<div style="height: 250px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="8534334902"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>

<div class="gliaplayer-container"
    data-slot="namviet_voh_desktop">
</div>
<script src="https://player.gliacloud.com/player/namviet_voh_desktop" async>
</script>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

<script type="text/javascript" src="https://ads.vidoomy.com/vohcomvn_20848.js" async></script>

<div style="height: 100px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5117151885"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<div style="max-height:285px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5024558631"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/158267/tag" async="true"></script>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Tổng hợp các kiến thức, thông tin hữu ích về các loại thực phẩm và chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho sức khỏe

Góc chia sẻ các thông tin hữu ích về thực phẩm và chế độ dinh dưỡng lành mạnh

‘Bỏ túi’ 8 cách chế biến quả trám đen – dân dã mà ngon đến lạ

Nước ép nho trắng bổ phổi

Su su nấu món gì? 9 món ăn ngon giúp bữa cơm gia đình thêm đa dạng

9 món ngon từ chuối xanh ai ăn cũng ghiền

Nấu món ngon từ hạt dẻ chẳng hề khó với 11 công thức này!

<div class="wrapper" id="tableOfContents"><span id="toc-title">Mục lục</span>

<div class="content" id="toc-content">
<ol>
	<li><a href="#vitamin-e-lagrave-gigrave">Vitamin E là gì?</a></li>
	<li><a href="#vitamin-e-coacute-taacutec-dung-gigrave-voi-suc-khoe">Vitamin E có tác dụng gì với sức khỏe?</a>
	<ol>
		<li><a href="#ngan-ngua-ung-thu">Ngăn ngừa ung thư</a></li>
		<li><a href="#tang-suc-de-khaacuteng">Tăng sức đề kháng</a></li>
		<li><a href="#taacutec-dung-cua-vitamin-e-tot-cho-tim-mach">Tác dụng của vitamin E tốt cho tim mạch</a></li>
		<li><a href="#cai-thien-triacute-nho">Cải thiện trí nhớ</a></li>
		<li><a href="#phograveng-chong-duc-thuy-tinh-the">Phòng chống đục thủy tinh thể</a></li>
		<li><a href="#cacircn-bang-noi-tiet-to">Cân bằng nội tiết tố</a></li>
		<li><a href="#bao-ve-moacuteng-tay-vagrave-moacuteng-chacircn">Bảo vệ móng tay và móng chân</a></li>
	</ol>
	</li>
	<li><a href="#vitamin-e-coacute-taacutec-dung-gigrave-cho-da-vagrave-toacutec">Vitamin E có tác dụng gì cho da và tóc?</a></li>
	<li><a href="#nhu-cau-vitamin-e-hagraveng-ngagravey">Nhu cầu vitamin E hàng ngày</a></li>
	<li><a href="#thieu-vitamin-e-gacircy-benh-gigrave">Thiếu vitamin E gây bệnh gì?</a></li>
	<li><a href="#vitamin-e-coacute-trong-thuc-pham-nagraveo">Vitamin E có trong thực phẩm nào?</a></li>
	<li><a href="#huong-dan-caacutech-uong-vitamin-e-an-toagraven">Hướng dẫn cách uống vitamin E an toàn</a></li>
	<li><a href="#thua-vitamin-e-coacute-sao-khocircng">Thừa vitamin E có sao không?</a></li>
</ol>
</div>
</div>

<p style="text-align: justify;">Vitamin E dường như đã trở thành một trong những dưỡng chất rất quen thuộc, đặc biệt là với chị em phụ nữ. Tuy vậy để sử dụng đúng mục đích và đúng khoa học, hãy cùng tìm hiểu kĩ lưỡng hơn về đặc tính cũng như tác dụng của vitamin E ngay sau đây nhé.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-01"></div><h2 id="vitamin-e-lagrave-gigrave" style="text-align: justify;"><strong>1. Vitamin E là gì?</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Vitamin E được tìm thấy lần đầu tiên vào năm 1922, thuộc nhóm vitamin tan trong dầu, trong chất béo hoặc cồn nhưng không tan trong nước. Vitamin E thực chất là tên gọi chung để chỉ gồm 8 hợp chất xuất phát từ dẫn xuất tocopherol và tocotrienol, trong đó alpha – tocopherol là hoạt chất mà cơ thể chúng ta có thể hấp thu tốt nhất.</p>

<figure style="margin-bottom:1em;"><img alt="vitamin-e-co-tac-dung-gi-top-thuc-pham-giau-vitamin-e-nen-biet-voh-0" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2021/07/30/tac-dung-E-3.jpg">
<figcaption style="text-align:center;color:#0000FF;font-style:italic;">Vitamin E thuộc nhóm vitamin tan trong dầu, cần được bổ sung từ nguồn bên ngoài vì cơ thể không thể tự sản xuất (Nguồn: Internet)</figcaption>
</figure>

<h2 id="vitamin-e-coacute-taacutec-dung-gigrave-voi-suc-khoe" style="text-align: justify;"><strong>2. Vitamin E có tác dụng gì với sức khỏe?</strong></h2>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-02"></div><p style="text-align: justify;">Vitamin E đảm nhiệm khá nhiều vai trò quan trọng giúp “bộ máy” cơ thể vận hành trơn tru, khỏe mạnh. Dưới đây là những tác dụng của vitamin E với sức khỏe có thể sẽ khiến bạn “bất ngờ”:</p>

<h3 id="ngan-ngua-ung-thu" style="text-align: justify;"><em><strong>2.1 Ngăn ngừa ung thư</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Rất nhiều nghiên cứu dinh dưỡng đã chỉ rằng vitamin E có đặc tính hoạt động như một chất chống oxy hóa cực kì mạnh mẽ. Hoạt chất này khi vào cơ thể sẽ kích hoạt các “rào chắn” nhằm bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của gốc tự do, góp phần không nhỏ giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư nguy hiểm. <strong><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997530/#b31-squmj1402-e157-165" rel="nofollow" target="_blank">(1)</a></strong></p>

<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm:</strong> <strong><a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/thuc-pham-giau-chat-chong-oxy-hoa-380119.html" target="_blank">12 thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp bạn 'hạ gục' các gốc tự do gây ung thư </a></strong></p>
<div class="adv-components" id="MiddleContent-03"></div></blockquote>

<h3 id="tang-suc-de-khaacuteng" style="text-align: justify;"><em><strong>2.2 Tăng sức đề kháng</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Giống như <strong><a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/vitamin-c-co-tac-dung-gi-405977.html" target="_blank">vitamin C</a></strong>, vitamin E cũng được đánh giá là thành tố quan trọng tham gia hình thành các tế bào thực bào trung tính, hỗ trợ tăng <strong><a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/suc-de-khang-la-gi-353046.html" target="_blank">sức đề kháng</a></strong> cho cơ thể. Chính vì vậy, trong một số trường hợp được chỉ định, vitamin E có thể được bổ sung cùng vitamin C. <strong><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997530/#b53-squmj1402-e157-165" rel="nofollow" target="_blank">(2)</a></strong></p>

<h3 id="taacutec-dung-cua-vitamin-e-tot-cho-tim-mach" style="text-align: justify;"><em><strong>2.3 Tác dụng của vitamin E tốt cho tim mạch</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Một trong những tác dụng của vitamin E mà không thể quên nhắc tới đó chính là chống đông máu và cải thiện tắc nghẽn dòng luân chuyển máu tới tim. Từ đây sẽ giúp bảo vệ một trái tim khỏe mạnh, giảm thiểu tỉ lệ bị trụy tim hay đột quỵ. <strong><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997530/#b25-squmj1402-e157-165" rel="nofollow" target="_blank">(3)</a></strong></p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-04"></div><blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm: <a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/thuc-pham-bo-mau-378497.html" target="_blank">Các loại thực phẩm tốt nhất để tăng lưu lượng và tuần hoàn máu, phòng ngừa các bệnh lý tim mạch</a></strong></p>
</blockquote>

<h3 id="cai-thien-triacute-nho" style="text-align: justify;"><em><strong>2.4 Tác dụng của vitamin E giúp cải thiện trí nhớ</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Các chuyên gia sức khỏe nhận thấy rằng vitamin E có nhiệm vụ vô cùng quan trọng giúp nuôi dưỡng các tế bào thần kinh ở vùng hồi hải mã, nhằm duy trì chức năng của não bộ và tăng cường trí nhớ. Vì lẽ đó mà với người bệnh đang điều trị <strong><a href="https://voh.com.vn/benh/benh-alzheimer-341962.html" target="_blank">Alzheimer</a></strong> cũng thường được kê đơn dùng tăng cường vitamin E. <strong><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997530/#b46-squmj1402-e157-165" rel="nofollow" target="_blank">(4)</a></strong></p>

<figure style="margin-bottom:1em;"><img alt="vitamin-e-co-tac-dung-gi-top-thuc-pham-giau-vitamin-e-nen-biet-voh-1" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2021/07/30/tac-dung-E-4.jpg">
<figcaption style="text-align:center;color:#0000FF;font-style:italic;">Vitamin E có vai trò đặc biệt quan trọng với não bộ, nuôi dưỡng các tế bào thần kinh và hỗ trợ điều trị bệnh lý Alzheimer (Nguồn: Internet)<div class="adv-components" id="MiddleContent-05"></div></figcaption>
</figure>

<h3 id="phograveng-chong-duc-thuy-tinh-the" style="text-align: justify;"><em><strong>2.5 Phòng chống đục thủy tinh thể</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Vitamin E là một dưỡng chất lành mạnh và rất cần thiết cho đôi mắt, thậm chí có khả năng làm chậm tiến trình thoái hóa điểm vàng cũng như đục thủy tinh thể ở nhóm người cao tuổi. <strong><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997530/#b44-squmj1402-e157-165" rel="nofollow" target="_blank">(5)</a></strong></p>

<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm:</strong> <strong><a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/su-that-ve-duc-thuy-tinh-the-cac-dau-hieu-va-cach-dieu-tri-benh-tot-nhat-291601.html" target="_blank">Sự thật về đục thủy tinh thể? Các dấu hiệu và cách điều trị bệnh tốt nhất</a></strong></p>
</blockquote>

<h3 id="cacircn-bang-noi-tiet-to" style="text-align: justify;"><em><strong>2.6 Vitamin E có tác dụng cân bằng nội tiết tố</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Khi cơ thể được cung ứng đủ lượng vitamin E, tình trạng rối loạn nội tiết tố sẽ được kiểm soát khá hiệu quả, nhất là ở nữ giới. Theo đó, vitamin E có tác dụng kích thích sản sinh hormone estrogen, làm giảm hiện tượng bốc hỏa, mệt mỏi và đặc biệt là <strong><a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/nguyen-nhan-va-cach-lam-giam-dau-bung-kinh-tai-nha-hieu-qua-331954.html" target="_blank">cơn đau bụng trong kì kinh nguyệt</a></strong>.</p>

<h3 id="bao-ve-moacuteng-tay-vagrave-moacuteng-chacircn" style="text-align: justify;"><em><strong>2.7 Bảo vệ móng tay và móng chân</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Có thể bạn chưa biết, vitamin E cũng được xem như một thành tố gần như không thể “vắng mặt” hỗ trợ tạo chất sừng ở móng tay - móng chân, góp phần tái tạo móng và bảo vệ móng không bị gãy.</p>

<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm: <a href="https://voh.com.vn/dep/6-buoc-khac-phuc-mong-tay-gion-mong-de-gay-339320.html" target="_blank"><strong>B</strong>í quyết dưỡng móng tay khỏe đẹp, trắng xinh tự nhiên để tạm biệt tình trạng khô yếu, dễ gãy</a></strong></p>
</blockquote>

<h2 id="vitamin-e-coacute-taacutec-dung-gigrave-cho-da-vagrave-toacutec" style="text-align: justify;"><strong>3. Vitamin E có tác dụng gì cho da và tóc?</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Không chỉ đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời trong việc cải thiện sức khỏe tổng thể, vitamin E có tác dụng cực kì “hiệu nghiệm” với làn da và mái tóc.</p>

<p style="text-align: justify;">Nhờ có tính chống oxy hóa mạnh, vitamin E “hiện diện” ở khá nhiều sản phẩm làm đẹp được chị em phụ nữ tin dùng bởi dưỡng chất này chính là thành phần dưỡng ẩm lớp biểu bì dưới da, làm chậm tiến trình lão hóa  da và &quot;xóa mờ&quot; dấu hiệu tuổi tác. </p>

<figure style="margin-bottom:1em;"><img alt="vitamin-e-co-tac-dung-gi-top-thuc-pham-giau-vitamin-e-nen-biet-voh-2" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2021/07/30/tac-dung-E-5.jpg">
<figcaption style="text-align:center;color:#0000FF;font-style:italic;">Vitamin E là dưỡng chất không thể thiếu trong liệu trình làm đẹp của chị em phụ nữ, giúp dưỡng da và phục hồi tóc hư tổn, chẻ ngọn (Nguồn: Internet)</figcaption>
</figure>

<p style="text-align: justify;">Ngoài ra, nếu muốn nuôi dưỡng một mái tóc bóng mượt, không bị xơ rối hay gãy rụng, bạn cũng cần đảm bảo cơ thể luôn được đáp ứng đủ lượng vitamin E hàng ngày.</p>

<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm: <a href="https://voh.com.vn/dep/nhung-cach-su-dung-vien-nang-vitamin-e-lam-dep-da-366795.html" target="_blank">Cách sử dụng viên nang vitamin E trong quy trình chăm sóc da</a></strong></p>
</blockquote>

<h2 id="nhu-cau-vitamin-e-hagraveng-ngagravey" style="text-align: justify;"><strong>4. Nhu cầu vitamin E hàng ngày</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Vitamin E là một dưỡng chất thiết yếu với tất cả chúng ta, dù ở độ tuổi hay giới tính nào. Tuy nhiên nhu cầu vitamin E hàng ngày ở mỗi đối tượng sẽ có sự khác biệt, vì thế hãy “nằm lòng” khuyến nghị về liều lượng vitamin E an toàn sau để bổ sung đúng lượng và phù hợp:</p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Trẻ 1- 3 tuổi:</strong> 6mg/ngày</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Trẻ 4 – 8 tuổi: </strong>7mg/ngày</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Trẻ 9 – 13 tuổi:</strong> 11mg/ngày</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Nữ giới trên 14 tuổi: </strong>15 – 19mg/ngày</li>
	<li style="text-align: justify;"><strong>Nam giới trên 14 tuổi:</strong> 15mg/ngày</li>
</ul>

<h2 id="thieu-vitamin-e-gacircy-benh-gigrave" style="text-align: justify;"><strong>5. Thiếu vitamin E gây bệnh gì?</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Thiếu hụt vitamin E có tỉ lệ xảy ra khá cao bởi phần lớn chúng ta thường ăn theo sở thích cá nhân thay vì chú trọng xây dựng một khẩu phần lành mạnh và cân bằng các chất dinh dưỡng. Tình trạng thiếu vitamin E sẽ để lại nhiều tác động tiêu cực tới hoạt động của cơ quan trong cơ thể, gây ra một số bệnh lý điển hình như:</p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;">Suy giảm thị lực, tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể</li>
	<li style="text-align: justify;">Cơ bắp suy yếu, giảm khả năng vận động</li>
	<li style="text-align: justify;">Rối loạn hormone sinh sản</li>
	<li style="text-align: justify;">Thiếu máu, choáng váng</li>
</ul>

<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm: <a href="https://voh.com.vn/benh/thieu-vitamin-e-gay-benh-gi-dau-hieu-va-luu-y-cai-thien-can-biet-408390.html" target="_blank"><strong>T</strong>hiếu vitamin E gây bệnh gì? Dấu hiệu và lưu ý cải thiện cần biết</a></strong></p>
</blockquote>

<h2 id="vitamin-e-coacute-trong-thuc-pham-nagraveo" style="text-align: justify;"><strong>6. Vitamin E có trong thực phẩm nào?</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Chúng ta biết rằng cơ thể vốn không tự sản xuất vitamin E mà cần tiếp nạp từ bên ngoài thông qua chế độ ăn uống, song thật may rằng các nguồn cung cấp vitamin E khá đa dạng, lại rất dễ dàng tìm kiếm. Vitamin E có trong những nhóm thực phẩm rất điển hình và quen thuộc, kể đến như:</p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;">Các loại dầu thực vật như dầu hướng dương, dầu đậu phộng, dầu ô liu,…</li>
	<li style="text-align: justify;">Trái cây nhiệt đới như xoài, đu đủ chín, kiwi</li>
	<li style="text-align: justify;">Rau xanh lá gồm cải bó xôi, bông cải xanh,…</li>
</ul>

<figure style="margin-bottom:1em;"><img alt="vitamin-e-co-tac-dung-gi-top-thuc-pham-giau-vitamin-e-nen-biet-voh-3" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2021/07/30/tac-dung-E-6.jpg">
<figcaption style="text-align:center;color:#0000FF;font-style:italic;">Vitamin E có trong khá nhiều thực phẩm và bạn hoàn toàn có thể tìm kiếm dễ dàng để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày (Nguồn: Internet)</figcaption>
</figure>

<p style="text-align: justify;">Bên cạnh đó có thể nói rằng phương pháp bổ sung vitamin E từ thực phẩm là an toàn và hiệu quả nhất nên thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích thực hiện. </p>

<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm: <a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/vitamin-e-co-trong-thuc-pham-nao-297512.html" target="_blank">13 thực phẩm giàu vitamin E 'xếp đầu bảng', bạn nhất định nên bổ sung trong thực đơn</a></strong></p>
</blockquote>

<h2 id="huong-dan-caacutech-uong-vitamin-e-an-toagraven" style="text-align: justify;"><strong>7. Hướng dẫn cách uống vitamin E an toàn</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Cùng với việc duy trì bổ sung đều đặn thực phẩm giàu vitamin E trong thực đơn hàng ngày, có nhiều thắc mắc không biết có nên uống thuốc bổ sung vitamin E hay không. Thực tế thì cho tới nay yêu cầu uống vitamin E chỉ được chỉ định bởi bác sĩ chuyên khoa với những trường hợp đặc biệt như:</p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;">Khả năng hấp thu chất béo kém, không thể chuyển hóa lượng vitamin E dự trữ tới các tế bào.</li>
	<li style="text-align: justify;">Thiếu hụt vitamin E trầm trọng.</li>
	<li style="text-align: justify;">Người trưởng thành ngoài 30 tuổi, cơ thể bắt đầu bước vào giai đoạn bị lão hóa.</li>
</ul>

<p style="text-align: justify;">Do đó nếu muốn uống thuốc bổ sung vitamin E, tốt nhất hãy tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi quyết định sử dụng bạn nhé.</p>

<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm: <a data-ved="2ahUKEwjgy_zf24ryAhUVEogKHdLZAm4QFjABegQIBBAD" href="https://voh.com.vn/dinh-duong/uong-vitamin-e-dung-cach-317246.html" ping="/url?sa=t&amp;source=web&amp;rct=j&amp;url=https://voh.com.vn/dinh-duong/uong-vitamin-e-dung-cach-317246.html&amp;ved=2ahUKEwjgy_zf24ryAhUVEogKHdLZAm4QFjABegQIBBAD">Hướng dẫn uống vitamin E đúng cách để tránh quá liều</a></strong></p>
</blockquote>

<h2 id="thua-vitamin-e-coacute-sao-khocircng" style="text-align: justify;"><strong>8. Thừa vitamin E có sao không?</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Tình trạng thừa vitamin E rất hiếm khi xảy ra nếu bạn chủ yếu tiếp nạp qua các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày nhưng nếu tự ý sử dụng thuốc bổ sung và không kiểm soát liều lượng (cao hơn 1000mg/ngày) thì nguy cơ này khá cao. Thừa vitamin E gây ra các biến chứng sức khỏe nguy hiểm mà bạn cần hết sức chú ý:</p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;">Rối loạn đông máu, xuất huyết nghiêm trọng</li>
	<li style="text-align: justify;">Nổi mụn sưng viêm, nhiễm trùng da</li>
	<li style="text-align: justify;">Tăng nguy cơ thiếu vitamin A, thiếu vitamin D và thiếu vitamin K.</li>
</ul>

<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm: <a data-ved="2ahUKEwjgy_zf24ryAhUVEogKHdLZAm4QFjADegQIDBAD" href="https://voh.com.vn/dinh-duong/thua-vitamin-e-408543.html" ping="/url?sa=t&amp;source=web&amp;rct=j&amp;url=https://voh.com.vn/dinh-duong/thua-vitamin-e-408543.html&amp;ved=2ahUKEwjgy_zf24ryAhUVEogKHdLZAm4QFjADegQIDBAD">Thừa vitamin E gây bệnh gì và nên làm thế nào để cải thiện?</a></strong></p>
</blockquote>

<p style="text-align: justify;">Như vậy, với những công dụng tuyệt vời này, bạn hãy cố gắng xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng, đảm bảo bổ sung đa dạng các thực phẩm giàu vitamin E một cách thường xuyên và hợp lý. Đồng thời đừng quên rằng khi sử dụng dạng thuốc cung cấp vitamin E bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ về liều lượng để tránh tình trạng dùng quá liều, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe đấy nhé.</p>


Tin sức khỏe; Dinh dưỡng

Vitamin E có tác dụng gì? Top thực phẩm giàu vitamin E nên biết

Đây là lý do vì sao bạn nên bổ sung vitamin E thường xuyên, lợi trăm bề mà không phải ai cũng biết

Khám phá các tác dụng của rau dền – vị thuốc quý quanh nhà

Khám phá các tác dụng của rau dền – vị thuốc quý quanh nhà nhưng nhiều người lại bỏ qua

Cua với trái hồng ăn cùng lúc có gây đau bụng không?

Ăn thịt nướng có gây ung thư không?

Loại trái cây nào nên ăn khi muốn giảm cân?

Trái hồng có lợi ích gì đối với sức khỏe?

Sữa non - Nguồn dinh dưỡng miễn dịch quý giá cho người lớn

Những ai không nên ăn bưởi?

Bơ và bơ thực vật: Loại nào 'tốt hơn'?

Uống cà phê có gây cao huyết áp không?

Muốn giảm cân phải ăn “no” trong bữa chính

Bổ sung protein cho người ăn chay như thế nào?

Trần Nghĩa

Những hành động và điều luật kỳ lạ ở nước ngoài

Hoàng Dũng

Ngọc Linh

Tiếng Việt: Sự trong sáng và vấn đề chuẩn hóa

Tác dụng của lá sen trong điều trị bệnh và hỗ trợ sức khỏe

Muốn dùng lá sen để giảm cân, giải nhiệt, giảm mỡ máu... nhất định phải biết những điều này

Host

Yến Nhi

Vũ Duy 

Người nước ngoài được mua tối đa bao nhiêu căn nhà ở Việt Nam?

Phong Phú

Thời sự 05h30 ngày 04/10/2023

Hiểu đúng về tác dụng của vitamin K đối với sức khỏe con người

Vitamin B12 có tác dụng gì, có trong thực phẩm nào và liều dùng ra sao?

Có thể tìm thấy thực phẩm giàu vitamin A ở đâu?

TPHCM vừa phát hiện ca bệnh đậu mùa khỉ thứ năm tại Tân Bình

Dừng giao dịch tài sản ca sĩ Khánh Phương và người liên quan

Vitamin E có tác dụng gì? Top thực phẩm giàu vitamin E nên biết

XEM NHIỀU

Tin liên quan

XEM NHIỀU