Ngón tay thô to dù được cắt tỉa, làm móng kỹ càng tới đâu cũng khó có thể khiến chị em cảm thấy thực sự hài lòng. Vì vậy, ngoài việc chăm sóc tay hàng ngày, bạn nhớ bổ sung các động tác massage giúp ngón tay thon dài hơn vào thói quen của mình.
1. Cách làm ngón tay thon dài bước 1: khởi động
Trước khi thực hiện bất cứ bài tập nào, chúng ta đều cần phải khởi động. Động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn làm nóng các ngón tay và bước vào trạng thái sẵn sàng.
- Nắm chặt bàn tay lại sau đó dần thả lỏng và mở rộng bàn tay hết mức có thể.
- Thực hiện 50 lần liên tục, áp dụng cho cả 2 bàn tay.
2. Cách làm ngón tay thon dài bước 2: kéo giãn khớp ngón tay
Sau khi hoàn thành bước khởi động, bạn sẽ thấy bàn tay của mình nóng hơn một chút. Lúc này, hãy chuẩn bị kem dưỡng và thực hiện theo hướng dẫn kéo giãn khớp dưới đây.
- Lấy một chút kem dưỡng, massage đều lên khắp bàn tay và từng ngón tay để tránh gây ra nếp nhăn đồng thời giúp quá trình giãn khớp trở nên dễ dàng hơn.
- Đan chéo 2 bàn tay lại sao cho các ngón tay nằm xen kẽ lẫn nhau, lòng bàn tay hướng lên trên.
- Kẹp nhẹ các ngón tay lại với nhau rồi di chuyển 2 bàn tay sang 2 bên để kéo căng các khớp từ dưới cho đến đầu ngón tay. Lưu ý, chúng ta không cần kẹp các ngón tay quá chặt, chỉ cần cảm nhận được độ căng của ngón tay khi kéo giãn khớp là ổn.
- Sau khi giãn khớp cho đến hết chiều dài của ngón tay, chúng ta quay trở lại tư thế đan chéo tay ban đầu và tiếp tục lặp lại.
- Với bước làm ngón tay thon dài này, bạn cần thực hiện khoảng 30 lần.
3. Cách làm ngón tay thon dài bước 3: massage ngón tay
Ở bước làm ngón tay thon dài này chúng ta sẽ tập trung massage cho từng ngón tay để tăng cường hiệu quả giảm mỡ thừa cũng như cải thiện hình dáng. Nhớ thoa thêm kem dưỡng nếu bạn muốn vừa chăm sóc da tay vừa giúp cho việc thực hiện động tác trở nên dễ dàng hơn.
- Úp lòng bàn tay trái hướng xuống dưới, mu bàn tay hướng lên trên, tay phải nắm nhẹ.
- Dùng ngón trỏ và ngón giữa của tay phải kẹp ngón trỏ của tay trái rồi kéo căng cho đến khi đi hết chiều dài ngón tay. Chú ý dùng lực vừa đủ để vừa massage vừa kéo dài ngón tay nhưng không gây đau.
- Kéo mỗi ngón tay 5 lần, thực hiện cho đến khi hết bàn tay rồi đổi bên.
4. Cách làm ngón tay thon dài bước 4: massage cơ dưới ngón tay
Đây là động tác cuối cùng trong bài tập làm thon ngón tay. Ngoài tác dụng hỗ trợ cải thiện dáng ngón tay nói riêng và bàn tay nói chung thì chúng còn có thể giúp những người thường xuyên sử dụng điện thoại, máy tính giải tỏa căng thẳng, áp lực cho tim.
- Xác định vùng cơ dưới ngón tay cái (như trong hình).
- Dùng ngón tay cái đẩy vùng được khoanh tròn (hình nhỏ trên) theo hướng từ cổ tay lên ngón tay khoảng 20 lần.
- Sau đó, tiếp tục đẩy vùng được khoanh tròn (hình nhỏ dưới) theo hướng từ ngón tay xuống cổ tay 20 lần.
- Chú ý, vùng massage của 2 lượt là khác nhau. Bạn nên thoa kem dưỡng trước khi thực hiện và với lực vừa phải chúng ta có thể cảm thấy hơi đau.
Xem thêm: 5 nguyên tắc đơn giản giúp bạn sở hữu đôi bàn tay đẹp ‘bất chấp’
Những điều cần lưu ý để có ngón tay thon dài và bàn tay đẹp:
- Tránh bẻ ngón tay vì đây là thói quen gây ảnh hưởng không tốt tới cả hình dáng lẫn sức khỏe của khớp.
- Thực hiện các bài tập, bài massage hỗ trợ làm thon gọn ngón tay mỗi ngày.
- Học chơi các loại nhạc cụ như piano, guitar vì chúng có thể giúp ích cho ngón tay nói riêng và bàn tay nói chung.
- Hạn chế ăn các loại thực phẩm dễ gây sưng, tích nước; vận động thường xuyên để cải thiện tuần hoàn, đốt cháy calo và giảm sưng, viêm.
- Chú ý chăm sóc ngón tay và bàn tay, tẩy da chết đều đặn, thoa kem dưỡng thường xuyên và chống nắng mỗi ngày.
- Cắt tỉa và chọn dáng móng tay phù hợp để giúp ngón tay trông thon dài hơn.
Xem thêm: 'Hô biến' đôi tay thon dài tự nhiên nhờ chọn đúng dáng móng tay
Áp dụng các bài tập, bài massage thường xuyên là cách làm ngón tay thon dài tại nhà đơn giản, không tốn kém và có thể cho hiệu quả sau một thời gian thực hiện. Vì vậy, ngoài việc xây dựng cho mình những thói quen tốt thì chị em hoàn toàn có thể cân nhắc đến giải pháp này khi muốn cải thiện đôi bàn tay thô ngắn, kém duyên dáng.
Nguồn ảnh: goody25
