Uống trà có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc bảo vệ hồng cầu khỏi tổn thương và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng uống trà cũng có thể giúp giảm béo và giảm cân.
Đây là 6 loại trà phổ biến rất tốt cho sức khỏe của bạn.
1. Trà xanh
Trà xanh được xem là một trong những thức uống rẻ tiền, lành mạnh nhất và rất có lợi cho sức khỏe.
Thường xuyên sử dụng trà xanh có thể mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn và giúp ngăn ngừa nguy cơ bệnh tật.
Trà xanh còn là một trong những thức uống thường được sử dụng để giảm cân. Vì nó có chứa nhiều catechin - hoạt chất chống oxy hóa tự nhiên có thể giúp ích cho quá trình trao đổi chất của cơ thể. Có lợi trong việc đốt cháy mỡ thừa, nhất là vùng bụng.
2. Trà đen
Trà đen có chất dinh dưỡng khác so với trà xanh và trà trắng. Nhưng có điểm đặc biệt giống trà xanh và trà trắng là có thể giúp giảm cân. Trà đen rất giàu chất chống oxy hóa được gọi là flavonoid, hay còn gọi là polyphenol, rất có lợi cho sức khỏe.
Một số nghiên cứu cho thấy, uống trà đen thường xuyên còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như: sỏi thận, tiểu đường, cholesterol cao, loãng xương, bệnh Parkinson, sâu răng…..
3. Trà ô long
Trà ô long là một loại trà truyền thống của Trung Quốc, có vị như giống như trái cây, có mùi thơm thoang thoảng và có vị khác với các loại trà khác. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trà ô long giúp giảm cân bằng cách đốt cháy chất béo và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
4. Trà trắng
Trà trắng (hay còn gọi là bạch trà) là loại trà được chế biến từ lá và chồi cây trà, thường có màu trắng hoặc vàng nhạt. Trà trắng có mùi thơm dịu nhẹ, có vị thanh, lúc đầu hơi chát nhưng hậu lại có vị ngọt.
Trà trắng có chứa hợp chất polyphenol, giúp làm giãn tĩnh mạch, phòng tránh tình trạng cholesterol xấu có hại cho tim và giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Chất florua và tain có trong trà trắng giúp hỗ trợ bảo vệ răng hiệu quả, chống lại sự tấn công của axit do vi khuẩn kết hợp với đường và ức chế vi khuẩn gây ra mảng bám trên răng.
5. Trà matcha
Trà matcha được biết đến là một loại bột trà làm từ 100% búp non từ cây trà xanh cùng với quy trình sản xuất rất đặc biệt. Búp trà mới đâm chồi được che nắng, thu hái, hấp chín bằng hơi nước, sấy khô bằng gió, sau đó được tách bỏ gân lá và nghiền thành bột mịn.
Bột trà matcha có giá trị dinh dưỡng cao và đắt gấp nhiều lần so với bột trà xanh.
Trà matcha rất hiệu quả trong việc giảm cân và còn hiệu quả hơn cả trà xanh, vì nó được chế biến rất công phu so với các loại trà khác.
6. Trà nghệ
Củ nghệ là một loại gia vị có màu vàng tươi, thường được dùng để tạo màu sắc cho một số món ăn và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chất chống oxy hóa có trong loại gia vị này là curmin - một chất chống viêm đã được sử dụng từ lâu trong y học Trung Quốc.
Củ nghệ có thể giúp kiểm soát tăng cân, ngăn ngừa béo phì…Hiện nay, trà nghệ đã được xem là thức uống lành mạnh và được nhiều người yêu thích.
Trà nghệ không những có hương vị độc đáo, mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: phòng chống bệnh ung thư, thuyên giảm tình trạng viêm loét dạ dày, ngăn ngừa bệnh Alheimer, giảm các triệu chứng đau do viêm, giúp giảm mức cholesterol xấu trong máu, giúp kiểm soát tăng cân ngăn ngừa béo phì và điều trị các vấn đề về trao đổi chất.
