<div style="height: 250px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="8534334902"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>

<div class="gliaplayer-container"
    data-slot="namviet_voh_desktop">
</div>
<script src="https://player.gliacloud.com/player/namviet_voh_desktop" async>
</script>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

<script type="text/javascript" src="https://ads.vidoomy.com/vohcomvn_20848.js" async></script>

<div style="height: 100px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5117151885"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<div style="max-height:285px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5024558631"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/158267/tag" async="true"></script>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Tổng hợp các kiến thức, thông tin hữu ích về các loại thực phẩm và chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho sức khỏe

Góc chia sẻ các thông tin hữu ích về thực phẩm và chế độ dinh dưỡng lành mạnh

9 món ngon từ chuối xanh ai ăn cũng ghiền

‘Bỏ túi’ 8 cách chế biến quả trám đen – dân dã mà ngon đến lạ

13 công thức món ngon từ đậu xanh giúp bạn 'khoe tài' bếp núc

Su su nấu món gì? 9 món ăn ngon giúp bữa cơm gia đình thêm đa dạng

6 món ngon từ rau đắng giúp bạn gỡ rối 'rau đắng nấu gì ngon?"

<div class="wrapper" id="tableOfContents"><span id="toc-title">Mục lục</span>

<div class="content" id="toc-content">
<ol>
	<li><a href="#an-nhieu-qua-chagrave-lagrave-coacute-tot-khocircng">Ăn nhiều quả chà là có tốt không?</a></li>
	<li><a href="#taacutec-hai-khi-an-nhieu-qua-chagrave-lagrave">Tác hại khi ăn nhiều quả chà là </a>
	<ol>
		<li><a href="#nguy-co-tang-cacircn">Nguy cơ tăng cân </a></li>
		<li><a href="#tang-kali-trong-maacuteu">Tăng kali trong máu </a></li>
		<li><a href="#chuong-bung">Chướng bụng </a></li>
		<li><a href="#dau-nua-dau">Đau nửa đầu </a></li>
		<li><a href="#di-ung-phaacutet-ban">Dị ứng phát ban</a></li>
	</ol>
	</li>
</ol>
</div>
</div>

<p style="text-align: justify;"><strong><a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/6-tac-dung-cua-qua-cha-la-ma-ai-cung-me-321992.html" target="_blank">Quả chà là</a></strong> có kích thước tương đối nhỏ, chỉ bằng khoảng đầu ngón tay nhưng hàm lượng dinh dưỡng thì rất “đáng nể”. Trong 100g quả chà là chứa đến gần 300 calo, cung cấp đa dạng các nhóm vitamin như B1, B2, B6, chất xơ cùng các khoáng chất thiết yếu. </p>

<h2 id="an-nhieu-qua-chagrave-lagrave-coacute-tot-khocircng"><strong>1. Ăn nhiều quả chà là có tốt không?</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Với vị ngọt tự nhiên, quả chà là thường được ví như loại “kẹo tự nhiên” làm trọn vẹn hương vị ngày Tết. Tuy nhiên theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, KHÔNG nên ăn nhiều quả chà là vì sẽ làm giảm các công dụng của thức quả này với sức khỏe. </p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-01"></div><p style="text-align: justify;">Lời khuyên sử dụng quả chà là hợp lý nhất nên từ 2 - 6 quả một lần, không dùng các quả có dấu hiệu ẩm mốc, hư hỏng. Nếu dùng quả chà là tươi thì nên ngâm rửa kĩ lượng với nước muối để tránh bụi bẩn và vi khuẩn. </p>

<figure style="margin-bottom:1em;"><img alt="an-nhieu-qua-cha-la-co-tot-khong-voh-0" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2021/01/05/cha-la-5.jpg">
<figcaption style="text-align:center;color:#0000FF;font-style:italic;">Quả chà là được ví như &quot;kẹo ngọt tự nhiên&quot; (Nguồn: Internet) </figcaption>
</figure>

<h2 id="taacutec-hai-khi-an-nhieu-qua-chagrave-lagrave"><strong>2. Tác hại khi ăn nhiều quả chà là </strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Nếu bạn là tín đồ “hảo ngọt” và thích mê độ giòn, dẻo thơm của quả chà là thì hãy cẩn trọng với các tác dụng phụ sau đây.</p>

<h3 id="nguy-co-tang-cacircn"><strong><em>2.1 Nguy cơ tăng cân </em></strong></h3>

<p style="text-align: justify;">Lượng calo mà quả chà là đem lại rất lớn, sẽ khiến bạn có cảm giác mau no. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, nếu ăn liên tục và quá nhiều quả chà là làm năng lượng chuyển hóa không kịp, tích tụ lại tạo thành mỡ thừa, dẫn đến nguy cơ tăng cân. </p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-02"></div><blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm: <a href="https://voh.com.vn/dep/9-loi-khuyen-giup-ban-tranh-tinh-trang-tang-can-vun-vut-trong-ngay-tet-350951.html" target="_blank">Chẳng lo tăng cân, béo bụng ngày Tết với 9 bí kíp siêu đơn giản</a></strong></p>
</blockquote>

<h3 id="tang-kali-trong-maacuteu"><strong><em>2.2 Tăng kali trong máu </em></strong></h3>

<p style="text-align: justify;">Cùng với canxi, hàm lượng kali được tìm thấy trong quả chà là khá cao, chính vì vậy nếu ăn quá nhiều loại quả này sẽ làm tăng kali trong máu, ảnh hưởng đến hoạt động lọc máu của thận, nghiêm trọng hơn sẽ gây <strong><a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/bi-kho-tho-la-do-benh-gi-cach-xu-ly-nhu-the-nao-la-an-toan-nhat-295322.html" target="_blank">khó thở</a></strong> và tim ngừng đập. </p>

<h3 id="chuong-bung"><strong><em>2.3 Chướng bụng </em></strong></h3>

<p style="text-align: justify;">Trong quả chà là có chứa nhiều chất xơ và đường fructose, nếu sử dụng quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng <strong><a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/day-bung-kho-tieu-trieu-chung-nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc-313912.html" target="_blank">chướng bụng</a></strong>, đầy hơi vì khi vào ruột, hai hoạt chất này sẽ kết hợp với các vi khuẩn để lên men giải phóng khí. </p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-03"></div><figure style="margin-bottom:1em;"><img alt="an-nhieu-qua-cha-la-co-tot-khong-voh-1" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2021/01/05/chuong-bung-1.jpg">
<figcaption style="text-align:center;color:#0000FF;font-style:italic;">Tình trạng chướng bụng có thể xảy ra nếu ăn quá nhiều quả chà là (Nguồn: Internet) </figcaption>
</figure>

<h3 id="dau-nua-dau"><em><strong>2.4 Đau nửa đầu </strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên ăn quả chà là một lượng hợp lý vì trong loại quả này có bao gồm tyramine - một axit amin gây ra chứng đau nửa đầu. Tyramine khi vào cơ thể sẽ gây ức chế quá trình sản sinh hormone serotonin trong não, ảnh hưởng tới sự giãn nở của các mạch máu. </p>

<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm:</strong> <strong><a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/dau-nua-dau-nguyen-nhan-va-bien-phap-dieu-tri-phong-ngua-339646.html" target="_blank">Đau nửa đầu thường xuyên, kéo dài nguy hiểm như thế nào?</a></strong></p>
</blockquote>

<h3 id="di-ung-phaacutet-ban"><strong><em>2.5 Dị ứng phát ban</em></strong></h3>

<p style="text-align: justify;">Dù tỉ lệ xảy ra dị ứng phát ban không quá cao nhưng bạn cũng cần đề phòng, đặc biệt là khi ăn quả chà là đã sấy khô. Nguyên nhân là bởi trong quả chà là khô có thể chứa chất bảo quản sulfite, gây kích ứng phát ban đỏ. </p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-04"></div><p style="text-align: justify;">Dịp Tết đến bạn sẽ “nới lỏng” cho bản thân ăn uống thoải mái hơn nhưng không nên quá “thả phanh” và thiếu kiểm soát chế độ ăn của mình. Ngày quây quần họp mặt “vui mấy thì vui” cũng nhớ nhắc mình nhâm nhi quả chà là lượng vừa phải thôi nhé. </p>


Tin sức khỏe; Dinh dưỡng

Ăn nhiều quả chà là có tốt không?

Chờ mãi Tết cũng sắp tới, thỏa ‘cơn thèm’ quả chà là cả năm, nhưng chớ ăn ‘thả phanh’ vì 6 lý do sau

8 tác dụng của quả chanh khiến nhiều người mê mẩn

Người người nhà nhà đều dùng chanh nhưng bạn đã biết hết tác dụng của quả chanh hay chưa?

Ăn thịt nướng có gây ung thư không?

Loại trái cây nào nên ăn khi muốn giảm cân?

Trái hồng có lợi ích gì đối với sức khỏe?

Sữa non - Nguồn dinh dưỡng miễn dịch quý giá cho người lớn

Những ai không nên ăn bưởi?

Bơ và bơ thực vật: Loại nào 'tốt hơn'?

Uống cà phê có gây cao huyết áp không?

Muốn giảm cân phải ăn “no” trong bữa chính

Bổ sung protein cho người ăn chay như thế nào?

Hạt dẻ có phải là ngũ cốc?

Host Radio - Đài Tiếng nói Nhân dân TP.HCM

Linh Hà

Chiều 30/9: Lương bình quân của lao động tại TPHCM là 9,3 triệu đồng

Bích Trăm

Host Radio

Thủy Lam

Trưa 30/9: Nhiều nơi ở TPHCM sẽ bị cúp nước vào tối nay

5 cách chế biến quả chà là mới lạ mà ngon mê ly

Đây rồi 5 công thức món ăn từ quả chà là giàu dinh dưỡng để bạn ‘xông xáo’ vào bếp ‘nâng cấp’ thực đơn ngày sum họp

Hạ Tuyên

 Tự điển Hạnh phúc của mỗi người

Hồng Yến

Thời sự 11h00 ngày 29/09/2023

8 tác dụng của quả thanh long dành cho sức khỏe

Cách làm mứt vỏ bưởi dẻo, ngon không bị đắng

Bà bầu ăn na có tốt không? Biết 10 lý do này mẹ cứ yên tâm ăn

[Livestream] Bông Lúa Vàng (Buổi thi 11 vòng Mạ Non) - 30/9/2023

Học sinh lớp 7 ở Bạc Liêu trả gần 11 triệu đồng cho người đánh rơi

Ăn nhiều quả chà là có tốt không?

XEM NHIỀU

Tin liên quan

XEM NHIỀU