Đài tiếng nói nhân dân TPHCM
The Voice of Ho Chi Minh City People
  • Dùng rau mùi giảm cân có thực sự hiệu quả?

    (VOH) –Không chỉ là loại rau thơm vô cùng quen thuộc với người Việt, rau mùi còn được xem là một trong những loại thảo mộc có tác dụng hỗ trợ giảm cân được nhiều chị em quan tâm.

    Dùng rau mùi giảm cân là cách cải thiện vóc dáng từ thiên nhiên vừa dễ thực hiện lại vừa tiết kiệm. Tuy nhiên, giảm cân bằng rau mùi có thực sự hiệu quả hay không và làm thế nào để bạn có thể áp dụng chúng một cách an toàn ngay tại nhà?

    1. Rau mùi giúp giảm cân như thế nào?

    voh-rau-mui-giam-can-voh.com.vn-1
    Rau mùi đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể hỗ trợ quá trình giảm cân

    • Rau mùi có thể giúp bạn cải thiện, thúc đẩy và tăng cường hệ thống tiêu hóa để hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Nguyên nhân là bởi một hệ tiêu hóa có vấn đề dễ dẫn đến tăng cân. Khi cơ thể không thể hấp thụ, đồng hóa chất dinh dưỡng cũng như loại bỏ chất thải đúng cách, hiệu quả thì tốc độ trao đổi chất của cơ thể sẽ chậm lại khiến việc đốt cháy calo trở nên khó khăn hơn. 
    • Giàu chất chống oxy hóa như vitamin A, vitamin C, vitamin E… nên ngoài hiệu quả chống viêm, ngăn ngừa tổn thương tế bào, tăng cường hệ miễn dịch thì rau mùi còn giúp bạn “quét sạch” độc tố, kim loại nặng trong cơ thể từ đó hỗ trợ đắc lực cho quá trình giải độc, giảm cân.
    • Dùng rau mùi giảm cân là cách có thể giúp bạn khiến cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn (nhờ quercetin) từ đó thúc đẩy cơ thể đốt cháy calo để có vóc dáng thon gọn.
    • Khả năng hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu của rau mùi cũng được xem là một trong những công dụng rất có lợi cho quá trình giảm cân.
    • Có hàm lượng calo thấp nên các loại nước rau mùi sẽ là gợi ý tốt hơn so với đồ uống giàu calo.
    1. Gợi ý cách làm nước rau mùi giảm cân

    Cách 1:

    voh-rau-mui-giam-can-voh.com.vn-2
    Bạn có thể uống nước rau mùi hàng ngày để thúc đẩy giảm cân, “đốt” mỡ thừa

    Nguyên liệu:

    • Rau mùi
    • Nước

    Cách làm:

    • Rau mùi bỏ rễ, lá úa, lá sâu rồi rửa sạch dưới vòi nước và để ráo.
    • Đun sôi nước, cho rau mùi đã được thái nhỏ vào đun tiếp khoảng 15 phút.
    • Tắt bếp, để nước rau mùi nguội bớt rồi lọc lấy nước uống trong ngày.

    Cách 2:

    voh-rau-mui-giam-can-voh.com.vn-3
    Rau mùi và chanh là sự kết hợp tốt để hỗ trợ thải độc, giảm cân, loại bỏ mỡ

    Nguyên liệu:

    • Rau mùi
    • Chanh
    • Nước ấm (đã đun sôi)
    • Mật ong (tùy chọn)

    Cách làm:

    • Rau mùi đem nhặt, loại bỏ rễ và rửa sạch rồi để ráo nước.
    • Chanh cắt đôi, bỏ hạt, vắt lấy nước cốt.
    • Cho rau mùi và nước ấm vào máy xay đều. Lượng nguyên liệu có thể tự điều chỉnh theo khẩu vị. 
    • Đổ hỗn hợp thu được ra cốc (bạn có thể lọc bỏ phần bã), thêm nước cốt chanh rồi sử dụng. Nếu cảm thấy khó uống hãy thử thêm một chút mật ong vào nước rau mùi chanh để tăng cường hương vị.
    • Để có kết quả tốt, nước rau mùi chanh nên được uống vào trước các bữa ăn.

    Lưu ý: Vì chanh có tính axit lại giàu vitamin C nên bạn hãy cân nhắc khi sử dụng công thức nước rau mùi chứa chúng đồng thời đảm bảo tiêu thụ lượng thích hợp.

    1. Những lưu ý khi dùng rau mùi giảm cân

    voh-rau-mui-giam-can-voh.com.vn-4
    Việc uống nước rau mùi giảm cân không nên được duy trì quá 1 tuần

    • Rau mùi có thể gây dị ứng với một số người nên bạn hãy cẩn thận khi có ý định sử dụng chúng để giảm cân.
    • Người có vấn đề về hô hấp, mắc bệnh dạ dày, bệnh gan, huyết áp thấp, có cơ địa dễ bị dị ứng, phụ nữ mang thai không nên dùng rau mùi giảm cân.
    • Để giảm cân bằng rau mùi an toàn, bạn chỉ nên tiêu thụ một lượng vừa phải, tránh lạm dụng vì với hàm lượng vitamin C cao nó có thể gây mất nước và khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn.
    • Luôn kết hợp việc dùng rau mùi giảm cân với chế độ ăn uống, tập luyện lành mạnh, sinh hoạt điều độ để thúc đẩy hiệu quả cải thiện vóc dáng.
    • Chỉ nên áp dụng các cách giảm cân bằng rau mùi trong tối đa 1 tuần. Nếu thấy được kết quả tốt và muốn tiếp tục, bạn nên cho cơ thể có thời gian để nghỉ ngơi trước khi bắt đầu lại tuy nhiên tuyệt đối đừng lạm dụng và ngừng ngay khi cơ thể có phản ứng tiêu cực.

    Dùng rau mùi giảm cân được xem cách có thể hỗ trợ bạn đốt mỡ hay sở hữu vóc dáng cân đối hơn. Tuy nhiên, bản thân nó không phải là phương pháp giảm cân có thể áp dụng lâu dài hay đem lại kết quả tốt nếu không có sự trợ giúp của chế độ ăn uống, tập luyện hay sinh hoạt khoa học. Do đó, bên cạnh việc tham khảo cách giảm cân bằng rau mùi này thì hãy cân nhắc, áp dụng chúng một cách thông minh để vừa làm đẹp hiệu quả vừa đảm bảo an toàn cho bản thân mình.

    Nguồn ảnh: Internet

    Bật mí bí kíp giảm cân từ 8 loại hormone ‘đốt’ chất béo trong cơ thể: (VOH) – Ngoài ăn kiêng hay tập thể dục thì các loại hormone trong cơ thể cũng đóng vai trò rất tích cực trong quá trình giảm cân. Dưới đây là 8 loại hormone có khả năng ‘đốt mỡ' mà bạn nên biết.

    ‘Cân đo’ 5 chế độ ăn kiêng giảm cân ‘hot’ nhất hiện nay: (VOH) - Chế độ ăn kiêng giảm cân cũng có vô số loại và không phải tất cả chúng đều hiệu quả hay phù hợp với bạn. Do đó, tìm được phương pháp lành mạnh, cho kết quả tốt là điều thực sự rất quan trọng. 

    Người tổng hợp: Phuong Nga