<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>

<div class="gliaplayer-container"
    data-slot="namviet_voh_desktop">
</div>
<script src="https://player.gliacloud.com/player/namviet_voh_desktop" async>
</script>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

<script type="text/javascript" src="https://ads.vidoomy.com/vohcomvn_20848.js" async></script>

<div style="height: 100px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5117151885"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<div style="max-height:285px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5024558631"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/158267/tag" async="true"></script>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Tổng hợp các kiến thức, thông tin hữu ích về các loại thực phẩm và chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho sức khỏe

Góc chia sẻ các thông tin hữu ích về thực phẩm và chế độ dinh dưỡng lành mạnh

9 món ngon từ chuối xanh ai ăn cũng ghiền

‘Bỏ túi’ 8 cách chế biến quả trám đen – dân dã mà ngon đến lạ

Cua với trái hồng ăn cùng lúc có gây đau bụng không?

Bạn đã biết 9 cách nấu hạt kê đơn giản mà thơm ngon này chưa?

Su su nấu món gì? 9 món ăn ngon giúp bữa cơm gia đình thêm đa dạng

<div class="wrapper" id="tableOfContents"><span id="toc-title">Mục lục</span>

<div class="content" id="toc-content">
<ol>
	<li><a href="#an-hat-cam-coacute-taacutec-dung-gigrave-cho-suc-khoe">Ăn hạt cam có tác dụng gì cho sức khỏe?</a>

	<ol>
		<li><a href="#dieu-tri-phong-thap">Điều trị phong thấp </a></li>
		<li><a href="#kiem-soaacutet-duong-huyet">Kiểm soát đường huyết</a></li>
		<li><a href="#chong-oxy-hoacutea-te-bagraveo">Chống oxy hóa tế bào</a></li>
		<li><a href="#ngan-ngua-hoi-chung-ruot-kiacutech-thiacutech">Ngăn ngừa hội chứng ruột kích thích </a></li>
		<li><a href="#giam-cholesterol-xau">Giảm cholesterol xấu</a></li>
		<li><a href="#duy-trigrave-huyet-aacutep-on-dinh">Duy trì huyết áp ổn định </a></li>
		<li><a href="#cai-thien-maacutei-toacutec">Cải thiện mái tóc</a></li>
		<li><a href="#chong-latildeo-hoacutea-da">Chống lão hóa da </a></li>
		<li><a href="#bo-sung-nang-luong">Bổ sung năng lượng </a></li>
		<li><a href="#tang-cuong-he-mien-dich">Tăng cường hệ miễn dịch</a></li>
		<li><a href="#ngan-ngua-caacutec-ton-thuong-tu-te-bagraveo-goc">Ngăn ngừa các tổn thương từ tế bào gốc</a></li>
	</ol>
	</li>
	<li><a href="#caacutech-su-dung-hat-cam">Cách sử dụng hạt cam </a></li>
</ol>
</div>
</div>

<p style="text-align: justify;">Hạt cam có kích thước nhỏ bé, vị hơi the, đặc biệt có khá nhiều dưỡng chất quan trọng “tập trung” ở bộ phận này, kể đến như vitamin C, vitamin B6, chất xơ hay axit béo. </p>

<p style="text-align: justify;">Trong Đông y hạt cam còn được gọi là quất hạch - một dược liệu có tính bình, dùng trong điều chế các bài thuốc điều trị bệnh lý. Ngoài ra, hạt cam cũng là nguồn nguyên liệu để chiết xuất các loại tinh dầu tự nhiên. </p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-01"></div><h2 id="an-hat-cam-coacute-taacutec-dung-gigrave-cho-suc-khoe" style="text-align: justify;"><strong>1. Ăn hạt cam có tác dụng gì cho sức khỏe?</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Dưới đây là những tác dụng của hạt cam đem đến cho sức khỏe, giúp bạn hiểu thêm lý do hạt cam thường có mặt trong bài thuốc y học cổ truyền.</p>

<h3 id="dieu-tri-phong-thap" style="text-align: justify;"><em><strong>1.1 Điều trị phong thấp </strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Phong thấp là tình trạng đau nhức xương khớp mãn tính, bạn sẽ thường xuyên cảm thấy tê cứng và khó co duỗi tay chân. Lượng vitamin C trong hạt cam có thể cải thiện tình trạng này bởi hoạt chất ấy có tính kháng viêm mạnh, hỗ trợ giảm đau và sưng viêm ở người bệnh. </p>

<h3 id="kiem-soaacutet-duong-huyet" style="text-align: justify;"><em><strong>1.2 Kiểm soát đường huyết</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Chất xơ hòa tan pectin trong hạt cam góp phần quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường huyết của cơ thể, đặc biệt với người bệnh tiểu đường tuýp 2. Đường đơn trong hạt cam không có hại mà còn giúp giữ cho đường huyết không tăng quá cao.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-02"></div><figure style="margin-bottom:1em;"><img alt="9-tac-dung-cua-hat-cam-khien-ban-mat-chu-a-mom-chu-o-voh-0" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2021/01/23/tieu-duong-an-cam.jpg">
<figcaption style="text-align:center;color:#0000FF;font-style:italic;">Chất pectin trong hạt cam góp phần hỗ trợ điều trị tiểu đường (Nguồn: Internet) </figcaption>
</figure>

<h3 id="chong-oxy-hoacutea-te-bagraveo" style="text-align: justify;"><em><strong>1.3 Chống oxy hóa tế bào</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Vitamin C trong hạt cam kết hợp với hoạt chống D-limonene tham gia vào qua trình chống oxy hóa tế bào, tạo dựng một lớp bảo vệ để giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây <strong><a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/ung-thu-phoi-nhan-biet-som-de-dieu-tri-kip-thoi-tranh-di-can-315189.html" target="_blank">ung thư phổi</a></strong>, <strong><a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/ung-thu-da-nguyen-nhan-trieu-chung-va-cach-dieu-tri-311078.html" target="_blank">ung thư da</a></strong> và <strong><a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/ung-thu-vu-la-gi-dieu-tri-va-phong-ngua-nhu-the-nao-320201.html" target="_blank">ung thư vú</a></strong>. </p>

<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm: <a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/chat-chong-oxy-hoa-vai-tro-va-cach-bo-sung-vao-che-do-an-378554.html" target="_blank">Chất chống oxy hóa trong thực phẩm cùng tác dụng chống ung thư và ngăn ngừa lão hóa mà ít ai biết đến</a></strong></p>
</blockquote>

<h3 id="ngan-ngua-hoi-chung-ruot-kiacutech-thiacutech" style="text-align: justify;"><em><strong>1</strong></em><em><strong>.4 Ngăn ngừa hội chứng ruột kích thích </strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Hội chứng ruột kích thích khiến hoạt động tiêu hóa diễn ra không thuận lợi, thường xuyên gặp phải tình trạng đầy hơi, chướng bụng, táo bón và thậm chí cả tiêu chảy. Khi bổ sung cho cơ thể các dưỡng chất từ hạt cam, bạn có thể hạn chế khả năng gặp phải hội chứng “phiền toái” này, loại bỏ chất thải và tránh táo bón.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-03"></div><h3 id="giam-cholesterol-xau" style="text-align: justify;"><em><strong>1.5 Giảm cholesterol xấu</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Trong cam chứa hoạt chất limonoid với chức năng ngăn chặn sự gia tăng nồng độ của cholesterol xấu (LDL), từ đây giúp bạn giữ gìn và bảo vệ một trái tim khỏe mạnh. Ngoài ra chất xơ hòa tan trong hạt cam cũng giúp làm giảm mức cholsterrol xấu trong máu.</p>

<h3 id="duy-trigrave-huyet-aacutep-on-dinh" style="text-align: justify;"><em><strong>1.6 Duy trì huyết áp ổn định </strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Để duy trì huyết áp ở mức độ ổn định, hàm lượng vitamin B6 và magie trong hạt cam giúp giãn nở mạch máu, hỗ trợ vận chuyển kali, đảm bảo máu được lưu thông dễ dàng. </p>

<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm: <a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/15-thuc-pham-bo-mau-giup-tang-luu-luong-va-ho-tro-tuan-hoan-378497.html" target="_blank"><strong>Cá</strong>c loại thực phẩm tốt nhất để tăng lưu lượng và tuần hoàn máu, phòng ngừa các bệnh lý tim mạch</a></strong></p>
<div class="adv-components" id="MiddleContent-04"></div></blockquote>

<h3 id="cai-thien-maacutei-toacutec" style="text-align: justify;"><em><strong>1.7 Cải thiện mái tóc</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Có thể bạn chưa biết, tinh chất bioflavonoid và axit folic trong hạt cam là thành phần có khả năng cải thiện mái tóc rất hiệu quả. Cả hai dưỡng chất này sẽ giúp nang tóc khỏe mạnh hơn, tăng tốc độ móc tóc và duy trì vẻ óng mượt. </p>

<h3 id="chong-latildeo-hoacutea-da" style="text-align: justify;"><em><strong>1.8 Chống lão hóa da </strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Nếu đang tìm một “chiến sĩ” chống lão hóa da, thì đừng bỏ qua hạt cam. Với các hoạt chất chống oxy hóa sẵn có, hạt cam hỗ trợ chống lại các tác nhân làm tổn thương da, giảm các thâm sạm và nếp nhăn. </p>

<figure style="margin-bottom:1em;"><img alt="9-tac-dung-cua-hat-cam-khien-ban-mat-chu-a-mom-chu-o-voh-1" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2021/01/23/lao-hoa-da.jpg">
<figcaption style="text-align:center;color:#0000FF;font-style:italic;">Các hoạt chất chống oxy hóa trong hạt cam giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả (Nguồn: Internet) <div class="adv-components" id="MiddleContent-05"></div></figcaption>
</figure>

<h3 id="bo-sung-nang-luong" style="text-align: justify;"><em><strong>1.9 Bổ sung năng lượng </strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Khi cơ thể mệt mỏi, tinh thần uể oải, các axit palmitic, oleic và linoleic trong hạt cam sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng. Chính vì có thể coi hạt cam là nguồn bổ sung năng lượng cho các tế bào vô cùng hữu hiệu. </p>

<h3 id="tang-cuong-he-mien-dich" style="text-align: justify;"><strong><em>1.10 Tăng cường hệ miễn dịch</em></strong></h3>

<p>Nhờ giàu chất chống oxy hóa và vitamin C mà hạt cam góp phần tăng cường hệ thống miễn dịch, khả năng hoạt động và bảo vệ cơ thể trước các yếu tố gây bệnh bên ngoài.</p>

<h3 id="ngan-ngua-caacutec-ton-thuong-tu-te-bagraveo-goc" style="text-align: justify;"><strong><em>1.11 Ngăn ngừa các tổn thương từ tế bào gốc</em></strong></h3>

<p>Trong hạt cam chứa nhiều vitamin C nên có thể giúp ngăn chặn sự tấn công, loại bỏ các các tế bào gốc gây tổn hại cho ADN. Nhờ vậy đã tác động phần nào trong việc ngăn ngừa, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết.</p>

<h2 id="caacutech-su-dung-hat-cam" style="text-align: justify;"><strong>2. Cách sử dụng hạt cam </strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Để tận dụng được tác dụng của hạt cam, xin mách bạn một số bước quan trọng sau:</p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;">Rửa hạt cam rồi phơi khô hoặc có thể rang hạt cam, sau đó tiến hành xay nhuyễn hạt cam thành bột.</li>
	<li style="text-align: justify;">Có thể hòa bột hạt cam với nước lọc thành bột sền sệt rồi uống trực tiếp. </li>
	<li style="text-align: justify;">Pha hỗn hợp bột cam với nước rồi đắp mặt nạ để dưỡng da, trị mụn. </li>
</ul>

<p style="text-align: justify;">Có thể thấy rằng tuy nhỏ bé vậy thôi nhưng công hiệu của hạt cam rất “xứng tầm”, vậy nên thưởng thức múi cam mọng nước thì đừng bỏ đi hạt nhé. </p>


Tin sức khỏe; Dinh dưỡng

11 tác dụng của hạt cam khiến bạn mắt chữ a mồm chữ o

Cây na: Cây ăn quả nhiệt đới đem đến nhiều lợi ích sức khỏe

Cây na – cây trái tuổi thơ, cho quả ngọt lành với những lợi ích sức khỏe ‘xứng tầm’

Ăn thịt nướng có gây ung thư không?

Loại trái cây nào nên ăn khi muốn giảm cân?

Trái hồng có lợi ích gì đối với sức khỏe?

Sữa non - Nguồn dinh dưỡng miễn dịch quý giá cho người lớn

Những ai không nên ăn bưởi?

Bơ và bơ thực vật: Loại nào 'tốt hơn'?

Uống cà phê có gây cao huyết áp không?

Muốn giảm cân phải ăn “no” trong bữa chính

Bổ sung protein cho người ăn chay như thế nào?

Hạt dẻ có phải là ngũ cốc?

Ngọc Linh

Kim Liên

Nhã Quỳnh 

Nhiều người trẻ loay hoay với chứng 'overthinking'

Hoàng Dũng

Tu bổ và tôn tạo Di tích quốc gia đặc biệt Thành Điện Hải

Người bệnh tiểu đường ăn dâu tây được không?

‘Cứ khéo lo’ mắc tiểu đường có được ăn dâu tây không, một ‘kho’ dinh dưỡng cho người bệnh cả đấy!

Mỹ Trang

Hải Triều

Vũ Duy 

Nguyễn Minh Thư

Trường Cao đẳng Đại Việt Sài Gòn Khai giảng năm học mới.

Hải Linh

Đạo diễn, Nhạc sĩ Nguyễn Trần Linh Lan và Minishow 15 năm sáng tác.

6 tác dụng của hạt bưởi mà lâu nay bị lãng quên

Tác dụng của lá chanh tốt cho sức khỏe như thế nào?

5 công dụng của trái tắc và những lưu ý khi dùng

[Livestream] Những căn bệnh về Tiêu hoá dễ gặp, chớ xem thường – 03/10/2023

Kiểm tra Công ty Thành Bưởi sau vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng làm 5 người chết

11 tác dụng của hạt cam khiến bạn mắt chữ a mồm chữ o

XEM NHIỀU

Tin liên quan

XEM NHIỀU