<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>

<div class="gliaplayer-container"
    data-slot="namviet_voh_desktop">
</div>
<script src="https://player.gliacloud.com/player/namviet_voh_desktop" async>
</script>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

<script type="text/javascript" src="https://ads.vidoomy.com/vohcomvn_20848.js" async></script>

<div style="height: 100px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5117151885"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<div style="max-height:285px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5024558631"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/158267/tag" async="true"></script>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Tổng hợp các kiến thức, thông tin hữu ích về mẹ và bé, quá trình trước - trong - sau khi mang thai, cách chăm sóc và nuôi dạy trẻ.

Góc chia sẻ các kiến thức về mang thai, chăm sóc và nuôi dạy con

Cha mẹ đừng bày tỏ sự lo lắng của mình trước mặt con trẻ

Bé ăn dưa hấu có lợi ích gì? Mấy tuổi được ăn?

Bà bầu ăn đậu đũa được không và cần lưu ý điều gì?

Vacxin HPV: Đối tượng, lịch tiêm và tác dụng phụ thường gặp

6 lợi ích sức khỏe khi bà bầu ăn sa kê khiên bạn bất ngờ

<div class="wrapper" id="tableOfContents"><span id="toc-title">Mục lục</span>

<div class="content" id="toc-content">
<ol>
	<li><a href="#tai-sao-lai-kiecircng-cu-khi-mang-thai">Tại sao lại kiêng cữ khi mang thai ?</a></li>
	<li><a href="#mang-thai-3-thaacuteng-dau-me-bau-can-kiecircng-an-gigrave">Mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu cần kiêng ăn gì?</a></li>
	<li><a href="#khi-mang-thai-can-kiecircng-nhung-hoat-dong-nagraveo">Khi mang thai cần kiêng những hoạt động nào?</a></li>
	<li><a href="#coacute-can-kiecircng-quan-he-khi-mang-thai-khocircng">Có cần kiêng quan hệ khi mang thai không?</a></li>
	<li><a href="#kiecircng-lagravem-dep-khi-moi-mang-thai">Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?</a>
	<ol>
		<li><a href="#bagrave-bau-coacute-necircn-nhuom-toacutec">Bà bầu có nên nhuộm tóc?</a></li>
		<li><a href="#kiecircng-caacutec-dich-vu-xocircng-hoi-vagrave-bon-tam-massage">Kiêng các dịch vụ xông hơi và bồn tắm massage</a></li>
		<li><a href="#kiecircng-son-moacuteng-tay-khi-mang-thai">Kiêng sơn móng tay khi mang thai</a></li>
		<li><a href="#kiecircng-tay-trang-rang">Kiêng tẩy trắng răng</a></li>
	</ol>
	</li>
	<li><a href="#kiecircng-uong-thuoc-khi-mang-thai">Kiêng uống thuốc khi mang thai</a></li>
</ol>
</div>
</div>

<p style="text-align: justify;">Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những điều kiêng cữ khi mang thai trong bài viết dưới đây để có được quá trình mang thai an toàn và thành công nhé!</p>

<h2 id="tai-sao-lai-kiecircng-cu-khi-mang-thai" style="text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><strong>1. Tại sao lại kiêng cữ khi mang thai ?</strong></span></h2>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-01"></div><p style="text-align: justify;">Theo thống kê cho thấy, cứ 100 thai nhi thì có 3 đến 5 bé gặp các vấn đề về phát triển. Đặc biệt, 3 tháng đầu mang thai là giai đoạn “nhạy cảm” nhất, do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể. Chỉ cần một sơ sót nhỏ, cả mẹ và bé đều có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng.</p>

<p style="text-align: justify;">Chính vì thế, các mẹ bầu nên tìm hiểu thật kỹ những vấn đề cần kiêng cữ khi mang thai để có một thai kỳ thật sự an toàn.</p>

<h2 id="mang-thai-3-thaacuteng-dau-me-bau-can-kiecircng-an-gigrave" style="text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><strong>2. Mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu cần kiêng ăn gì?</strong></span></h2>

<p style="text-align: justify;">Khi mang thai, có lẽ mẹ bầu sẽ nhận được rất nhiều lời khuyên từ gia đình, bạn bè hay những người xung quanh. Đôi khi quá nhiều lời khuyên sẽ khiến mẹ bầu bối rối và lo lắng. Hãy là một mẹ bầu thông minh bằng cách tìm hiểu và chọn lọc thông tin trước khi vội vàng thực hiện hết tất cả nhé.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-02"></div><p style="text-align: justify;">Trong giai đoạn đầu, thai nhi còn khá nhỏ và chưa ổn định nên rất dễ bị tác động bởi môi trường bên ngoài, các loại vi khuẩn, virus gây bệnh. Chính vì thế, để đảz`m bảo an toàn cho sự phát triển cũng như sức khỏe của bé cưng thì trong thực đơn dinh dưỡng khi mang thai mẹ bầu cần tránh các thực phẩm sau đây:</p>

<p style="text-align: center;"><img alt="nhung-dieu-kieng-ky-khi-moi-mang-thai-voh-1" src="https://image.voh.com.vn/uploads/image/2018/09/11/nhung-dieu-kieng-ky-khi-moi-mang-thai-voh-1.jpg" style="width: 600px; height: 450px;"></p>

<p style="text-align: center;"><span style="color:#0000FF;"><em>Khi mới mang thai mẹ bầu nên kiêng các thực phẩm sống</em></span></p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;">Thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm có chứa thành phần trứng sống, phô mai mềm chưa tiệt trùng, pate đông lạnh,…vì những thực phẩm này thường chứa vi khuẩn gây hại đến sự phát triển của thai nhi.</li>
	<li style="text-align: justify;">Các loại cá như cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình. Đây là những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, nó sẽ gây ảnh hưởng đến <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/danh-sach-nhung-thuc-pham-tot-cho-tri-nao-thai-nhi-ngay-tu-trong-bung-me-287084.html" target="_blank"><strong>sự phát triển não của thai nhi</strong></a>.</li>
	<li style="text-align: justify;">Thực phẩm quá mặn, quá nhiều muối.</li>
	<li style="text-align: justify;">Không nên ăn các loại rau như rau răm, ngải cứu, rau ngót,…trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.</li>
	<li style="text-align: justify;">Kiêng các loại bia, rượu, nước uống có chứa caffein.</li>
</ul>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-03"></div><h2 id="khi-mang-thai-can-kiecircng-nhung-hoat-dong-nagraveo" style="text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><strong>3. Khi mang thai cần kiêng những hoạt động nào?</strong></span></h2>

<p style="text-align: justify;">Khi mới mang thai, mẹ bầu cần tránh làm việc nặng và các hoạt động mất nhiều sức lực vì trong những tháng đầu mang thai, tuần hoàn máu vẫn chưa ổn định. Cụ thể, mẹ bầu nên kiêng những hoạt động sau đây:</p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;">Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”.</li>
	<li style="text-align: justify;">Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.</li>
	<li style="text-align: justify;">Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời, việc này cũng có thể gây <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/tim-hieu-ve-benh-suy-gian-tinh-mach-va-cach-dieu-tri-330353.html" target="_blank"><strong>suy giãn tĩnh mạch</strong></a>, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.</li>
	<li style="text-align: justify;">Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột.</li>
	<li style="text-align: justify;">Kiêng tiếp xúc với các loại hóa chất như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng,…</li>
</ul>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-04"></div><p style="text-align: center;"><img alt="nhung-dieu-kieng-ky-khi-moi-mang-thai-voh-2" src="https://image.voh.com.vn/uploads/image/2018/09/11/nhung-dieu-kieng-ky-khi-moi-mang-thai-voh-2.jpg" style="width: 600px; height: 450px;"></p>

<p style="text-align: center;"><span style="color:#0000FF;"><em>Phụ nữ mang thai không nên tiếp xúc với các hóa chất tiêu diệt côn trùng</em></span></p>

<p style="text-align: justify;">Trong thời gian đầu mang thai, mẹ bầu nên thường xuyên đi tản bộ, thực hiện các <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/thai-giao-la-gi-nhung-cach-thai-giao-tot-cho-be-yeu-tu-trong-bung-me-318570.html" target="_blank"><strong>phương pháp thai giáo</strong></a>. Đồng thời, người thân của mẹ bầu, đặc biệt là chồng nên chia sẻ, tâm sự, quan tâm, an ủi, động viên, giúp đỡ một số việc nhà để mẹ bầu có tâm lý thoải mái, đảm bảo sức khỏe.</p>

<h2 id="coacute-can-kiecircng-quan-he-khi-mang-thai-khocircng" style="text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><strong>4. Có cần kiêng quan hệ khi mang thai không?</strong></span></h2>

<p style="text-align: justify;">Hầu hết phụ nữ có một thai kỳ khỏe mạnh bình thường đều có thể thực hiện quan hệ tình dục trong suốt thai kỳ và chỉ cần kiêng cử vào khoảng 1 tuần trước khi sinh.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-05"></div><p style="text-align: justify;">Tuy nhiên, nếu bạn có tiền sử thai lưu, <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/thai-ngoai-tu-cung-la-gi-mang-thai-ngoai-tu-cung-co-giu-duoc-khong-299416.html" target="_blank"><strong>thai ngoài tử cung</strong></a>, sảy thai,…thì bạn nên kiêng quan hệ vợ chồng khi đang mang thai. Nếu có ý định thì bạn nên hỏi qua ý kiến bác sĩ để được tư vấn.</p>

<p style="text-align: justify;">Nếu thai kỳ của bạn không bình thường, bạn luôn cảm thấy <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/bi-suy-nhuoc-co-the-can-lam-gi-de-nhanh-hoi-phuc-suc-khoe-309904.html" target="_blank"><strong>cơ thể suy nhược</strong></a>, mệt mỏi quá mức, có các biến chứng bất thường khá, bạn nên dừng việc quan hệ trong thời gian này và đi khám ngay để kiểm tra và theo dõi.</p>

<h2 id="kiecircng-lagravem-dep-khi-moi-mang-thai" style="text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><strong>5. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?</strong></span></h2>

<h3 id="bagrave-bau-coacute-necircn-nhuom-toacutec" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>5.1 Bà bầu có nên nhuộm tóc?</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: justify;">Chưa có bằng chứng về <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/nhuom-toc-khi-mang-thai-co-nen-khong-342350.html" target="_blank"><strong>ảnh hưởng của thuốc nhuộm tóc</strong></a> đến sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ, nhưng để an toàn, mẹ bầu nên chuyển ý định nhuộm tóc đến khi thai nhi đã cứng cáp hơn.</p>

<h3 id="kiecircng-caacutec-dich-vu-xocircng-hoi-vagrave-bon-tam-massage" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>5.2 Kiêng các dịch vụ xông hơi và bồn tắm massage</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: justify;">Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi.</p>

<h3 id="kiecircng-son-moacuteng-tay-khi-mang-thai" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>5.3 Kiêng sơn móng tay khi mang thai</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: justify;">Theo một nghiên cứu tại Trường Đại học Y tế công cộng Mailman, Columbia, những trẻ em tiếp xúc nhiều với phthalates, hóa chất chứa nhiều trong <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/3-cach-dung-son-mong-tay-gay-hai-suc-khoe-ma-ban-can-tuyet-doi-tranh-xa-292221.html" target="_blank"><strong>sơn móng tay</strong></a> thường có chỉ số IQ thấp hơn những đứa trẻ khác.</p>

<p style="text-align: justify;">Ngoài ra, theo các chuyên gia, mùi sơn móng tay và các hóa chất trong tiệm làm tóc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu.</p>

<h3 id="kiecircng-tay-trang-rang" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>5.4 Kiêng tẩy trắng răng</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: justify;">Đến nay, việc tẩy trắng răng vẫn chưa được thử nghiệm độ an toàn cho bà bầu. Ngay cả những bác sĩ chuyên khoa cũng không biết chính xác liệu chúng có gây ra nguy hiểm gì không. Tuy nhiên, khi mang thai, nướu răng của mẹ rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Vì thế, tốt nhất mẹ bầu nên đợi đến sau khi sinh xong rồi mới suy nghĩ đến việc đi tẩy trắng răng.</p>

<p style="text-align: center;"><img alt="nhung-dieu-kieng-ky-khi-moi-mang-thai-voh-3" src="https://image.voh.com.vn/uploads/image/2018/09/11/nhung-dieu-kieng-ky-khi-moi-mang-thai-voh-3(1).jpg" style="width: 600px; height: 450px;"></p>

<p style="text-align: center;"><span style="color:#0000FF;"><em>Nếu đã mang thai thì chị em nên kiêng làm đẹp để có một thai kỳ khỏe mạnh</em></span></p>

<h2 id="kiecircng-uong-thuoc-khi-mang-thai" style="text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><strong>6. Kiêng uống thuốc khi mang thai</strong></span></h2>

<p style="text-align: justify;">Bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bào thai trong bụng mẹ.</p>

<p style="text-align: justify;">Do đó, mẹ bầu tuyệt đối không tùy tiện dùng thuốc ngay cả khi mắc những căn bệnh nhẹ như cảm cúm thông thường, bao gồm cả các loại thuốc nam, thuốc lá, thuốc bắc, thuốc đông y được quảng cáo là an toàn đối với phụ nữ mang thai.</p>

<p style="text-align: justify;">Trong trường hợp bị bệnh, cách tốt nhất là đi khám ở các bác sĩ sản khoa có chuyên môn để được chỉ định loại thuốc điều trị phù hợp. Sử dụng thuốc trong thời gian mang thai cần được tư vấn kỹ càng và có sự đồng ý của bác sĩ và dược sĩ.</p>

<div style="background:#eee;border:1px solid #ccc;padding:5px 10px;"><a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/nhung-van-de-can-luu-y-khi-bo-sung-canxi-cho-ba-bau-287630.html" target="_blank"><strong>Những vấn đề cần lưu ý khi bổ sung canxi cho bà bầu:</strong></a> Khi mang thai, nhu cầu canxi của cơ thể sẽ càng tăng cao để phục vụ cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi như thế nào là tốt nhất thì không phải mẹ nào cũng biết.</div>

<p style="text-align: justify;"><strong><em>Nếu phải sử dụng đến thuốc, mẹ bầu cần nhớ:</em></strong></p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;">Hạn chế tối da việc phải sử dụng thuốc. Đặc biệt, không nên tự ý kê đơn thuốc cho bản thân khi chưa thăm khám.</li>
	<li style="text-align: justify;">Có nhiều loại thuốc có thể an toàn cho mẹ nhưng sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể non nớt của thai nhi.</li>
	<li style="text-align: justify;">Nếu không chắc chắn về bất kỳ loại thuốc nào hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.</li>
	<li style="text-align: justify;">Sử dụng thuốc phải đúng hướng dẫn và chỉ định như liều lượng, thời gian và cách thức dùng thuốc.</li>
</ul>

<p style="text-align: justify;">Như vậy, kiêng cữ khi mang thai là một trong những việc rất cần thiết đối với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Ngoài niềm hạnh phúc ngóng chờ sự chào đời của con thì mẹ phải thật kỹ lưỡng, tìm hiểu nhiều thông tin, nghiêm chỉnh và kiên quyết thực hiện những điều kiêng cữ để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của thai nhi nhé!</p>


Tin sức khỏe; Mẹ và bé

Những điều cần kiêng cữ khi mang thai ?

Những điều cần kiêng cữ khi mới mang thai ?

Nguyên nhân khiến trẻ quấy khóc về đêm và cách khắc phục

Muốn trẻ sinh ra có 'làn da trắng sáng', mẹ bầu nên chọn những thực phẩm này

Mẹ bầu thông thái: Không nên quan niệm “ăn gấp đôi” khi mang thai

Bà bầu uống trà đào được không?

Uống trà đào có an toàn cho phụ nữ mang thai? Đáp án khiến nhiều người bất ngờ

16 bí quyết giảm cân sau sinh vừa an toàn vừa hiệu quả

16 bí quyết giảm cân sau sinh giúp các mẹ nhanh lấy lại vóc dáng một cách an toàn

Cách giúp giảm cân khi mang thai với những mẹ bầu thừa cân, béo phì

9 cách giúp giảm cân khi mang thai với những mẹ bầu thừa cân, béo phì

Cách nấu cháo cá chép cho bà bầu và những lợi ích khi ăn

'Mách mẹ' cách nấu cháo cá chép cho bà bầu và những lợi ích khi ăn

Giải đáp thắc mắc: Bầu có nên uống cam thảo hay không?

Bà bầu ăn phô mai được không và nên ăn loại phô mai nào?

7 giải đáp đầy bất ngờ cho băn khoăn ‘bà bầu ăn phô mai được không’ mà mẹ chưa biết tới

7 cách nấu cháo hạt kê cho bé ăn dặm để mẹ 'biến tấu'

Gợi ý 7 cách nấu cháo hạt kê cho bé ăn dặm – thơm ngọt, giàu dưỡng chất mẹ nên ‘cập nhật’ ngay

Bà bầu ăn cá hồi được không?

Bà bầu ăn cá hồi được không? Ăn như thế nào mới an toàn cho cả thai nhi và mẹ?

Host Radio - Đài Tiếng nói Nhân dân TP.HCM

Linh Hà

Ái Tiên

Chiều 4/10: Sở GTVT TPHCM thanh tra hoạt động xe khách Thành Bưởi

Lê Nhi

Duyên Trương

Điều trị vi khuẩn HP như thế nào là đúng cách?

Có nên cho con bú khi mẹ bệnh ?

Host

Yến Nhi

Vũ Duy 

Người nước ngoài được mua tối đa bao nhiêu căn nhà ở Việt Nam?

Phong Phú

Thời sự 05h30 ngày 04/10/2023

4 cách nhanh chóng giúp bà bầu nhận biết các dấu hiệu sảy thai sớm

2 cách bổ sung canxi cho bà bầu trong suốt thai kỳ

“Bà bầu” bớt nghén ngay khi ăn uống theo cách này

TPHCM vừa phát hiện ca bệnh đậu mùa khỉ thứ năm tại Tân Bình

Dừng giao dịch tài sản ca sĩ Khánh Phương và người liên quan

Những điều cần kiêng cữ khi mang thai ?

XEM NHIỀU

Tin liên quan

XEM NHIỀU