<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>

<div class="gliaplayer-container"
    data-slot="namviet_voh_desktop">
</div>
<script src="https://player.gliacloud.com/player/namviet_voh_desktop" async>
</script>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

<script type="text/javascript" src="https://ads.vidoomy.com/vohcomvn_20848.js" async></script>

<div style="height: 100px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5117151885"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<div style="max-height:285px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5024558631"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/158267/tag" async="true"></script>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Tổng hợp các kiến thức, thông tin hữu ích về các loại thực phẩm và chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho sức khỏe

Góc chia sẻ các thông tin hữu ích về thực phẩm và chế độ dinh dưỡng lành mạnh

‘Bỏ túi’ 8 cách chế biến quả trám đen – dân dã mà ngon đến lạ

Su su nấu món gì? 9 món ăn ngon giúp bữa cơm gia đình thêm đa dạng

9 món ngon từ chuối xanh ai ăn cũng ghiền

Nước ép nho trắng bổ phổi

Nấu món ngon từ hạt dẻ chẳng hề khó với 11 công thức này!

<div class="wrapper" id="tableOfContents"><span id="toc-title">Mục lục</span>

<div class="content" id="toc-content">
<ol>
	<li><a href="#vitamin-d-lagrave-gigrave">Vitamin D là gì?</a></li>
	<li><a href="#taacutec-dung-cua-vitamin-d-doi-voi-co-the">Tác dụng của vitamin D đối với cơ thể</a>
	<ol>
		<li><a href="#ngan-ngua-benh-cogravei-xuong">Ngăn ngừa bệnh còi xương</a></li>
		<li><a href="#ngan-ngua-loatildeng-xuong">Ngăn ngừa loãng xương</a></li>
		<li><a href="#ho-tro-dieu-tri-roi-loan-xuong-di-truyen">Hỗ trợ điều trị rối loạn xương di truyền</a></li>
		<li><a href="#phograveng-ngua-benh-mem-xuong">Phòng ngừa bệnh mềm xương</a></li>
		<li><a href="#han-che-suy-tuyen-can-giaacutep">Hạn chế suy tuyến cận giáp</a></li>
		<li><a href="#giam-nguy-co-bi-da-xo-cung">Giảm nguy cơ bị đa xơ cứng</a></li>
		<li><a href="#dieu-tri-benh-vay-nen">Điều trị bệnh vẩy nến</a></li>
		<li><a href="#han-che-suy-giam-nhan-thuc">Hạn chế suy giảm nhận thức</a></li>
		<li><a href="#ngan-ngua-tigravenh-trang-thieu-vitamin-d">Ngăn ngừa tình trạng thiếu vitamin D</a></li>
	</ol>
	</li>
	<li><a href="#nhu-cau-vitamin-d-trong-ngagravey">Nhu cầu vitamin D trong ngày</a></li>
	<li><a href="#dau-hieu-nhan-dien-co-the-thieu-vitamin-d">Dấu hiệu nhận diện cơ thể thiếu vitamin D</a></li>
	<li><a href="#caacutech-bo-sung-vitamin-d-don-gian-vagrave-an-toagraven">Cách bổ sung vitamin D đơn giản và an toàn</a></li>
	<li><a href="#dieu-gigrave-xay-ra-khi-co-the-thua-vitamin-d">Điều gì xảy ra khi cơ thể thừa vitamin D?</a></li>
</ol>
</div>
</div>

<p style="text-align: justify;">Vitamin D là một <strong><a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/vai-tro-cua-cac-chat-dinh-duong-thiet-yeu-doi-voi-co-the-378207.html" target="_blank">chất dinh dưỡng</a></strong> cơ thể có thể tự tổng hợp từ ánh sáng mặt trời và cũng có thể được bổ sung thông qua chế độ ăn uống. Đây là một trong <strong><a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/vai-tro-cua-vitamin-408954.html" target="_blank">những loại vitamin</a></strong> có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-01"></div><h2 id="vitamin-d-lagrave-gigrave" style="text-align: justify;"><strong>1. Vitamin D là gì?</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Vitamin là một nhóm các secosteroid tan được trong chất béo, có chức năng tăng cường khả năng hấp thu canxi và phosphat ở đường ruột.</p>

<figure style="margin-bottom:1em;"><img alt="Vitamin D 1" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2021/06/16/vitamin-D-1.jpg">
<figcaption style="text-align:center;color:#0000FF;font-style:italic;">Vitamin D có thể tự tổng hợp từ ánh sáng mặt trời, chế độ ăn uống và thuốc bổ sung (Nguồn: Internet)</figcaption>
</figure>

<p>Vitamin D bao gồm một nhóm từ vitamin D1 đến vitamin D5, trong đó vitamin D2 và vitamin D3 có hoạt tính mạnh nhất.</p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Vitamin D1(Ergosterol)</strong>: Là tiền vitamin D2, không bị chiếu xạ, được tìm thấy trong lúa mạch, men bia, các loại nấm. Ergosterol không có hoạt tính vitamin, tuy nhiên dưới tác dụng của tia cực tím sẽ chuyển hóa thành vitamin D2.</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Vitamin D2 (ergocalciferol):</strong> Là vitamin được tổng hợp từ ergosterol dưới tác động của tia cực tím. Ergocalciferol không có sẵn trong cơ thể người nhưng chúng có thể được bổ sung vào cơ thể qua thức ăn hằng ngày.</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Vitamin D3 (cholecalciferol)</strong>: Vitamin D3 được tạo ra từ hợp chất 7-dehydro cholesterol dưới da người, khi tiền chất này tiếp xúc với tia tử ngoại ở bước sóng 290 - 315nm sẽ hoạt hóa thành vitamin D3. Ngoài ra, trong tự nhiên vitamin D3 có nhiều trong các thực phẩm có nguồn gốc động vật. Hoạt tính của vitamin D3 mạnh hơn vitamin D2.</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Vitamin D4 và D5:</strong> Vitamin D4 có tiền chất là 22,23 dihydro ergosterol và vitamin D5 (sitocalciferol) có tiền chất là 7-dehydro-β sitosterol. Cả vitamin loại vitamin này đều có hoạt tính sinh học yếu hơn vitamin D2.</li>
</ul>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-02"></div><h2 id="taacutec-dung-cua-vitamin-d-doi-voi-co-the" style="text-align: justify;"><strong>2. Tác dụng của vitamin D đối với cơ thể</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Vitamin D là chất dinh dưỡng mà cơ thể cần để xây dựng và duy trì xương khỏe mạnh. Cơ thể bạn chỉ có thể hấp thụ canxi khi có vitamin D. Ngoài ra, vitamin D cũng điều chỉnh nhiều chức năng tế bào khác trong cơ thể, giống chống viêm, hỗ trợ sức khỏe miễn dịch, chức năng cơ và hoạt động của tế bào não.</p>

<p style="text-align: justify;">Dưới đây là những lý do vì sao bạn cần bổ sung vitamin D đầy đủ cho cơ thể:</p>

<h3 id="ngan-ngua-benh-cogravei-xuong" style="text-align: justify;"><em><strong>2.1 Ngăn ngừa bệnh còi xương</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Một trong những tác dụng của vitamin D là giúp ngăn ngừa và điều trị <strong><a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/benh-coi-xuong-la-gi-293267.html" target="_blank">bệnh còi xương</a></strong>.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-03"></div><h3 id="ngan-ngua-loatildeng-xuong" style="text-align: justify;"><em><strong>2.2 Ngăn ngừa loãng xương</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Uống vitamin D3 cùng với canxi dường như giúp ngăn ngừa mất xương và <strong><a href="https://voh.com.vn/benh/loang-xuong-319566.html" target="_blank">loãng xương</a></strong>. Ngoài ra, vitamin D cũng có thể giúp kiểm soát lượng canxi thấp và ngăn ngừa mất xương ở người bị bệnh thận.</p>

<h3 id="ho-tro-dieu-tri-roi-loan-xuong-di-truyen" style="text-align: justify;"><em><strong>2.3 Hỗ trợ điều trị rối loạn xương di truyền</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Các chất bổ sung vitamin D có thể được sử dụng để giúp điều trị các rối loạn di truyền do không có khả năng hấp thụ hoặc xử lý vitamin D, chẳng hạn như giảm phosphate huyết gia đình.</p>

<h3 id="phograveng-ngua-benh-mem-xuong" style="text-align: justify;"><em><strong>2.4 Phòng ngừa bệnh mềm xương</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Vitamin D có tác dụng hiệu quả trong việc điều trị bệnh mềm xương (nhuyễn xương) do bệnh gan. Ngoài ra, vitamin D2 còn có tác dụng điều trị chứng mềm xương do dùng thuốc hoặc các hội chứng kém hấp thu.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-04"></div><h3 id="han-che-suy-tuyen-can-giaacutep" style="text-align: justify;"><em><strong>2.5 Hạn chế suy tuyến cận giáp</strong></em></h3>

<figure style="margin-bottom:1em;"><img alt="Vitamin D 2" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2021/06/16/vitamin-D-2.jpg">
<figcaption style="text-align:center;color:#0000FF;font-style:italic;">Vitamin D có thể giúp giảm tình trạng bệnh suy tuyến cận giáp (Nguồn: Internet)</figcaption>
</figure>

<p style="text-align: justify;">Mức độ thấp của hormone tuyến cận giáp có thể khiến mức canxi trở nên quá thấp. Uống vitamin D là cách giúp làm tăng nồng độ canxi trong máu ở những người có nồng độ hormone tuyến cận giáp thấp.</p>

<h3 id="giam-nguy-co-bi-da-xo-cung" style="text-align: justify;"><em><strong>2.6 Giảm nguy cơ bị đa xơ cứng</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin D trong thời gian dài sẽ giúp giảm nguy cơ mắc <strong><a href="https://voh.com.vn/benh/benh-da-xo-cung-344083.html" target="_blank">bệnh đa xơ cứng</a></strong>.</p>

<h3 id="dieu-tri-benh-vay-nen" style="text-align: justify;"><em><strong>2.7 Điều trị bệnh vẩy nến</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Bôi vitamin D hoặc chế phẩm tại chỗ có chứa hợp chất vitamin D lên da có thể giúp hỗ trợ điều trị bệnh vẩy nến thể mảng ở một số người. Tuy nhiên, bổ sung vitamin D bằng đường uống sẽ không cải thiện được <strong><a href="https://voh.com.vn/benh/benh-vay-nen-322061.html" target="_blank">bệnh vẩy nến</a></strong>.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-05"></div><h3 id="han-che-suy-giam-nhan-thuc" style="text-align: justify;"><em><strong>2.8 Hạn chế suy giảm nhận thức</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Một số nghiên cứu cho thấy, lượng vitamin D trong máu thấp có liên quan đến sự suy giảm nhận thức. Do đó, bổ sung vitamin D đầy đủ là một trong những cách giúp hạn chế tình trạng suy giảm nhận thức, đặc biệt là ở người già.</p>

<h3 id="ngan-ngua-tigravenh-trang-thieu-vitamin-d" style="text-align: justify;"><em><strong>2.9 Ngăn ngừa tình trạng thiếu vitamin D</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Vitamin D có tác dụng ngăn ngừa và điều trị tình trạng thiếu vitamin D. Vitamin D cũng giúp cải thiện các triệu chứng do thiếu hụt vitamin D.</p>

<h2 id="nhu-cau-vitamin-d-trong-ngagravey" style="text-align: justify;"><strong>3. Nhu cầu vitamin D trong ngày</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Theo khuyến cáo của Viện nghiên cứu Y học Hoa Kỳ (IOM, 2011), nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị về vitamin D (mg/ngày) theo độ tuổi như sau:</p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;">Trẻ dưới 1 tuổi là 400 IU/ngày</li>
	<li style="text-align: justify;">Trẻ em từ 1 tuổi trở lên và người trưởng thành &lt; 50 tuổi là 600 IU/ngày</li>
	<li style="text-align: justify;">Người trưởng thành trên 50 tuổi và phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú là 800 IU/ ngày</li>
</ul>

<p style="text-align: justify;">Ngoài ra, bạn cần lưu ý những giới hạn tối đa trong việc cung cấp vitamin D cho cơ thể theo độ tuổi được quy định rõ như sau:</p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;">Trẻ em &lt; 6 tháng là 1000 IU/ngày</li>
	<li style="text-align: justify;">Trẻ từ 6 - 12 tháng tuổi là 1500 IU/ngày</li>
	<li style="text-align: justify;">Trẻ từ 1 - 2 tuổi là 2500 IU/ngày</li>
	<li style="text-align: justify;">Trẻ từ 3 - 7 tuổi là 3000 IU/ngày</li>
	<li style="text-align: justify;">Trẻ từ 8 tuổi trở lên là 4000 IU/ngày</li>
</ul>

<h2 id="dau-hieu-nhan-dien-co-the-thieu-vitamin-d" style="text-align: justify;"><strong>4. Dấu hiệu nhận diện cơ thể thiếu vitamin D</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Khi cơ thể thiếu vitamin D sẽ gây ra những triệu chứng sau:</p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;">Dễ bị gãy xương do cơ thể lấy canxi từ xương;</li>
	<li style="text-align: justify;">Đau cơ, đau xương khớp, thậm chí là dị dạng xương;</li>
	<li style="text-align: justify;">Cơ thể thường xuyên mệt mỏi mà không rõ nguyên nhân.</li>
	<li style="text-align: justify;">Trẻ em dưới 2 tuổi thường xuyên quấy khóc, mệt mỏi, ra nhiều mồ hôi, mọc răng chậm, dễ bị co giật, bị cong cột sống khi biết đứng hoặc đi chân vòng kiềng.</li>
</ul>

<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm: <a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/thieu-vitamin-d-404921.html" target="_blank">Thiếu vitamin D cơ thể dễ mắc phải những căn bệnh gì?</a></strong></p>
</blockquote>

<h2 id="caacutech-bo-sung-vitamin-d-don-gian-vagrave-an-toagraven" style="text-align: justify;"><strong>5. Cách bổ sung vitamin D đơn giản và an toàn</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Vitamin D tự nhiên được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Một số loại <strong><a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/vitamin-d-co-trong-thuc-pham-nao-294169.html" target="_blank">thực phẩm giàu vitamin D</a></strong> bạn có thể bổ sung là: sữa tăng cường, ngũ cốc và các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi....</p>

<figure style="margin-bottom:1em;"><img alt="Vitamin D 3" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2021/06/16/vitamin-D-3.jpg">
<figcaption style="text-align:center;color:#0000FF;font-style:italic;">Có thể bổ sung vitamin D bằng nhiều cách (Nguồn: Internet)</figcaption>
</figure>

<p style="text-align: justify;">Cơ thể của bạn cũng tạo ra vitamin D khi có tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Khi phơi nắng, bước sóng 290-315 nm sẽ hoạt hóa chất trong da của bạn thành dạng hoạt động của vitamin D3 (calciferol). Các mẹ sau sinh thường <strong><a href="https://voh.com.vn/me-va-be/vitamin-d3-cho-tre-so-sinh-317564.html" target="_blank">bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh</a></strong> bằng cách cho con tắm nắng.</p>

<p style="text-align: justify;">Ngoài ra, lượng vitamin D mà da bạn tạo ra còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: thời gian trong ngày, mùa, vĩ độ và sắc tố da của bạn. Tùy thuộc điều kiện sinh sống, quá trình sản xuất vitamin D có thể giảm hoặc hoàn toàn không có. Những người không tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng mặt trời cũng sẽ khó hấp thụ vitamin D.</p>

<p style="text-align: justify;">Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn không nhận đủ vitamin D, bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn làm xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ vitamin này trong máu của bạn. Sau đó, sẽ có những chỉ định về việc bổ sung vitamin D bằng thuốc uống bổ sung.</p>

<p style="text-align: justify;"><u><strong>Lưu ý</strong></u>: Vitamin D có thể gây tương tác với một số loại thuốc, vì thế hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh.</p>

<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm: <a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/bo-sung-vitamin-d-405007.html" target="_blank">Bổ sung vitamin D bao nhiêu là đủ và như thế nào là tốt nhất?</a></strong></p>
</blockquote>

<h2 id="dieu-gigrave-xay-ra-khi-co-the-thua-vitamin-d" style="text-align: justify;"><strong>6. Điều gì xảy ra khi cơ thể thừa vitamin D?</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Chỉ nên cung cấp lượng vitamin D vừa và đủ, nếu dùng quá liều có thể để lại nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe, bao gồm:</p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;">Tăng canxi/máu gây tai biến nguy hiểm, thậm chí là suy thận và tử vong</li>
	<li style="text-align: justify;">Trẻ dưới 1 tuổi dễ co giật hoặc bị kích thích</li>
	<li style="text-align: justify;">Đối với những lứa tuổi khác khi dùng liều cao D2 và D3 có thể bị ngộ độc</li>
	<li style="text-align: justify;">Chán ăn, mệt mỏi, buồn nôn, ói mửa, tiêu chảy, rối loạn tâm thần, đa niệu</li>
</ul>

<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm: <a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/thua-vitamin-d-404815.html" target="_blank">7 tác hại bạn sẽ gặp phải khi bị dư thừa vitamin D trong cơ thể</a></strong></p>
</blockquote>

<p style="text-align: justify;">Nhìn chung, vitamin D đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe, nhưng phần lớn chúng ta đều không cung cấp đủ vitamin này cho cơ thể. Để bổ sung vitamin D cho cơ thể bạn có thể dùng thực phẩm, ánh nắng mặt trời hay thuốc bổ sung. Tuy nhiên, nếu sử dụng thuốc uống bổ sung vitamin D bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tránh tình trạng dư thừa vitamin này.</p>


Sức khỏe; Dinh dưỡng

Vitamin D có tác dụng gì? Cách bổ sung để không bị thiếu hoặc thừa

9 tác dụng của vitamin D đối với sức khỏe và cách bổ sung để cơ thể không bị thiếu hoặc thừa

Chất béo không bão hòa là gì? Tốt hay xấu cho cơ thể?

Chất béo không bão hòa có lợi hay hại cho sức khỏe?

Cua với trái hồng ăn cùng lúc có gây đau bụng không?

Ăn thịt nướng có gây ung thư không?

Loại trái cây nào nên ăn khi muốn giảm cân?

Trái hồng có lợi ích gì đối với sức khỏe?

Sữa non - Nguồn dinh dưỡng miễn dịch quý giá cho người lớn

Những ai không nên ăn bưởi?

Bơ và bơ thực vật: Loại nào 'tốt hơn'?

Uống cà phê có gây cao huyết áp không?

Muốn giảm cân phải ăn “no” trong bữa chính

Bổ sung protein cho người ăn chay như thế nào?

Bích Trăm

Nhã Quỳnh 

Chiều 3/10: Đón nhầm trẻ bị biến thành bắt cóc đòi tiền chuộc

Host Radio

Thủy Lam

Kim Liên

Trưa 3/10: Bòn bon vào mùa giúp nông dân đếm tiền đều tay

Tổng hợp 8 món ngon từ cua độc đáo, hấp dẫn và bổ dưỡng

Minh Giang

Hoàng Thanh

Vũ Ngọc Trân

Trường Duy

Tiết kiệm 500.000 tỉ đồng để cải cách tiền lương

Hoàng Mai

Thời sự 5h30 ngày 03/10/2023

Tăng sức đề kháng từ cam, chanh có phải là cách hiệu quả?

Vitamin K2 có tác dụng gì? Hướng dẫn bổ sung đúng - hiệu quả

Vitamin B5 có tác gì đối với làn da, sức khỏe?

Bộ đội Biên phòng cứu 15 ngư dân tàu cá Kiên Giang gặp nạn trên biển

Ăn bánh được phát trong chương trình Tết Trung thu: 9 trẻ nghi ngộ độc, 1 trẻ tử vong

Vitamin D có tác dụng gì? Cách bổ sung để không bị thiếu hoặc thừa

XEM NHIỀU

Tin liên quan

XEM NHIỀU