<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>

<div class="gliaplayer-container"
    data-slot="namviet_voh_desktop">
</div>
<script src="https://player.gliacloud.com/player/namviet_voh_desktop" async>
</script>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

<script type="text/javascript" src="https://ads.vidoomy.com/vohcomvn_20848.js" async></script>

<div style="height: 100px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5117151885"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<div style="max-height:285px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5024558631"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/158267/tag" async="true"></script>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Tổng hợp những phong cách thời trang đẹp mới nhất, những chế độ dinh dưỡng để cơ thể đẹp hơn, cách trang điểm hợp lý, cách sử dụng mỹ phẩm đúng và an toàn.

Tin tức và kiến thức thời trang, làm đẹp - cách để mình trở nên xinh đẹp

6 cách buộc tóc, búi tóc không cần dây chun

5 nguyên nhân khiến khuôn mặt ngày càng to

15 mẫu nail màu nâu vừa thanh lịch, nhẹ nhàng vừa ngọt ngào, sang chảnh

5 màu tóc nhuộm vừa ngọt vừa sang lại siêu ‘hợp cạ’ với thời điểm giao mùa

Cẩm nang phối đồ với boots cho những cô nàng chân ngắn

<p style="text-align: justify;">Kh&ocirc;ng chỉ c&oacute; lợi cho việc x&acirc;y dựng cơ bắp, những tips sau c&ograve;n c&oacute; thể gi&uacute;p bạn đốt ch&aacute;y nhiều calo hơn trong qu&aacute; tr&igrave;nh tập luyện, thậm ch&iacute; l&agrave; ngay cả khi cơ thể nghỉ ngơi. Do đ&oacute;, nếu muốn nhận được hiệu quả nhiều hơn trong c&ugrave;ng một khoảng thời gian nhất định th&igrave; đừng qu&ecirc;n tham khảo 9&nbsp;t&ugrave;y chỉnh đơn giản n&agrave;y.</p>

<ol>
	<li>
	<h2 style="text-align: justify;"><strong>Kết hợp đ&aacute;nh tay khi đi bộ</strong></h2>
	</li>
</ol>

<p style="text-align: center;"><img alt="voh-dot-chay-calo-voh.com.vn-1" src="https://image.voh.com.vn/voh/image/2020/02/18/image001_20200218110431.jpg" style="width: 600px; height: 355px;"></p>

<p style="text-align: justify;"><a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/ap-dung-cach-di-bo-giam-mo-bung-co-that-su-hieu-qua-khong-289106.html" target="_blank"><strong>Đi bộ</strong></a> l&agrave; một trong những c&aacute;ch tập luyện kh&aacute; đơn giản v&agrave; nhẹ nh&agrave;ng được nhiều người &aacute;p dụng. Tuy nhi&ecirc;n, bạn ho&agrave;n to&agrave;n c&oacute; thể biến ch&uacute;ng trở th&agrave;nh một b&agrave;i tập đốt ch&aacute;y calo hiệu quả hơn bằng c&aacute;ch n&acirc;ng tay l&ecirc;n cho đến khi phần khuỷu tạo th&agrave;nh 1 g&oacute;c 90 độ rồi kết hợp đ&aacute;nh tay trong qu&aacute; tr&igrave;nh di chuyển. Với sự thay đổi nho nhỏ n&agrave;y, tốc độ sẽ tự động tăng l&ecirc;n đồng thời khiến cơ thể đốt ch&aacute;y th&ecirc;m tới 15% calo. Điểm duy nhất cần lưu &yacute; l&agrave; đảm bảo khi khuỷu tay vung về ph&iacute;a sau, ng&oacute;n tay c&aacute;i sẽ gần chạm v&agrave;o thắt lưng, ngo&agrave;i ra bạn cũng n&ecirc;n duy tr&igrave; đ&uacute;ng tư thế để c&oacute; được kết quả tốt nhất.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-01"></div><ol start="2">
	<li>
	<h2 style="text-align: justify;"><strong>Nghe nhạc khi tập thể dục</strong></h2>
	</li>
</ol>

<p style="text-align: center;"><img alt="voh-dot-chay-calo-voh.com.vn-2" src="https://image.voh.com.vn/voh/image/2020/02/18/image002_20200218110455.jpg" style="width: 600px; height: 351px;"></p>

<p style="text-align: justify;">Tập thể dục trong khi nghe những bản nhạc m&agrave; m&igrave;nh y&ecirc;u th&iacute;ch c&oacute; thể gi&uacute;p bạn k&eacute;o d&agrave;i th&ecirc;m 20% thời gian tập đồng thời đốt ch&aacute;y nhiều calo hơn. Nguy&ecirc;n nh&acirc;n được cho l&agrave; &acirc;m nhạc tạo ra cảm gi&aacute;c mạnh mẽ, ngăn chặn mệt mỏi v&agrave; gi&uacute;p ch&uacute;ng ta bắt kịp tốc độ bằng c&aacute;ch đồng bộ h&oacute;a c&aacute;c chuyển động của m&igrave;nh. Do đ&oacute;, nếu bạn chưa &aacute;p dụng th&igrave; lần tới h&atilde;y chuẩn bị sẵn một danh s&aacute;ch nhạc d&agrave;nh ri&ecirc;ng cho việc tập luyện để thấy được sự hỗ trợ t&iacute;ch cực từ ch&uacute;ng.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-02"></div><ol start="3">
	<li>
	<h2 style="text-align: justify;"><strong>Tăng trọng lượng khi tập tạ</strong></h2>
	</li>
</ol>

<p style="text-align: center;"><img alt="voh-dot-chay-calo-voh.com.vn-3" src="https://image.voh.com.vn/voh/image/2020/02/18/image003_20200218110508.jpg" style="width: 600px; height: 341px;"></p>

<p style="text-align: justify;">Nếu bạn n&acirc;ng một quả tạ c&oacute; khối lượng lớn (nặng hơn), ch&uacute;ng sẽ tạo ra sự ph&acirc;n hủy protein trong cơ bắp nhiều hơn khiến cho cơ thể phải sử dụng nhiều năng lượng để sửa chữa v&agrave; phục hồi. Đ&oacute; l&agrave; l&yacute; do v&igrave; sao m&agrave; những người sử dụng quả tạ nặng đ&atilde; đốt ch&aacute;y th&ecirc;m khoảng 25% calo sau mỗi buổi tập. Đặc biệt, c&aacute;ch n&agrave;y cũng sẽ khiến cho tốc độ trao đổi chất của cơ thể tăng l&ecirc;n đ&aacute;ng kể ngay cả khi ngủ dẫn đến việc lượng calo được đốt ch&aacute;y qua đ&ecirc;m c&oacute; thể gi&uacute;p bạn giảm c&acirc;n d&ugrave; kh&ocirc;ng cần l&agrave;m g&igrave; kh&aacute;c (với điều kiện tập luyện đều đặn, l&acirc;u d&agrave;i).</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-03"></div><ol start="4">
	<li>
	<h2 style="text-align: justify;"><strong>Uống nước m&aacute;t</strong></h2>
	</li>
</ol>

<p style="text-align: center;"><img alt="voh-dot-chay-calo-voh.com.vn-4" src="https://image.voh.com.vn/voh/image/2020/02/18/image004_20200218110518.png" style="width: 600px; height: 400px;"></p>

<p style="text-align: justify;">Một nghi&ecirc;n cứu chỉ ra rằng, những người uống nước m&aacute;t khi tập thể dục đ&atilde; c&oacute; thời gian hoạt động l&acirc;u hơn khoảng 25% so với những người uống nước ấm. Qu&aacute; tr&igrave;nh tập luyện của họ cũng được cho l&agrave; diễn ra thuận lợi v&agrave; dễ d&agrave;ng hơn. Nguy&ecirc;n nh&acirc;n l&agrave; bởi t&ugrave;y chỉnh nhỏ n&agrave;y sẽ gi&uacute;p giảm nhiệt độ cơ thể v&agrave; tăng năng lượng để đốt ch&aacute;y calo một c&aacute;ch tối đa, do đ&oacute;&nbsp;nếu cảm thấy ph&ugrave; hợp&nbsp;bạn c&oacute; thể&nbsp;&aacute;p dụng.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-04"></div><ol start="5">
	<li>
	<h2 style="text-align: justify;"><strong>Chia nhỏ c&aacute;c b&agrave;i tập</strong></h2>
	</li>
</ol>

<p style="text-align: center;"><img alt="voh-dot-chay-calo-voh.com.vn-5" src="https://image.voh.com.vn/voh/image/2020/02/18/image005_20200218110528.png" style="width: 600px; height: 329px;"></p>

<p style="text-align: justify;">Ho&agrave;n th&agrave;nh c&aacute;c hiệp nhỏ trong c&ugrave;ng b&agrave;i tập rồi mới chuyển sang b&agrave;i tập kh&aacute;c l&agrave; c&aacute;ch m&agrave; hầu hết mọi người đều &aacute;p dụng. Tuy nhi&ecirc;n, bạn c&oacute; thể thử kết hợp c&aacute;c b&agrave;i tập lại với nhau rồi ho&agrave;n th&agrave;nh hiệp 1 của b&agrave;i 1 sau đ&oacute; chuyển ngay lập tức sang hiệp 1 b&agrave;i 2, hiệp 1 b&agrave;i 3&hellip; (với thời gian nghỉ rất &iacute;t hoặc kh&ocirc;ng c&oacute;) cho đến khi ho&agrave;n th&agrave;nh xong tất cả. Tiếp tục lặp lại v&ograve;ng&nbsp;tập luyện tr&ecirc;n 2 - 3 lần t&ugrave;y theo y&ecirc;u cầu. Bằng c&aacute;ch n&agrave;y lượng calo được đốt ch&aacute;y sau tập thể dục&nbsp;c&oacute; thể tăng l&ecirc;n gấp đ&ocirc;i, đặc biệt v&igrave; nhịp tim cũng duy tr&igrave; cao hơn sau khi tập n&ecirc;n cơ thể bạn sẽ vẫn tiếp tục đốt ch&aacute;y chất b&eacute;o.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-05"></div><ol start="6">
	<li>
	<h2 style="text-align: justify;"><strong>Đi bộ, chạy bộ ở ngo&agrave;i trời</strong></h2>
	</li>
</ol>

<p style="text-align: center;"><img alt="voh-dot-chay-calo-voh.com.vn-6" src="https://image.voh.com.vn/voh/image/2020/02/18/image006_20200218110539.jpg" style="width: 600px; height: 328px;"></p>

<p style="text-align: justify;">Thay v&igrave; đi bộ, <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/8-tac-dung-cua-chay-bo-khien-ban-co-dong-luc-tap-luyen-moi-ngay-303804.html" target="_blank"><strong>chạy bộ</strong></a> trong ph&ograve;ng tập với thiết bị th&igrave; bạn n&ecirc;n ra ngo&agrave;i để tận hưởng kh&ocirc;ng kh&iacute; v&agrave; khung cảnh nếu c&oacute; thế. Ngo&agrave;i việc gi&uacute;p tăng cường sức mạnh tập luyện, c&aacute;c nghi&ecirc;n cứu c&ograve;n ph&aacute;t hiện ra rằng, so với đi bộ, chạy bộ tr&ecirc;n m&aacute;y th&igrave; những người đi bộ, chạy bộ ngo&agrave;i trời với c&ugrave;ng tốc độ sẽ đốt ch&aacute;y th&ecirc;m 10% calo. L&yacute; do được cho l&agrave; khi tập luyện ngo&agrave;i trời, bạn sẽ cần sử dụng nhiều năng lượng hơn để khiến m&igrave;nh di chuyển tr&ecirc;n mặt đất. Ngo&agrave;i ra, một số yếu tố kh&aacute;c m&agrave; ph&ograve;ng tập kh&ocirc;ng c&oacute; được (v&iacute; như gi&oacute; tạo sức cản&hellip;) cũng sẽ th&uacute;c đẩy việc đốt ch&aacute;y calo.</p>

<ol start="7">
	<li>
	<h2 style="text-align: justify;"><strong>Tập cardio trong &iacute;t nhất l&agrave; 12 ph&uacute;t</strong></h2>
	</li>
</ol>

<p style="text-align: center;"><img alt="voh-dot-chay-calo-voh.com.vn-7" src="https://image.voh.com.vn/voh/image/2020/02/18/image007_20200218110553.jpg" style="width: 600px; height: 401px;"></p>

<p style="text-align: justify;">B&agrave;i tập <a href="https://voh.com.vn/dep/cardio-la-gi-va-cac-bai-tap-cardio-tot-nhat-de-thuc-hien-tai-nha-327354.html" target="_blank"><strong>cardio</strong></a> n&agrave;o cũng c&oacute; thể đốt ch&aacute;y calo nhưng để thấy được kết quả, ch&uacute;ng ta sẽ cần hoạt động li&ecirc;n tục ở cường độ vừa cho đến cao (khi thở cảm thấy hơi kh&oacute; khăn) trong &iacute;t nhất l&agrave; 12 ph&uacute;t (kh&ocirc;ng kể thời gian khởi động). Đ&acirc;y l&agrave; khoảng thời gian cần thiết để h&igrave;nh th&agrave;nh hiệu ứng tập luyện gi&uacute;p cải thiện khả năng sử dụng oxy của cơ thể đồng thời tạo ra nhiều enzyme đốt ch&aacute;y chất b&eacute;o gi&uacute;p cơ thể ti&ecirc;u hao nhiều chất b&eacute;o hơn khi tập thể dục hay thực hiện c&aacute;c hoạt động kh&aacute;c trong cả ng&agrave;y. Do đ&oacute;, bạn đừng n&oacute;ng vội m&agrave; h&atilde;y cố gắng đảm bảo thời gian tập của m&igrave;nh để nhận được kết quả tốt nhất.</p>

<ol start="8">
	<li>
	<h2 style="text-align: justify;"><strong>Kết hợp c&aacute;c b&agrave;i tập cường độ cao</strong></h2>
	</li>
</ol>

<p style="text-align: center;"><img alt="voh-dot-chay-calo-voh.com.vn-8" src="https://image.voh.com.vn/voh/image/2020/02/18/image008_20200218110603.jpg" style="width: 600px; height: 357px;"></p>

<p style="text-align: justify;">Việc kết hợp, xen kẽ c&aacute;c b&agrave;i tập cường độ cao với c&aacute;c b&agrave;i tập cường độ thấp c&oacute; thể l&agrave;m tăng tốc độ giảm c&acirc;n v&agrave; giảm thiểu thời gian tập luyện. Ch&iacute;nh v&igrave; vậy, nếu muốn đạt được mục ti&ecirc;u một c&aacute;ch nhanh ch&oacute;ng v&agrave; hiệu quả th&igrave; bạn c&oacute; thể c&acirc;n nhắc đến việc &aacute;p dụng phương ph&aacute;p n&agrave;y.</p>

<ol start="9">
	<li>
	<h2 style="text-align: justify;"><strong>Lu&ocirc;n gi&atilde;n cơ trước khi tập thể dục</strong></h2>
	</li>
</ol>

<p style="text-align: center;"><img alt="voh-dot-chay-calo-voh.com.vn-9" src="https://image.voh.com.vn/voh/image/2020/02/18/image009_20200218110617.jpg" style="width: 600px; height: 400px;"></p>

<p style="text-align: justify;">Gi&atilde;n cơ kh&ocirc;ng chỉ gi&uacute;p bạn l&agrave;m n&oacute;ng cơ thể v&agrave; giảm thiểu tối đa nguy cơ bị chấn thương m&agrave; c&ograve;n gi&uacute;p tăng cường sức mạnh cơ bắp. Việc chuẩn bị tốt cũng sẽ g&oacute;p phần khiến cho qu&aacute; tr&igrave;nh tập luyện diễn ra thuận lợi từ đ&oacute; đem lại hiệu quả đốt ch&aacute;y calo cũng như kết quả tốt hơn do đ&oacute;, đừng bỏ qua bước hữu &iacute;ch n&agrave;y.</p>

<p style="text-align: justify;">Mọi người tập thể dục với nhiều mục đ&iacute;ch kh&aacute;c nhau từ r&egrave;n luyện sức khỏe cho đến duy tr&igrave; v&agrave; cải thiện v&oacute;c d&aacute;ng. Nếu mục ti&ecirc;u của bạn l&agrave; đốt ch&aacute;y nhiều calo hơn trong mỗi buổi tập luyện th&igrave; h&atilde;y thử tham khảo những sự điều chỉnh nhỏ ở tr&ecirc;n. Bởi kh&ocirc;ng chỉ th&uacute;c đẩy qu&aacute; tr&igrave;nh, ch&uacute;ng c&ograve;n c&oacute; thể cung cấp kh&aacute; nhiều lợi &iacute;ch m&agrave; chắc chắn sẽ kh&ocirc;ng ai muốn bỏ qua.</p>

<p style="text-align: justify;"><em>Nguồn ảnh: Internet</em></p>

<div style="background:#eee;border:1px solid #ccc;padding:5px 10px;">
<p style="text-align: justify;"><a href="https://voh.com.vn/dep/an-kieng-va-tap-the-duc-dau-moi-la-thu-quan-trong-hon-khi-giam-can-353504.html" target="_blank"><strong>Ăn ki&ecirc;ng v&agrave; tập thể dục, đ&acirc;u mới l&agrave; thứ quan trọng hơn khi giảm c&acirc;n?: </strong></a>(VOH) &ndash; Một kế hoạch giảm c&acirc;n l&agrave;nh mạnh, hiệu quả lu&ocirc;n c&oacute; sự kết hợp giữa chế độ ăn uống v&agrave; tập luyện. Song bạn c&oacute; thắc mắc ăn ki&ecirc;ng v&agrave; tập thể dục, đ&acirc;u mới l&agrave; thứ quyết định đến kết quả đạt được?</p>
</div>

<div style="background:#eee;border:1px solid #ccc;padding:5px 10px;">
<p style="text-align: justify;"><a href="https://voh.com.vn/dep/7-lua-chon-an-vat-thong-minh-giup-ban-giam-can-nhanh-va-hieu-qua-352857.html" target="_blank"><strong>7 lựa chọn ăn vặt th&ocirc;ng minh gi&uacute;p bạn giảm c&acirc;n nhanh v&agrave; hiệu quả:</strong></a> (VOH) &ndash; Ăn vặt hay ăn nhẹ l&agrave; một trong những c&aacute;ch xoa dịu cơn đ&oacute;i giữa c&aacute;c bữa ăn ch&iacute;nh. Tuy nhi&ecirc;n, nếu lựa chọn kh&ocirc;ng kh&eacute;o th&igrave; mọi nỗ lực duy tr&igrave; cũng như giảm c&acirc;n của bạn sẽ &lsquo;sụp đổ&rsquo; trong t&iacute;ch tắc.&nbsp;</p>
</div>


Làm đẹp

9 cách tăng cường hiệu quả đốt cháy calo khi tập thể dục

Đốt cháy thêm tới 60% calo trong mỗi buổi tập với 9 cách đơn giản

Da sạm đen, đổi màu do đâu và làm thế nào để khắc phục hiệu quả?

Da sạm đen, đổi màu: vấn đề quen thuộc nhưng không phải ai cũng biết cách khắc phục

Dành 3 phút mỗi ngày để vừa xả stress vừa làm đẹp da

80% lão hóa da là do tia cực tím hại

4 cách để tránh răng bị ố vàng do uống cà phê

Chăm sóc đúng cách sau khi nâng mũi đảm bảo an toàn và đẹp

Tầm quan trọng của vô khuẩn trong phẫu thuật thẩm mỹ

Các vật liệu nâng mũi phổ biến hiện nay

Các phương pháp nâng mũi mới và phổ biến hiện nay

Cách để tóc ngang lưng trendy, trẻ trung, thanh lịch như nữ chính phim Hàn

Chẳng hẹn mà gặp, nữ chính phim Hàn dạo gần đây đều chọn kiểu tóc này

Gợi ý cách ‘lên đồ’ đẹp cho ngày lễ tình nhân

Gợi ý cách ‘lên đồ’ giúp cả nàng và chàng ‘ghi điểm’ tuyệt đối trong ngày lễ tình nhân

5 màu tóc xanh trendy và đáng thử nhất 2022

5 màu tóc xanh hot nhất 2022, lựa ngay để kịp ‘đảo ngói’ đón Tết

Nguyễn Khang

"Cậu nhỏ" bị tổn thương đường tiểu do đối tác mạnh tay

Hoàng Dũng

Ngọc Linh

Xây dựng phương pháp học tập ở bậc đại học cho tân sinh viên

Tinh dầu oải hương và những công dụng làm đẹp có thể bạn chưa biết

Trị mụn, chăm da, dưỡng tóc với tinh dầu oải hương

Thúy Vân

Nam Hiệp

'Đợi Kiều': Khi người trẻ làm cải lương cho khán giả trẻ

Phong Phú

Xuân Khoa

Thời sự 05h30 ngày 01/10/2023

Calo là gì? Làm sao để cân bằng lượng calo trong cơ thể?

Cách tính calo để giảm cân đúng chuẩn khoa học

5 môn thể thao, vận động giúp đốt nhiều calo nhất

[Livestream] Bông Lúa Vàng (Buổi thi 11 vòng Mạ Non) - 30/9/2023

Học sinh lớp 7 ở Bạc Liêu trả gần 11 triệu đồng cho người đánh rơi

9 cách tăng cường hiệu quả đốt cháy calo khi tập thể dục

XEM NHIỀU

Tin liên quan

XEM NHIỀU