3 quy tắc để có giấc ngủ trưa hoàn hảo

3 quy tắc để có giấc ngủ trưa hoàn hảo

Giấc ngủ trưa, dù ngắn, cũng đã được khoa học chứng minh là có tác dụng tích cực đến khả năng sáng tạo, tâm trạng và thậm chí kỹ năng làm cha mẹ. Nhưng làm sao để giấc ngủ trưa thật sự hiệu quả?