằng nước muối

XEM NHIỀU

Tin liên quan

XEM NHIỀU