<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>

<div class="gliaplayer-container"
    data-slot="namviet_voh_desktop">
</div>
<script src="https://player.gliacloud.com/player/namviet_voh_desktop" async>
</script>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

<script type="text/javascript" src="https://ads.vidoomy.com/vohcomvn_20848.js" async></script>

<div style="height: 100px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5117151885"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<div style="max-height:285px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5024558631"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/158267/tag" async="true"></script>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Tổng hợp các kiến thức, thông tin hữu ích về các loại thực phẩm và chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho sức khỏe

Góc chia sẻ các thông tin hữu ích về thực phẩm và chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Nước ép nho trắng bổ phổi

‘Bỏ túi’ 8 cách chế biến quả trám đen – dân dã mà ngon đến lạ

Su su nấu món gì? 9 món ăn ngon giúp bữa cơm gia đình thêm đa dạng

9 món ngon từ chuối xanh ai ăn cũng ghiền

Nấu món ngon từ hạt dẻ chẳng hề khó với 11 công thức này!

<div class="wrapper" id="tableOfContents"><span id="toc-title">Mục lục</span>

<div class="content" id="toc-content">
<ol>
	<li><a href="#huong-dan-caacutech-uong-vitamin-e-an-toagraven">Hướng dẫn cách uống vitamin E an toàn</a>

	<ol>
		<li><a href="#ai-necircn-uong-vitamin-e">Ai nên uống vitamin E?</a></li>
		<li><a href="#uong-bao-nhiecircu-vitamin-e-mot-ngagravey-lagrave-du">Uống bao nhiêu vitamin E một ngày là đủ?</a></li>
		<li><a href="#uong-vitamin-e-khi-nagraveo-tot-nhat">Uống vitamin E khi nào tốt nhất?</a></li>
	</ol>
	</li>
	<li><a href="#mot-so-rui-ro-suc-khoe-khi-uong-vitamin-e-lieu-cao">Một số rủi ro sức khỏe khi uống vitamin E liều cao</a>
	<ol>
		<li><a href="#giam-kha-nang-hap-thu-caacutec-duong-chat-khaacutec">Giảm khả năng hấp thu các dưỡng chất khác</a></li>
		<li><a href="#gacircy-xuat-huyet">Gây xuất huyết</a></li>
		<li><a href="#kiacutech-ung-vagrave-di-ung">Kích ứng và dị ứng</a></li>
	</ol>
	</li>
</ol>
</div>
</div>

<p style="text-align: justify;">Theo các khuyến cáo y khoa, đối với người khỏe mạnh bình thường, chúng ta có thể cung ứng đủ lượng vitamin E cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống hàng ngày, bằng cách tăng cường sử dụng <strong><a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/vitamin-e-co-trong-thuc-pham-nao-297512.html" target="_blank">các thực phẩm giàu vitamin E</a></strong> như dầu thực vật, rau xanh, các loại hạt hay hải sản,…Thế nhưng ở một số đối tượng đặc biệt, cần “bù đắp” lượng thiếu hụt từ thuốc bổ sung vitamin E dạng viên nén hoặc viên nang.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-01"></div><h2 id="huong-dan-caacutech-uong-vitamin-e-an-toagraven" style="text-align: justify;"><strong>1. Hướng dẫn cách uống vitamin E an toàn</strong></h2>

<p style="text-align: justify;"><strong><a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/7-tac-dung-cua-vitamin-e-khong-nen-bo-qua-299118.html" target="_blank">Vitamin E</a></strong> là loại vitamin tan trong <strong><a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/chat-beo-la-gi-405408.html" target="_blank">chất béo</a></strong>, đồng thời hoạt động như một <strong><a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/chat-chong-oxy-hoa-378554.html" target="_blank">chất chống oxy hóa</a></strong> mạnh mẽ. Vitamin E khi vào cơ thể sẽ tham gia bảo vệ mô tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do, từ đó hỗ trợ phòng ngừa và điều trị nhiều bệnh lý nguy hiểm.</p>

<figure style="margin-bottom:1em;"><img alt="huong-dan-uong-vitamin-e-dung-cach-de-tranh-qua-lieu-voh-0" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2021/07/28/uong-vitamin-E.jpg">
<figcaption style="text-align:center;color:#0000FF;font-style:italic;">Vitamin E đảm nhiệm khá nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể (Nguồn: Internet)</figcaption>
</figure>

<p style="text-align: justify;">Chính vì vậy để cơ thể không rơi vào trạng thái <strong><a href="https://voh.com.vn/benh/thieu-vitamin-e-gay-benh-gi-dau-hieu-va-luu-y-cai-thien-can-biet-408390.html" target="_blank">thiếu hụt vitamin E</a></strong>, cần thực hiện bổ sung vitamin E kịp thời, đúng khoa học.</p>

<h3 id="ai-necircn-uong-vitamin-e" style="text-align: justify;"><em><strong>1.1 Ai nên uống vitamin E?</strong></em></h3>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-02"></div><p style="text-align: justify;">Đối người nên uống vitamin E là do các bác sĩ chuyên khoa chỉ định và kê đơn liều lượng sử dụng hợp lý. Theo đó, nếu thuộc một trong những trường hợp sau đây, bạn có thể được khuyến cáo uống thuốc bổ sung vitamin E:</p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Suy giảm chức năng hấp thu chất béo: </strong>Khi không may mắc các bệnh lý liên quan đến gan mật hay tuyến tụy, khả năng hấp thu và chuyển hóa chất béo suy giảm, dẫn tới khó tiếp nạp đủ lượng vitamin E.</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Mắc bệnh lý mãn tính:</strong> Nguy cơ thiếu hụt vitamin E tăng cao khi mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp, rối loạn mỡ máu,…nên cần bổ sung vitamin E từ cả thực phẩm và thuốc.</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Sinh non:</strong> Trẻ sinh non cũng thuộc nhóm cần lưu tâm theo dõi để chỉ định uống vitamin E.</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Trên 30 tuổi:</strong> Người trưởng thành trên 30 tuổi (nhất là phụ nữ) có dấu hiệu da khô sạm, tóc thường xuyên gãy rụng cũng cần uống bổ sung vitamin E.</li>
</ul>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-03"></div><blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm:</strong> <strong><a href="https://voh.com.vn/dep/nhung-cach-su-dung-vien-nang-vitamin-e-lam-dep-da-366795.html" target="_blank">Cách sử dụng viên nang vitamin E trong quy trình chăm sóc da</a></strong></p>
</blockquote>

<h3 id="uong-bao-nhiecircu-vitamin-e-mot-ngagravey-lagrave-du" style="text-align: justify;"><em><strong>1.2 Uống bao nhiêu vitamin E một ngày là đủ?</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Uống vitamin E là phương pháp được áp dụng nhằm đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu mà cơ thể cần, do đó chỉ nên bổ sung đủ và tuyệt đối không lạm dụng quá liều lượng. Các khuyến nghị sức khỏe chỉ ra rằng nhu cầu vitamin E hàng ngày sẽ khác nhau ở từng đối tượng, cụ thể như sau:</p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Trẻ 1- 3 tuổi:</strong> 6mg/ngày</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Trẻ 4 – 8 tuổi: </strong>7mg/ngày</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Trẻ 9 – 13 tuổi:</strong> 11mg/ngày</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Nữ giới trên 14 tuổi: </strong>15 – 19mg/ngày</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Nam giới trên 14 tuổi: </strong>15mg/ngày</li>
</ul>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-04"></div><p style="text-align: justify;">Vì vậy, nếu bạn thắc mắc uống vitamin E ngày mấy viên thì lời khuyên là chỉ nên uống vitamin E ngày tối đa 1 viên. Ngoài ra, không nên uống vitamin E thường xuyên, tốt nhất chỉ nên dùng trong 1 - 2 tháng, sau đó nghỉ một thời gian rồi mới dùng tiếp.</p>

<figure style="margin-bottom:1em;"><img alt="huong-dan-uong-vitamin-e-dung-cach-de-tranh-qua-lieu-voh-1" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2021/07/28/uong-vitamin-E-1.jpg">
<figcaption style="text-align:center;color:#0000FF;font-style:italic;">Chỉ nên uống vitamin E ngày 1 viên là tốt nhất (Nguồn: Internet)</figcaption>
</figure>

<h3 id="uong-vitamin-e-khi-nagraveo-tot-nhat" style="text-align: justify;"><em><strong>1.3 Uống vitamin E khi nào tốt nhất?</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Như đã chia sẻ, vitamin E có đặc tính tan trong chất béo nên cần được sử dụng cùng các thực phẩm giàu chất béo như sữa, các loại hạt hay bơ. Bên cạnh đó, cách uống vitamin E là nên uống trong bữa ăn hoặc ngay sau bữa khoảng 15 – 20 phút, hạn chế uống khi quá no hoặc quá đói.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-05"></div><blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm: <a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/thuc-pham-giau-chat-beo-405129.html" target="_blank">Top 12 thực phẩm giàu chất béo nhưng tốt cho cơ thể</a></strong></p>
</blockquote>

<h2 id="mot-so-rui-ro-suc-khoe-khi-uong-vitamin-e-lieu-cao" style="text-align: justify;"><strong>2. Một số rủi ro sức khỏe khi uống vitamin E liều cao</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Tự ý mua và uống bổ sung vitamin E là thói quen bạn cần thay đổi ngay bởi khi không có sự tham vấn của bác sĩ, sử dụng vitamin E liều cao sẽ làm tăng nguy cơ gặp phải những tác dụng phụ sau:</p>

<h3 id="giam-kha-nang-hap-thu-caacutec-duong-chat-khaacutec" style="text-align: justify;"><em><strong>2.1 Giảm khả năng hấp thu các dưỡng chất khác</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Uống nhiều vitamin E hoàn toàn không tốt cho sức khỏe, thậm chí sử dụng liều cao vitamin E kéo dài có thể gây rối loạn đường ruột (nôn ói, tiêu chảy, đau bụng,…), làm yếu cơ bắp và gây rối loạn sinh sản.</p>

<p style="text-align: justify;">Bên cạnh đó, thừa vitamin E cũng làm giảm khả năng hấp thụ các dưỡng chất khác, nhất là có thể phát sinh triệu chứng <strong><a href="https://voh.com.vn/benh/thieu-vitamin-a-407246.html" target="_blank">thiếu vitamin A</a></strong>, <strong><a href="https://voh.com.vn/benh/thieu-vitamin-d-404921.html" target="_blank">thiếu vitamin D</a></strong> hoặc <strong><a href="https://voh.com.vn/benh/thieu-vitamin-k-406807.html" target="_blank">thiếu vitamin K</a></strong>.</p>

<h3 id="gacircy-xuat-huyet" style="text-align: justify;"><em><strong>2.2 Gây xuất huyết</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Khi đang dùng thuốc Coumadin (warfarin) chống loãng máu, liều cao vitamin E có thể làm máu khó đông, gây xuất huyết nhiều hơn.</p>

<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm: <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/6-dieu-nen-biet-ve-benh-mau-kho-dong-328322.html" target="_blank">6 điều ai cũng nên biết về bệnh máu khó đông</a></strong></p>
</blockquote>

<h3 id="kiacutech-ung-vagrave-di-ung" style="text-align: justify;"><em><strong>2.3 Kích ứng và dị ứng</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Mặc dù ít gây kích ứng hay dị ứng nhưng nếu bạn có tiền sử dị ứng thì khả năng dị ứng với vitamin E vẫn xảy ra. Biểu hiện thường là phát ban, khó thở, sưng mặt, môi, lưỡi hoặc họng. Khi có những biểu hiện này sau khi uống vitamin E thì bạn nên đến gặp bác sĩ để thăm khám và kiểm tra.</p>

<p style="text-align: justify;">Hy vọng rằng những chia sẻ trong bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu rõ hơn phương pháp uống vitamin E đúng cách, nhằm bồi bổ cơ thể và phòng tránh tối đa những rủi ro sức khỏe.</p>


Sức khỏe; Dinh dưỡng

Hướng dẫn uống vitamin E đúng cách để tránh quá liều

Tác dụng của la hán quả và những đối tượng không nên dùng

Cua với trái hồng ăn cùng lúc có gây đau bụng không?

Ăn thịt nướng có gây ung thư không?

Loại trái cây nào nên ăn khi muốn giảm cân?

Trái hồng có lợi ích gì đối với sức khỏe?

Sữa non - Nguồn dinh dưỡng miễn dịch quý giá cho người lớn

Những ai không nên ăn bưởi?

Bơ và bơ thực vật: Loại nào 'tốt hơn'?

Uống cà phê có gây cao huyết áp không?

Muốn giảm cân phải ăn “no” trong bữa chính

Bổ sung protein cho người ăn chay như thế nào?

Host Radio - Đài Tiếng nói Nhân dân TP.HCM

Linh Hà

Ái Tiên

Chiều 4/10: Sở GTVT TPHCM thanh tra hoạt động xe khách Thành Bưởi

Lê Nhi

Duyên Trương

Điều trị vi khuẩn HP như thế nào là đúng cách?

Hạt kiều mạch là gì và công dụng mang lại cho sức khỏe

Kiều mạch – loại hạt đặc biệt giúp giảm cân và phòng ngừa nhiều loại bệnh

Host

Yến Nhi

Vũ Duy 

Người nước ngoài được mua tối đa bao nhiêu căn nhà ở Việt Nam?

Phong Phú

Thời sự 05h30 ngày 04/10/2023

Bổ sung vitamin K bằng cách nào để an toàn cho sức khỏe?

Vitamin B3 có tác dụng gì đối với cơ thể?

Vitamin H có tác dụng gì đối với sức khỏe và sắc đẹp?

TPHCM vừa phát hiện ca bệnh đậu mùa khỉ thứ năm tại Tân Bình

Dừng giao dịch tài sản ca sĩ Khánh Phương và người liên quan

Hướng dẫn uống vitamin E đúng cách để tránh quá liều

XEM NHIỀU

Tin liên quan

XEM NHIỀU