Câu hỏi: Tết sắp đến, bác sĩ có thể chia sẻ những bí kíp giúp ăn uống thoải mái, ăn no mà vẫn có thể giữ dáng được không ạ?
Trả lời:
Sắp đến kỳ nghỉ Tết kéo dài, chúng ta thường sẽ ít vận động thể lực, ít tập thể dục thể thao. Đồng thời cũng sẽ ăn nhiều các loại bánh mứt, kẹo, các loại thực phẩm có nhiều năng lượng chất béo và dùng thêm bia, rượu. Những thực phẩm này sẽ làm chúng ta dư calo và tăng cân.
Để có thể ăn uống thoải mái mà không bị tăng cân, chúng ta chỉ cần giảm các loại bánh kẹo ngọt, rượu, bia, nước ngọt để có thể hạn chế tối đa tinh bột và chất béo.
Song song đó, ta cũng cần hoạt động thể lực như đi du xuân, đi bộ, đi thăm họ hàng. Đó cũng là một dạng tập thể dục để tiêu hao những calo dư thừa trong cơ thể.
BS CKI. Nguyễn Mạnh Hòa
Trưởng Khoa Khám bệnh, Bệnh viện Đa Khoa Tâm Trí Sài Gòn
Đừng quên theo dõi VOH Khỏe để cập nhật liên tục những kiến thức bổ ích.
