<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>

<div class="gliaplayer-container"
    data-slot="namviet_voh_desktop">
</div>
<script src="https://player.gliacloud.com/player/namviet_voh_desktop" async>
</script>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

<script type="text/javascript" src="https://ads.vidoomy.com/vohcomvn_20848.js" async></script>

<div style="height: 100px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5117151885"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<div style="max-height:285px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5024558631"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/158267/tag" async="true"></script>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Tổng hợp các kiến thức, thông tin hữu ích về mẹ và bé, quá trình trước - trong - sau khi mang thai, cách chăm sóc và nuôi dạy trẻ.

Góc chia sẻ các kiến thức về mang thai, chăm sóc và nuôi dạy con

Vacxin HPV: Đối tượng, lịch tiêm và tác dụng phụ thường gặp

5 món cháo khoai mỡ cho bé ăn dặm giàu dinh dưỡng

Bà bầu ăn đậu đũa được không và cần lưu ý điều gì?

Bé mấy tháng ăn được hạt sen và lợi ích mang lại?

Bé ăn dưa hấu có lợi ích gì? Mấy tuổi được ăn?

<div class="wrapper" id="tableOfContents"><span id="toc-title">Mục lục</span>

<div class="content" id="toc-content">
<ol>
	<li><a href="#bi-chuot-ruacutet-lagrave-gigrave">Bị chuột rút là gì?</a></li>
	<li><a href="#nguyecircn-nhacircn-bi-chuot-ruacutet-khi-mang-thai">Nguyên nhân bị chuột rút khi mang thai</a>
	<ol>
		<li><a href="#do-trong-luong-tang-nhanh">Do trọng lượng tăng nhanh</a></li>
		<li><a href="#dacircy-chang-bi-beacuteo-cang">Dây chằng bị béo căng</a></li>
		<li><a href="#do-thieu-canxi">Do thiếu canxi</a></li>
	</ol>
	</li>
	<li><a href="#caacutech-xu-lyacute-khi-bi-chuot-ruacutet-khi-mang-thai">Cách xử lý khi bị chuột rút khi mang thai</a></li>
	<li><a href="#lagravem-the-nagraveo-de-giam-tigravenh-trang-chuot-ruacutet-khi-mang-thai">Làm thế nào để giảm tình trạng chuột rút khi mang thai?</a></li>
	<li><a href="#goi-yacute-moacuten-an-ho-tro-giam-chung-chuot-ruacutet-khi-mang-thai">Gợi ý món ăn hỗ trợ giảm chứng chuột rút khi mang thai</a></li>
</ol>
</div>
</div>

<p style="text-align: justify;">Hầu hết mẹ bầu đều bị “tra tấn” bởi các cơn chuột rút ngay từ tháng thứ 2 đến tháng thứ 3. Khi bầu càng lớn thì cường độ chuột rút càng dày lên.</p>

<h2 id="bi-chuot-ruacutet-lagrave-gigrave" style="text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><strong>1. Bị chuột rút là gì?</strong></span></h2>

<p style="text-align: justify;">Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở một bắp thịt, làm cho người bệnh không tiếp tục cử động được nữa.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-01"></div><p style="text-align: justify;">Chuột rút gây ra cảm giác đau bởi sự co rút, thường là co cơ. Tuy mọi bắp thịt đều có thể bị chuột rút nhưng bệnh hay xảy ra ở cẳng chân, đùi, bàn tay, bàn chân và cơ bụng. Chuột rút gây nguy hiểm nếu bạn đang bơi dưới nước hay khi đang lái xe.</p>

<p style="text-align: justify;">Chuột rút có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng có xu hướng gia tăng khi tuổi cao và đặc biệt là phụ nữ mang thai.</p>

<p style="text-align: center;"><img alt="bi-quyet-chua-bi-chuot-rut-khi-mang-thai-cho-me-bau-voh-1" src="https://image.voh.com.vn/uploads/image/2018/09/28/bi-quyet-chua-bi-chuot-rut-khi-mang-thai-cho-me-bau-voh-1.jpg" style="width: 600px; height: 400px;"></p>

<p style="text-align: center;"><span style="color:#0000FF;"><em>Vì sao bà bầu dễ bị chuột rút khi mang thai? (Nguồn: Internet)</em></span></p>

<h2 id="nguyecircn-nhacircn-bi-chuot-ruacutet-khi-mang-thai" style="text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><strong>2. Nguyên nhân bị chuột rút khi mang thai</strong></span></h2>

<p style="text-align: justify;">Theo các chuyên gia, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bà bầu bị chuột rút. Cụ thể là:</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-02"></div><h3 id="do-trong-luong-tang-nhanh" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>2.1 Do trọng lượng tăng nhanh</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: justify;">Ở những người bình thường, chuột rút được xem là một hiện tượng còn đối với bà bầu thì chúng được xem như một chứng bệnh với tần số xuất hiện nhiều.</p>

<p style="text-align: justify;">Các bác sĩ chuyên khoa cũng chỉ ra, nguyên nhân dẫn đến tình trạng bà bầu bị chuột rút là trọng lượng cơ thể ngày càng tăng lên, gây áp lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân khiến chuột rút (nhất là về đêm và càng đến cuối thai kỳ càng xảy ra thường xuyên hơn).</p>

<h3 id="dacircy-chang-bi-beacuteo-cang" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>2.2 Dây chằng bị béo căng</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: justify;">Vào đầu thai kỳ, bà bầu hay bị ốm nghén, nôn ói và không ăn uống được khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước, mất cân bằng điện giải,…dẫn đến chứng co cứng cơ.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-03"></div><p style="text-align: justify;">Khi thai càng lớn lên, tử cung mẹ cũng phải giãn rộng ra để có đủ không gian cho con. Điều này đồng nghĩa với các cơ, dây chằng nâng đỡ tử cung bị kéo căng, gây nên các cơn đau nhức, co rút ở vùng bụng,…</p>

<h3 id="do-thieu-canxi" style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><strong><em>2.3 Do thiếu canxi</em></strong></span></h3>

<p style="text-align: justify;">Một nguyên nhân phổ biến khác khiến bà bầu bị chuột rút là thiếu canxi.</p>

<p style="text-align: justify;">Trong giai đoạn mang thai, nhất là giai đoạn cuối thai kỳ, nhu cầu canxi của cơ thể tăng cao để phục vụ cho <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/tim-hieu-su-phat-trien-cua-thai-nhi-qua-tung-thang-thai-ky-295800.html" target="_blank">s<strong>ự phát triển của thai nhi</strong></a>. Khi lượng canxi không được cung cấp đầy đủ, cơ thể mẹ có xu hướng tự rút canxi để truyền cho bé. Thiếu canxi khiến cơ bắp mẹ đau nhức, dễ <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/cang-co-la-gi-huong-dan-cach-xu-ly-khi-bi-cang-co-328409.html" target="_blank"><strong>căng cứng cơ</strong></a>, co rút,…</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-04"></div><div style="background: rgb(238, 238, 238); border: 1px solid rgb(204, 204, 204); padding: 5px 10px; text-align: justify;"><a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/vai-tro-cua-sat-va-canxi-trong-thoi-ky-mang-thai-257041.html" target="_blank"><strong>Vai trò của Sắt và Canxi trong thời kỳ mang thai:</strong></a> Canxi và sắt là 2 loại khoáng chất cần được đặc biệt chú ý trong thời gian người mẹ mang thai.</div>

<h2 id="caacutech-xu-lyacute-khi-bi-chuot-ruacutet-khi-mang-thai" style="text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><strong>3. Cách xử lý khi bị chuột rút khi mang thai</strong></span></h2>

<p style="text-align: justify;">Khi chân bị chuột rút, mẹ bầu ngay lập tức thực hiện các động tác sau đây để xử lý:</p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;">Căng duỗi cơ ở mức cực đại, duỗi thẳng đầu gối, túm lấy bàn chân và kéo ngược về phía mình. Ban đầu mẹ sẽ cảm thấy khó chịu nhưng sau đó cơn đau do chuột rút sẽ dịu dần.</li>
	<li style="text-align: justify;">Xoa bóp nhẹ nhàng các cơ với một chai nước ấm (hoặc khăn nhúng nước nóng) để giúp các cơ thư giãn. Đi bộ vài phút cũng sẽ giúp chân mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn.</li>
</ul>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-05"></div><p style="text-align: center;"><img alt="bi-quyet-chua-bi-chuot-rut-khi-mang-thai-cho-me-bau-voh-2" src="https://image.voh.com.vn/uploads/image/2018/09/28/bi-quyet-chua-bi-chuot-rut-khi-mang-thai-cho-me-bau-voh-2.jpg" style="width: 600px; height: 633px;"></p>

<p style="text-align: center;"><span style="color:#0000FF;"><em>Massage để xử lý tình trạng chuột rút khi mang thai (Nguồn: Internet)</em></span></p>

<h2 id="lagravem-the-nagraveo-de-giam-tigravenh-trang-chuot-ruacutet-khi-mang-thai" style="text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><strong>4. Làm thế nào để giảm tình trạng chuột rút khi mang thai?</strong></span></h2>

<p style="text-align: justify;">Điều quan trọng đầu tiên mẹ cần nhớ để tránh bị chuột rút khi mang thai là cần bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết từ thực đơn hàng ngày. Khi nhu cầu canxi tăng lên, mẹ có thể bổ sung thêm bằng cách uống viên canxi tổng hợp theo chỉ dẫn của bác sĩ.</p>

<p style="text-align: justify;">Trong trường hợp bị thiếu canxi nặng, mẹ bầu sẽ được chỉ định tiêm bổ sung trực tiếp vào tĩnh mạch.</p>

<blockquote>
<div><strong>Xem thêm: <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/nhung-van-de-can-luu-y-khi-bo-sung-canxi-cho-ba-bau-287630.html" target="_blank">Những vấn đề cần lưu ý khi bổ sung canxi cho bà bầu</a></strong></div>
</blockquote>

<p style="text-align: justify;">Bên cạnh việc bổ sung canxi, mẹ bầu có thể thực hiện các mẹo dưới đây để giảm tình trạng chuột rút khi mang thai:</p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;"><strong><em>Thứ nhất,</em></strong> để đôi chân được vận động, thư giãn thường xuyên, tránh tình trạng đứng hoặc ngồi lâu 1 chỗ. Nếu làm việc văn phòng, mẹ bầu hãy tranh thủ thời gian để đứng lên đi lại, ngồi với tư thế thoải mái, duỗi và vận động chân thường xuyên.</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong><em>Thứ hai,</em></strong> massage chân: Hãy nhẹ nhàng xoa bóp, massage từ đùi đến bắp chân, các ngón chân, mắt cá,…để máu được lưu thông tốt hơn và các cơ cũng được thư giãn.</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong><em>Thứ ba,</em></strong> kê chân lên gối mềm: Khi ngủ hoặc nằm nghỉ ngơi, mẹ bầu có thể kê chân cao một chút với chiếc gối hoặc chăn mềm để không cản trở sự thông máu, tránh bị chuột rút.</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong><em>Thứ tư,</em></strong> ăn uống đầy đủ: Đặc biệt là uống đủ nước mỗi ngày để tránh <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/dieu-gi-se-xay-ra-khi-co-the-mat-nuoc-318778.html" target="_blank"><strong>bị mất nước</strong></a>, mất cân bằng điện giải gây co cứng cơ.</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong><em>Thứ năm,</em></strong> tập luyện mỗi ngày: Tùy vào tình trạng sức khỏe và tình hình thai nghén, mẹ có thể tham khảo những bài tập phù hợp để cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt, máu lưu thông tốt. Đi bộ, <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/yoga-cho-ba-bau-cac-dong-tac-nen-tap-va-nen-tranh-329015.html" target="_blank"><strong>yoga</strong></a> và những bài tập cho chân là một gợi ý cho mẹ.</li>
</ul>

<h2 id="goi-yacute-moacuten-an-ho-tro-giam-chung-chuot-ruacutet-khi-mang-thai" style="text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><strong>5. Gợi ý món ăn hỗ trợ giảm chứng chuột rút khi mang thai</strong></span></h2>

<p style="text-align: justify;"><a href="https://voh.com.vn/mon-ngon-moi-ngay/cach-nau-chao-ngheu-ngon-ngot-nong-hoi-vua-thoi-vua-an-333970.html" target="_blank"><strong>Cháo hến</strong></a></p>

<p style="text-align: justify;"><em>Nguyên liệu:</em></p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;">Hến sông 1,5 kg.</li>
	<li style="text-align: justify;">Gạo tẻ 100g.</li>
	<li style="text-align: justify;">Gia vị gồm chanh, ới.</li>
</ul>

<p style="text-align: justify;"><em>Cách làm:</em></p>

<p style="text-align: justify;">Hến luộc chín, lấy nước và thịt bỏ vỏ. Nấu cháo bằng nước luộc hến với gạo tẻ, thịt hến trộn gia vị. Sau khi phi hành mỡ thơm, cho thịt hến vào cùng gia vị vào xào chín.</p>

<p style="text-align: justify;">Chờ khi cháo chín kỹ, cho món xào này vào trộn đều là được, thêm chanh ớt, rau thơm và ăn lúc nóng. Mỗi tuần dùng 3 – 4 lần.</p>

<p style="text-align: justify;">Trên đây là những nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng chuột rút khi mang thai. Những chia sẻ này chắc chắn sẽ rất bổ ích dành cho các mẹ bầu.</p>


Tin sức khỏe; Mẹ và bé

Chuột rút khi mang thai: Nguyên nhân và bí quyết chữa trị nhanh hiệu quả

Bí quyết chữa bị chuột rút khi mang thai cho mẹ bầu

Cha mẹ cần hiểu đúng về hiện tượng rụng tóc vành khăn ở trẻ

Muốn trẻ sinh ra có 'làn da trắng sáng', mẹ bầu nên chọn những thực phẩm này

Mẹ bầu thông thái: Không nên quan niệm “ăn gấp đôi” khi mang thai

Bà bầu uống trà đào được không?

Uống trà đào có an toàn cho phụ nữ mang thai? Đáp án khiến nhiều người bất ngờ

16 bí quyết giảm cân sau sinh vừa an toàn vừa hiệu quả

16 bí quyết giảm cân sau sinh giúp các mẹ nhanh lấy lại vóc dáng một cách an toàn

Cách giúp giảm cân khi mang thai với những mẹ bầu thừa cân, béo phì

9 cách giúp giảm cân khi mang thai với những mẹ bầu thừa cân, béo phì

Cách nấu cháo cá chép cho bà bầu và những lợi ích khi ăn

'Mách mẹ' cách nấu cháo cá chép cho bà bầu và những lợi ích khi ăn

Giải đáp thắc mắc: Bầu có nên uống cam thảo hay không?

Bà bầu ăn phô mai được không và nên ăn loại phô mai nào?

7 giải đáp đầy bất ngờ cho băn khoăn ‘bà bầu ăn phô mai được không’ mà mẹ chưa biết tới

7 cách nấu cháo hạt kê cho bé ăn dặm để mẹ 'biến tấu'

Gợi ý 7 cách nấu cháo hạt kê cho bé ăn dặm – thơm ngọt, giàu dưỡng chất mẹ nên ‘cập nhật’ ngay

Bà bầu ăn cá hồi được không?

Bà bầu ăn cá hồi được không? Ăn như thế nào mới an toàn cho cả thai nhi và mẹ?

Nguyễn Khang

Tinh hoàn chứa đầy chất lỏng trong bìu, nguyên nhân từ đâu?

Ngọc Linh

Kim Liên

Ái Tiên

Ám ảnh một điểm đen tai nạn giao thông

Đừng chủ quan về bệnh viêm da mủ ở trẻ sơ sinh

Thúy Vân

Nam Hiệp

'Đợi Kiều': Khi người trẻ làm cải lương cho khán giả trẻ

Phong Phú

Xuân Khoa

Thời sự 05h30 ngày 01/10/2023

Những điều cần kiêng cữ khi mang thai ?

2 cách bổ sung canxi cho bà bầu trong suốt thai kỳ

Làm thế nào để nhận biết được dấu hiệu có thai ở phụ nữ ?

Gia tăng bệnh bướu cổ ở phụ nữ

Bắt quả tang một cơ sở bơm tạp chất vào tôm

Chuột rút khi mang thai: Nguyên nhân và bí quyết chữa trị nhanh hiệu quả

XEM NHIỀU

Tin liên quan

XEM NHIỀU