Đài tiếng nói nhân dân TPHCM
The Voice of Ho Chi Minh City People
  • Bí quyết giảm cân bằng mật ong hiệu quả tại nhà

    (VOH) – Mỡ thừa là nỗi lo cũng là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Muốn duy trì vóc dáng, bên cạnh việc tập luyện bạn có thể kết hợp với cách giảm cân bằng mật ong để đốt cháy calo hiệu quả hơn.

    Giảm cân bằng mật ong không chỉ là cách đơn giản, ít tốn kém mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Chính vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tự nhiên để đốt cháy mỡ thừa thì nhất định phải biết đến những cách uống mật ong giảm cân đơn giản tại nhà này.

    Công dụng của việc giảm cân bằng mật ong

    voh-giam-can-bang-mat-ong-voh.com.vn-anh1
    Mật ong có thể hỗ trợ giảm cân khá hiệu quả (Nguồn: Internet)

    • Mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể.
    • Giảm cân bằng mật ong giúp bạn hạn chế được cơn thèm ăn một cách tự nhiên.
    • Mật ong có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể từ đó đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.
    • Việc sử dụng mật ong thay thế đường có thể giúp bạn cắt giảm khoảng tới hơn 60% lượng calo.

    Giảm cân bằng mật ong với nước ấm

    Giảm cân bằng mật ong với nước ấm là phương pháp được áp dụng khá phổ biến vì dễ thực hiện lại có thể đem tới nhiều lợi ích cho cả sức khỏe và làn da của bạn. Do đó, nếu không không có quá nhiều thời gian thì bạn có thể tham khảo và thực hiện chúng đều đặn để loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả.

    Cách giảm cân bằng mật ong với nước ấm

    voh-giam-can-bang-mat-ong-voh.com.vn-anh2
    Giảm cân bằng mật ong với nước ấm là phương pháp cực kỳ đơn giản (Nguồn: Internet)

    Nguyên liệu:

    • 1 ly nước ấm
    • 1 – 2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất

    Cách thực hiện:

    • Đun sôi nước trong khoảng 5 phút.
    • Chờ cho nước nguội bớt (còn ấm khoảng 40 - 50 độ), thêm 1 – 2 muỗng cà phê mật ong.
    • Khuấy đều và sử dụng ngay.

    Những lưu ý khi giảm cân bằng mật ong với nước ấm

    voh-giam-can-bang-mat-ong-voh.com.vn-anh3
    Muốn giảm cân hiệu quả, bạn cần phải uống mật ong đúng cách (Nguồn: Internet)

    • Uống nước ấm pha mật ong trước và trong bữa ăn để tạo cảm giác no từ đó giảm lượng thức ăn tiêu thụ xuống. Một ly nước mật ong ấm vào buổi sáng hay pha với chút nước cốt chanh cũng là cách tăng hương vị giúp bạn đạt được mục tiêu của mình nhanh chóng hơn.
    • Bạn có thể giảm cân bằng mật ong và nước ấm nhưng hãy điều chỉnh lượng mật ong mà mình sử dụng vì chúng cũng chứa calo.
    • Giảm cân bằng mật ong và nước ấm đúng cách, tránh lạm dụng vì khi đó nó có thể khiến bạn gặp phải vấn đề.
    • Phương pháp giảm cân bằng mật ong với nước ấm không thích hợp với người mắc bệnh tiểu đường vì nó sẽ làm tăng lượng đường trong máu.

    Giảm cân bằng mật ong và quế

    Tương tự như mật ong, việc tiêu thụ một lượng quế vừa phải cũng có thể giúp ích cho bạn rất nhiều trong quá trình giảm cân. Một số công dụng của chúng có thể kể tới là:

    • Làm sạch cơ thể, loại bỏ vi khuẩn, nấm… trong đường tiêu hóa.
    • Giúp lượng đường trong máu được ổn định từ đó ngăn chặn việc tích tụ chất béo.
    • Làm tăng cường chuyển hóa glucose gấp 20 lần.
    • Cải thiện insulin từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.
    • Tạo cảm giác no, ngăn ngừa cơn thèm ăn.

    Một số công thức giảm cân bằng mật ong và quế

    voh-giam-can-bang-mat-ong-voh.com.vn-anh4
    Mật ong và quế là công thức giảm cân được áp dụng khá phổ biến (Nguồn: Internet)

    Công thức 1: Giảm cân bằng mật ong và quế

    Nguyên liệu:

    • 1 ly nước
    • 1 thanh quế nhỏ
    • 1 muỗng canh mật ong nguyên chất

    Cách thực hiện:

    • Đun nước sôi rồi thả quế vào.
    • Chờ chúng trong khoảng 10 phút.
    • Lọc lấy nước (loại bỏ quế) rồi thêm mật ong và khuấy đều.

    Công thức 2: Giảm cân bằng mật ong, quế và trà xanh

    Nguyên liệu:

    • 1 ly nước
    • 1 muỗng cà phê bột quế
    • 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất
    • 2 muỗng cà phê trà xanh

    Cách thực hiện:

    • Trộn đều bột quế và mật ong với nhau.
    • Đun sôi nước và thêm trà xanh đã chuẩn bị vào.
    • Đợi nước sôi khoảng vài phút.
    • Lọc lấy nước trà rồi đem chúng hòa cùng hỗn hợp quế và mật ong.

    Công thức 3: Giảm cân bằng mật ong, quế và chanh

    Nguyên liệu:

    • 1 ly nước
    • 1 muỗng cà phê bột quế
    • 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất
    • 1 muỗng cà phê nước cốt chanh

    Cách thực hiện:

    • Đun sôi nước.
    • Trộn bột quế, mật ong và nước chanh với nhau.
    • Đơi nước còn hơi ấm thì thêm vào hỗn hợp trên và khuấy đều.

    Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng mật ong và quế

    voh-giam-can-bang-mat-ong-voh.com.vn-anh5
    Việc giảm cân bằng mật ong và quế cần phải được chú ý để không gây ảnh hưởng cho sức khỏe (Nguồn: Internet)

    • Bạn có thể uống nước mật ong và quế trước bữa ăn, trong bữa ăn, trước khi tập thể dục và trước khi đi ngủ.
    • Luôn sử dụng ít nhất là nửa muỗng cà phê mật ong.  
    • Chỉ thêm mật ong sau khi nước đã sôi, không hâm nóng lại nước mật ong và quế để uống.
    • Tránh thêm đường hoặc muối vào nước mật ong và quế.
    • Không dùng mật ong và quế giảm cân trong thời gian dài (sử dụng liên tục quá 2 tuần có thể gây hại cho gan và thận) cũng như sử dụng lượng quế quá nhiều (nó có thể làm tăng nhiệt cơ thể).
    • Không áp dụng phương pháp giảm cân bằng mật ong và quế nếu bạn đang mang thai, sử dụng thuốc chống đông máu hay bị bệnh tim.

    Không chỉ có nhiều công dụng với sức khỏe mật ong còn được xem là phương pháp giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả dành cho những người đang phải đối mặt với tình trạng mỡ thừa. Do đó, nếu bạn muốn duy trì một vóc dáng cũng như làn da khỏe đẹp thì có thể tham khảo và áp dụng cách uống mật ong giảm cân vô cùng đơn giản này. 

    Giảm cân hiệu quả bằng nước lọc: (VOH) - Nếu bạn không muốn mất nhiều thời gian giảm cân, không muốn điều chỉnh chế độ ăn quá nghiêm ngặt, hãy thử cách giảm cân đơn giản bằng… nước lọc.

    Chia sẻ thực đơn low carb giảm cân sau 7 ngày: (VOH) - Các nghiên cứu đã chứng minh về hiệu quả giảm cân của chế độ ăn low carb, ngoài ra chế độ này còn giúp kiểm soát đường trong máu rất tốt. 

    Phương Nga (Tổng hợp)