Do đó, cha mẹ nên khuyến khích trẻ chơi thể thao và tập thể dục đều đặn là việc cha mẹ nên làm.
Lợi ích của việc chơi thể thao đối với sức khỏe
Thể thao là hoạt động bổ ích sẽ giúp trẻ phát triển cả về thể chất, lẫn tinh thần. Những lợi ích ngay trước mắt khi tập thể dục, thể thao thường xuyên bao gồm:
- Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp trẻ khỏe mạnh, có cơ bắp chắc khỏe, duy trì cân nặng tốt, nhanh nhẹn và năng động hơn.
- Tham gia vào các môn thể thao đồng đội và cá nhân còn có thể giúp trẻ tăng sự tự tin, tạo cơ hội tương tác xã hội và cảm thấy cuộc sống vui vẻ hơn.
- Luyện tập đều đặn còn giúp trẻ ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường và các vấn đề sức khỏe khác khi về già.
Có nên khuyến khích thanh thiếu niên chơi thể thao?
Giai đoạn đầu tuổi vị thành niên là thời điểm cho thấy sự khác biệt về chiều cao, cân nặng, sức bền, khả năng hợp tác. Không phải điều ngẫu nhiên, đây là giai đoạn mà cha mẹ biết được năng khiếu các môn thể thao của trẻ.
Thông thường, thanh thiếu niên đều thường không có đam mê ở thể thao ở trường học nếu không có sự khích lệ từ cha mẹ. Trẻ sẽ cảm thấy không thích môi trường cạnh tranh, kỷ luật mà huấn luyện viên yêu cầu.
Đối với những trẻ thích thể thao, thể dục thường xuyên sẽ có xu hướng luyện tập thể thao suốt cuộc đời. Do đó, trẻ cần thêm động lực từ gia đình và thầy cô để duy trì sự tích cực thể thao trong giai đoạn trẻ thành niên.
Động viên thanh thiếu niên tích cực chơi thể thao
Thanh thiếu niên bị ảnh hưởng bởi nhiều áp lực xã hội và áp lực học hành, thêm vào đó, trẻ phải làm quen với những thay đổi về tinh thần và thể chất trong độ tuổi này.
Các nghiên cứu cho thấy, trung bình, thanh thiếu niên dành hơn 7,5 giờ cho những hoạt động trên các loại phương tiện truyền thông, bao gồm xem tivi, nghe nhạc, lên mạng và chơi điện tử.
Do đó, không đáng ngạc nhiên khi trẻ không còn thời gian tham gia các môn thể thao, và lúc này cha mẹ chỉ nên khuyến khích trẻ chơi thể thao chứ không ép buộc trẻ. Trong trường hợp này, cha mẹ nên tạo điều kiện cho trẻ quyền tự kiểm soát việc tập thể dục của mình.
Thanh thiếu niên thường muốn khẳng định bản thân và muốn có quyền tự quyết, do đó, trẻ thường không thích làm những việc mà người khác sai bảo. Lưu ý, giao quyền ở đây chỉ dừng lại ở việc tự kiểm soát việc tập thể thao đều đặn.
Một khi bắt đầu chơi thể thao, trẻ sẽ cảm thấy yêu thích cảm giác khỏe khoắn, bớt căng thẳng nhờ việc chơi thể thao. Kết quả là, không cần cha mẹ quản lý, trẻ sẽ tự giác tham gia các môn thể thao đều đặn.
Để thanh thiếu niên hứng thú với các môn thể thao thì các hoạt động này phải thật sự thú vị và mang lại sự vui vẻ.
Các bạn cùng lứa đóng vai trò quan trọng cuộc sống của thanh thiếu niên, do đó, cha mẹ có thể hỗ trợ trẻ bằng cách cung cấp các dụng cụ phù hợp và tạo cơ hội để trẻ vui chơi cùng bạn bè.
Ngoài ra, cha mẹ có thể giúp trẻ tìm kiếm một chế độ luyện tập phù hợp với thời gian biểu của trẻ. Với những điều trên, trẻ có thể cảm thấy hứng thú trong việc tập thể dục, chơi thể thao và nâng cao sức khỏe cho bản thân mình.
