13 công thức nước uống giảm cân đơn giản tại nhà

Với công dụng giữ nước cho cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ thải độc, thúc đẩy giảm cân nhanh và hiệu quả đồng thời làm đẹp da, những loại nước uống sau hoàn toàn có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình tốt hơn. Vì vậy, đừng quên tham khảo và bổ sung chúng vào kế hoạch cải thiện cũng như duy trì vóc dáng “chuẩn” đẹp.

Công thức nước uống giảm cân bằng mật ong

Công dụng: giải độc cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm khối lượng chất béo, hỗ trợ giảm cân.

1. Giảm cân bằng mật ong và chanh

Nguyên liệu:

• 1 muỗng canh mật ong hữu cơ
• 1 muỗng canh nước cốt chanh
• 30 ml nước ấm
• Gừng tươi nạo (không bắt buộc)

Cách làm:

• Thêm mật ong hữu cơ, chanh, gừng vào cốc nước ấm rồi khuấy đều và sử dụng.

Xem thêm: Mách bạn 5 cách giảm cân tự nhiên và an toàn bằng chanh

2. Giảm cân bằng mật ong và trà xanh

Nguyên liệu: 

• 1 túi trà xanh
• 1 muỗng cà phê mật ong hữu cơ
• 1 cốc nước

Cách làm:

• Đun sôi nước, hãm trà xanh trong khoảng 1 – 2 phút.
• Thêm mật ong vào nước trà rồi sử dụng.

Xem thêm: Đốt cháy mỡ thừa ‘thần tốc’ bằng những công thức từ mật ong

3. Giảm cân bằng mật ong và quế

Nguyên liệu:

• ½ cốc nước
• 1 thanh quế
• 1 muỗng canh mật ong hữu cơ

Cách làm:

• Đun sôi nước, đặt thanh quế vào ấm trà rồi đổ nước sôi hãm khoảng 10 phút.
• Bỏ quế, thêm mật ong vào nước rồi uống khi chúng còn ấm.

Công thức nước uống giảm cân bằng gừng

Công dụng: kích thích hệ tiêu hóa, điều chỉnh mức độ căng thẳng (tác nhân gây mỡ bụng), ngăn ngừa độc tố tích tụ và giảm viêm (nguyên nhân phổ biến gây tăng cân).

4. Giảm cân bằng gừng tươi

Nguyên liệu:

• Gừng tươi gọt vỏ, nghiền nhỏ
• 250ml nước
• Mật ong hữu cơ (tùy chọn)

Cách làm:

• Đun sôi nước, thêm gừng rồi đun nhỏ lửa trong 5 phút.
• Lọc bỏ gừng, thêm mật ong (nếu muốn) và uống khi trà còn nóng.

5. Giảm cân bằng bột gừng

Nguyên liệu: 

• 1 muỗng canh bột gừng
• 250ml nước
• Mật ong hữu cơ hoặc đường thốt nốt (tùy chọn)

Cách làm:

• Đun nước sôi, thêm bột gừng rồi để lửa nhỏ khoảng 2 phút.
• Thêm mật ong hoặc đường thốt nốt rồi uống nóng.

Công thức nước uống giảm cân bằng nha đam

Công dụng: duy trì trọng lượng cơ thể bình thường cũng như lượng đường trong máu và mức cholesterol, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hóa, giải độc cơ thể, hạn chế sự tích tụ của chất béo và ngăn tình trạng ăn quá nhiều.

6. Giảm cân bằng nước ép nha đam

Nguyên liệu:

• Vài lá nha đam tươi

Cách làm:

• Rửa sạch lá nha đam, loại bỏ gai và vỏ xanh, chỉ lấy thịt nha đam màu trắng ở phía trong.
• Dùng máy xay để xay đều nha đam, lọc bỏ bã và làm lạnh.
• Pha loãng 1 muỗng cà phê nước cốt nha đam với nước để uống mỗi ngày.

7. Giảm cân bằng nha đam và mật ong/ chanh

Nguyên liệu:

• Nước cốt nha đam (chuẩn bị giống công thức trên)
• Nước cốt chanh/ mật ong hữu cơ
• 1 cốc nước

Cách làm:

• Pha 1 muỗng cà phê nước cốt nha đam với nước. 
• Thêm mật ong/ nước cốt chanh, khuấy đều rồi sử dụng.

Công thức nước uống giảm cân bằng giấm táo

Công dụng: tăng cảm giác no, cải thiện hệ tiêu hóa và nhu động ruột, giúp giảm lượng đường trong máu cũng như giảm tích tụ chất béo, hỗ trợ giảm cân.

8. Giảm cân bằng giấm táo và quế

Nguyên liệu:

• 1 muỗng cà phê giấm táo
• ½ muỗng cà phê bột quế
• 1 cốc nước

Cách làm:

• Thêm bột quế vào nước rồi đun sôi.
• Chờ nước nguội thì thêm giấm táo, khuấy đều rồi uống.

9. Giảm cân bằng giấm táo và mật ong

Nguyên liệu:

• 1 muỗng cà phê giấm táo
• 2 muỗng cà phê mật ong hữu cơ
• 1 cốc nước ấm

Cách làm:

• Thêm giấm táo và mật ong vào cốc nước ấm khuấy đều, rồi uống.

10. Giảm cân bằng giấm táo và trà xanh

Nguyên liệu:

• 1 muỗng cà phê giấm táo
• 1 muỗng cà phê lá trà xanh
• 1 muỗng cà phê mật ong hữu cơ
• 1 cốc nước

Cách làm:

• Đun sôi nước, cho lá trà vào hãm khoảng 3 phút.
• Loại bỏ lá trà, thêm giấm táo, mật ong, khuấy đều rồi sử dụng.

Công thức nước uống giảm cân bằng bạc hà

Công dụng: giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm căng thẳng, làm tăng tốc độ trao đổi chất, thúc đẩy giảm cân.

11. Giảm cân bằng trà bạc hà và chanh/ mật ong

Nguyên liệu:

• Lá bạc hà tươi xắt nhỏ
• Mật ong hữu cơ/ chanh (tùy chọn)
• 1 cốc nước

Cách làm: 

• Cho lá bạc hà xắt nhỏ và nước vào nồi đun sôi khoảng 1 phút.
• Lọc bỏ bã, thêm nước cốt chanh/ mật ong rồi khuấy đều trước khi uống.

12. Giảm cân bằng trà bạc hà và gừng/ quế

Nguyên liệu: 

• Lá bạc hà khô
• Vài lát gừng tươi/ 1 thanh quế nhỏ
• 1 cốc nước

Cách làm: 

• Nếu dùng gừng, bạn đem nghiền nát rồi đun sôi với nước trong 1- 2 phút. Nếu dùng quế thì đun sôi với nước khoảng 5 – 7 phút.
• Tắt bếp, thêm lá bạc hà khô, chờ khoảng 5 phút rồi lọc bỏ bã và sử dụng.

13. Giảm cân bằng trà bạc hà và nghệ

Nguyên liệu:

• 1 muỗng cà phê lá bạc hà khô
• 1 củ nghệ tươi
• 1 cốc nước

Cách làm:

• Giã nát nghệ, đun sôi với nước trong 7 phút.
• Tắt bếp, thêm lá bạc hà khô, chờ khoảng 5 phút, bỏ bã rồi sử dụng.

Lưu ý:

• Các công thức nước uống ở trên chỉ có tác dụng hỗ trợ và thúc đẩy giảm cân, do đó, để nhận được kết quả tốt bạn vẫn cần có chế độ ăn uống và tập thể dục điều độ, khoa học, lành mạnh.
• Luôn chú ý đến liều lượng sử dụng các loại nước trên, tránh lạm dụng hay tiêu thụ quá nhiều vì nó có thể gây hại cho sức khỏe.
• Chọn công thức nước uống giảm cân phù hợp với bản thân cũng như tình trạng sức khỏe.
• Người có vấn đề về sức khỏe (bệnh dạ dày…), đang sử dụng thuốc, phụ nữ mang thai cần hỏi ý kiến của bác sĩ khi có ý định sử dụng các loại thức uống hỗ trợ giảm cân này.

Nguồn ảnh: Internet