Muốn bảo vệ mắt phải bổ sung lutein phải không? Một bệnh nhân về mắt đã dùng thực phẩm bổ sung lutein liên tục trong sáu tháng nhưng thấy mắt không có cải thiện mà ngày càng đục mờ đi.
Sau khi đi khám bác sĩ, bệnh nhân phát hiện ra rằng vấn đề không phải ở lutein mà là do bản thân mình đã bổ sung không đúng loại chất dinh dưỡng.
Bổ sung lutein không đúng, cẩn thận thị lực có thể kém đi
Trần Hân My, bác sĩ gia đình giàu kinh nghiệm người Đài Loan (Trung Quốc) cho biết, 3 loại thực phẩm bổ sung sức khỏe phổ biến nhất mà bệnh nhân thường hỏi đến là lutein, nhóm vitamin B và men vi sinh.
Nhiều người sử dụng thực phẩm bổ sung sức khỏe trong khi lo lắng tự hỏi: liệu mình có sử dụng đúng loại hoặc đúng cách không? Bác sĩ Trần Hân My nhấn mạnh rằng, nếu chúng ta không dùng quá nhiều hoặc không dùng các thành phần chế biến như phẩm màu và hương liệu nhân tạo thì về cơ bản vẫn là an toàn.
Tuy nhiên, bác sĩ Trần Hân My luôn hỏi bệnh nhân của mình rằng: lý do gì bệnh nhân dùng lutein? Nguyên nhân là do nhiều người thường lầm tưởng rằng, muốn bảo vệ mắt đồng nghĩa với cần phải bổ sung lutein.
Bác sĩ Trần Hân My chia sẻ trường hợp như sau, một bệnh nhân dùng lutein trong nửa năm mà mắt không sáng hơn nhưng lại phát hiện mắt ngày càng mờ đục. Sau một thời gian điều trị, mắt bệnh nhân cảm thấy dễ chịu hơn nhiều và thị lực được cải thiện rõ rang hơn.
Bác sĩ Trần Hân My cho biết, không phải các chất bổ sung dinh dưỡng bác sĩ kê đơn có hiệu quả mà có thể là do trước đó bệnh nhân bổ sung chất dinh dưỡng chưa đúng loại hoặc đúng cách.
Bác sĩ Trần Hân My gợi ý rằng, nếu cảm thấy mắt đục mờ hoặc khó chịu, trước tiên chúng ta nên đến bác sĩ nhãn khoa để kiểm tra và để bác sĩ chuyên khoa cho chúng ta biết vấn đề về mắt của mình, sau đó chọn chất dinh dưỡng bổ sung phù hợp dựa trên tình trạng khác nhau về mắt của chúng ta. Đây là cách bảo vệ mắt và thị lực tốt nhất mà chúng ta nên làm.
Bị thoái hóa điểm vàng nên bổ sung chất dinh dưỡng gì?
Bác sĩ Trần Hân My cho biết, có rất nhiều loại bệnh về mắt, bao gồm khô mắt, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng… và mỗi tình trạng bệnh lại cần bổ sung dinh dưỡng khác nhau. Ví dụ, đối với bệnh thoái hóa điểm vàng, chúng ta có thể cân nhắc bổ sung hai chất dinh dưỡng là lutein và zeaxanthin (đây là 2 chất được khuyến khích bổ sung nhiều nhất). Ngoài ra, chúng ta cũng có thể bổ sung thêm vitamin C, vitamin E, beta-carotene và kẽm…
Các nguồn thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng trên như kiwi, dâu tây, cà rốt, hạnh nhân, hạt hướng dương, ớt chuông đỏ, khoai tây, cà chua, các loại bí, các loại rau xanh, bông cải xanh, khoai lang, hàu, tôm, cua, động vật có vỏ và lòng đỏ trứng…
Chất dinh dưỡng được khuyên dùng nhiều nhất
Bác sĩ Trần Hân My nói, nếu bị khô mắt, chúng ta nên bổ sung dầu cá và vitamin D (cần bổ sung đến nồng độ trong máu là 50ng/ml), đồng thời kết hợp với các chất dinh dưỡng chống oxy hóa cơ bản như men vi sinh, anthocyanin và polyphenol. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nếu là thoái hóa điểm vàng thì chúng ta không nên dùng dầu cá.
Bác sĩ Trần Hân My nhấn mạnh rằng, chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng chỉ là liệu pháp hỗ trợ chứ không phải là thuốc chữa bách bệnh. Chỉ bằng cách bổ sung chất dinh dưỡng đúng cho tình trạng của mắt thì sức khỏe thị lực mới thực sự được cải thiện.
Nếu không, dù chúng ta có tốn nhiều tiền của hơn để mua các loại thực phẩm bổ sung sức khỏe nhưng nếu bổ sung không đúng chất dinh dưỡng phù hợp với tình trạng mắt thì có lẽ cũng sẽ vô ích.
Các loại thực phẩm bổ sung sức khỏe mà chúng ta dùng không chỉ có tác dụng làm cho cảm thấy “an tâm” mà còn phải hỗ trợ dinh dưỡng cho các tình trạng sức khỏe của mình.
