Ngủ đủ giấc

VOH - Ăn uống cân bằng và ngủ đủ giấc giúp giảm cân sau Tết.

VOH - Giấc ngủ là một phần quan trọng của đời sống. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp tỉnh táo mà còn đem lại vô số lợi ích không ngờ đối với sức khỏe.

VOH - Lão hóa là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống. Nó ảnh hưởng đến cả vẻ ngoài lẫn sức khỏe của chúng ta. Có thể làm chậm quá trình này và giữ gìn sự tươi trẻ.

VOH - Tuổi tác là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Hiện nay, rất nhiều người gặp phải tình trạng mất ngủ sau tuổi 50.

(VOH) - Một nghiên cứu mới cho thấy, giấc ngủ không đủ, đều có thể gây hại cho tim.

(VOH) - Trong thời kỳ dịch bệnh Covid-19, ngoài việc bổ sung dinh dưỡng để tăng cường khả năng tự miễn dịch, hầu hết các nghiên cứu trong 20 năm qua đều khẳng định giấc ngủ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch.

(VOH) - Không cần vận động, không cần ăn kiêng nhưng 3 cách giảm cân đơn giản dưới đây vẫn có thể giúp bạn sở hữu thân hình cân đối cùng vòng eo thon gọn.

(VOH) – Thói quen ăn vặt mất kiểm soát chẳng những gây cản trở cho quá trình giảm cân mà còn khiến bạn bị tăng cân hay gặp vấn đề với sức khỏe. Dưới đây là 13 tips có thể cải thiện được vấn đề này.

(VOH) – Ăn kiêng sẽ quyết định phần lớn kết quả nhận được sau quá trình giảm cân. Đó là lý do vì sao bạn phải tuyệt đối tránh 7 điều sau nếu muốn nhanh chóng có được vóc dáng lý tưởng.

(VOH) – Thói quen chăm sóc da vào ban đêm chính là chìa khóa tạo nên sự khác biệt cho vẻ ngoài của bạn. Vì vậy, hãy tránh ngay 7 sai lầm phổ biến sau để có thể thức dậy với một làn da khỏe đẹp.

(VOH) – Lối sống hàng ngày có thể ảnh hưởng rất lớn đến vòng eo của bạn. Vì vậy, muốn có vóc dáng cân đối thì đừng ngại áp dụng 4 thói quen đơn giản nhưng hiệu quả sau.

(VOH) – Tăng cân 'không phanh' là tình trạng xảy ra khá phổ biến sau mỗi mùa lễ hay kỳ nghỉ dài. Với 9 lời khuyên sau, bạn sẽ kiểm soát được vóc dáng của mình một cách dễ dàng và hiệu quả hơn.

(VOH) - Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Vậy cho trẻ ngủ như thế nào mới đúng? Và những ảnh hưởng của giấc ngủ đến trẻ như thế nào?

(VOH) - Bạn đã nghe ai đó kể lại rằng bạn ngủ hay nói mớ, vậy có bao giờ bạn thắc mắc vì sao mình lại nói mớ khi ngủ hay không? Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn giải thích được hiện tượng này.

(VOH) - Không chỉ là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh, việc ngủ đủ giấc còn có 11 lợi ích được khoa học công nhận, cho thấy giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tâm trạng của chúng ta.

(VOH) - Stress có thể trực tiếp hoặc gián tiếp làm ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần chúng ta. Chính vì thế, nếu bạn muốn giảm stress thì hãy nhanh chóng thực hiện những việc làm sau đây.

Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao mọi người vẫn thường khuyên phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày không? Và nếu ngủ 8 tiếng mỗi ngày thì có phải là ngủ đủ không?