028.38225933 (Hotline) - 028 3822 1188 (FM 95.6) - 028 38291 357
icon-radio-fm-999-mhz
logo-voh-radio-online
Điện thoại: 028.38225933 - 028.38225934
Đường dây nóng bạn nghe đài: 028.3891 357 - 0948747571
Sự kiện:  Sức khỏe, Dinh dưỡng

6 món ngon từ rau đắng giúp bữa cơm gia đình thêm 'tròn vị'

(VOH) – Rau đắng có thể là loại rau khá xa lạ với nhiều người, tuy nhiên nếu biết cách chế biến, nó có thể sẽ tạo ra rất nhiều món ăn hấp dẫn. Cùng tìm hiểu những món ngon từ rau đắng ngay sau đây.

Với một số người, rau đắng không phải là loại rau được yêu thích, bởi chúng có vị hơi đắng, tuy nhiên, khi đã quen với hương vị của rau đắng thì đây là một vị rau vừa ngon, vừa bổ dưỡng. Rau đắng thường dùng để ăn sống, nhưng bạn cũng có thể ăn kèm chúng với các món ăn, hoặc dùng cho các món canh, món xào đều được.

Dưới đây là một số gợi ý món ngon từ rau đắng mà bạn có thể tham khảo và thực hiện:

1. Cháo cá lóc rau đắng

mon-ngon-tu-rau-dang-voh-0
Cháo cá lóc rau đắng (Nguồn: Internet)

Cháo cá lóc rau đắng là một trong những món ăn quen thuộc của nhiều người, đặc biệt là người dân miền Tây.

1.1 Nguyên liệu

  • Cá lóc đồng (hoặc cá lóc nuôi): 300g
  • Rau đắng: 200g
  • Gạo: 100g
  • Gừng: 10g
  • Tỏi băm: 1 muỗng canh
  • Hành tím: 1 muỗng canh
  • Nấm rơm: 50g
  • Hành lá: 20g
  • Nước: 1 lít
  • Gia vị thông dụng

1.2 Cách nấu cháo cá lóc rau đắng

Gạo rang trên bếp để có mùi hơi thơm.

Củ gừng cắt lát mỏng. Rau đắng nhặt bỏ lá hư hỏng, rửa sạch.

Cá lóc mua về rửa sạch vảy, nhớt. Sau đó, đem xát muối và gừng để khử mùi tanh, rồi rửa sạch lại với nước, cắt thành khúc vừa ăn.

Bắc chảo lên bếp, phi thơm hành và tỏi, sau đó cho cá vào lăn sơ qua cho săn thịt thì gắp cá ra đĩa. Tiếp theo, cho nấm rơm vào đảo sơ khoảng 5 phút cho thơm.

Cá lóc sau khi chiên xong thì cho vào nồi cùng một lít nước, nấu đến khi vừa chín đủ thì vớt cá ra, để cá không bị nát. Sau đó, cho gạo đã rang vào nồi đã nấu cá lóc, nấu đến khi cháo mềm thì cho nấm rơm vào nấu cùng.

Nêm nếm giá vị gồm có hạt nêm, đường, nước mắm theo khẩu vị. Cuối cùng cho cá lóc trở lại vào nồi cháo, thêm đầu hành vào nồi cháo cá lóc.

Múc cháo ra tô, rắc thêm chút tiêu và hành phi lên trên, khi ăn đừng quên bỏ thêm rau đắng để món ăn thêm phần thơm ngon và hấp dẫn.

Xem thêm: Hướng dẫn làm món cá lóc hấp bầu đãi cả nhà một chầu thịnh soạn

2. Rau đắng nấu canh cá rô

mon-ngon-tu-rau-dang-voh-1
Rau đắng nấu canh cá rô (Nguồn: Internet)

Canh cá rô nấu rau đắng là một trong những món ăn từ rau đắng được rất nhiều gia đình thực hiện bởi tính dân dã, mộc mạc. Hơn thế, món ăn này cũng rất dễ chế biến, chỉ cần có đủ nguyên liệu là bạn đã có thể làm được món ăn này.

2.1 Nguyên liệu

  • Rau đắng: 500g
  • Cá rô đồng: 3 – 4 con
  • Gừng: 1 nhánh nhỏ
  • Tỏi băm: 1 muỗng cà phê
  • Hành tím, hành lá
  • Gia vị thông dụng

2.2 Cách nấu canh rau đắng cá rô

Rau đắng nhặt bỏ lá hư hỏng, rửa sạch, cắt khúc vừa ăn. Gừng cạo vỏ, rửa sạch, cắt lát mỏng.

Cá rô mua về đánh vẩy, chặt vây, móc bỏ ruột rồi rửa sạch. Sau đó xát muối và gừng để khử mùi tanh. Rửa sạch lại cá một lần nữa.

Bắc chảo lên bếp, phi thơm tỏi. Tỏi thơm thì bạn chế nước vào (lượng nước tùy theo khẩu phần ăn). Nước sôi thì cho cá rô vào nấu, đến khi cá rô chín thì gắp cá ra đĩa để cá khỏi bị nát.

Cho rau đắng vào nồi, nêm nếm gia vị gồm có nước mắm, muối, hạt nêm, đường theo khẩu vị. Nấu rau đắng khoảng 3 – 5 phút thì cho cá rô vào lại, thêm chút hành lángò rí, tiêu xay để món ăn dậy mùi thơm là hoàn thành.

3. Rau đắng xào tỏi

mon-ngon-tu-rau-dang-voh-2
Rau đắng xào tỏi (Nguồn: Internet)

Rau đắng xào tỏi cũng là một trong những lựa chọn bạn có thể thực hiện khi băn khoăn rau đắng nấu gì ngon. Món ăn lạ miệng, hấp dẫn này chắc chắn sẽ giúp bữa cơm gia đình thêm tròn vị.

3.1 Nguyên liệu

  • Rau đắng biển: 300g
  • Tỏi: 1 củ
  • Gia vị thông dụng

3.2 Cách làm rau đắng xào tỏi

Rau đắng mua về, nhặt sạch, đem rửa với nước sạch cho hết bụi bẩn rồi cho vào thau ngâm với nước muối loãng khoảng 10 phút thì vớt ra rổ, để cho ráo nước.

Tỏi bóc bỏ vỏ ngoài, đập dập và băm nhỏ.

Bắc một nồi nước lên bếp đun sôi, sau đó cho rau đắng vào chần qua cho rau xẹp xuống bớt, đổ qua rổ cho ráo nước rồi tráng với nước lạnh.

Bắc một chảo vừa lên bếp, cho dầu ăn vào đun nóng. Dầu nóng cho tỏi vào phi thơm, khi nghe tỏi dậy mùi thơm, bạn đổ rau đắng vào xào, đảo đều tay trên lửa lớn. Nêm nếm gia vị gồm hạt nêm, muối, bột ngọt theo khẩu vị, xào tiếp đến khi rau chín rồi tắt bếp.

Múc món rau đắng xào tỏi ra đĩa, thưởng thức khi còn nóng và ăn với cơm trắng rất ngon.

Xem thêm: Tỏi ‘xứng danh’ gia vị tuyệt hảo, vị thuốc tuyệt vời nhờ 12 công dụng cực tốt cho sức khỏe

4. Rau đắng xào thịt bò

mon-ngon-tu-rau-dang-voh-3
Rau đắng xào thịt bò (Nguồn: Internet)

Một trong những món ngon từ rau đắng nhất định phải thử một lần đó là món rau đắng xào thịt bò. Đây là một sự kết hợp vô cùng thơm ngon đặc biệt, nhưng không phải ai cũng biết làm.

4.1 Nguyên liệu

  • Thịt bò: 200g
  • Rau đắng: 300g
  • Hành tây: ½ củ
  • Tỏi: 5 tép
  • Gia vị thông dụng

4.2 Cách làm rau đắng xào thịt bò

Rau đắng cắt góc, lặt bỏ phần già, sau đó đem rửa sạch nhiều lần để loại bỏ hết bụi, bẩn.

Hành tây lột vỏ, rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ vừa ăn. Tỏi đập dập, bỏ vỏ, băm nhuyễn.

Thịt bò mua về, rửa sạch rồi thái thành từng lát mỏng. Sau đó, ướp thịt bò với một chút dầu ăn, nước tương, tỏi trộn đều và để yên khoảng 15 phút.

Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào phi thơm tỏi. Tỏi thơm, cho thịt bò vào xào với lửa to khoảng 5 phút cho thịt bò chín. Sau đó, cho tiếp rau đắng và cần tây vào đảo đều tay, nêm nếm các gia vị cần thiết theo khẩu vị, xào đến khi các nguyên liệu chín hết thì tắt bếp.

Cho món thịt bò xào rau đắng ra đĩa, rắc thêm một ít tiêu lên trên cho thơm là có thể thưởng thức.

Xem thêm: Bật mí tác dụng của thịt bò và 10 món ăn tốt cho sức khỏe

5. Nấm rơm xào rau đắng

mon-ngon-tu-rau-dang-voh-4
Nấm rơm xào rau đắng (Nguồn: Internet)

Rau đắng xào nấm rơm cũng là một món ăn đơn giản, dễ làm nhưng lại ăn cực kỳ “hao” cơm. Hãy cùng tìm hiểu công thức làm món ăn này như thế nào nhé!

5.1 Nguyên liệu

  • Rau đắng: 250g
  • Nấm rơm: 500g
  • Tỏi băm: 3 tép
  • Dầu ăn
  • Nước mắm
  • Gia vị thông dụng

5.2 Cách làm nấm rơm xào rau đắng

Nấm rơm mua về cắt bỏ chân nấm, sau đó đem ngâm trong nước muối khoảng 10 phút và rửa sạch, để ráo.

Rau đắng ngâm sơ pha nước muối pha loãng rồi rửa sạch sạch vài lần với nước và để ráo.

Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào, dầu nóng cho 3 tép tỏi băm vào phi thơm. Tỏi thơm thì cho nấm rơm vào chảo. Nêm nếm gia vị gồm muối, hạt nêm, đường, bột ngọt và nước mắm theo khẩu vị, xào tiếp khoảng 5 - 6 phút cho nấm chín.

Nấm rơm đã chín, bạn cho rau đắng vào xào đều tay khoảng 3 phút, sau đó bạn nêm nếm lại cho vừa ăn, rồi tắt bếp.

Cho món ăn ra đĩa ăn cùng cơm nóng sẽ ngon hơn.

Xem thêm: ‘Bật mí’ 5 món ăn thơm ngon từ nấm rơm – nguyên liệu giàu dinh dưỡng, giòn ngọt ai cũng thích

6. Gỏi rau đắng trộn tôm

mon-ngon-tu-rau-dang-voh-5
Gỏi rau đắng trộn tôm (Nguồn: Internet)

Rau đắng có thể ăn sống, vì thế chúng cũng để được dùng làm nguyên liệu cho các món gỏi (nộm). Dưới đây là công thức chế biến món gỏi rau đắng trộn tôm đơn giản.

6.1 Nguyên liệu

  • Tôm sú: 200g
  • Rau đắng: 200g
  • Ớt sừng: 1 trái
  • Giấm, nước mắm
  • Tỏi băm: 1 muỗng cà phê
  • Ớt băm: 1 muỗng cà phê
  • Đậu phộng rang
  • Gia vị thông dụng

6.2 Cách làm gỏi rau đắng trộn tôm

Tôm sú mua về lột vỏ, bỏ chỉ trên lưng, chừa đuôi, rửa sạch để ráo nước.

Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào, dầu nóng phi tỏi thơm. Khi thấy tỏi dậy mùi thơm bạn cho tôm vào xào chín.

Rau đắng bỏ gốc, lá hư úng, sau đó đem đi rửa sạch với nước nhiều lần rồi để ráo. Ớt sừng cắt sợi.

Cho giấm vào trong chén cùng với đường, tỏi, ớt băm nêm chút muối.

Rau đắng trộn ớt sợi với nước giấm đường bày ra dĩa, xếp tôm lên mặt, rắc đậu phộng rang giã nhỏ lên là hoàn thành.

Gỏi tôm rau đắng ăn thường được ăn kèm với nước mắm pha chua ngọt.

Như vậy, rau đắng có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon khác nhau. Nếu bạn còn đang băn khoăn không biết rau đắng nấu gì ngon thì đừng bỏ qua những gợi ý công thức chế biến các món ăn trên đây nhé!