Đài tiếng nói nhân dân TPHCM
The Voice of Ho Chi Minh City People
  • ‘Tút tát’ vóc dáng và làn da với 6 công thức nước detox tại nhà

    (VOH) – Đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường, thực phẩm chế biến sẵn… trong mùa lễ hội dễ khiến bạn tăng cân và gặp vấn đề về da. Do đó, hãy thử 6 công thức nước detox này để thanh lọc lại cơ thể.

    Tăng cân, nổi mụn, tích nước… là những tình trạng thường xuyên xuất hiện sau những kỳ nghỉ dài. Để khắc phục chúng, bạn có thể tham khảo những công thức nước detox đơn giản tại nhà sau.

    1. Dưa leo và chanh

    voh-nuoc-detox-voh.com.vn-1

    Công thức:

    • ½ trái dưa leo
    • 1 quả chanh
    • Vài lá bạc hà
    • Nước

    Công dụng:

    • Chanh thúc đẩy tiêu hóa, loại bỏ độc tố, cung cấp vitamin C.
    • Dưa leo cấp nước và giúp da sáng, rạng rỡ hơn.
    1. Dây tây và húng quế

    voh-nuoc-detox-voh.com.vn-2

    Công thức:

    • 10 trái dâu tây tươi
    • 2 trái chanh
    • Nước cốt ½ trái chanh
    • 1 nắm lá húng quế tươi
    • Nước

    Công dụng:

    • Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa, kali, vitamin C giúp bảo vệ và thiện làn da từ bên trong.
    • Húng quế có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn giúp bạn ngăn ngừa và khắc phục các tình trạng viêm da như mụn.
    1. Gừng và bạc hà

    voh-nuoc-detox-voh.com.vn-3

    Công thức:

    • 1 trái dưa leo
    • 1 củ gừng
    • 2 quả chanh
    • 10 – 12 lá bạc hà tươi
    • 1 nhúm muối Himalaya
    • Nước

    Công dụng:

    • Gừng có thể cải thiện các tình trạng như đau dạ dày, đau họng nhờ đặc tính chống viêm.
    • Bạc hà có công dụng cải thiện làn da và giảm thiểu các vấn đề của hệ tiêu hóa như đầy hơi, buồn nôn.
    1. Xoài, chanh và dứa

    voh-nuoc-detox-voh.com.vn-4

    Công thức:

    • Dứa và xoài chín (lượng tùy ý)
    • 1 vài lát chanh
    • Nước

    Công dụng:

    • Dứa chứa enzyme chống viêm nên sẽ giúp bạn ngăn ngừa và giảm thiểu các vấn đề da cũng như sức khỏe liên quan đến viêm.
    • Xoài cải thiện hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi và giúp vòng 2 thon gọn hơn.
    • Chanh thúc đẩy hệ tiêu hóa, thải độc, hỗ trợ giảm cân và cung cấp vitamin C khiến da rạng rỡ hơn.
    1. Hoa dâm bụt, chanh và húng quế

    voh-nuoc-detox-voh.com.vn-5

    Công thức:

    • Hoa dâm bụt khô
    • Một vài lát chanh
    • Một vài lá húng quế tươi
    • Nước

    Công  dụng:

    • Hoa dâm bụt giúp giảm các triệu chứng đầy hơi khó chịu và căng thẳng để cơ thể và làn da có thể hồi phục nhanh hơn.
    • Húng quế có đặc tính chống viêm.
    • Chanh cải thiện hệ tiêu hóa, thúc đẩy loại bỏ độc tố, góp phần cải thiện làn da và duy trì vóc dáng.
    1. Nghệ, gừng, chanh, quế, trà xanh và ớt Cayenne

    voh-nuoc-detox-voh.com.vn-6

    Công thức:

    • Tinh bột nghệ
    • Gừng tươi nghiền
    • Nước cốt chanh
    • Quế
    • Ớt Cayenne
    • Bột trà xanh
    • Nước

    Công dụng :

    • Có lợi cho hoạt động của tim, làm giảm mức cholesterol.
    • Điều chỉnh lượng đường trong máu, huyết áp và hỗ trợ hệ thống miễn dịch.
    • Hỗ trợ bạn đốt cháy chất béo và giảm cân.
    1. Một số lưu ý khi làm và uống nước detox

    voh-nuoc-detox-voh.com.vn-7

    • Phần vỏ màu trắng của các loại trái cây có múi như chanh, cam, bưởi… có thể gây đắng, vì vậy bạn nên chú ý loại bỏ chúng.
    • Bạn có thể điều chỉnh tỷ lệ các nguyên liệu sao cho phù hợp với khẩu vị của mình, không nhất thiết phải đúng với công thức.
    • Nếu muốn uống nước và ăn trái cây riêng, bạn có thể lọc riêng chúng trước khi sử dụng.
    • Làm nước detox uống trong ngày, có thể bảo quản trong tủ lạnh.
    • Tránh tiêu thụ quá nhiều hay quá thường xuyên các loại đồ uống detox chứa chanh hoặc có tính axit vì chúng có hại cho men răng, dạ dày.
    • Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, hãy cân nhắc và tìm hiểu kỹ vì việc tiêu thụ một số loại hoa quả có thể gây bất lợi với những tình trạng cụ thể.
    • Uống đủ nước là thói quen tốt nhưng uống quá nhiều nước lại gây ra vấn đề nên bạn hãy cẩn thận và kết hợp phương pháp này sao cho đúng cách, tránh lạm dụng.

    Uống nước detox là một trong những cách được khá nhiều chị em lựa chọn để thanh lọc cơ thể, làn da và vóc dáng sau những kỳ nghỉ dài. Vì vậy, nếu bạn muốn vừa cấp đủ nước vừa nhận được những lợi ích cải thiện tổng thể thì có thể tham khảo 6 công thức detox đơn giản tại nhà trên.

    Nguồn ảnh: Internet

    Chăm sóc da ngày Tết: 6 vấn đề thường gặp và cách giải quyết (Phần 1): (VOH) – Tết là khoảng thời gian mà bạn có thể thoải mái thư giãn, vui chơi và thưởng thức đồ ăn ngon. Tuy nhiên, đừng quên cách xử lý nhanh gọn 6 vấn đề da thường gặp để có thể tận hưởng trọn vẹn hơn.

    9 lời khuyên giúp bạn tránh tình trạng tăng cân ‘vùn vụt’ trong ngày Tết: (VOH) – Tăng cân 'không phanh' là tình trạng xảy ra khá phổ biến sau mỗi mùa lễ hay kỳ nghỉ dài. Với 9 lời khuyên sau, bạn sẽ kiểm soát được vóc dáng của mình một cách dễ dàng và hiệu quả hơn. 

    Người tổng hợp: Phuong Nga