Đài tiếng nói nhân dân TPHCM
The Voice of Ho Chi Minh City People
  • Bà bầu uống cafe có gây hại cho thai nhi?

    (VOH) – Cafe là thức uống yêu thích của nhiều người, trong đó có cả mẹ bầu. Thế nhưng, bà bầu uống cafe liệu có tốt cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi hay không?

    Mặc dù cho đến nay, chưa có kết luận nào về tác hại của cafe trên phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, các bác sĩ vẫn khuyến cáo các mẹ bầu nên kiêng hoặc giảm lượng cafe uống hàng ngày xuống ít nhất có thể trong giai đoạn thai kỳ.

    Vì sao nên hạn chế uống cafe khi mang bầu?

    Caffein có tác dụng đào thải nước và canxi ra khỏi cơ thể. Đây lại là 2 chất vô cùng quan trọng với sức khỏe của phụ nữ mang thai. Ngoài ra, bà bầu uống cafe còn gây ra những ảnh hưởng khác trên cơ thể người mẹ cũng như thai nhi là:

    • Uống cafe có thể sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và thời gian nghỉ ngơi của mẹ bầu.
    • Việc pha cafe hầu như luôn đi cùng với đường, sữa và kem, những thứ không hề có lợi cho mẹ bầu trong thai kỳ (tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ).
    • Uống cafe khi mang thai có thể khiến mẹ bầu chán ăn, giảm lượng ăn, dẫn đến việc thai nhi không được cung cấp đủ các dinh dưỡng cần thiết.

    ba-bau-uong-cafe-co-gay-hai-cho-thai-nhi-voh

    Caffein trong cà phê có thể làm cản trở việc hấp thụ chất sắt (Nguồn: Internet)

    • Caffein có thể gây cản trở hấp thu sắt – chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
    • Bà bầu uống cafe khi mang thai có thể làm tăng nhịp tim của thai nhi và vì gan của thai nhi chưa hoàn thiện nên lượng caffein sẽ tồn tại trong thai lâu hơn ở người lớn.
    • Caffeine có thể gây ra tác động chuyển hóa giống với adrenaline - hormone xuất hiện khi cơ thể bị stress, vì thế bà bầu uống cafe sẽ khiến cho lượng máu đến với thai nhi giảm đi. Một số bằng chứng cho thấy sự gia tăng nguy cơ dị tật ở thai nhi khi người mẹ sử dụng quá nhiều thực phẩm chứa caffeine.

    Ngoài ra, một nghiên cứu đăng trên American Journal of Obstetrics and Gynaecology phát hiện các em bé có mẹ uống cafe khi mang thai thì nguy cơ bị bệnh bạch cầu tăng 20%. Nếu bà bầu uống nhiều hơn 2 cốc mỗi ngày thì nguy cơ này tăng lên tới 60%. Những phụ nữ uống 4 cốc cafe mỗi ngày hoặc hơn thì nguy cơ trẻ mắc bệnh là 72%.

    Bà bầu uống bao nhiêu cafe một ngày là an toàn?

    Các bác sĩ đều khuyên mẹ bầu nên kiêng cafe khi mang thai để phòng tránh các nguy cơ rủi ro không cần thiết cho em bé. Tuy vậy, với những mẹ bầu nào đã trót “nghiện” cafe thì có thể sử dụng khoảng 200mg caffein mỗi ngày.

    ba-bau-uong-cafe-co-gay-hai-cho-thai-nhi-1-voh

    Mẹ bầu nào đã trót “nghiện” cafe thì có thể sử dụng khoảng 200mg caffein mỗi ngày (Nguồn: Internet)

    Mức caffein này sẽ giúp mẹ và em bé an toàn. Tuy nhiên, để xác định khối lượng caffein trong 100g cafe còn phụ thuộc vào cách pha chế, quy trình sản xuất của từng loại cafe. Trọng lượng cafe có trong ly cũng có sự chênh lệch nhất định.

    Ngoài ra, các mẹ cũng cần lưu ý, caffein không chỉ có trong cafe mà còn có mặt trong rất nhiều loại thực phẩm, đồ uống khác như: ca cao, trà xanh, nước tăng lực, socola... Do đó, nếu mẹ bầu đã uống một ly cafe hàng ngày thì cần phải xem xét đến lượng caffein có trong nguồn thực phẩm khác, để tránh tiêu thụ quá mức gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé.

    Mẹo nhỏ giúp mẹ từ bỏ thói quen dùng caffein khi mang bầu

    Caffein được xem là chất gây “nghiện” với nhiều người, vì thế để từ bỏ thói quen uống cafe với những mẹ bầu nào đã “nghiện” cafe thì sẽ không dễ dàng. Vì thế, nếu muốn từ bỏ thói quen uống cafe mẹ bầu cần tự nhận thức được rằng vì sao mình lại thích loại thức uống này.

    • Nếu đơn giản là thích uống đồ nóng sau khi thức dậy, mẹ bầu có thể thay thế cafe bằng một cốc nước ấm.
    • Nếu mẹ bầu nghiện tác dụng kích thích hưng phấn của cafe thì hãy thử tập thể dục thay cho việc uống cafe. Tập thể dục khi mang thai có thể giúp cơ thể mẹ hưng phấn, kích thích tuần hoàn và cũng tốt cho thai nhi hơn.
    • Nếu mẹ bầu uống cafe vì thích vị ngọt nhẹ trong cafe thì mẹ có thể thay thế thức uống này bằng nước hoa quả hoặc sinh tố.
    • Trường hợp uống cafe vì không biết làm gì những lúc rảnh rỗi, mẹ nên thay thế bằng cách sở thích lành mạnh như nói chuyện với bạn bè, xem phim, nghe nhạc, đi dạo, …

    Tài liệu tham khảo

    1. Trang vn.theasianparent.com
    2. Trang marrybaby.vn
    Bà bầu uống bia có tốt cho thai nhi? : Phụ nữ mang thai thường được khuyến cáo không nên sử dụng các chất kích thích vì nó ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe thai nhi. Vậy bà bầu uống bia ảnh hưởng thế nào đến bé yêu trong bụng?

    5 lý do để bà bầu uống nước mía trong suốt thai kỳ : Nước mía là loại thức uống phổ biến được nhiều người yêu thích. Thế nhưng, có một vấn đề được đặt ra chính là liệu bà bầu uống nước mía có được không?

    Hồng Phượng (Tổng hợp)