Đài tiếng nói nhân dân TPHCM
The Voice of Ho Chi Minh City People
  • Bà bầu ăn trứng vịt lộn - nên hay không nên?

    (VOH) – Có rất nhiều bà bầu thích ăn trứng vịt lộn vì nghĩ rằng, nếu ăn nhiều con sinh ra sẽ chân dài, da trắng,... Vậy thực hư câu chuyện này thế nào và bà bầu ăn trứng vịt lộn có tốt không?

    Thực hư những quan niệm dân gian về việc bà bầu ăn trứng vịt lộn

    Có rất nhiều quan niệm dân gian cho rằng, bà bầu ăn nhiều trứng vịt lộn con sinh ra sẽ được chân dài, da trắng, tóc mọc nhiều, hoặc có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn... Tuy nhiên, trên thực tế hiện nay vẫn chưa có bất cứ nghiên cứu nào chứng minh quan niệm này là xác thực. Tất cả chỉ là quan niệm dân gian hoặc những đồn đoán không có cơ sở khoa học.

    ba-bau-an-trung-vit-lon-co-duoc-khong-voh

    Quan niệm bà bầu ăn trứng vịt lộn con sinh ra da trắng, tóc nhiều không có cơ sở khoa học (Nguồn: Internet)

    Trẻ chân dài, da trắng, tóc ít hay nhiều phụ thuộc vào 2 yếu tố, đó là: gen của cha mẹ và hàm lượng canxi mà trẻ hấp thụ được khi còn nằm trong bụng mẹ. Riêng việc trẻ bị hen khi vừa mới sinh ra thì đó là vấn đề liên quan đến hô hấp, khi phế quản phản ứng lại với một số yếu tố như khói bụi, lông động vật...hoặc do di truyền. Những vấn đề này hoàn toàn không liên quan đến việc bà bầu ăn trứng vịt lộn hay không.

    Bà bầu có nên ăn trứng vịt lộn không?

    Mặc dù những kinh nghiệm dân gian trên là không có căn cứ nhưng nếu thích thì mẹ bầu vẫn có thể ăn trứng vịt lộn. Bởi trứng vịt lộn vốn nổi tiếng là món ăn có giá trị dinh dưỡng cao, rất giàu năng lượng, protein, canxi, photpho, sắt, lipid.... Ngoài ra, trong trứng vịt lộn còn chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin A, B1, B2, C, PP.

    Khi bà bầu ăn trứng vịt lộn, các khoáng chất có trong món ăn này sẽ thực hiện nhiệm vụ tạo máu, cung cấp dinh dưỡng cho mẹ bầu và thai nhi luôn khỏe mạnh, giúp tăng cường sức đề kháng. Đồng thời sẽ tạo ra nhiều năng lượng để cơ thể mẹ không bị mệt mỏi.

    ba-bau-an-trung-vit-lon-co-duoc-khong-1-voh

    Hột vịt lộn là món ăn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe (Nguồn: Internet)

    Trứng vịt lộn cũng là món ăn vô cùng tốt giúp bồi bổ cơ thể, đặc biệt là với những mẹ bầu đang bị suy nhược cơ thể, hay đau đầu chóng mặt, thiếu máu mệt mỏi.

    Ngoài ra, hàm lượng canxi dồi dào có trong món ăn này cũng sẽ là một “trợ thủ” đắc lực giúp thai nhi tăng cân nhanh, lớn đạt chuẩn trong từng giai đoạn thai kỳ.

    Tuy nhiên, không phải vì thế mà mẹ bầu lại ăn trứng vịt lộn liên tục. Bởi khi tiêu thụ quá nhiều trứng vịt lộn, mẹ sẽ có nguy cơ nạp nhiều cholesterol xấu khiến mẹ dễ mắc phải các bệnh lý về tim mạch, tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp..

    Bà bầu ăn trứng vịt lộn cần nhớ điều gì?

    Bà bầu ăn trứng vịt lộn, nhất định phải nắm rõ những lưu ý sau để có thể đảm bảo được trọn vẹn dinh dưỡng mà không gây tác động xấu cho cơ thể:

    • Không nên lạm dụng, ăn quá nhiều trứng vịt lộn. Mỗi tuần mẹ chỉ nên ăn khoảng 1 – 2 trứng vịt lộn là đủ nguồn dinh dưỡng cho thai phụ và thai nhi.
    • Mẹ bầu nên hạn chế ăn trứng vịt lộn trong các giai đoạn đầu và cuối thai kỳ. Nguyên nhân là do nguồn năng lượng trong món ăn này quá dồi dào sẽ không phù hợp với những thời điểm trên. Lượng cholesterol và năng lượng quá mức có thể khiến sức khỏe mẹ bầu ngày càng tệ, và cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
    • Không nên ăn trứng vịt lộn vào buổi tối trước khi đi ngủ, bởi lượng đạm trong món ăn này sẽ dễ khiến mẹ bầu bị đầy hơi, khó tiêu, mất ngủ và nôn nao suốt đêm.
    • Không nên ăn trứng vịt lộn kèm quá nhiều rau răm. Vì bà bầu ăn rau răm nhiều sẽ không an toàn cho bé yêu trong bụng.

    Như vậy, bà bầu hoàn toàn có thể ăn trứng vịt lộn trong thai kỳ, miễn đừng lạm dụng quá nhiều. Tốt nhất, mẹ bầu nên bổ sung dinh dưỡng từ nhiều nguồn khác nhau để cơ thể có thể hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, mẹ nhé!

    Tài liệu tham khảo

    1. Trang marrybaby.vn
    2. Trang vn.theasianparent.co
    Bạn cần nhớ 9 điều này khi ăn trứng vịt lộn để tránh rước họa vào thân : Trứng vịt lộn là món ăn giàu dưỡng chất, được rất nhiều người ưa thích. Nhiều người cứ thèm là ăn 1, 2 thậm chí rất nhiều trứng cùng lúc, thế nhưng thực tế có những lưu ý cần nên nhớ khi ăn ...
    Bà bầu ăn rau răm có được không? : Rau răm là loại rau ăn kèm trong nhiều món ăn và cũng có rất nhiều người thích ăn loại rau này kể cả phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, bà bầu ăn rau răm có được không?

    Hồng Phượng (Tổng hợp)