028.38225933 (Hotline) - 028 3822 1188 (FM 95.6) - 028 38291 357
dai-hoi-dai-bieu-hcm
Điện thoại: 028.38225933 - 028.38225934
Đường dây nóng bạn nghe đài: 028.3891 357 - 0948747571
Sự kiện:  Tin sức khỏe

8 công dụng tuyệt vời của rau má và 5 lưu ý cần biết khi dùng

( VOH ) - Rau má có thể là cái tên quen thuộc với rất nhiều người nhưng khi nói về tác dụng của rau má đối với sức khỏe thì có thể ít người biết đến.

Tìm hiểu chung về rau má

Rau má hay tích tuyết thảo hoặc lôi công thảo (tên khoa học là Centella asiatica) là loại cây thân thảo, có nguồn gốc từ nước Úc, các đảo Thái Bình Dương, New Guinea, Melanesia, Malsesia và châu Á.

Rau má là cây thân nhỏ, mọc bò ở khắp nơi, nhất là chỗ ẩm mát. Thân cây rất mảnh, lá mọc so le. Hoa rau má có màu trắng hoặc phớt đỏ.

Thành phần dinh dưỡng trong 100g rau má

Thành phần dinh dưỡng

Hàm lượng

Nước

88.2 g

Năng lượng

20 Kcal

Chất đạm

3.2 g

Chất đường bột

1.8 g

Chất xơ

4.5 g

Canxi

229 mg

Sắt

3.10 mg

Photpho

2 mg

Vitamin C

37 mg

Vitamin B1

0.15 mg

Vitamin B2

0.14 mg

Vitamin PP

1.2 mg

8-tac-dung-cua-rau-ma-va-5-luu-y-khi-dung-voh-1

Rau má thường mọc ở những nơi ẩm mát (Nguồn: Internet)

Khám phá 8 tác dụng của rau má

Rau má là loại rau đã được nghiên cứu nhiều ở nước ta và trên cả thế giới vì đặc tính quý giá của nó. Tại Việt Nam, công dụng của rau má vô cùng phong phú, có thể kể một số công dụng đặc trưng như:

  1. Giải nhiệt

Rau má giúp giải quyết chứng nóng nảy bứt rứt trong người. Bên cạnh đó, tác dụng của rau má còn chữa rôm sảy, mẩn ngứa, mụn nhọt,…

Bạn có thể dùng rau má tươi 30 – 100g giã hoặc xay lấy nước uống hàng ngày (nếu cẩn thận hãy chần qua nước sôi). Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp rau má với rau sam và kinh giới.

  1. Giải độc

Theo sách Cây rau làm thuốc của Tiến sĩ Võ Văn Chi, nếu ăn nhầm lá ngón, nấm độc hay bị say sắn thì hãy dùng 250g rau má và 250g rễ rau muống để giã nát, hòa với nước sôi uống để giải độc. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng cách này để sơ cứu, sau đó hãy đến ngay bệnh viện để điều trị kịp thời.

  1. Cầm máu

Tác dụng của rau má còn cầm máu trong các trường hợp như chảy máu chân răng, chảy máu cam, thổ huyết, đi tiểu ra máu, đại tiện ra máu vì kiết lỵ, phụ nữ bị băng huyết. Cũng theo sách Cây rau làm thuốc của Tiến sĩ Võ Văn Chi, bạn có thể dùng 30g rau má, cỏ nhọ nồi và lá trắc bá mỗi vị 15g sao lên và sắc nước uống.

Tương tự như dùng rau má để giải độc, bạn chỉ nên dùng những bài thuốc từ rau má để hỗ trợ cho các trường hợp bị ra máu, sau đó đến ngay bệnh việc để được điều trị đúng phương pháp.

  1. Trị ho

Dùng rau má tươi giã lấy nước uống hoặc sắc nước để uống.

  1. Trị tiểu buốt, tiểu rắt

Tác dụng của rau má có thể chữa tình trạng bí tiểu, tiểu buốt khi chỉ cần dùng rau má tươi giã nhuyễn, lấy nước cốt uống là khắc phục bệnh kịp thời.

8-tac-dung-cua-rau-ma-va-5-luu-y-khi-dung-voh-2

Nước rau má có nhiều công dụng cho sức khỏe (Nguồn: Internet)

  1. Chữa cảm nắng, nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn

Lấy 1 nắm rau má tươi rửa sạch, giã nhuyễn lấy nước cốt pha loãng, thêm vài hạt muối và uống. Bã rau má còn lại lấy đắp lên trán và thái dương.

  1. Làm lành vết thương

Một vài báo cáo khoa học cho thấy công dụng của rau má trong việc hỗ trợ làm lành vết thương. Tinh chất chiết xuất từ rau má giúp kích thích việc tuần hoàn máu, tái tạo tế bào, giảm viêm nhiễm và hỗ trợ làm liền sẹo.

  1. Cải thiện các vấn đề về tuần hoàn và da

Các nhà thảo mộc học cho rằng rau má chứa nhân tố trường thọ gọi là “Vitamin X trẻ trung” có tác dụng bổ dưỡng cho não và các tuyến nội tiết và xác nhận rằng nước chiết từ rau má giúp cải thiện các vấn đề về hệ tuần hoàn và da.

Những lưu ý khi dùng rau má

Rau má còn là một loại thảo dược nên khi sử dụng cần thận trọng như một loại thuốc. Dưới đây là những điều cần lưu ý khi sử dụng rau má:

  1. Mỗi ngày, các nhà khoa học khuyến cáo chỉ nên dùng 1 cốc nước rau má (tương đương 40g rau má). Tuy nhiên, không nên dùng liên tục quá 1 tháng, sau mỗi đợt dùng cần nghỉ ít nhất nửa tháng mới nên tiếp tục dùng đợt tiếp theo.
  2. Phụ nữ mang thai không nên dùng rau má.
  3. Những người đang mắc bệnh tiểu đường, bệnh gan, tiền sử bệnh tổn thương da, ung thư hoặc người đang dùng một số loại thuốc thì không nên dùng rau má để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
  4. Rau má thường được ăn sống hoặc ép trực tiếp lấy nước nước. Do đó, khi sử dụng cần rửa thật sạch với nước để phòng tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.
  5. Bạn nên chọn mua loại rau má tự nhiên, không chứa thuốc trừ sâu. Tốt nhất bạn nên dùng rau má tự trồng tại nhà.

Lưu ý: Liều dùng của rau má có thể khác nhau đối với từng người, phụ thuộc vào tuổi tác và tình trạng sức khỏe. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng rau má để chữa bệnh hoặc với mục đích lâu dài nào đó như làm đẹp.

Rau sam dễ trồng lại có vô vàn lợi ích đối với sức khỏe, nhà bạn đã có chưa?: Sử dụng rau sam hàng ngày nhưng rất ít người biết đây là một loại thảo dược quý có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Vô vàn tác dụng của cây chùm ngây, một loại ‘thần dược’ quý: Thời gian gần đây, rau chùm ngây được xem là ‘thần dược’ vì có quá nhiều công dụng cho sức khỏe. Vậy điều này có đúng hay không? Hãy đi tìm sự thật trong bài viết dưới đây.
NGUỒN THAM KHẢO
  1. Trang 182 -  Sách Cây rau làm thuốc - Tiến sĩ Võ Văn Chi - NXB Đồng Tháp ( Cập nhật ngày 12/11/2018 )
  2. Trang 161 - Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam - Bộ Y Tế - NXB Y học ( Cập nhật ngày 12/11/2018 )
  3. Rau má - Bách khoa toàn thư mở Wikipedia ( Cập nhật ngày 12/11/2018 )
  4. Công dụng tuyệt vời của rau má - Trang Hellobacsi ( Cập nhật ngày 12/11/2018 )
  5. Rau má - “khắc tinh” của bệnh tế bào ung thư - Trang Sức khỏe đời sống - Cơ quan ngôn luận Bộ Y tế ( Cập nhật ngày 12/11/2018 )
kieunu tổng hợp