Đài tiếng nói nhân dân TPHCM
The Voice of Ho Chi Minh City People
  • 9 công dụng của tinh dầu bạc hà khiến bạn bất ngờ

    (VOH) – Tinh dầu bạc hà nổi tiếng trong đời sống hàng ngày với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và làm đẹp. Thế nhưng, bạn đã biết hết được những công dụng của tinh dầu bạc hà chưa?

    Tinh dầu bạc hà là gì?

    Tinh dầu bạc hà có tên tiếng anh là Peppermint essential oil, là một loại tinh dầu được chiết xuất từ thân, lá của cây bạc hà. Nó có thể được chiết xuất bằng nhiều phương pháp khác nhau như: chưng cất hơi nước, ép lạnh, CO2. Tinh dầu bạc hà thường có màu vàng nhạt, mùi hương the mát đặc trưng.

    Có thể nói, bạc hà là một loại cây đã được sử dụng rất lâu đời tại nhiều nền văn minh trên thế giới. Thần thoại Hy Lạp, thuốc dân gian của Nhật Bản, Trung Quốc... đều có chứa những bằng chứng liên quan đến loại cây này.

    Ngày nay, tinh dầu bạc hà được sử dụng phổ biến trên thế giới. Nó thường được dùng trong y học dân gian và y học hiện đại với nhiều công dụng hữu ích rất tốt cho sức khỏe con người.

    Thành phần hóa học trong tinh dầu bạc hà

    Trong tinh dầu bạc hà gồm một số thành phần hóa học chính như sau:

    • Menthone (10-30%) và menthol (50 – 60%): Tạo cảm giác the the đặc trưng của tinh dầu từ bạc hà khi bôi lên da, lưỡi. Đây cũng là thành phần có khả năng điều trị viêm họng, ho, ho có đờm...
    • Limonene: Thành phần có nhiều trong bạc hà cũng như trong vỏ cam, bưởi, có tác dụng phòng ngừa, ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư.
    • Dihydra carvone: Thành phần có trong tinh dầu bạc hà giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa vì nó có khả năng kích thích tuyến nước bọt tạo ra nhiều men tiêu hóa.
    • Cis-Carveol: Trong tinh dầu bạc hà chất cis-carveol có tác dụng kháng khuẩn và nấm.
    • Linalool: Đây cũng là một thành phần rất quan trọng trong việc việc giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
    • 1.8-Cineol (Eucalyptol): Thành phần hóa học có nhiều trong tinh dầu bạc hà, tinh dầu tràm, tinh dầu chanh và một số loại tinh dầu khác. Có tác dụng trong việc điều trị và khắc phục các bệnh liên quan đến đường hô hấp như ho, hen suyễn, cảm cúm...

    Tinh dầu bạc hà có tác dụng gì?

    Tinh dầu bạc hà được sử dụng rất rộng rãi và phổ biến, với các công dụng tốt cho sức khỏe của con người. Một số công dụng của tinh dầu bạc hà đối với sức khỏe là:

    1. Giảm đau cơ và khớp

    Tinh dầu bạc hà được xem như một loại thuốc giảm đau tự nhiên an toàn và hiệu quả, nhất là với những trường hợp đau cơ do hoạt động quá mức, căng cơ, co rút.

    1. Hỗ trợ điều trị các bệnh đường hô hấp trên

    9-cong-dung-cua-tinh-dau-bac-ha-khien-ban-bat-ngo-voh

    Tinh dầu bạc hà có chứa thành phần có khả năng kháng khuẩn, virus và chống oxy hóa (Nguồn: Internet)

    Trong tinh dầu bạc hà có chứa chất có khả năng kháng khuẩn, virus và chống oxy hóa nên một trong những công dụng của tinh dầu bạc hà là giúp hỗ trợ điều trị các bệnh đường hô hấp trên. Cụ thể là làm giảm đau họng, giảm tắc nghẽn mũi, ho có đờm... Hỗ trợ chữa trị và làm giảm triệu chứng của các bệnh như hen, viêm xoang, cúm, cảm lạnh, viêm phế quản.

    1. Giảm dị ứng theo mùa

    Nhờ có khả năng làm giãn các cơ đường hô hấp, chống viêm, long đờm, làm thông đường mũi họng nên tinh dầu bạc có khả năng làm giảm dị ứng theo mùi hay dị ứng với phấn hoa. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cũng cho rằng, sử dụng tinh dầu bạc hà giúp làm giảm triệu chứng ngứa một cách rõ rệt.

    1. Ngăn chặn cảm giác buồn nôn

    Những ai thường cảm thấy buồn nôn vì bệnh, thai nghén hoặc say tàu xe... thì có thể sử dụng tinh dầu bạc hà như một phương pháp khắc phục tự nhiên và hiệu quả. Ngoài ra, những bệnh nhân vừa mới phẫu thuật xong của có thể sử dụng loại tinh dầu này để thoát khỏi tình trạng muốn nôn do phản ứng của cơ thể.

    1. Giảm hội chứng ruột kích thích

    Trong số những tác dụng của tinh dầu bạc hà phải kể đến tác dụng cải thiện các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Khi sử dụng tinh dầu ở dạng nang uống có thể giúp làm giảm các triệu chứng đầy bụng khó tiêu, đau đại tràng, tiêu chảy.... do trong tinh dầu bạc hà có chứa thành phần làm giảm co thắt đại tràng, giảm co bóp quá mức các cơ ở ruột.

    1. Tăng cường năng lượng và hiệu suất làm việc

    Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng, sự tập trung thì hãy sử dụng tinh dầu bạc hà, bởi nó sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng, cải thiện sự tập trung cũng như hiệu suất làm việc.

    1. Tăng cường sức khỏe răng miệng

    Tinh dầu bạc hà được cho vào các sản phẩm như kem đánh răng, nước súc miệng... vì thành phần trong bạc hà có khả năng triệt tiêu mùi mùi hôi, mùi thức ăn trong khoang miệng hiệu quả. Ngoài ra, còn tạo cho bạn cảm giác the mát và bảo vệ răng trước sự tấn công của các loại vi khuẩn gây hại men răng.

    1. Giảm gàu, kích thích tóc phát triển

    Tinh dầu bạc hà cũng được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc tóc nhờ khả năng phục hồi tóc hư tổn, kích thích mọc tóc, làm sạch da đầu và khả năng kháng nấm. Thành phần menthol có trong tinh dầu bạc hà thường có mặt trong các loại dầu gội trị gàu.

    1. Xua đuổi côn trùng

    9-cong-dung-cua-tinh-dau-bac-ha-khien-ban-bat-ngo-1-voh

    Có thể dùng tinh dầu bạc hà để xua đổi các loại côn trùng như kiến, muỗi, chuột... (Nguồn: Internet)

    Một số loại côn trùng không ưa thích, thậm chí là ghét mùi hương của tinh dầu bạc hà. Vì thế, bạn có thể sử dụng loại tinh dầu này để xua đuổi gián, kiến, nhện, muỗi và cả chuột..

    Cách sử dụng tinh dầu bạc hà để phát huy công dụng tốt nhất

    Bạn có thể sử dụng tinh dầu bạc hà bằng các cách sau đây:

    • Massage: Sử dụng một vài giọt tinh dầu bạc hà để massage vào các khu vực trên cơ thể, giúp giảm đau cơ bắp, ngăn chặn căng cơ, thư giãn cơ bắp... Có thể kết hợp thêm với các loại tinh dầu khác như tinh dầu oải hương để tăng hiệu quả.
    • Tắm: Nhỏ một vài giọt tinh dầu vào bồn tắm, sau đó ngâm mình và massage toàn bộ cơ thể sẽ giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng.
    • Súc miệng: Bạn có thể cho một vài giọt tinh dầu vào trong một ly nước và súc miệng vào mỗi buổi tối sẽ giúp khử mùi hôi và làm sạch miệng hiệu quả.
    • Hít thở: Bạn có thể hít tinh dầu bạc hà trực tiếp hoặc khuếch tán nó bằng đèn xông tinh dầu để tạo không khí trong sạch, tốt cho hệ hô hấp.
    • Sử dụng băng gạc: Thêm một vài giọt tinh dầu vào miếng băng gạc và dán vào 2 bên thái dương sẽ giúp bạn giảm cơn đau đầu.

    Lưu ý: Đối với trẻ em nhỏ tuổi, tinh dầu bạc hà bôi vào mũi hoặc cổ họng có thể gây hiện tượng ức chế dẫn tới ngừng thở và tim ngưng đập hoàn toàn. Vì vậy, cần hết sức thận trọng khi dùng tinh dầu bạc hà cho trẻ nhỏ, nhất là trẻ sơ sinh.

    Trên đây là những chia sẻ về công dụng của tinh dầu bạc hà và cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất. Hi vọng với những thông tin trên sẽ mang đến cho bạn có thêm nguồn kiến thức mới, nhằm chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình được tốt hơn.

    Tài liệu tham khảo

    1. Trang hellobacsi.com
    2. Trang wikiduoclieu.org

    Cách sử dụng tinh dầu tràm cho bé sơ sinh và trẻ nhỏ an toàn : Làn da trẻ em thường rất nhạy cảm, do đó, việc sử dụng bất kỳ sản phẩm nào lên da bé cũng cần phải thận trọng, đảm bảo an toàn và với việc sử dụng dầu tràm cho bé cũng không ngoại lệ.

    Cải xoăn (cải kale): Loại thực phẩm siêu dinh dưỡng : Cải xoăn là một loại thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất thực vật tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những điều bạn cần biết về cải xoăn.

    Hồng Phượng (Tổng hợp)