<div style="height: 250px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="8534334902"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>

<div class="gliaplayer-container"
    data-slot="namviet_voh_desktop">
</div>
<script src="https://player.gliacloud.com/player/namviet_voh_desktop" async>
</script>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

<script type="text/javascript" src="https://ads.vidoomy.com/vohcomvn_20848.js" async></script>

<div style="height: 100px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5117151885"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<div style="max-height:285px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5024558631"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/158267/tag" async="true"></script>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Tổng hợp các kiến thức, thông tin hữu ích về các loại thực phẩm và chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho sức khỏe

Góc chia sẻ các thông tin hữu ích về thực phẩm và chế độ dinh dưỡng lành mạnh

9 món ngon từ chuối xanh ai ăn cũng ghiền

‘Bỏ túi’ 8 cách chế biến quả trám đen – dân dã mà ngon đến lạ

13 công thức món ngon từ đậu xanh giúp bạn 'khoe tài' bếp núc

Su su nấu món gì? 9 món ăn ngon giúp bữa cơm gia đình thêm đa dạng

6 món ngon từ rau đắng giúp bạn gỡ rối 'rau đắng nấu gì ngon?"

<p>Các loại thực phẩm nào chứa nhiều kali và ít natri có khả năng làm hạ huyết áp cao và đề phòng đột quỵ hiệu quả?</p>

<p>Dai Jiazhu, chuyên gia dinh dưỡng người Đài Loan (Trung Quốc) cho biết, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, việc tăng cường ăn thực phẩm giàu kali có thể giúp cân bằng lượng natri dư thừa trong chế độ ăn. Từ đó, giúp mọi người <a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/thuc-pham-nguoi-cao-huyet-ap-nen-tranh-xa-483878.html" target="_blank">giảm huyết áp</a>.</p>

<p>Kali là một khoáng chất có lợi cho cơ thể con người và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các chức năng sinh lý bình thường của cơ thể con người.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-01"></div><figure style="margin-bottom:1em;"><img alt="trái cây" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2023/09/12/trai-cay-giam-huyet-ap-120923.jpg" style="width: 800px; height: 450px;">
<figcaption style="text-align:center;color:#0000FF;font-style:italic;">Các loại trái cây giàu kali như chuối, ổi, đu đủ… có lợi cho việc ổn định huyết áp - Ảnh: TVBS</figcaption>
</figure>

<h2 id="caacutec-loai-traacutei-cacircy-coacute-the-giuacutep-on-dinh-huyet-aacutep">Các loại trái cây có thể giúp ổn định huyết áp</h2>

<p>Theo chuyên gia dinh dưỡng Dai Jiazhu, một số loại trái cây rất giàu kali không chỉ giúp ổn định huyết áp mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, sau đây là một số loại trái cây giàu kali:</p>

<ul>
	<li>Chuối: chuối không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn rất giàu kali, mỗi trái chuối chứa khoảng 360 mg kali.</li>
	<li>Ổi: ổi có cùi thịt thơm ngon, ngoài việc giàu vitamin C và chất xơ, nó còn có tác dụng thúc đẩy hình thành collagen, chống viêm, ngăn ngừa táo bón và là một trong những loại trái cây giàu kali.</li>
	<li>Các loại trái cây có múi và các loại dưa: các loại trái cây có múi và dưa như cam, quýt, bưởi, dưa hấu thường có hàm lượng kali cao.</li>
</ul>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-02"></div><p>Ngoài các loại trái cây vừa kể trên, còn có các loại trái cây khác như dừa, đu đủ, cam… cũng rất giàu kali.</p>

<h2 id="necircn-an-bao-nhiecircu-traacutei-cacircy-mot-ngagravey-moi-du">Nên ăn bao nhiêu trái cây một ngày mới đủ?</h2>

<p>Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mỗi người nên tiêu thụ 2 phần trái cây mỗi ngày, một phần trái cây có số lượng bằng kích thước một nắm tay (tương đương với 4/5 chén cơm đầy).</p>

<p>Người cao huyết áp có thể chọn ăn các loại trái cây có tác dụng hạ huyết áp (là các loại trái cây giàu kali). Các loại trái cây này là tiền đề cho mọi người hạn chế dùng thuốc hạ huyết áp để giúp duy trì cân bằng huyết áp.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-03"></div><blockquote>
<p>Xem thêm: <a data-ved="2ahUKEwiCoavNmKSBAxUZ4zgGHYaxA9oQFnoECBEQAQ" href="https://voh.com.vn/suc-khoe/nguoi-cao-huyet-ap-nen-tranh-xa-nhung-thuc-pham-nay-477970.html" jsaction="rcuQ6b:npT2md" jscontroller="M9mgyc" jsname="UWckNb" ping="/url?sa=t&amp;source=web&amp;rct=j&amp;opi=89978449&amp;url=https://voh.com.vn/suc-khoe/nguoi-cao-huyet-ap-nen-tranh-xa-nhung-thuc-pham-nay-477970.html&amp;ved=2ahUKEwiCoavNmKSBAxUZ4zgGHYaxA9oQFnoECBEQAQ">Người cao huyết áp nên tránh xa những thực phẩm này</a></p>
</blockquote>

<h2 id="dang-dugraveng-thuoc-ha-huyet-aacutep-khocircng-necircn-an-chuoi">Đang dùng thuốc hạ huyết áp không nên ăn chuối?</h2>

<p>Chuyên gia dinh dưỡng Dai Jiazhu cũng cho biết, không phải người cao huyết áp nào cũng ăn được chuối, điều này chủ yếu liên quan đến loại thuốc họ đang dùng, nếu như họ đang dùng thuốc hạ huyết áp thì nên tránh ăn chuối.</p>

<p>Chuyên gia Dai Jiazhu đặc biệt khuyến cáo, những người mắc bệnh thận nên cẩn thận khi ăn chuối (chuối chứa nhiều kali), vì tổn thương thận có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa kali.  </p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-04"></div><p>Khi có sự thay đổi về chế độ ăn uống, các bệnh nhân thận nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo lượng ăn vào hợp lý, để không gây hại cho sức khỏe.</p>


Chuối và ổi đứng đầu trong danh sách giúp giảm huyết áp

Uống trà đúng cách giúp “khử mùi” cơ thể hiệu quả

Ăn thịt nướng có gây ung thư không?

Loại trái cây nào nên ăn khi muốn giảm cân?

Trái hồng có lợi ích gì đối với sức khỏe?

Sữa non - Nguồn dinh dưỡng miễn dịch quý giá cho người lớn

Những ai không nên ăn bưởi?

Bơ và bơ thực vật: Loại nào 'tốt hơn'?

Uống cà phê có gây cao huyết áp không?

Muốn giảm cân phải ăn “no” trong bữa chính

Bổ sung protein cho người ăn chay như thế nào?

Hạt dẻ có phải là ngũ cốc?

Host Radio - Đài Tiếng nói Nhân dân TP.HCM

Linh Hà

Chiều 30/9: Lương bình quân của lao động tại TPHCM là 9,3 triệu đồng

Bích Trăm

Host Radio

Thủy Lam

Trưa 30/9: Nhiều nơi ở TPHCM sẽ bị cúp nước vào tối nay

Lợi ích của trứng đối với người cao tuổi

Hạ Tuyên

 Tự điển Hạnh phúc của mỗi người

Hồng Yến

Thời sự 11h00 ngày 29/09/2023

Dưa hấu đỏ bảo vệ mắt, dưa hấu vàng ổn định huyết áp

Bác sĩ cảnh báo: Khi có dấu hiệu này, có thể bạn đã bị huyết áp thấp

Sai lầm chết người khi tự ý ngưng uống thuốc cao huyết áp

[Livestream] Bông Lúa Vàng (Buổi thi 11 vòng Mạ Non) - 30/9/2023

Học sinh lớp 7 ở Bạc Liêu trả gần 11 triệu đồng cho người đánh rơi

Chuối và ổi đứng đầu trong danh sách giúp giảm huyết áp

XEM NHIỀU

Tin liên quan

XEM NHIỀU