Bé ăn dưa hấu có lợi ích gì? Mấy tuổi được ăn?

Dưa hấu không chỉ là loại quả dễ ăn mà còn rất bổ dưỡng. Những tác dụng của dưa hấu vốn đã được nghiên cứu và chứng minh, nhưng rất nhiều bậc phụ hunh vẫn luôn thắc mắc trẻ em ăn dưa hấu được không, bé mấy tuổi thì ăn dưa hấu được?....

1. Bé ăn dưa hấu được không?

Dưa hấu là một trong những loại trái cây được trẻ em yêu thích bởi sự ngọt ngào, tươi mát. Trong dưa hấu chứa nhiều nước (hơn 90%) cùng với các dưỡng chất như vitamin A, vitamin C, kali, canxi, sắt...Do đó, đây chắc hẳn là thực phẩm an toàn, lành mạnh với tất cả mọi người, kể cả trẻ em.

Trong một chế độ ăn uống lành mạnh, trẻ ăn dưa hấu có thể nhận về rất nhiều những lợi ích sức khỏe như:

• Cân bằng lượng nước trong cơ thể. Đặc biệt trong những tháng mùa khô, trẻ ăn dưa hấu sẽ ngăn chặn sự mất nước.
• Giúp đôi mắt của bé luôn sáng khỏe, ngăn ngừa tình trạng rối loạn thị giác...
• Giảm thiểu nguy cơ mắc phải các vấn đề về tim mạch và một số vấn đề sức khỏe khác trong thời gian dài.
• Giúp xương chắc khỏe, đảm bảo sự tăng trưởng của cơ bắp và chức năng hệ thần kinh.
• Tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, chống lại sự xâm nhập và gây bệnh của một số loại vi khuẩn, virus....
• Những thành phần dưỡng chất có trong quả dưa hấu như vitamin B6, riboflavin, niacin và thiamine đều cần thiết trong các giai đoạn phát triển của trẻ.

2. Trẻ mấy tuổi được ăn dưa hấu?

Thông thường, khi trẻ bước sang độ tuổi ăn dặm, mẹ có thể bắt đầu “tập tành” cho bé ăn dặm với dưa hấu. Tuy nhiên, để đảm bảo bé của mẹ ăn dưa hấu không bị khó tiêu, đầy bụng, tiêu chảy thì có thể đợi con được khoảng 8 tháng tuổi mới cho bé ăn thức quả này.

Thời gian đầu tập cho bé ăn dưa hấu, mẹ có thể cắt dưa hấu thành từng miếng nhỏ với kích thước cỡ tay bé để bé tập nhai, nuốt. Khi bé đã nhai nuốt thành thạo, mẹ sẽ cắt thành miếng hạt lựu cho bé tập xiên, xúc.

Xem thêm: Giữa mùa dịch ‘buồn hiu’, tranh thủ làm 6 món ngọt thơm từ dưa hấu để ‘lên tinh thần’ đón Tết nào!

3. Trẻ ăn dưa hấu cần lưu ý điều gì?

Khi cho trẻ ăn dưa hấu mẹ cần lưu ý một số điều sau đây:

• Không cho trẻ dưới 1 tuổi ăn dưa hấu quá lạnh vì dạ dày của bé còn khá nhạy cảm, rất dễ gặp phải tình trạng tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi...
• Không để trẻ ăn dưa hấu để qua đêm trong tủ lạnh, bởi dưa hấu có thể đã bị vi khuẩn tấn công, gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
• Không cho trẻ ăn dưa hấu khi bụng bé đang “rỗng”.
• Không nên cho trẻ ăn quá nhiều dưa hấu. Ăn quá nhiều dưa hấu trong khoảng thời gian ngắn dễ khiến cho dịch vị trong dạ dày bị loãng, cùng với hệ bài tiết của trẻ chưa hoàn thiện, có thể khiến hệ tiêu hóa gặp vấn đề.

Với nước ép dưa hấu, trẻ dưới 1 tuổi có thể tập uống dần, tuy nhiên, khi cho bé uống cần lưu ý:

• Chỉ cho bé uống nước ép dưa hấu sau khi đã uống sữa khoảng 2 tiếng đồng hồ. Hoặc có thể dùng thức uống này làm bữa ăn phụ cho bé.
• Không nên cho bé ăn hoặc uống nước ép dưa hấu trước khi bé đi ngủ, vì có thể khiến bé đi tiểu nhiều vào ban đêm.

4. Những món ăn dặm cho bé từ dưa hấu

Khi tập cho trẻ ăn dặm cùng dưa hấu, mẹ có thể thử tham khảo một vài cách chế biến dưới đây:

4.1 Dưa hấu nghiền (trẻ từ 5 – 6 tháng tuổi)

Dưa hấu nghiền có màu hồng đỏ khá bắt mắt, thích hợp khi cho bé dùng trong mùa hè.

Mẹ cần chuẩn bị khoảng 20gr dưa hấu. Sau đó, loại bỏ vỏ, hạt và nghiền nhỏ dưa hấu. Tiếp theo, dùng rây để lọc rồi cho dưa hấu vào chén, đặt vào lò vi sóng khoảng 1 phút là bé có thể dùng.

4.2 Dưa hấu trộn sữa chua (trẻ từ 7 – 8 tháng tuổi)

Món ăn vừa ngon, vừa giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể của con yêu.

• Dưa hấu: 20gr
• Sữa chua nguyên chất: 15gr

Dưa hấu bỏ hạt và cắt thành lát nhỏ.

Cho dưa hấu và sữa chua vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Nếu không có máy xay sinh tố mẹ có thể sử dụng muỗng để nghiền nhuyễn dưa hấu.

Sau đó cho hỗn hợp trên vào nồi đun sôi nhỏ lửa và cho thêm một khoai tây vào để điều chỉnh độ sệt phù hợp.

Xem thêm: Gợi ý mẹ 6 mẹo chọn dưa hấu  "bóc trái nào chuẩn trái đó" ăn ngon khỏi chê!

4.3 Salad dưa hấu (trẻ từ 9 – 12 tháng tuổi)

Trẻ 9 tháng tuổi, khả năng nhai đã tốt hơn rất nhiều. Do đó, mẹ có thể thử làm món salad dưa hấu để trẻ đổi vị nhé.

• Dưa hấu: 40gr
• Dưa chuột: 5gr
• Bơ: 5gr
• Cà chua: 5gr

Dưa hấu bỏ hạt, cắt miếng khoảng 1cm.

Dưa chuột thái mỏng và cắt lát với kích thước phù hợp để bé có thể ăn được dễ dàng.

Cà chua luộc chín, loại bỏ vỏ và hạt, sau đó cắt thành miếng khoảng 1cm.

Bơ bỏ vỏ và cắt thành hình vuông 1cm.

Cho tất cả vào tôn và trộn đều nhẹ nhàng, rồi bắt đầu cho bé thưởng thức.

Dưa hấu vốn là loại trái cây khá dễ ăn, do đó, việc cho trẻ ăn dưa hấu khá là an toàn. Chỉ cần cha mẹ có thể kiểm soát lượng ăn cũng như thời điểm ăn dưa hấu sao cho phù hợp với độ tuổi của con thì không cần phải “lăn tăn” điều gì nữa!