1. Rối loạn hoảng sợ là gì?
Rối loạn hoảng sợ là một chứng bệnh của nhóm rối loạn lo âu. Bệnh đặc trưng bởi các cơn hoảng sợ kịch phát, xuất hiện đột ngột và mạnh mẽ. Bệnh nhân có cảm giác như mình sắp chết hay cho rằng mình bị nhồi máu cơ tim, phát điên hoặc mất kiểm soát.
Rối loạn hoảng sợ nằm trong nhóm rối loạn lo âu (Nguồn: Internet)
Cơn hoảng sợ thường ngắn, đột ngột và gây ra các phản ứng dữ dội của cơ thể. Rối loạn hoảng sợ có thể xuất hiện ở bất cứ nơi đâu, tại bất kỳ thời điểm nào mà không hề có dấu hiệu báo trước.
2. Nguyên nhân và những đối tượng dễ bị rối loạn hoảng sợ?
Hiện nay vẫn chưa tìm ra nguyên nhân chính của bệnh rối loạn hoảng sợ nhưng các nhà khoa học đã tìm ra mối liên hệ giữa các vùng ở não bộ với cơn sợ hãi, lo âu. Các chất dẫn truyền thần kinh (serotonin và epinephrine) có thể đóng góp vào nguyên nhân của bệnh. Bệnh có xu hướng xảy ra ở những người trong cùng một gia đình.
Rối loạn hoảng sợ thường xảy ra ở tuổi thanh thiếu niên nhưng phổ biến nhất là ở lứa tuổi 18 – 19 tuổi và tỷ lệ nữ giới mắc bệnh nhiều hơn nam giới.
Dưới đây là các đối tượng dễ mắc phải bệnh rối loạn loa âu:
- Những người sử dụng caffein, nicotine thường xuyên.
- Những người đau buồn trong cuộc sống, ví dụ như người thân của bạn bị bệnh hoặc qua đời.
- Người phải gặp biến cố lớn trong cuộc đời, ví dụ như ly hôn.
- Những đối tượng bị nghiện thuốc lá.
- Trong gia đình có người bị cơn hoảng hoặc mắc chứng rối loạn hoảng sợ.
- Người đang dùng thuốc steroid, ống xịt thuốc dùng cho bệnh hô hấp, thuốc tuyến giáp, thuốc giảm cân, thuốc dị ứng, ho và cảm lạnh cũng có nguy cơ bị rối loạn hoảng sợ.
3. Người bị rối loạn hoảng sợ có triệu chứng gì?
Những người bị rối loạn hoảng sợ thường gặp những triệu chứng sau đây:
- Nhịp tim và huyết áp tăng.
- Đau ngực và dạ dày.
- Chóng mặt, thở gấp, khó thở hoặc yếu người.
- Toát mồ hôi lạnh.
- Cảm giác lo lắng, tuyệt vọng và suy nghĩ tới các vấn đề xấu xảy ra.
- Cảm giác sắp xảy ra nguy hiểm, sợ mất kiểm soát hoặc tử vong.
- Bồn chồn, đứng ngồi không yên, nói rất nhanh.
- Có thói quen như gỡ ngón tay hoặc ngón chân, siết chặt tay.
Người bị rối loạn hoảng sợ thường gỡ các ngón tay hoặc nắm chặt các ngón tay (Nguồn: Internet)
Khi nhận thấy bản thân có những triệu chứng này thì bạn nên đến gặp bác sĩ để thăm khám và kiểm tra, từ đó sẽ điều trị bệnh sớm hơn nếu chẳng may mắc bệnh.
4. Chữa rối loạn hoảng sợ bằng cách nào?
Các chuyên gia khuyên rằng tất cả những bệnh nhân mắc chứng rối loạn hoảng sợ nên giảm stress bằng cách theo đuổi các sở thích của mình và tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh.
Có nhiều phương pháp điều trị chứng rối loạn hoảng sợ và những phương pháp này có thể được kết hợp với nhau để đạt được hiệu quả tốt nhất. Các phương pháp bao gồm:
- Liệu pháp hành vi như phương pháp phản hồi sinh học.
- Bệnh nhân học cách thay đổi sức cơ hoặc sóng não bằng cách kiểm soát hơi thở.
- Phương pháp khác như thư giãn, tưởng tượng, ngồi thiền hoặc thôi miên.
Ngoài những phương pháp trên, bác sĩ cũng có thể chỉ định thuốc an thần benzodiazepine bao gồm alprazolam, lorazepam, clonazepam và diazepam. Tuy nhiên, những thuốc này cũng có thể có tác dụng phụ như khiến bạn buồn ngủ và có thể gây tình trạng nghiện thuốc. Những người có tiền sử lạm dụng chất kích thích không nên dùng các thuốc này.
5. Làm sao để phòng ngừa rối loạn hoảng sợ?
Ngồi thiền giúp kiểm soát stress (Nguồn: Internet)
Để phòng ngừa bệnh rối loạn hoảng sợ có thể áp dụng một số biện pháp sau:
- Ngủ đủ giấc mỗi ngày.
- Tập thể dục hàng ngày và xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh.
- Cố gắng giảm căng thẳng trong cuộc sống.
- Học thiền, xoa bóp, yoga, thái cực quyền và các bài tập làm giảm stress.
- Hạn chế uống rượu bia và thuốc lá.
