Đài tiếng nói nhân dân TPHCM
The Voice of Ho Chi Minh City People
  • 7 tác dụng của vitamin E không nên bỏ qua

    Ai cũng biết vitamin E rất cần thiết cho cơ thể nhưng lại không nắm rõ tác dụng của nó bao gồm những gì. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu cụ thể tác dụng của vitamin E.

    Vitamin E được biết đến như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và có những hiệu ứng tích cực đối với sức khỏe chúng ta.

    Vitamin E có tác dụng gì?

    Dưới đây là công dụng của vitamin E có thể bạn chưa biết:

    1. Dưỡng ẩm da

    7-tac-dung-cua-vitamin-e-khong-nen-bo-qua-voh-1

    Vitamin E rất tốt cho làn da (Nguồn: Internet)

    Vitamin E có tác dụng rất tốt trong việc dưỡng ẩm cho làn da, đặc biệt là ở vùng mắt và môi, đây là 2 vùng da nhạy cảm nhất, thể hiện rõ các nếp nhăn.

    1. Bảo vệ da khỏi tia UV

    Các tia UV có ảnh hưởng tiêu cực đến làn da và là một trong những nguyên nhân gây ung thư da. Vitamin E có thể ngăn tia UV rất tốt và hiệu quả.

    Mặc dù không thể thay thế hoàn toàn kem chống nắng nhưng bạn nên thoa kem chống nắng có chứa thành phần vitamin E cao trước khi ra nắng để đảm bảo rằng da của bạn vẫn được cung cấp đầy đủ độ ẩm. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bảo vệ cơ thể từ bên trong bằng cách dùng các chế phẩm giàu vitamin E.

    1. Khắc phục những hư tổn của tóc

    Vitamin E có khả năng giữ ẩm cao nên nó rất hữu hiệu trong việc nuôi dưỡng, phục hồi tóc bị hư tổn, cải thiện chứng khô da đầu cũng như nang tóc.

    1. Tốt cho não bộ

    Các nghiên cứu cho thấy, vitamin E đóng vai trò to lớn trong sức khỏe của não. Nó làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ và suy giảm nhận thức.

    1. Tốt cho tim mạch

    Nhiều nghiên cứu sơ khởi cho thấy vitamin E có khả năng ngừa các chứng bệnh tim mạch, kể cả nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não. Nguyên nhân là do vitamin E làm giảm sự kết tụ của cholesterol xấu ở trong mạch máu.

    7-tac-dung-cua-vitamin-e-khong-nen-bo-qua-voh-2

    Vitamin E giúp bảo vệ trái tim khỏe mạnh (Nguồn: Internet)

    1. Tốt cho sức khỏe bà bầu

    Bổ sung đầy đủ vitamin E (cùng vitamin C) sẽ giúp phòng tránh nguy cơ tiền sản giật, sinh non cho thai phụ. Vitamin E góp phần giảm thiểu tỷ lệ sảy thai và tạo điều kiện thuận lợi để thai nhi phát triển bình thường khi còn trong bụng mẹ.

    1. Phòng ngừa ung thư và chống lão hóa

    Vì là chất chống oxy hóa nên vitamin E có thể tiêu diệt hoặc vô hiệu hóa các gốc tự do. Do đó, vitamin E có tác dụng hiệu quả trong việc phòng ngừa ung thư và làm chậm quá trình lão hóa.

    Như vậy, với những công dụng tuyệt vời này, bạn nên bổ sung vitamin E một cách thường xuyên và hợp lý. Tuy nhiên, khi bổ sung bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ về liều lượng để tránh tình trạng dùng quá liều, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Tốt nhất bạn nên bổ sung bằng những thực phẩm giàu vitamin E.

    Tài liệu tham khảo:

    1. Trang suckhoedoisong.vn, cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế.
    2. Trang hellobacsi.com.
    3. Sách Dinh dưỡng và thực phẩm của bác sĩ Nguyễn Ý Đức.
    Vitamin K có trong thực phẩm nào?: Vitamin K có nhiệm vụ giúp hỗ trợ quá trình đông máu khi cơ thể bị thương, trải qua phẫu thuật hay xuất huyết trong cơ quan nội tạng. Vậy nên bổ sung vitamin K bằng những loại thực phẩm nào?
    6 lợi ích tuyệt vời của vitamin C có thể bạn chưa biết: Vitamin C đóng vai trò cực quan trọng trong việc duy trì một sức khỏe ổn định.

    Nguyệt Nữ (Tổng hợp)