Đài tiếng nói nhân dân TPHCM
The Voice of Ho Chi Minh City People
  • Không cần tập gym, có thể giảm béo bụng cực hiệu quả nhờ 5 loại đồ uống này

    Béo bụng là nỗi ám ảnh kinh hoàng của tất cả chị em phụ nữ. Tuy nhiên, giờ đây chị em có thể tự giảm mỡ bụng cực hiệu quả nhờ các loại đồ uống dưới đây.

    Sở hữu vòng eo thon gọn mà không cần ăn kiêng kham khổ hoặc tập luyện quá sức là ước mơ của nhiều chị em. Vì thế, những loại đồ uống sau đây là lựa chọn phù hợp, hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả.

    Các loại đồ uống giảm béo bụng cho phụ nữ

    Những công thức đồ uống sau đây hỗ trợ đốt cháy chất béo và thu nhỏ vòng eo của chị em đáng kể.

    1. Sinh tố dưa leo và gừng

    khong-can-tap-gym-co-the-giam-beo-bung-cuc-hieu-qua-nho-5-loai-do-uong-nay-voh-1

    Sinh tố dưa leo - gừng hỗ trợ giảm béo bụng hiệu quả (Nguồn: Internet)

    Trộn một quả dưa leo bỏ hạt, bỏ vỏ với nước cốt chanh (1 quả) và 3 muỗng nhỏ lá bạc hà cắt nhuyễn, 1 muỗng gừng cắt nhuyễn. Trộn hỗn hợp này và để qua đêm.

    Sau đó, bạn thêm 8 ly nước và lọc lấy nước cốt, để trong ngăn mát tủ lạnh để uống trong ngày.

    Sinh tố dưa leo – gừng có thể đốt cháy mỡ bụng một cách tự nhiên.

    1. Trà xanh

    khong-can-tap-gym-co-the-giam-beo-bung-cuc-hieu-qua-nho-5-loai-do-uong-nay-voh-2

    Uống trà xanh mỗi ngày để giảm mỡ bụng (Nguồn: Internet)

    Trà xanh là loại đồ uống đơn giản và tiết kiệm, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ trong cơ thể. Mỗi ngày, chị em chỉ cần pha trà xanh theo cách thông thường và uống thay thế nước lọc. Sau một thời gian, tình trạng béo bụng sẽ giảm đáng kể.

    1. Sinh tố rau chân vịt

    khong-can-tap-gym-co-the-giam-beo-bung-cuc-hieu-qua-nho-5-loai-do-uong-nay-voh-3

    Sinh tố rau chân vịt có tác dụng giải độc, đốt cháy mỡ (Nguồn: Internet)

    Xay nhuyễn 1 bát rau chân vịt cắt nhỏ, 1 cốc nước ép dứa, 1 muỗng nước cốt chanh, 1 chút gừng nạo trong mát xay sinh tố. Rót hỗn hợp ra cốc và ướp lạnh trước khi dùng.

    Món sinh tố rau chân vịt có tác dụng giải độc, đốt mỡ rất tốt.

    1. Nước chanh gừng

    khong-can-tap-gym-co-the-giam-beo-bung-cuc-hieu-qua-nho-5-loai-do-uong-nay-voh-4

    Để giảm mỡ bụng hãy uống nước chanh gừng mỗi ngày (Nguồn: Internet)

    Pha 1 quả chanh, 1 muỗng mật ong và chút gừng cắt nhuyễn là bạn có ngay một ly nước chanh tuyệt vời có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả.

    Uống 1 ly nước chanh gừng ấm vào mỗi sáng để làm sạch đường tiêu hóa, loại bỏ chất độc và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ vùng bụng.

    1. Nước chanh mùi tây

    khong-can-tap-gym-co-the-giam-beo-bung-cuc-hieu-qua-nho-5-loai-do-uong-nay-voh-5

    Nước chanh mùi tây có công dụng giảm mỡ bụng mà ít ai biết đến (Nguồn: Internet)

    Bạn sẽ cực bất ngờ vì hiệu quả đánh bay mỡ bụng nhanh chóng của những ly nước chanh mùi tây.

    Để tạo ra ly nước chanh mùi tây đúng kiểu, bạn cần chuẩn bị 1 kg chanh và 6 bó nhỏ rau mùi tây rửa sạch để ráo.

    Chanh thái lát mỏng, mùi tây thái nhỏ rồi cho tất cả vào nồi cùng 3 lít nước lọc. Đun hỗn hợp trên lửa nhỏ khoảng 2 – 3 giờ hoặc dùng nồi áp suất để tiết kiệm thời gian.

    Sau đó, lọc hỗn hợp qua rây để bỏ bã. Bạn sẽ thu được 1,5 lít siro chanh mùi tây, để nguội và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong 15 ngày.

    Siro chanh mùi tây giảm mỡ tốt nhất khi bạn uống vào buổi sáng lúc đói. Sau khi uống ít nhất 30 phút mới dùng bữa sáng.

    Những lưu ý khi giảm béo bụng bằng đồ uống

    Thực tế, có thể giảm mỡ bụng bằng các loại nước uống, nhưng bạn cần lưu ý những điều sau đây để quá trình giảm cân đạt kết quả như mong muốn:

    • Tuyệt đối tránh xa hoặc hạn chế tinh bột và đường ở mức tối đa. Bạn có thể thay thế cơm, bánh mì, ngũ cốc, khoai mì bằng thịt, cá và trứng.
    • Kiêng thức uống có ga, rượu, bia và thuốc lá trong thời gian giảm cân.
    • Bổ sung nhiều rau xanh và các loại củ, quả đúng mùa trong bữa ăn hàng ngày.
    • Hạn chế các thức ăn nhanh, ăn vặt nhiều dầu mỡ.
    • Uống 8 – 12 ly nước/ngày (tương đương với 2 lít nước mỗi ngày). Hạn chế uống nước vào buổi tối trước khi đi ngủ để tránh tình trạng mặt bị phù.
    • Không áp dụng các biện pháp ăn kiêng trên cho những người bệnh dạ dày, đường ruột.
    • Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng các phương pháp giảm cân phù hợp với thể trạng.

    Nếu chịu khó duy trì đúng chế độ ăn uống lành mạnh thì chỉ sau khoảng 2 – 3 tuần bạn sẽ giảm được từ 2 – 3 cm vòng eo mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

    Điểm danh 11 thực phẩm giảm cân ăn 'thả ga' mà không sợ béo: Có thể nói, ước mơ của nhiều chị em phụ nữ hiện nay là ăn uống thỏa thích mà không bị tăng cân. Thực tế, ước mơ đó có thể thực hiện nhờ vào những thực phẩm giảm cân sau đây.
    Phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn hơn nhờ… nhóm máu: Từng nhóm máu sẽ có những đặc tính riêng khác nhau, có nhóm máu sẽ hấp thu tốt thực phẩm này và hấp thu ít thực phẩm kia.
    Giảm cân hiệu quả bằng nước lọc: Nếu bạn không muốn mất nhiều thời gian giảm cân, không muốn điều chỉnh chế độ ăn quá nghiêm ngặt, hãy thử cách giảm cân đơn giản bằng… nước lọc.

    Nguyệt Nữ (Tổng hợp)