<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>

<div class="gliaplayer-container"
    data-slot="namviet_voh_desktop">
</div>
<script src="https://player.gliacloud.com/player/namviet_voh_desktop" async>
</script>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

<script type="text/javascript" src="https://ads.vidoomy.com/vohcomvn_20848.js" async></script>

<div style="height: 100px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5117151885"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<div style="max-height:285px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5024558631"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/158267/tag" async="true"></script>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Tổng hợp các kiến thức, thông tin hữu ích về các loại thực phẩm và chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho sức khỏe

Góc chia sẻ các thông tin hữu ích về thực phẩm và chế độ dinh dưỡng lành mạnh

‘Bỏ túi’ 8 cách chế biến quả trám đen – dân dã mà ngon đến lạ

Nước ép nho trắng bổ phổi

9 món ngon từ chuối xanh ai ăn cũng ghiền

Su su nấu món gì? 9 món ăn ngon giúp bữa cơm gia đình thêm đa dạng

Nấu món ngon từ hạt dẻ chẳng hề khó với 11 công thức này!

<div class="wrapper" id="tableOfContents"><span id="toc-title">Mục lục</span>

<div class="content" id="toc-content">
<ol>
	<li><a href="#thit-gagrave-coacute-bao-nhiecircu-calo">Thịt gà có bao nhiêu calo?</a>

	<ol>
		<li><a href="#an-thit-gagrave-coacute-beacuteo-khocircng">Ăn thịt gà có béo không?</a></li>
	</ol>
	</li>
	<li><a href="#7-taacutec-dung-cua-thit-gagrave-coacute-loi-cho-suc-khoe">7 tác dụng của thịt gà có lợi cho sức khỏe</a>
	<ol>
		<li><a href="#giuacutep-tang-co-bap">Giúp tăng cơ bắp</a></li>
		<li><a href="#giu-cho-xuong-cua-ban-khoe-manh">Giữ cho xương của bạn khỏe mạnh</a></li>
		<li><a href="#giam-cang-thang">Giảm căng thẳng</a></li>
		<li><a href="#giam-caacutec-trieu-chung-tien-kinh-nguyet">Giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt</a></li>
		<li><a href="#giuacutep-tang-cuong-muc-testosterone">Giúp tăng cường mức testosterone </a></li>
		<li><a href="#tang-cuong-mien-dich">Tăng cường miễn dịch</a></li>
		<li><a href="#tang-cuong-suc-khoe-tim-mach">Tăng cường sức khỏe tim mạch</a></li>
	</ol>
	</li>
	<li><a href="#mot-so-moacuten-ngon-tu-gagrave-coacute-the-ban-chua-biet">Một số món ngon từ gà có thể bạn chưa biết</a></li>
</ol>
</div>
</div>

<p style="text-align: justify;">Thịt gà là một trong những loại thực phẩm được sử dụng nhiều nhất đối với mọi người, ở mọi lứa tuổi, trên khắp thế giới. Các món gà có thể được tìm thấy trong bất kỳ thực đơn nào, nền ẩm thực nào.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-01"></div><p style="text-align: center;"><img alt="7-tac-dung-cua-thit-ga-thit-ga-co-bao-nhieu-calo-voh" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2020/08/18/7tacdungcuathitgathitgacobaonhieucalovoh_20200818101418.jpg" style="text-align: center;"></p>

<p style="text-align: center;"><em style="color: rgb(0, 0, 205); text-align: center; background-color: rgba(0, 0, 0, 0.05);">Thịt gà là một món ăn bổ dưỡng và phổ biến (Nguồn: Internet)</em></p>

<p style="text-align: justify;">Thịt gà là một trong các <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/so-sanh-20-loai-thuc-pham-giau-protein-tot-cho-suc-khoe-373887.html" target="_blank"><strong>thực phẩm giàu protein</strong></a> nhát, không chỉ bổ dưỡng và thơm ngon mà còn có những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn cần biết lượng calo có trong từng phần của thịt gà, để có lựa chọn đúng cho mục tiêu tăng cân hay giảm cân của mình.</p>

<h2 id="thit-gagrave-coacute-bao-nhiecircu-calo" style="text-align: justify;"><strong>1. Thịt gà có bao nhiêu calo?</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Thịt gà có nhiều phần. Mỗi phần chứa một lượng protein, chất béo và <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/calo-la-gi-lam-sao-de-can-bang-luong-calo-trong-co-the-338787.html" target="_blank"><strong>calo</strong></a> khác nhau. Lượng calo trong thịt gà, còn phụ thuộc vào phần gà mà bạn lựa chọn. Dưới đây là bảng sắp xếp các phần thịt gà theo thứ tự lượng calo tăng dần.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-02"></div><table border="1" cellpadding="1" cellspacing="1" style="width:500px;">
	<tbody>
		<tr>
			<td colspan="4" style="text-align: center;"> <strong>Hàm lượng dinh dưỡng trong 100 gam thịt gà nấu chín, không da, không xương</strong></td>
		</tr>
		<tr>
			<td style="text-align: center;"><strong><em>Phần thịt gà</em></strong></td>
			<td style="text-align: center;"><strong><em>Năng lượng (calo)</em></strong></td>
			<td style="text-align: center;">
			<p><strong><em>Protein (gam)</em></strong></p>
			</td>
			<td style="text-align: center;">
			<p><strong><em>Chất béo (gam)</em></strong></p>
			</td>
		</tr>
		<tr>
			<td style="text-align: center;">Ức gà</td>
			<td style="text-align: center;">165</td>
			<td style="text-align: center;">31</td>
			<td style="text-align: center;">3.6</td>
		</tr>
		<tr>
			<td style="text-align: center;">Đùi gà</td>
			<td style="text-align: center;">172</td>
			<td style="text-align: center;">28.3</td>
			<td style="text-align: center;">5.7</td>
		</tr>
		<tr>
			<td style="text-align: center;">Cánh gà</td>
			<td style="text-align: center;">203</td>
			<td style="text-align: center;">30.5</td>
			<td style="text-align: center;">8.1</td>
		</tr>
		<tr>
			<td style="text-align: center;">Má đùi gà</td>
			<td style="text-align: center;">209</td>
			<td style="text-align: center;">26</td>
			<td style="text-align: center;">10.9</td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

<p style="text-align: justify;">Như vậy, má đùi gà sẽ là phần chứa nhiều calo nhất (209 calo), trong khi, ức gà sẽ là phần chứa ít calo nhất (165 calo).</p>

<h3 id="an-thit-gagrave-coacute-beacuteo-khocircng" style="text-align: justify;"><em><strong>1.1 Ăn thịt gà có béo không?</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Đây là câu hỏi mà rất nhiều người thắc mắc, làm các bạn phân vân không biết có nên đưa thịt gà vào thực đơn của mình hay không.</p>

<p style="text-align: justify;">Trên thực tế, phần thịt gà mà bạn ăn, sẽ quyết định lượng protein và calo mà bạn nạp vào cơ thể. Bạn nên chọn phần thịt phù hợp với mục tiêu cân nặng, cũng như chế độ <a href="https://voh.com.vn/dep/8-loai-thuc-pham-nen-va-khong-nen-an-sau-khi-tap-the-duc-359784.html" target="_blank"><strong>tập thể dục</strong></a> của mình.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-03"></div><p style="text-align: center;"><img alt="7-tac-dung-cua-thit-ga-thit-ga-co-bao-nhieu-calo-1voh" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2020/08/18/7tacdungcuathitgathitgacobaonhieucalo4voh_20200818101714.jpg" style="text-align: center;"></p>

<p style="text-align: center;"><em style="text-align: center; background-color: rgba(0, 0, 0, 0.05);"><span style="color:#0000CD;">Chọn phần thịt gà phù hợp nhu cầu của mình (Nguồn: Internet)</span></em></p>

<p style="text-align: justify;">Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc tập thể hình, duy trì khối lượng cơ thì ức gà là phần tốt nhất dành cho bạn. Ức gà có ít calo nhất nhưng nhiều protein nhất. </p>

<p style="text-align: justify;">Nếu mục tiêu của bạn là tăng cân, bạn sẽ cần ăn nhiều calo hơn lượng calo mà cơ thể đốt cháy hàng ngày. Vì vậy bạn nên chọn những phần thịt gà còn lại, sẽ có nhiều calo hơn.</p>

<p style="text-align: justify;">Ngoài ra, nếu lo lắng về lượng chất béo trong thịt gà, bạn nên bỏ phần da và mỡ gà. Cách chế biến nên là luộc, hấp, không nên ăn gà được chiên, tẩm bột hoặc nấu với quá nhiều gia vị.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-04"></div><h2 id="7-taacutec-dung-cua-thit-gagrave-coacute-loi-cho-suc-khoe"><strong>2. 7 tác dụng của thịt gà có lợi cho sức khỏe</strong></h2>

<h3 id="giuacutep-tang-co-bap"><em><strong>2.1 Giúp tăng cơ bắp</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Thịt gà là một trong những nguồn cung cấp protein tốt nhất, chứa nhiều protein và ít chất béo. Thịt gà rất tốt cho những ai muốn tăng cơ, tập luyện thể hình.</p>

<h3 id="giu-cho-xuong-cua-ban-khoe-manh"><em><strong>2.2 Giữ cho xương của bạn khỏe mạnh</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Ngoài protein, thịt gà còn giàu một số khoáng chất như phốt pho và canxi, giúp giữ cho xương chắc khỏe. Ngoài ra, selen trong thịt gà có tác dụng giảm nguy cơ <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/viem-khop-va-nhung-dieu-ban-nen-biet-som-hon-313780.html" target="_blank"><strong>viêm khớp</strong></a>.</p>

<p style="text-align: center;"><img alt="7-tac-dung-cua-thit-ga-thit-ga-co-bao-nhieu-calo-2voh" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2020/08/18/7tacdungcuathitgathitgacobaonhieucalo1voh_20200818101515.jpg" style="text-align: center;"></p>

<p style="text-align: center;"><em style="color: rgb(0, 0, 205); background-color: rgba(0, 0, 0, 0.05);">Thịt gà bổ sung Canxi cho xương (Nguồn: Internet)</em></p>

<h3 id="giam-cang-thang"><em><strong>2.3 Giảm căng thẳng</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Thịt gà chứa 2 chất để <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/nhung-thuc-pham-giup-ban-giam-stress-225055.html" target="_blank"><strong>giảm căng thẳng</strong></a> là tryptophan và Vitamin B5. Cả hai đều có tác dụng làm dịu cơ thể của bạn. Điều này làm cho thịt gà trở thành một lựa chọn tuyệt vời sau một ngày căng thẳng.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-05"></div><h3 id="giam-caacutec-trieu-chung-tien-kinh-nguyet"><em><strong>2.4 Giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Magiê - một chất dinh dưỡng có trong thịt gà giúp làm dịu các triệu chứng của hội chứng <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/hoi-chung-tien-kinh-nguyet-la-gi-lam-sao-khac-phuc-326341.html" target="_blank"><strong>tiền kinh nguyệt</strong></a> và chống lại những thay đổi tâm trạng khác nhau mà phụ nữ có thể gặp phải trong kỳ kinh nguyệt.</p>

<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm: </strong><u><a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/mau-sac-kinh-nguyet-noi-len-dieu-gi-ve-suc-khoe-341991.html" target="_blank"><strong>Giúp bạn nhận biết tình trạng sức khỏe thông qua màu sắc kinh nguyệt</strong></a></u></p>
</blockquote>

<h3 id="giuacutep-tang-cuong-muc-testosterone"><em><strong>2.5 Giúp tăng cường mức testosterone </strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Thịt gà được coi là một nguồn bổ sung <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/10-loai-thuc-pham-giau-kem-can-bo-sung-cho-co-the-295433.html" target="_blank"><strong>kẽm</strong></a> giá rẻ. Nam giới nên tiêu thụ thực phẩm giàu kẽm vì nó giúp điều chỉnh mức <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/suy-giam-noi-tiet-to-nam-testosterone-anh-huong-nhu-the-nao-365852.html" target="_blank"><strong>testosterone</strong></a> cũng như tăng cường sản xuất tinh trùng.</p>

<h3 id="tang-cuong-mien-dich"><em><strong>2.6 Tăng cường miễn dịch</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Súp gà từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tại nhà để giảm cảm lạnh, cảm cúm và các bệnh <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/than-trong-voi-nhung-benh-duong-ho-hap-thuong-gap-khi-giao-mua-362816.html" target="_blank"><strong>nhiễm trùng đường hô hấp</strong></a> thông thường khác.</p>

<p style="text-align: center;"><img alt="7-tac-dung-cua-thit-ga-thit-ga-co-bao-nhieu-calo-3voh" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2020/08/18/7tacdungcuathitgathitgacobaonhieucalo3voh_20200818101622.jpg" style="text-align: center;"></p>

<p style="text-align: center;"><em style="background-color: rgba(0, 0, 0, 0.05);"><span style="color:#0000CD;">Súp gà giúp tăng cường hệ miễn dịch (Nguồn: Internet)</span></em></p>

<p style="text-align: justify;">Một nghiên cứu đánh giá tác dụng này cho thấy, súp gà ức chế sự di chuyển của bạch cầu trung tính, một loại tế bào miễn dịch, do đó ngăn ngừa viêm nhiễm trong các bệnh nhiễm trùng thông thường và tăng cường miễn dịch</p>

<h3 id="tang-cuong-suc-khoe-tim-mach" style="text-align: justify;"><em><strong>2.7 Tăng cường sức khỏe tim mạch</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Thịt gà giàu vitamin B6, có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa đau tim. Vitamin B6 giúp giảm mức độ homocysteine, một trong những thành phần quan trọng có liên quan đến việc tăng nguy cơ đau tim. </p>

<p style="text-align: justify;">Bên cạnh đó, thịt gà cũng là nguồn cung cấp niacin giúp giảm cholesterol, một yếu tố nguy cơ phát triển bệnh tim. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cũng khuyến nghị tiêu thụ thịt gà hơn thịt đỏ, vì nó chứa ít <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/chat-beo-bao-hoa-la-gi-thuc-pham-nao-chua-nhieu-chat-beo-nay-335210.html" target="_blank"><strong>chất béo bão hòa</strong></a> hơn và cũng là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 có lợi cho tim mạch.</p>

<h2 id="mot-so-moacuten-ngon-tu-gagrave-coacute-the-ban-chua-biet" style="text-align: justify;"><strong>3. Một số món ngon từ gà có thể bạn chưa biết</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Thịt gà giàu dinh dưỡng nên chúng có thể được sử dụng làm nguyên liệu chế biến rất nhiều những món ăn ngon, bổ dưỡng. Một số món ngon từ gà có thể kể đến như:</p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;">Gà nướng muối ớt</li>
	<li style="text-align: justify;">Gà hấp hành</li>
	<li style="text-align: justify;">Gà luộc lá chanh</li>
	<li style="text-align: justify;">Cháo gà đậu xanh</li>
	<li style="text-align: justify;">Lẩu gà lá é</li>
	<li style="text-align: justify;">Gà kho sả ớt</li>
	<li style="text-align: justify;">Canh gà lá giang</li>
	<li style="text-align: justify;">Gà chiên nước mắm</li>
	<li style="text-align: justify;">Gỏi gà bắp cải</li>
	<li style="text-align: justify;">Gà ác hầm thuốc bắc</li>
</ul>

<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm: <a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/mon-ngon-tu-ga-422437.html" target="_blank">Lên danh sách bữa ăn gia đình với các món ngon từ gà siêu ngon, dễ nấu tại nhà</a></strong></p>
</blockquote>

<p style="text-align: justify;">Nhìn chung, tác dụng của thịt gà là rất tốt đối với sức khỏe, là sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn, nhất là khi bạn có thể lựa chọn đúng phần thịt gà cũng như cách chế biến phù hợp với sức khỏe và <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/calo-la-gi-lam-sao-de-can-bang-luong-calo-trong-co-the-338787.html" target="_blank"><strong>mục tiêu thể chất</strong></a> của mình.</p>


Tin sức khỏe; Dinh dưỡng

Thịt gà bao nhiêu calo? 7 lợi ích của thịt gà bạn nên biết

Thịt gà bao nhiêu calo? 7 lợi ích tuyệt vời của thịt gà bạn không thể bỏ qua

Sữa chua Hy Lạp là gì mà được ưa chuộng trên khắp thế giới?

Cua với trái hồng ăn cùng lúc có gây đau bụng không?

Ăn thịt nướng có gây ung thư không?

Loại trái cây nào nên ăn khi muốn giảm cân?

Trái hồng có lợi ích gì đối với sức khỏe?

Sữa non - Nguồn dinh dưỡng miễn dịch quý giá cho người lớn

Những ai không nên ăn bưởi?

Bơ và bơ thực vật: Loại nào 'tốt hơn'?

Uống cà phê có gây cao huyết áp không?

Muốn giảm cân phải ăn “no” trong bữa chính

Bổ sung protein cho người ăn chay như thế nào?

Host Radio - Đài Tiếng nói Nhân dân TP.HCM

Linh Hà

Ái Tiên

Chiều 4/10: Sở GTVT TPHCM thanh tra hoạt động xe khách Thành Bưởi

Lê Nhi

Duyên Trương

Điều trị vi khuẩn HP như thế nào là đúng cách?

Khám phá tác dụng của cỏ lúa mì - 'vua thực phẩm kiềm' quý giá

Tác dụng của cỏ lúa mì như thế nào mà được mệnh danh  “vua thực phẩm kiềm” nhà nhà săn đón?

Host

Yến Nhi

Vũ Duy 

Người nước ngoài được mua tối đa bao nhiêu căn nhà ở Việt Nam?

Phong Phú

Thời sự 05h30 ngày 04/10/2023

So sánh 20 loại thực phẩm giàu protein tốt cho sức khỏe

12 tác dụng của trứng gà sẽ làm bạn ngạc nhiên

Ăn hạt hạnh nhân có tác dụng gì đối với sức khỏe?

TPHCM vừa phát hiện ca bệnh đậu mùa khỉ thứ năm tại Tân Bình

Dừng giao dịch tài sản ca sĩ Khánh Phương và người liên quan

Thịt gà bao nhiêu calo? 7 lợi ích của thịt gà bạn nên biết

XEM NHIỀU

Tin liên quan

XEM NHIỀU