Tin tứcCác nhà nghiên cứu Trung Quốc phát hiện ra rằng, những người chăm chỉ thức dậy sớm, bận rộn tập luyện và vận động cơ thể bằng cách khiêu vũ sẽ có những thay đổi tích cực về khối lượng cơ thể, kích thước vòng eo và khối lượng mỡ, theo kết quả được công bố trên tạp chí PLOS ONE.
Ngoài ra, điều này còn giúp giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tinh thần; cải thiện về các tình trạng như tiểu đường, sỏi mật, tăng huyết áp và bệnh tim mạch.
Đồng tác giả Yaya Zhang, nghiên cứu sinh tiến sĩ tại Đại học Hồ Nam (Trung Quốc) cho biết: “Khiêu vũ có hiệu quả trong việc giảm mỡ ở những người thừa cân và béo phì, đồng thời có sự cải thiện đáng kể về thành phần cơ thể và hình thái”.
SWNS đưa tin, các nhà nghiên cứu đã nhận ra khó khăn trong việc duy trì thói quen tập luyện tích cực lâu dài, nên nếu xem khiêu vũ như một hình thức tập thể dục bền vững thì có thể thực hiện thường xuyên hơn.
Zhang nói: “Với hiệu quả cao và cảm giác thích thú, khiêu vũ có thể là một bài tập thể dục can thiệp có lợi cho việc giảm mỡ. Là một hình thức hoạt động thể chất tích hợp tập thể dục, giải trí và giao tiếp xã hội, khiêu vũ sở hữu những ưu điểm tự nhiên trong việc thúc đẩy động lực tập thể dục”.
“Thời gian kéo dài hơn 3 tháng, cùng với các hình thức khiêu vũ sáng tạo sẽ có lợi hơn để đạt được các mục tiêu liên quan đến cải thiện thành phần cơ thể. Đồng thời với việc giảm mỡ, khiêu vũ giúp duy trì và nâng cao hình thái cơ thể của người tham gia” - nghiên cứu sinh Zhang cho biết.
Zhang nói, khiêu vũ đặc biệt phù hợp với giới trẻ, những người dưới 45 tuổi. Phong cách khiêu vũ càng sáng tạo những thay đổi tích cực càng lớn.
Nhóm nghiên cứu đã nghiên cứu 646 người đang vật lộn với bệnh béo phì, trải qua 10 nghiên cứu khác nhau. Trong đó có cả trẻ em thừa cân và bệnh nhân mắc bệnh Parkinson - cả hai đều cho thấy sự cải thiện đáng kể.
Các tác giả nghiên cứu đã chỉ ra sự khác biệt giữa khiêu vũ và tập thể dục nhịp điệu thông thường hoặc các phong cách tập luyện chuyên sâu khác, khiêu vũ có lợi thế rõ ràng khi giúp giảm cân nhờ tập luyện toàn thân, giảm nguy cơ mệt mỏi nhanh chóng.
