028.38225933 (Hotline) - 028 3822 1188 (FM 95.6) - 028 38291 357
dai-hoi-dai-bieu-hcm
Điện thoại: 028.38225933 - 028.38225934
Đường dây nóng bạn nghe đài: 028.3891 357 - 0948747571
Sự kiện:  Tin sức khỏe

Tác dụng làm đẹp của quả vải - loại trái cây được Dương Quý Phi 'sủng ái'

(VOH) - Trong nhiều sách cổ, tác dụng của quả vải được ghi chép là loại trái cây giúp cải thiện nhan sắc, chống nếp nhăn và giúp mượt tóc.

Từ xưa, quả vải đã mang ý nghĩa là “quà tặng cho hoàng gia”, khi được các nước Trung Quốc hay Ấn Độ ghi chép lại vào sách cổ, coi đây là một loại quả quý, bởi tác dụng của quả vải mang lại là vô cùng nhiều. Loại quả này mang nhiều dưỡng chất và vitamin, giúp chống lại vô số căn bệnh cũng như là liệu pháp tuyệt vời để chăm sóc da, chống lão hóa và nâng cao thể trạng cơ thể.

Tìm hiểu về quả vải

Quả vải còn gọi lệ chi (tên gọi khoa học: Litchi chinensis) là một loài thực vật có hoa thuộc họ Bồ hòn (Sapindaceae). Loại quả này thường có hình cầu hoặc hơi thuôn, dài 3 đến 4 cm và đường kính 3 cm. Với lớp vỏ ngoài màu đỏ, cấu trúc sần sùi, bên trong là lớp cùi thịt màu trắng mờ, ngọt và giàu vitamin C. Ở giữa quả là một hạt màu nâu.

5-tac-dung-cua-qua-vai-le-chi-trong-viec-cham-soc-sac-dep-voh-0

Quả vải thường có hình cầu hoặc hơi thuôn (Nguồn:Internet)

Thành phần dinh dưỡng có trong quả vải

Theo bảng thành phần thực phẩm Việt Nam, trong 100g quả vải chứa các thành phần dinh dưỡng dưới đây:

Thành phần dinh dưỡng

Hàm lượng

Nước

87.8 g

Năng lượng

45 Kcal

188 KJ

Chất đạm

0.7g

Chất béo

0.4g

Chất đường bột

9.6g

Chất xơ

1.1g

Canxi

6mg

Sắt

0.50mg

Magie

10mg

Mangan

0.060mg

Photpho

34mg

Kali

171mg

Natri

1mg

Kẽm

0.07mg

Đồng

148μg

Selen

0.6μg

Vitamin C

36mg

Vitamin B1

0.02mg

Vitamin B2

0.04mg

Vitamin PP

0.7mg

Vitamin B6

0.1mg

Folat

14μg

Vitamin E

0.07mg

Nhờ những thành phần dinh dưỡng trên, quả vải không chỉ là loại trái cây ngon được nhiều người ưa thích mà nó còn giúp giảm cân, chăm sóc làn da sáng mịn, ngăn ngừa lão hóa và mang đến một mái tóc khỏe mạnh cho bạn.

Một số tác dụng của quả vải trong việc chăm sóc sắc đẹp

  1. Tác dụng của quả vải giúp giảm cân

Trong 100g quả vải có chứa hàm lượng calorie thấp, không chứa chất béo bão hòa hay cholesterol và giàu chất xơ, rất cần thiết đối với người đang muốn giảm cân. Bởi hợp chất Oligonol - một loại polyphenol trọng lượng phân tử thấp - có trong quả vải, mang đặc tính chống oxy hóa, giúp lưu thông máu cạnh sườn, giảm mệt mỏi sau tập luyện, tăng cường sức chịu đựng. Vì vậy, sử dụng quả vải trong giảm cân là rất hiệu nghiệm.

  1. Chống lão hóa

Khi tuổi tác càng lớn thì lượng collagen càng giảm, gây ra hiện tượng lão hóa da. Bên cạnh đó, yếu tố môi trường tác động từ khói bụi, ô nhiễm môi trường cũng làm da bạn lão hóa sớm hơn so với tự nhiên. Nhưng với lượng vitamin C dồi dào trong quả vải giúp bạn chống lão hóa và giảm nám da, bởi thành phần oligonol có trong loại quả này. Do đó, ăn vải hay dùng vải làm mặt nạ dưỡng da rất hiệu quả giúp các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn hay tàn nhang biến mất.

5-tac-dung-cua-qua-vai-le-chi-trong-viec-cham-soc-sac-dep-voh-1

Tác dụng của quả vải trong việc ngăn ngừa lão hóa (Nguồn:Internet)

  1. Chống lại các gốc tự do

Trong thành phần của quả vải chứa hàm lượng chất chống oxy hóa như vitamin C, hợp chất của vitamin B và flavonoid cao, giúp bảo vệ tế bào da khỏi bị tổn thương. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do, do đó ăn quả vải có thể bảo vệ chúng ta khỏi bệnh ung thư da hay viêm nhiễm gây ra bởi ô nhiễm môi trường và tia UV. Vì vậy, tác dụng của quả vải trong chống lại các gốc tự do là rất hiệu quả.

  1. Các dưỡng chất nuôi dưỡng làn da

Quả vải giàu các lượng chất thân thiện với làn da như thiamin, niacin và đồng. Thiamin hỗ trợ cơ thể trao đổi chất béo và protein giúp da khỏe mạnh. Niacin thúc đẩy mức độ hydrat trên da trong khi đồng, với liều lượng rất nhỏ nhưng vẫn giúp đẩy nhanh việc hồi phục làn da bị tổn thương. Tất cả những lợi ích này khiến cho quả vải trở thành siêu trái cây cho làn da đẹp.

  1. Tác dụng của quả vải duy trì mái tóc khỏe mạnh

Tất cả chúng ta đều khao khát một mái tóc khỏe mạnh với suối tóc dài óng ả. Để được như vậy, yêu cầu một chế độ dinh dưỡng cân bằng là điều sống còn để có suối tóc khỏe mạnh. Chính vì thế, các dưỡng chất vitamin C, niacin và thiamin có lợi cho sức khỏe mái tóc của bạn đều chứa trong 100g quả vải. Vitamin C trong vải giúp lưu thông, cung cấp đủ oxy và những dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng nang tóc.

Lời khuyên: Theo kinh nghiệm dân gian, nếu ăn nhiều vải có thể gây nóng, làm rối loạn chuyển hóa đường trong cơ thể, gây ra chứng “say vải” rất khó chịu. Các chuyên gia khuyến cáo, khi ăn vải một lần không nên ăn quá 10 quả, đặc biệt là trẻ nhỏ chỉ nên ăn 3 - 4 quả 1 lần, ăn nhiều sẽ bị nhiệt. Những người thể chất âm hư, táo, nhiệt càng không nên ăn nhiều, đồng thời những người bị bệnh đái tháo đường cũng cần cẩn trọng khi ăn vải.

Bật mí những tác dụng của quả gấc cho sức khỏe và làm đẹp: Gấc là một cây thực phẩm đặc biệt của Việt Nam, không chỉ được sử dụng trong nhiều món ăn mà các bộ phận như hạt, rễ, lá và dây gấc đều là vị thuốc quý hỗ trợ chữa bệnh.
Tác dụng của quả bơ từ sức khỏe đến dáng vẻ bên ngoài: Trái bơ là một loại quả giàu dinh dưỡng, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một số tác dụng tác dụng của bơ là giúp ức chế các tế bào ung thư, giảm đau, hạ cholesterol…
NGUỒN THAM KHẢO
  1. Quả vải - Bách khoa toàn thư mở Wikipedia ( Cập nhật ngày 05/04/2020 ).
  2. Trang 260 - Sách Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam - Bộ Y Tế - NXB Y học ( Cập nhật ngày 05/04/2020 ).
  3. 13 lợi ích tuyệt vời của trái vải đối với sức khỏe& sắc đẹp - Trang Sức khỏe đời sống - Cơ quan ngôn luận Bộ Y tế ( Cập nhật ngày 05/04/2020 ).
  4. 12 lợi ích của trái vải với sức khỏe - Trang Sức khỏe đời sống - Cơ quan ngôn luận Bộ Y tế ( Cập nhật ngày 05/04/2020 ).