<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>

<div class="gliaplayer-container"
    data-slot="namviet_voh_desktop">
</div>
<script src="https://player.gliacloud.com/player/namviet_voh_desktop" async>
</script>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

<script type="text/javascript" src="https://ads.vidoomy.com/vohcomvn_20848.js" async></script>

<div style="height: 100px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5117151885"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<div style="max-height:285px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5024558631"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/158267/tag" async="true"></script>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Tổng hợp các kiến thức, thông tin hữu ích về các loại thực phẩm và chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho sức khỏe

Góc chia sẻ các thông tin hữu ích về thực phẩm và chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Nước ép nho trắng bổ phổi

‘Bỏ túi’ 8 cách chế biến quả trám đen – dân dã mà ngon đến lạ

Su su nấu món gì? 9 món ăn ngon giúp bữa cơm gia đình thêm đa dạng

9 món ngon từ chuối xanh ai ăn cũng ghiền

Nấu món ngon từ hạt dẻ chẳng hề khó với 11 công thức này!

<div class="wrapper" id="tableOfContents"><span id="toc-title">Mục lục</span>

<div class="content" id="toc-content">
<ol>
	<li><a href="#collagen-lagrave-gigrave">Collagen là gì?</a></li>
	<li><a href="#taacutec-dung-cua-collagen-voi-suc-khoe">Tác dụng của collagen với sức khỏe</a>
	<ol>
		<li><a href="#duy-trigrave-he-van-dong-deo-dai">Duy trì hệ vận động dẻo dai</a></li>
		<li><a href="#cai-thien-he-tuan-hoagraven">Cải thiện hệ tuần hoàn </a></li>
		<li><a href="#tot-cho-docirci-mat">Tốt cho đôi mắt</a></li>
		<li><a href="#bao-ve-moacuteng-chacircn-vagrave-tay">Bảo vệ móng chân và tay</a></li>
		<li><a href="#lagravem-lagravenh-vet-thuong">Làm lành vết thương</a></li>
		<li><a href="#cung-co-rang-chac-khoe">Củng cố răng chắc khỏe</a></li>
	</ol>
	</li>
	<li><a href="#taacutec-dung-collagen-trong-lagravem-dep">Tác dụng collagen trong làm đẹp</a>
	<ol>
		<li><a href="#taacutec-dung-cua-collagen-voi-da">Tác dụng của collagen với da</a></li>
		<li><a href="#taacutec-dung-cua-collagen-voi-toacutec">Tác dụng của collagen với tóc</a></li>
	</ol>
	</li>
	<li><a href="#phuong-phaacutep-bo-sung-collagen">Phương pháp bổ sung collagen</a></li>
	<li><a href="#goi-yacute-mot-so-thuc-pham-giagraveu-collagen">Gợi ý một số thực phẩm giàu collagen</a></li>
	<li><a href="#huong-dan-uong-collagen-duacuteng-caacutech">Hướng dẫn uống collagen đúng cách</a></li>
</ol>
</div>
</div>

<p style="text-align: justify;">Bên cạnh các nhóm vitamin hay khoáng chất, collagen cũng thuộc nhóm những dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể cần được đáp ứng đầy đủ. Do vậy, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu thêm về đặc tính, những công dụng quý giá cùng phương pháp bổ sung collgen thật khoa học.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-01"></div><h2 id="collagen-lagrave-gigrave" style="text-align: justify;"><strong>1. Collagen là gì?</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Collagen là một dưỡng chất “hiếm hoi” mà cơ thể hoàn toàn có thể tự sản sinh. Song đáng chú ý rằng khi tuổi tác ngày càng tăng thì lượng collagen từ quá trình tự tổng hợp này sẽ suy giảm 1%.</p>

<p style="text-align: justify;">Collagen – cách gọi bắt nguồn từ “kolla” trong ngôn ngữ Hy Lạp mang ý nghĩa là chất kết dính. Tên gọi này ra đời bởi các nghiên cứu y khoa nhận thấy rằng collagen hoạt động như một loại protein trong cơ thể (thậm chí chiếm tới 30% tổng lượng protein), đảm nhiệm vai trò gắn kết mô tế bào ở rất nhiều cơ quan.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-02"></div><figure style="margin-bottom:1em;"><img alt="8-tac-dung-cua-collagen-voi-suc-khoe-lan-da-va-bo-sung-an-toan-voh-0" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2021/07/05/collagen-7.jpg">
<figcaption style="text-align:center;color:#0000FF;font-style:italic;">Collagen là một loại protein đặc biệt, có tính kết dính, tồn tại ở rất nhiều bộ phận của cơ thể (Nguồn: Internet)</figcaption>
</figure>

<p style="text-align: justify;">Theo phân tích, có hơn 16 dạng collagen khác nhau, tuy nhiên phần lớn có 4 dạng cơ bản trong cơ thể con người:</p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Loại I:</strong> Đây là dạng collagen được tìm thấy nhiều nhất (khoảng 90%), gồm nhiều sợi axit amin liên kết chặt chẽ, tham gia hình thành cấu trúc cho da, xương, gân, dây chằng và răng.  </li>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Loại II:</strong> Kết nối sợi axit amin trong loại collagen này “lỏng lẻo” hơn, giống như một “chất bôi trơn”, chủ yếu có mặt ở sụn, đệm khớp và mắt.</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Loại III:</strong> Loại collagen này tham gia cấu tạo cũng như ngăn chặn tổn thương mạch máu và các cơ quan nội tạng.</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Loại IV: </strong>Collagen loại IV cũng xuất hiện ở lớp da của bạn.</li>
</ul>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-03"></div><h2 id="taacutec-dung-cua-collagen-voi-suc-khoe" style="text-align: justify;"><strong>2. Tác dụng của collagen với sức khỏe</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Nhờ sự “góp mặt” đầy đủ của collagen mà các vấn đề sức khỏe sau sẽ được cải thiện hữu hiệu:</p>

<h3 id="duy-trigrave-he-van-dong-deo-dai" style="text-align: justify;"><em><strong>2.1 Duy trì hệ vận động dẻo dai</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Bên cạnh <strong><a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/canxi-la-gi-405687.html" target="_blank">canxi</a></strong> cùng các khoáng chất như magie hay photpho,…collagen cũng được đánh giá là một thành tố cực kì quan trọng, chiếm tới 80% trong cấu trúc xương và hơn 50% trong cấu trúc sụn. Chính vì lý do đó, dưỡng chất này có khả năng tăng kết nối các khớp xương, thúc đẩy tái tạo tế bào xương mới, đồng thời làm giảm tình trạng khô cứng gây ra gãy và loãng xương. <strong><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16341622/" rel="nofollow" target="_blank">(1)</a></strong></p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-04"></div><blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm</strong>: <strong><a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/2-bai-tap-the-duc-cho-nguoi-loang-xuong-348370.html" target="_blank">2 bài tập thể dục mà người bị loãng xương nên tập luyện hàng ngày</a></strong></p>
</blockquote>

<h3 id="cai-thien-he-tuan-hoagraven" style="text-align: justify;"><em><strong>2.2 Cải thiện hệ tuần hoàn  </strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Quá trình tổng hợp collagen diễn ra ổn định góp phần không nhỏ làm dày và tăng độ bền của thành mạch máu, hạn chế tối đa các tổn thương đứt hay vỡ mạch máu. Nhờ đó mà quá trình lưu chuyển máu tới các tế bào trong cơ thể được thông suốt, duy trì hoạt động của hệ tuần hoàn cũng như phòng tránh nguy cơ mắc các <strong><a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/phong-benh-tim-mach-bang-cach-nao-359029.html" target="_blank">bệnh lý nghiêm trọng liên quan đến tim mạch</a></strong>. <strong><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK21582/" rel="nofollow" target="_blank">(2)</a></strong></p>

<h3 id="tot-cho-docirci-mat" style="text-align: justify;"><em><strong>2.3 Tốt cho đôi mắt</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Collagen tồn tại nhiều trong giác mạc và thủy tinh thể của mắt dưới dạng kết tinh. Vì vậy, thiếu collagen khiến giác mạc hoạt động không hiệu quả, gây ảnh hưởng đến thị lực của mắt và làm cho thủy tinh thể mờ đi, đây chính là nguyên nhân gây ra bệnh đục thủy tinh thể mắt. <strong><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3767582/" rel="nofollow" target="_blank">(3)</a></strong></p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-05"></div><blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm: <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/su-that-ve-duc-thuy-tinh-the-cac-dau-hieu-va-cach-dieu-tri-benh-tot-nhat-291601.html" target="_blank">Sự thật về đục thủy tinh thể? Các dấu hiệu và cách điều trị bệnh tốt nhất</a></strong></p>
</blockquote>

<h3 id="bao-ve-moacuteng-chacircn-vagrave-tay" style="text-align: justify;"><em><strong>2.4 Bảo vệ móng chân và tay</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Một vài nghiên cứu đã được tiến hành để kiểm chứng về tác động của collagen tới quá trình phát triển của móng tay và móng chân. Theo đó, collagen sẽ kích thích sản sinh chất sừng cần thiết cho việc tái tạo móng, đồng thời cũng giúp bảo vệ móng không bị gãy. <strong><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28786550/" rel="nofollow" target="_blank">(4)</a></strong></p>

<figure style="margin-bottom:1em;"><img alt="8-tac-dung-cua-collagen-voi-suc-khoe-lan-da-va-bo-sung-an-toan-voh-1" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2021/07/02/collagen-2.jpg">
<figcaption style="text-align:center;color:#0000FF;font-style:italic;">Collagen giúp kích thích mọc móng tay và móng chân, giảm tình trạng gãy, nứt (Nguồn: Internet) </figcaption>
</figure>

<h3 id="lagravem-lagravenh-vet-thuong" style="text-align: justify;"><em><strong>2.5 Làm lành vết thương</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Sự hiện diện của collagen chính là một trong những yếu tố quan trọng hỗ trợ khôi phục lại tính toàn vẹn của bề mặt da, tăng tái tạo, kết nối chặt chẽ các tế bào ở lớp biểu bì, giúp vết thương, vết trầy xước chóng lành và làm mờ sẹo.<strong> <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17076983/" rel="nofollow" target="_blank">(5)</a> </strong></p>

<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm: <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/da-bi-tray-xuoc-boi-thuoc-gi-333370.html" target="_blank"><strong>D</strong>a bị trầy xước nên làm gì? – Chủ quan hoặc xử lý sai cách dễ làm vết thương nhiễm trùng</a></strong></p>
</blockquote>

<h3 id="cung-co-rang-chac-khoe" style="text-align: justify;"><em><strong>2.6 Củng cố răng chắc khỏe</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Có thể bạn chưa biết, collagen cũng tham gia cấu thành nên nướu và răng của chúng ta. Hoạt chất này sẽ sản sinh men răng, duy trì kết nối vững chãi giữa răng và nướu, hạn chế mắc các bệnh về răng miệng như <strong><a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/viem-nuou-rang-dieu-tri-bang-cach-nao-306807.html" target="_blank">viêm nha chu</a></strong>. <strong><a href="https://www.chemistdirect.co.uk/bioconcepts-top-10-benefits-of-collagen" rel="nofollow" target="_blank">(6)</a></strong></p>

<h2 id="taacutec-dung-collagen-trong-lagravem-dep" style="text-align: justify;"><strong>3. Tác dụng collagen trong làm đẹp</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Collagen dường như đã trở thành “người đồng hành” không thể thiếu trong các liệu trình làm đẹp của phái nữ bởi dưỡng chất này cần thiết cho cả làn da và mái tóc.</p>

<h3 id="taacutec-dung-cua-collagen-voi-da" style="text-align: justify;"><em><strong>3.1 Tác dụng của collagen với da</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì của da. Collagen được xem như “mắt xích” kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tăng độ đàn hồi của da, từ đó xóa mờ các nếp nhăn và làm chậm tiến trình lão hóa da.</p>

<p style="text-align: justify;">Ngoài ra, collagen còn thúc đẩy sự biệt hóa tế bào sừng trên bề mặt da, giảm tỉ lệ thất thoát nước, nhằm cải thiện độ ẩm của làn da. Chính vì thế, khi có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen, sự “xuống cấp” của làn da là dấu hiệu dễ nhận biết nhất. <strong><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/" rel="nofollow" target="_blank">(7)</a></strong></p>

<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm: <a href="https://voh.com.vn/dep/chong-lao-hoa-som-nho-thoi-quen-cham-soc-da-cuc-don-gian-320459.html" target="_blank">Thói quen chăm sóc da cần có để chống lại 'dấu vết thời gian'</a></strong></p>
</blockquote>

<h3 id="taacutec-dung-cua-collagen-voi-toacutec" style="text-align: justify;"><em><strong>3.2 Tác dụng của collagen với tóc</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Collagen cung cấp cho tóc sợi axit amin proline – thành phần chủ yếu hình thành tế bào sừng thúc đẩy mọc tóc và nuôi dưỡng sợi tóc chắc khỏe. Bên cạnh đó, collagen cũng chính là <strong><a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/chat-chong-oxy-hoa-378554.html" target="_blank">chất chống oxy hóa</a></strong> tự nhiên mà cơ thể tạo ra để bảo vệ mái tóc khỏi những tổn thương gãy rụng, bạc màu hay xơ rối, chẻ ngọn. <strong><a href="https://www.healthline.com/nutrition/collagen-for-hair#TOC_TITLE_HDR_6" rel="nofollow" target="_blank">(8)</a></strong></p>

<figure style="margin-bottom:1em;"><img alt="8-tac-dung-cua-collagen-voi-suc-khoe-lan-da-va-bo-sung-an-toan-voh-2" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2021/07/02/collagen-3.jpg">
<figcaption style="text-align:center;color:#0000FF;font-style:italic;">Collagen chính là thành tố cực kì quan trọng giúp kích thích sản sinh tế bào sừng, giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, hạn chế tình trạng gãy rụng, xơ rối (Nguồn: Internet)</figcaption>
</figure>

<h2 id="phuong-phaacutep-bo-sung-collagen" style="text-align: justify;"><strong>4. Phương pháp bổ sung collagen</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Như đã chia sẻ cơ chế sản xuất collagen nội sinh của cơ thể không diễn ra mãi mãi và sẽ giảm “năng suất” theo thời gian, nhất là từ sau 25 tuổi trở đi. Đó chính là lý do vì sao các chuyên gia luôn khuyến khích chúng ta chủ động thực hiện các phương pháp bổ sung cũng như kích thích tăng sinh collagen sớm thay vì đợi tới giai đoạn cơ thể đã “cạn kiệt” nguồn collagen.</p>

<p style="text-align: justify;">Theo đó, bạn có thể tham khảo thực hiện theo một số cách đơn giản dưới đây:</p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;">Sử dụng các sản phẩm như kem bôi, thuốc uống bổ sung collagen</li>
	<li style="text-align: justify;">Tăng cường ăn thêm các phẩm giàu collagen</li>
	<li style="text-align: justify;">Sinh hoạt lành mạnh, ngủ nghỉ điều độ và không sử dụng nhiều đồ ngọt hay các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá</li>
</ul>

<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm: <a href="https://voh.com.vn/dep/7-cach-kich-thich-san-xuat-collagen-tu-nhien-giup-ban-tre-hoa-lan-da-347256.html" target="_blank">Trẻ hóa da, ngừa lão hóa nhờ 7 cách tăng sinh collagen tự nhiên</a></strong></p>
</blockquote>

<h2 id="goi-yacute-mot-so-thuc-pham-giagraveu-collagen" style="text-align: justify;"><strong>5. Gợi ý một số thực phẩm giàu collagen</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Có thể bạn nghĩ rằng dưỡng chất quý giá như collagen chỉ được tìm thấy ở những nguồn nguyên liệu đắt đỏ và “sang chảnh”, tuy nhiên hoàn toàn không phải vậy. Theo phân tích dinh dưỡng, collagen có mặt ở rất nhiều nhóm thực phẩm vốn quen thuộc, dễ tìm kiếm để thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày, kể đến như loại <strong><a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/thuc-pham-giau-vitamin-c-294730.html" target="_blank">thực phẩm giàu vitamin C</a></strong>, <strong><a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/cac-loai-dau-378592.html" target="_blank">các loại đậu</a></strong>, hải sản, <strong><a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/tac-dung-cua-trung-ga-288675.html" target="_blank">trứng gà</a></strong> hay mật ong.</p>

<p style="text-align: justify;">Vì thế bổ sung collagen thông qua việc bồi bổ thêm những nhóm thực phẩm collagen là phương pháp tiết kiệm và an toàn mà bạn không nên bỏ qua đâu đấy.</p>

<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm: <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/nhung-thuc-pham-giau-collagen-giup-lan-da-cua-ban-giu-mai-net-thanh-xuan-290927.html" target="_blank">‘Bỏ túi’ ngay 14 thực phẩm giàu collagen ‘bậc nhất’ này để giữ mãi nét thanh xuân</a></strong></p>
</blockquote>

<h2 id="huong-dan-uong-collagen-duacuteng-caacutech" style="text-align: justify;"><strong>6. Hướng dẫn uống collagen đúng cách</strong></h2>

<figure style="margin-bottom:1em;"><img alt="8-tac-dung-cua-collagen-voi-suc-khoe-lan-da-va-bo-sung-an-toan-voh-3" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2021/07/02/collagen-5.jpg">
<figcaption style="text-align:center;color:#0000FF;font-style:italic;">Sử dụng các chế phẩm collagen như collagen viên, collagen bột hay collagen nước cũng là phương pháp giúp bạn bổ sung lượng collagen thiếu hụt cho cơ thể (Nguồn: Internet)</figcaption>
</figure>

<p style="text-align: justify;">Cùng với việc duy trì bổ sung đều đặn, khoa học các thực phẩm giàu collagen trong thực đơn mỗi ngày, bạn cũng có thể tiếp nạp collagen bằng cách uống một số chế phẩm như collagen dạng viên, <strong><a href="https://voh.com.vn/dep/bot-collagen-giai-phap-cho-lan-da-khong-tuoi-347087.html" target="_blank">collagen dạng bột</a></strong> hoặc collagen dạng nước.</p>

<p style="text-align: justify;">Song lưu ý rằng, dù các loại collagen này đều được điều chế từ nguồn collagen tự nhiên nhưng bạn cần sử dụng đúng liều lượng, không nên quá lạm dụng để tránh gặp phải những rủi ro sức khỏe. Lời khuyên là nên chỉ sử dụng tối đa 5 - 10g collagen/ngày trong liệu trình kéo từ 2 - 3 tháng, rồi tạm nghỉ thay vì sử dụng liên tục trong thời gian dài. </p>

<p style="text-align: justify;">Đặc biệt, nếu đang trong thời kì mang thai hoặc có tiền sử dị ứng, hãy liên hệ và tham vấn ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi uống bất cứ loại collagen nào. </p>

<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm: <a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/uong-collagen-dung-cach-360488.html" target="_blank">Chăm uống collagen nhưng bạn hãy nhớ áp dụng những lưu ý này để khỏe mạnh và có làn da ‘trẻ mãi không già’</a></strong></p>
</blockquote>

<p style="text-align: justify;">Có thể thấy rằng collagen không chỉ dành riêng cho phái đẹp, giúp chị em “níu giữ” tuổi thanh xuân mà bất cứ ai cũng đều cần duy trì đủ lượng dưỡng chất này cho cơ thể, nhằm chủ động bảo vệ sức khỏe tổng thể. Hy vọng rằng bạn sẽ dành thời gian quan tâm, lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn, chủ động bổ sung collagen đúng liều lượng để luôn vui khỏe và gìn giữ được nét tươi trẻ nhé.</p>


Tin sức khỏe; Dinh dưỡng

8 tác dụng của collagen với sức khỏe, làn da và bổ sung an toàn

Collagen – không chỉ giúp đẹp da, mượt tóc mà còn phòng ngừa được bệnh tật, bạn đã biết chưa?

Hướng dẫn bạn tỉ mỉ 5 cách làm sữa gạo lứt tại nhà

5 công thức đơn giản làm sữa gạo lứt giàu dưỡng chất, giải nhiệt mùa hè cho cả nhà

Cua với trái hồng ăn cùng lúc có gây đau bụng không?

Ăn thịt nướng có gây ung thư không?

Loại trái cây nào nên ăn khi muốn giảm cân?

Trái hồng có lợi ích gì đối với sức khỏe?

Sữa non - Nguồn dinh dưỡng miễn dịch quý giá cho người lớn

Những ai không nên ăn bưởi?

Bơ và bơ thực vật: Loại nào 'tốt hơn'?

Uống cà phê có gây cao huyết áp không?

Muốn giảm cân phải ăn “no” trong bữa chính

Bổ sung protein cho người ăn chay như thế nào?

Host Radio - Đài Tiếng nói Nhân dân TP.HCM

Linh Hà

Ái Tiên

Chiều 4/10: Sở GTVT TPHCM thanh tra hoạt động xe khách Thành Bưởi

Lê Nhi

Duyên Trương

Điều trị vi khuẩn HP như thế nào là đúng cách?

Cách ăn ổi giảm cân hiệu quả và nhanh chóng

Host

Yến Nhi

Vũ Duy 

Người nước ngoài được mua tối đa bao nhiêu căn nhà ở Việt Nam?

Phong Phú

Thời sự 05h30 ngày 04/10/2023

Vitamin C có tác dụng gì? Nhu cầu hàng ngày và cách bổ sung

Vai trò của chất xơ với cơ thể và các lưu ý bổ sung an toàn

Chất béo là gì, sử dụng chất béo thế nào để có lợi cho sức khỏe?

TPHCM vừa phát hiện ca bệnh đậu mùa khỉ thứ năm tại Tân Bình

Dừng giao dịch tài sản ca sĩ Khánh Phương và người liên quan

8 tác dụng của collagen với sức khỏe, làn da và bổ sung an toàn

XEM NHIỀU

Tin liên quan

XEM NHIỀU