Đài tiếng nói nhân dân TPHCM
The Voice of Ho Chi Minh City People
  • Tác dụng làm đẹp của quả vải - loại trái cây được Dương Quý Phi 'sủng ái'

    (VOH) - Trong nhiều sách cổ, tác dụng của quả vải được ghi chép là loại trái cây giúp cải thiện nhan sắc, chống nếp nhăn và giúp mượt tóc.

    Từ xưa, quả vải đã mang ý nghĩa là “quà tặng cho hoàng gia”, khi được các nước Trung Quốc hay Ấn Độ ghi chép lại vào sách cổ, coi đây là một loại quả quý, bởi tác dụng của quả vải mang lại là vô cùng nhiều. Loại quả này mang nhiều dưỡng chất và vitamin, giúp chống lại vô số căn bệnh cũng như là liệu pháp tuyệt vời để chăm sóc da, chống lão hóa và nâng cao thể trạng cơ thể.

    Tìm hiểu về quả vải

    Quả vải còn gọi lệ chi (tên gọi khoa học: Litchi chinensis) là một loài thực vật có hoa thuộc họ Bồ hòn (Sapindaceae). Loại quả này thường có hình cầu hoặc hơi thuôn, dài 3 đến 4 cm và đường kính 3 cm. Với lớp vỏ ngoài màu đỏ, cấu trúc sần sùi, bên trong là lớp cùi thịt màu trắng mờ, ngọt và giàu vitamin C. Ở giữa quả là một hạt màu nâu.

    5-tac-dung-cua-qua-vai-le-chi-trong-viec-cham-soc-sac-dep-voh-0

    Quả vải thường có hình cầu hoặc hơi thuôn (Nguồn:Internet)

    Thành phần dinh dưỡng có trong quả vải

    Theo bảng thành phần thực phẩm Việt Nam, trong 100g quả vải chứa các thành phần dinh dưỡng dưới đây:

    Thành phần dinh dưỡng

    Hàm lượng

    Nước

    87.8 g

    Năng lượng

    45 Kcal

    188 KJ

    Chất đạm

    0.7g

    Chất béo

    0.4g

    Chất đường bột

    9.6g

    Chất xơ

    1.1g

    Canxi

    6mg

    Sắt

    0.50mg

    Magie

    10mg

    Mangan

    0.060mg

    Photpho

    34mg

    Kali

    171mg

    Natri

    1mg

    Kẽm

    0.07mg

    Đồng

    148μg

    Selen

    0.6μg

    Vitamin C

    36mg

    Vitamin B1

    0.02mg

    Vitamin B2

    0.04mg

    Vitamin PP

    0.7mg

    Vitamin B6

    0.1mg

    Folat

    14μg

    Vitamin E

    0.07mg

    Nhờ những thành phần dinh dưỡng trên, quả vải không chỉ là loại trái cây ngon được nhiều người ưa thích mà nó còn giúp giảm cân, chăm sóc làn da sáng mịn, ngăn ngừa lão hóa và mang đến một mái tóc khỏe mạnh cho bạn.

    Một số tác dụng của quả vải trong việc chăm sóc sắc đẹp

    1. Tác dụng của quả vải giúp giảm cân

    Trong 100g quả vải có chứa hàm lượng calorie thấp, không chứa chất béo bão hòa hay cholesterol và giàu chất xơ, rất cần thiết đối với người đang muốn giảm cân. Bởi hợp chất Oligonol - một loại polyphenol trọng lượng phân tử thấp - có trong quả vải, mang đặc tính chống oxy hóa, giúp lưu thông máu cạnh sườn, giảm mệt mỏi sau tập luyện, tăng cường sức chịu đựng. Vì vậy, sử dụng quả vải trong giảm cân là rất hiệu nghiệm.

    1. Chống lão hóa

    Khi tuổi tác càng lớn thì lượng collagen càng giảm, gây ra hiện tượng lão hóa da. Bên cạnh đó, yếu tố môi trường tác động từ khói bụi, ô nhiễm môi trường cũng làm da bạn lão hóa sớm hơn so với tự nhiên. Nhưng với lượng vitamin C dồi dào trong quả vải giúp bạn chống lão hóa và giảm nám da, bởi thành phần oligonol có trong loại quả này. Do đó, ăn vải hay dùng vải làm mặt nạ dưỡng da rất hiệu quả giúp các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn hay tàn nhang biến mất.

    5-tac-dung-cua-qua-vai-le-chi-trong-viec-cham-soc-sac-dep-voh-1

    Tác dụng của quả vải trong việc ngăn ngừa lão hóa (Nguồn:Internet)

    1. Chống lại các gốc tự do

    Trong thành phần của quả vải chứa hàm lượng chất chống oxy hóa như vitamin C, hợp chất của vitamin B và flavonoid cao, giúp bảo vệ tế bào da khỏi bị tổn thương. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do, do đó ăn quả vải có thể bảo vệ chúng ta khỏi bệnh ung thư da hay viêm nhiễm gây ra bởi ô nhiễm môi trường và tia UV. Vì vậy, tác dụng của quả vải trong chống lại các gốc tự do là rất hiệu quả.

    1. Các dưỡng chất nuôi dưỡng làn da

    Quả vải giàu các lượng chất thân thiện với làn da như thiamin, niacin và đồng. Thiamin hỗ trợ cơ thể trao đổi chất béo và protein giúp da khỏe mạnh. Niacin thúc đẩy mức độ hydrat trên da trong khi đồng, với liều lượng rất nhỏ nhưng vẫn giúp đẩy nhanh việc hồi phục làn da bị tổn thương. Tất cả những lợi ích này khiến cho quả vải trở thành siêu trái cây cho làn da đẹp.

    1. Tác dụng của quả vải duy trì mái tóc khỏe mạnh

    Tất cả chúng ta đều khao khát một mái tóc khỏe mạnh với suối tóc dài óng ả. Để được như vậy, yêu cầu một chế độ dinh dưỡng cân bằng là điều sống còn để có suối tóc khỏe mạnh. Chính vì thế, các dưỡng chất vitamin C, niacin và thiamin có lợi cho sức khỏe mái tóc của bạn đều chứa trong 100g quả vải. Vitamin C trong vải giúp lưu thông, cung cấp đủ oxy và những dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng nang tóc.

    Lời khuyên: Theo kinh nghiệm dân gian, nếu ăn nhiều vải có thể gây nóng, làm rối loạn chuyển hóa đường trong cơ thể, gây ra chứng “say vải” rất khó chịu. Các chuyên gia khuyến cáo, khi ăn vải một lần không nên ăn quá 10 quả, đặc biệt là trẻ nhỏ chỉ nên ăn 3 - 4 quả 1 lần, ăn nhiều sẽ bị nhiệt. Những người thể chất âm hư, táo, nhiệt càng không nên ăn nhiều, đồng thời những người bị bệnh đái tháo đường cũng cần cẩn trọng khi ăn vải.

    Bật mí những tác dụng của quả gấc cho sức khỏe và làm đẹp: Gấc là một cây thực phẩm đặc biệt của Việt Nam, không chỉ được sử dụng trong nhiều món ăn mà các bộ phận như hạt, rễ, lá và dây gấc đều là vị thuốc quý hỗ trợ chữa bệnh.
    Tác dụng của quả bơ từ sức khỏe đến dáng vẻ bên ngoài: Trái bơ là một loại quả giàu dinh dưỡng, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một số tác dụng tác dụng của bơ là giúp ức chế các tế bào ung thư, giảm đau, hạ cholesterol…

    Tham khảo:

    1. Quả vải - Bách khoa toàn thư mở Wikipedia ( Cập nhật ngày 05/04/2020 ).
    2. Trang 260 - Sách Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam - Bộ Y Tế - NXB Y học ( Cập nhật ngày 05/04/2020 ).
    3. 13 lợi ích tuyệt vời của trái vải đối với sức khỏe& sắc đẹp - Trang Sức khỏe đời sống - Cơ quan ngôn luận Bộ Y tế ( Cập nhật ngày 05/04/2020 ).
    4. 12 lợi ích của trái vải với sức khỏe - Trang Sức khỏe đời sống - Cơ quan ngôn luận Bộ Y tế ( Cập nhật ngày 05/04/2020 ).

    Người tổng hợp: Hồ Nguyễn Thảo Uyên